Позбудьтеся серцебиття

Відеоролик: Digestive Enzymes Позбудьтеся похмілля - Isotonix® - HANGOVER CURE - похмелья Market America

Зміст

Крок
Поради
Попередження
Потреби

Розбиття серця - це стан, коли ти відчуваєш пригніченість і смуток через свою тугу по любові, кохану людину, яка знаходиться далеко, або через те, що ти хочеш повернути любов після розлуки. Як протилежність шалено закоханому, розлад серця - це почуття туги, тривоги, бо у вас немає любовного супутника і ви хочете так сильно закохатися, або знову мати любовні стосунки. Для того, щоб позбутися постійної тяги до любові, вам потрібно буде думати інакше, активізуватися і відволікатись - процес, який ми детально окреслимо. У сукупності ваші думки та дії можуть перевернути вашу любовну тягу і просто прийняти її такою, якою вона є, коли ви рухаєтесь далі у своєму житті!

Крок

Визначте симптоми серцебиття. Наступні симптоми можуть вказувати на випадок серцебиття:
- Ви відчуваєте себе загубленими, як у вас камінь у шлунку, вам важко нормально дихати або десь болить; також можливі головні болі та діарея або інші проблеми з кишечником
- Ви можете відчувати нудоту та схильність до блювоти від стресу
- Ваш апетит змінюється, зменшується або збільшується
- Ви постійно відчуваєте виснаження і сонливість
- Ви погано спілкуєтесь з іншими, або хочете сказати багато, або про своє серце, або про взагалі нічого
- Ви багато плачете, іноді весь час або хвилями, можливо, це легко викликати сентиментальні випадки
- Ви почуваєтесь неспокійно, можете навіть відчувати напади паніки
- У вас можуть бути симптоми грипу, не хворіючи на грип.
Зрозумійте, що всі ці почуття вкорінені в смутку та гніві. Відчувається, що ви щось втратили або чогось не вистачає у вашому житті, і це справді глибока діра. Якщо ви щойно розлучилися з кимось, ви, мабуть, пройшли різні стадії горя, але навіть ті, хто захворів на любов від самотності або страху залишитися позаду, можуть сумувати через те, що не переживають того, що здається у інших. Сум складається з шоку від зміни вашої ситуації, заперечення того, що сталося або відбувається, емоційного болю, гніву, переговорів і, зрештою, прийняття. У випадку ситуації, коли ваша кохана людина живе далеко від роботи чи навчання, ваш гнів схожий на гнів когось із розбитим серцем, тому що ви почуваєтесь самотніми, не можете спілкуватися, коли це важливо, і викриваєте все час на вигляд щасливих пар навколо вас.
- Також зауважте, що ці симптоми можуть нагадувати депресію, але депресія часто більше орієнтована на більш інтенсивні емоційні та психологічні реакції, такі як почуття безнадії, відсутність ентузіазму ні до чого, відчуття того, що ви та / або ваше життя нічого не варті або є, або навіть думки самогубства. Якщо ви відчуваєте будь-які з цих останніх емоцій та психологічних реакцій, негайно зверніться до лікаря для обстеження та сторонньої допомоги.
Дотримуйтесь поживної дієти. Незважаючи на те, що спокусливо захопитися фаст-фудом та закусками, ваше тіло потребує повноцінного, здорового харчування, яке допоможе вам чітко мислити та залишатися сильним. Якщо ви не в хорошій формі, серцебиття може призвести до фізичних захворювань, оскільки ваша імунна система недоїдає. Харчуйтеся здорово та пробуйте нові страви з кулінарної книги, яку ви хотіли спробувати вже деякий час. Ви можете відкрити для себе всілякі нові смаки та смаки як частину здорового харчування, яке може приємно відвернути увагу.
- Пийте багато води, мінеральної води (газованої) або звичайної. Важливо подбати про своє зволоження, якщо вам є над чим подумати.
- Не топіть свої турботи в алкоголі чи наркотиках. Ефект згодом буде болючим, і використання цих засобів для обробки серцебиття не допоможе, а лише подовжить біль.
- Допускається невелика кількість чорного шоколаду та ласощів. Не потрібно час від часу захоплювати кілька смачних ласощів!
Будьте приємні зі своїм тілом. Це не час тусити на дивані, нарікаючи на власну долю та шкодуючи себе, ковтаючи миски з морозивом під час перегляду повторень Секс і місто. Якщо ви вже є учасником спортивної групи, спортивної діяльності чи інших фізичних вправ, переконайтеся, що продовжуєте це робити. Якщо ні, або якщо ви потребуєте змін, виберіть нову фізичну активність. Виберіть щось на зразок йоги, пілатесу, їзди на велосипеді, командних видів спорту, занять у тренажерному залі, бойових мистецтв тощо. Якщо це нове, це ще краще, тому що ви будете кинути виклик як психічно, так і фізично тим, що вимагає всієї вашої уваги, щоб зробити це правильно .
- Здійснюйте 20-хвилинну прогулянку по сусідству щонайменше щодня. Приведіть свою собаку або попросіть когось іншого погуляти, якщо ви самотні, або зателефонуйте другові чи сусіду і запитайте, чи не хотів би він погуляти.
Спи добре. Розбиття серця може породжувати тривожні думки та турботи, які можуть не давати вам спати до пізньої ночі, якщо ви дозволяєте це. Не. Натомість складайте дуже регулярний графік сну, лягаючи спати щовечора в один і той же час і встаючи приблизно в той же час щоранку. Приберіть зі своєї спальні відволікаючі фактори, такі як телевізор і комп’ютер, але відкладіть кілька книг і журналів для читання безпосередньо перед сном. Переконайтеся, що в кімнаті підходить саме температура на ваш смак (не дуже гаряча, не занадто холодна), і покладіть прекрасне покривало, в яке ви хотіли б згорнутися. Хороший ритм сну - це дуже важлива складова вашого здоров’я та самопочуття.
Сортувати свій мотлох. Якщо ви щойно розлучилися з кимось, можливо, у вас все ще є речі іншої людини, щоб їх повернути або викинути. Перегляньте все і переконайтеся, що зараз це вже не є частиною вашого життя. І навіть якщо ваше серце страждає більше через самотність і відчуття того, що вас оминають, у вашому житті може бути багато романтичного мотлоху, через який вам потрібно підмітати мітлу. Подаруйте романи місцевій благодійній організації, почніть використовувати скарби, які ви зберегли, щоб поділитися з потенційним супутником, і насолоджуйтесь ними для себе, і почистіть романтичні DVD-диски. Якщо ви хворі на любов, тому що ваша кохана людина працює чи навчається далеко, будьте активними, очистивши безлад і сховаючи їх пам’ятки в коробку з пам’ятками чи альбом, а також прибираючи та акуратно прибираючи речі, поки іншого немає.
- Зберігайте всі фотографії, що викликають спогади (якщо ви не перебуваєте у далеких стосунках). Роздуми про фотографії хлопчика чи дівчинки, які давно зникли з вашого життя, є нездоровим і жодним чином не допомагають повернути щось із минулого. Прилипання до нього має силу змусити вас почувати себе погано!
- Крім того, також приберіть свою метушню в Інтернеті. Очищайте електронні листи, оновлення, фотографії тощо від колишнього коханого, якщо вони викликають у вас сум.
Мисли позитивно. Вам не потрібно бачити світло і робити вигляд, що все - це солодкість і світло, але це допомагає бачити своє життя більш прийнятним і позитивним. Гаразд, ти зараз один, але чому це має бути негативом? Подумайте про всі гарні речі, які у вас є - у вас є простір, свобода приходити і їхати як завгодно, жодних суперечок про те, хто що може дивитись по телевізору, нікого не тягнути за обкладинки, жодних проблем з бюджетом у партнера, який є в це. секрет витрачає багато грошей і т. д. Подумайте про всі гарні речі, якими ви є - чудова людина, яка процвітає як особистість, рівно стільки, скільки хтось у стосунках, людина з доброчесністю та відповідальністю, і людина, яка може вести своє власне життя, не будучи нужденним. Це все дуже хороші речі!
- Якщо у вас є кохана людина, яка живе або працює далеко, дивіться в небо вдень або вночі. І подумайте, як ви обидва бачите одне і те ж небо, зірки та місяць. Ви не живете в окремих світах; одного дня ви знову будете разом, коли настане час.
Отримати продуктивність. Розбиття серця передбачає музування, а там, де відбувається музування, продуктивність дуже мала. Які речі у вашому житті не привертають достатньої уваги, поки ви занурюєтесь у серце? Перелічіть, що ви хотіли б зробити і досягти, і починайте планувати, як ви будете працювати над кожною метою. Почніть з малого, але хоча б починайте!
- Встигайте за дрібницями, якими ви нехтували якийсь час. Привітайте себе з кожною дрібницею, яку ви зробили, і винагородіть себе, коли предмети можна вилучити зі списку за позначку "готово". Винагорода може бути такою маленькою, як журнал або прогулянка до парку, а може бути такою великою, як пригощення вечерею або відвідування театру.
Черпайте сили з вашої віри. Якщо ви вірите у вищу силу чи в духовний шлях, то черпайте сили у своїй вірі чи духовності як джерелі натхнення для самовдосконалення та звільнення від розбитого серця.
- Використовуйте медитацію або молитву як заспокійливий ресурс. Внутрішній спокій дає вам простір, необхідний для роздумів про свої емоції та почуття, а також для сумніву в корисності ваших почуттів, хворих на любов. Внутрішній мир також забезпечує простір, необхідний для початку роботи над власними рішеннями.
Виходьте і проводьте час з іншими людьми. Вам не потрібно "зустрічатися" з іншими людьми на сьогодні. Просто зайняття іншими справами, такими як спорт, фізичні вправи, хобі, відвідування бібліотеки, відвідування майстер-класів, шопінг тощо - це важлива частина спілкування з іншими людьми і може бути частиною вашої зрозумілої потреби у заповненні компанії. Як соціальні істоти, для нас нормально прагнути бути поруч з іншими людьми, тому, якщо більша частина вашого розбитого серця походить від самотності, вийдіть із своєї оболонки та зв’яжіться з іншими.
- Завітайте до своєї родини, якщо ви їх не бачили деякий час.
- Не намагайтеся нав'язувати інтимні стосунки.Краще просто бути поруч з іншими людьми, як і ти, ніж думати про кожну зустріч як про потенційний мисливський угіддя у пошуках потенційної дати. Просто нехай справи йдуть своїм шляхом.
Почніть писати, щоб пройти повз серце. Використовуйте журнал, щоб сформулювати свої почуття про кохання, розлучення та майбутнє, яке ви бажаєте собі. Записавши все це, ви виявите, що стає легше знайти всі шматочки головоломки, які для вас дійсно важливі, а потім відкласти речі, які для вас вже не стосуються.
- Якщо у вас є кохана людина, яка знаходиться далеко, залишайтеся на зв'язку через електронні листи або, можливо, листи, і час від часу дивуйте їх віршем, любовним листом, спеціальним знаком вашої любові тощо.

Поради

Перегляд мультфільмів або комедійних фільмів дуже корисний; вони сміють вас, і ви на мить все забуваєте.
Батьки та особи, що виховують, іноді можуть мати особливо «короткі запобіжники», коли мова йде про розлад серця підлітків. Постарайтеся зрозуміти, що для них це бентежить, і що вони іноді говорять з досвіду, коли кажуть: "Ви це переживете". Однак, будь ласка, нагадайте їм, що досвід кохання у всіх різний, і що вам потрібен час і підтримка, щоб пройти через серце. Так само ви можете захворіти коханням у будь-якому віці, тому не думайте, що чим старші ви, тим менше шансів це трапиться, хоча сподіваємось, що у вас з часом буде достатньо досвіду, щоб це визнати та мати кращі стратегії подолання ти старієш.
Час від часу влаштовуйте собі масаж. Турботливий дотик когось, добре навченого робити зняття стресу або розслаблюючий масаж, може розірвати багато вузлів у вашому тілі і розслабити вас настільки, щоб дати вам трохи більше місця для роздумів.
Подумайте, як би виглядала інша людина, якби вона / вона мала найстрашніші особисті риси. Це був би величезний поворот.

Попередження

Якщо ви відчуваєте, що не в змозі впоратися, або що більше не хочете жити, негайно зверніться за допомогою до лікаря або професійного психотерапевта. Позбутися серцебиття не завжди можливо самостійно, і цілком нормально звертатися за порадою до іншої людини. Багато людей самі пережили напад серцебиття, тож шукайте когось співчутливого, розуміючого та готового вислухати вас.
Розбиття серця має довгострокові негативні наслідки для вашого здоров'я. Дослідники виявили, що хворі на любов люди, які страждають від сильної невпевненості у стосунках, можуть розвинути проблеми зі здоров’ям серцево-судинної системи.