Зміст

• Крок
• Метод 1 з 3: Ефективно тренуйтеся як нападник
• Спосіб 2 з 3: Дивіться гру нападливо
• Метод 3 з 3: Налаштуйте гру відповідно до вашої позиції нападника
• Поради

У футбольній грі форвард - це дуже важлива позиція. Щоб стати форвардом, потрібна швидкість, хороша робота ногами, потужний удар та хитрий футбольний дух. Оскільки зловмисник або нападник часто отримує лише кілька шансів у матчі, вам доведеться перетворити їх на голи! Щоб бути хорошим футболістом, ви починаєте тренуватися на передову позицію. Тоді навчіться спостерігати за грою, щоб ви могли налаштувати свою гру.

Крок

Метод 1 з 3: Ефективно тренуйтеся як нападник

1. Навчіться стріляти швидко, але точно. Чим швидше ви зможете здійснити постріл, тим небезпечнішим ви будете на фронті. Вам доведеться попрацювати над пострілом, де ви двічі контактуєте з м’ячем. Початковий контакт створює простір для маху ногою або в сторону захисника, або під час отримання м’яча. Другий дотик м’яча - це сам постріл. Якщо ви можете швидко виконати ці дві точки дотику, ви можете відсунути м'яч у бік захисника і здійснити постріл, перш ніж інший зможе навіть відреагувати.
   • Якщо ці швидкі постріли, створення простору та швидкі удари йдуть добре, працюйте над ними під час бігу (дриблінг до воріт), контакту з м’ячем та стрільби.
2. Потренуйтеся робити постріл, не торкаючись м’яча землі. Зазвичай це удар головою у ворота або "залп", це коли ви б'єте м'ячем до того, як він впаде в землю. Ця складність, хоча і важка, є необхідною, оскільки хороший нападник може направити м’яч з повітря на ворота, не зупиняючи його, не даючи захиснику часу реагувати. Ви можете легко вправлятись у цьому з другом, але пам’ятайте кілька речей:
   • Продовжуйте вказувати на ціль. Для заголовків це означає повернути плечі до мети. Під час удару вказівником, як правило, є стегно, яке обертається разом із пострілом і фокусується на цілі для отримання точного фінішу.
   • Ця навичка майже марна, коли стоїш на місці. Під час бігу завжди слід рухатись до м’яча, навіть коли робиш вправу. Рідко коли ти встигаєш зупинитися в грі, коли м’яч наближається до воріт.
3. Зосередьтеся на тому, щоб витягти м’яч з повітря всім тілом. Ви повинні добре керувати м’ячем з повітря, а це означає, що ви можете плавно привести м’яч на землю з повітря. Це пов’язано з тим, що більша частина гри нападника виходить із довгих м’ячів та високих хрестів. Ви хочете, щоб ваш контакт з м’ячем спричинив, щоб м’яч закінчувався приблизно на ногу перед собою, щоб ви могли негайно передавати, стріляти або вести м’яч при наступному дотику. Ось декілька чудових способів фізичних вправ:
   • Тримати м’яч високо - чудовий спосіб здійснити повний контроль, але лише якщо ви кидаєте виклик собі. Подивіться, наскільки високо ви можете отримати м’яч, не втрачаючи контролю над собою.
   • Грайте м’ячем вперед-назад на велику відстань. Встаньте близько 20 метрів один від одного і продовжуйте повільно звідти. По мірі вдосконалення намагайтеся збільшувати швидкість між перевіркою та постукуванням м’яча назад.
   • Відбиваючи м’яч від стіни, вправляючи удари чи хрести об тверду поверхню, швидко реагуйте, щоб вловити відскок.
4. Практикуйтеся один на один. Ви повинні мати можливість обійти суперників без допомоги товаришів по команді. Після того, як у вас є м’яч, ви повинні мати можливість проводити м'яч навколо захисників і до воріт, використовуючи різні "ходи", такі як Марадона, степовер або ножиці. Деякі хороші дриблінг-ходи - це знизання плечей і передачі. Не всі гравці, що атакують, повинні бути плавними та технічними, як Мессі, але вам потрібно кілька способів пройти повз захисника, змусити його напружуватись і поважати вас, замість того, щоб нахилятись назад і кричати. .
   • Киньте виклик близькому другові або товаришу по команді на поєдинки. Зробіть невеликий прямокутник і почергово вправляйтеся в атаці та захисті. Перетин лінії суперника з контролем м’яча є «метою».
   • Не завжди вдається перемогти захисника безпосередньо - іноді доводиться також захищати і контролювати м’яч, спиною до воріт.
   • Ви можете самостійно працювати над рухами. Створіть поле і працюйте над дриблінгом, різанням та виконанням рухів на повній швидкості, залишаючись на полі, щоб працювати над контролем м’яча.
5. Розвивайте обидві ноги в небезпечну зброю, щоб забити. Окрім грізного Ар'єна Роббена, небагато небезпечних нападників, котрі можуть користуватися лише однією ногою. Якщо ви можете легко пересуватися як лівою, так і правою ногою, у вас є набагато більше можливостей, адже хороші захисники покарають вас, якщо ви зможете використовувати лише одну сторону поля. Роблячи повторення, робіть їх обома ногами, а додатковий час витрачайте на розвиток своєї стрільби та передачу м’яча своєю «поганою» ногою. Він ніколи не стане настільки хорошим, як ваша домінуюча нога, але у ваших супротивників буде приступ, якщо ви зможете перестрибнути в інший бік і дати хороший пас своєю слабкою ногою.

Спосіб 2 з 3: Дивіться гру нападливо

1. Завжди шукайте отвір для пострілу і залишайтеся голодними до голу. Основна мета нападника або нападника - потрапити м’яч у ворота. Навіть коли не забито, стрільба у ворота створює кутові, відхилення та відскоки, які можуть призвести до голів та тиснути на захист. Ви завжди думаєте про те, щоб створити простір, необхідний для спроб забити гол, для вас або ваших товаришів по команді.
   • Тільки майте на увазі, що ви хочете, щоб ваша команда набирала очки, а не тільки ви. Деякі нападники самі отримуватимуть багато прямих можливостей, інші створюватимуть можливості для товаришів по команді і братимуть лише декілька самих.
2. Рухайтеся, крутіть та спринтуйте у відкритому космосі, щоб створити захисний хаос. Мобільний зловмисник найнебезпечніший. Навіть якщо ви не отримуєте м'яч кожного разу, хороші форварди знають, щоб тримати оборону на ногах протягом 90 хвилин, тому що тоді вони будуть робити помилки та виявляти такі отвори, які створюють можливості. Коли у вашої команди буде м’яч, знайдіть відкритий простір і вирушайте на спринт.
   • Завжди переконайтеся, що легенько бігаєте, або навшпиньки, щоб вистрибнути захисників, коли є місце. Вони захочуть усунути прогалини, поки ви намагаєтесь потрапити між ними.
   • Слідкуйте за іншими нападниками вашої команди. Спринт часу, щоб помінятися місцями, і перехрещення поля надзвичайно заплутає оборону.
3. Встановіть час наближення до хреста, щоб ви могли взяти його майже на повній швидкості. Просто стоячи в коробці, чекаючи, поки м’яч приземлиться, вас неймовірно легко захистити. Натомість, спробуйте спринтом заздалегідь, щоб ви могли дістатися до м’яча, коли він прибуде, щоб ви могли вирізати м’яч, перш ніж він дійде до захисника, і провести розбіг головою після стрибка. Не дивіться на м’яч і діставайтесь до нього, як тільки він стане доступним для гри, і ви виграєте набагато більше дуелів головою, залпів та довгих м’ячів.
   • Це також найкраща стратегія уникнення офсайдної пастки, переходячи від рисі до спринту після того, як м'яч відіграли, а не намагаючись вдарити м'яча на повній швидкості з положення.
   • Керлінгові пробіжки чудово підходять для того, щоб витратити час і простір. Замість того, щоб бігти прямо у воротарську зону, йдіть по кривій доріжці, коли м’яч грається збоку, а потім врізайте прямо, коли м’яч знаходиться в повітрі. Завдяки такій криволінійній доріжці ви можете спринтувати у цільову область, маючи можливість швидко змінити напрямок руху.
4. Підійдіть до м’яча, замість того щоб від нього відходити. Це означає, що ви біжите до товариша по команді з м'ячем, відкриваючи простір і скорочуючи пас. Це особливо важливо при об'єднанні з іншим нападником, оскільки простір, який ви щойно залишили, тепер відкритий для нього, якщо ваш захисник продовжує слідувати за вами. Якщо ви не отримали м’яча, а захисник все ще за п’ятами, продовжуйте рухатися. Якщо ви все-таки отримали м'яч, поверніться до воріт і посиліть тиск на захист.
   • Завжди швидко дивіться через плече, коли наближаєтесь до товариша по команді з м’ячем. Якщо ваш захисник не звертав уваги, у вас може бути більше часу з м'ячем, ніж ви думаєте.
5. Киньте виклик обороні на поєдинок, якщо у вас є куди бігти. Зловмисник не може бути егоїстом, але і не пасивним. Ви повинні вміти запускати м’яч до захисника, робити фінт, щоб пройти повз нього, спринтувати навколо нього, вибиваючи м’яч вперед, або тримати захист зайнятим, щоб пробити м’яч в ​​останню хвилину. Великі нападники змушують захист реагувати, залишаючи місце для решти вашої команди. Найкращі часи для атаки - це коли ви запустили захист, особливо якщо вони рухаються назад. Ідіть до них і змушуйте їх приймати рішення.
   • Крила - це гарне місце, щоб по-справжньому кинути виклик захисникам. Зазвичай вони мають невелику підтримку, і втрату м’яча набагато легше відновити з бокової лінії на вашу користь.
   • Не беріться за захисників, коли ви перебуваєте на половині поля, якщо не впевнені, що зможете їх перемогти - втрата м’яча тут особливо небезпечна.
   • Навіть якщо ви втратите м'яч, жоден захисник не хоче під тиском протягом усієї гри. Зрештою вони хитаються і роблять помилки. Щоб виграти чи програти гру, потрібно лише один гол, і ви хочете, щоб ця мета була на вашу користь!
6. Дотримуйтесь усіх пострілів та хрестів до воріт. Це особливо важливо для молодших гравців, оскільки недосвідчені захисники та воротарі допускатимуть помилки, що призводять до легких голів. Коли ви або товариш по команді стріляєте, біжіть за м'ячем до воріт, готові швидко швидко відреагувати на рикошети, відхилення або часткове збереження.
   • Очистити м’яч від оборони, стоячи перед власними воротами, дуже і дуже складно. Ускладніть цю роботу ще складніше, і ви заб'єте кілька легких голів за сезон.
7. Поверніться в півзахист, щоб захищати та стримувати захисників. Зачекайте, поки ви отримаєте м'яч, тому що ви вільні або через удар по воротах. Ваша команда вам ні до чого, в обороні чи в атаці, поки ви просто чекаєте перед полем. Поверніться до півзахисту, щоб не дати захисникам суперників передавати м'яч і робити легкі навіси без будь-якого тиску. Найголовніше, будьте готові спринтувати м'яч або швидко контратакувати. Якщо м'яч передано по полю або випущений, ваша робота триматися за м'яч, поки ваша команда не потрапить у атакуючу позицію.

Метод 3 з 3: Налаштуйте гру відповідно до вашої позиції нападника

1. Налаштуйте свою стратегію та спринти залежно від системи нападів вашої команди. Не всі зловмисники можуть грати з однаковим стилем. Найбільша змінна - це кількість інших нападників, з якими ви граєте, оскільки це різко змінює вашу власну поведінку в грі. Якщо ви єдиний попереду як нападник, то ви залишаєтесь в передній частині оборони і очищаєте поле для своєї команди. Якщо нападників троє, вам час від часу доведеться відступати в обороні.
   • Зловмисник, який намагається контролювати центр поля і створювати простір, часто стає центральний нападник згаданий. Вони є важливими гравцями, які тримають м'яч і створюють атакуючий простір для інших.
   • Зловмисники з лівого чи правого боку поля, або вінгери в основному атакують півзахисники. Вони повинні бути прекрасними дриблінгами один на один з великою швидкістю та здатністю переходити.
   • тіньовий пік - відбитий нападник, який грає за глибоким центральним нападником і контролює м'яч спиною до воріт. Його мета - підвести м'яч до нападника в небезпечному положенні, що робить цього нападника найшвидшим обробником і стрільцем.
2. Тримайте простір, який ви створили в далекому полі, до тих пір, поки дозволяють захисники. Як центральному нападнику, вам потрібно створити простір для решти команди, тому заходьте якомога глибше в офсайд. Діставши м’яч, спробуйте повернутися так, щоб ви опинилися перед ціллю, але це не обов’язково; ви просто хочете продовжувати контролювати м’яч, поки ваші одноклубники спринтом підтримують вас. Ваша мета - привернути захисників до себе і змусити їх до дії, звільнивши багато місця вздовж крил.
   • Якщо є два центральні нападники, поставте одного з них у глибше положення, а другого ближче до півзахисту. Це відкриває простір для вас обох на боковій лінії, а також небезпечну комбінаційну гру посередині.
3. Швидко та ефективно перевіряйте та направляйте півзахист. Як нападник ви повинні шукати цілі. Незалежно від того, чи це система нападників на два-три, в обох випадках нападники хочуть якомога більше отримати м’яч, спрямований у ворота. Зловмисники намагаються створити просто достатньо місця, щоб зробити постріл, караючи оборону за неуважність і лінощі. В основному ви будете використовувати швидкі прямі паси та однокрутки або виконуючи швидкі ножиці, щоб спробувати постріл. Не просто стояти з м’ячем біля ноги - продовжуйте рухатися і завжди шукайте можливості, пробігаючи 10-20 метрів крізь захист для швидких, точних пасів та пострілів.
   • Зйомка завжди корисна, навіть якщо ти не забиваєш гол. Якщо захист відчує, що у ворота стріляють з більшої відстані, він вийде вперед, щоб не дати вам зробити більше пострілів. Це часто відкриває простір позаду оборони для передач та переходів через захист.
4. Зосередьтеся на добре розміщених хрестах та небезпечних прогонах по діагоналі з положення крила. Нещадно атакуйте задню лінію, пробігаючи повз захисників і змушуючи їх робити снасті, що ведуть до кутових ударів і глибоких кидків. Ваша мета - наблизити м'яч до задньої лінії, а потім кинути його у ворота, бажано, коли захисники біжать до власних воріт. Крім того, слідкуйте за центром поля. Якщо захисники посередині лінуються або, здається, забувають про вас, різкий діагональний спринт прямо до воріт звільнить вас від хрестовин, захисних пасів і спроб забити гол.
   • Як тільки ваша команда отримає м’яч, біжіть так широко у дальнє поле. Це значно розтягне захист, залишивши багато місця для вас та решти вашої команди.
   • Залежно від формації, вінгера можна очікувати набагато більше в обороні, ніж більшість інших нападників. Обов’язково обговоріть це зі своїм тренером та захисником.
5. Дивіться гру професійних нападників. Дивіться, що вони роблять без м’яча. Наступного разу, коли ви дивитесь професійну гру, зверніть увагу на те, де знаходиться нападник, коли він не на м'ячі. Зверніть увагу, наскільки добре нападники завжди в русі, вимагаючи оборони постійно бути напоготові та адаптуватися. Також зауважте, як двоє чи троє нападників працюють разом, утримують свою позицію та пересуваються хрестоподібним кросом по полю, щоб маніпулювати захисниками для створення простору.
   • Зверніть увагу на нападників обох команд. Чим відрізняються їхні рухи?
   • Що роблять зловмисники в різний час гри? Коли команда виграє, вони, як правило, трохи відхиляються назад, тоді як, коли команди, що програють, нападники штовхаються вперед, щоб створити можливості.

Поради

• Не будь надто тихим на полі. Постійно повідомляйте своїм товаришам по команді, де ви знаходитесь на полі, щоб вони знали, коли вам подавати м’яч.
• Ніколи не відмовляйтеся від м’яча, коли воротар виходить. Ніколи не дізнаєшся, чи не помиляється він.
• Ваш перший дотик до м’яча дуже важливий, тому переконайтеся, що він хороший.
• Якщо ви не будете робити вправи, вам не стане краще. Тренуватись - це єдиний шлях до успіху.