Зміст

• Крок
• Метод 1 з 3: Виявляйте більше прихильності фізично
• Метод 2 з 3: Виявляйте більше прихильності словесно
• Метод 3 із 3: Виробіть звички, щоб більше проявляти свою прихильність

Прихильність - це вираження почуттів любові. Зазвичай це пов’язано з любов’ю та тривалими стосунками, оскільки стабільна кількість прихильності може дозволити людям бути інтимними один з одним. Дослідження показали, що діти, які часто отримують прихильність у вигляді обіймів, мають нижчий рівень стресу, ніж діти, які цього не роблять. Інші дослідження показують, що пари, які поділяють фізичну прихильність, відчувають більше задоволення у своїх стосунках.

Крок

Метод 1 з 3: Виявляйте більше прихильності фізично

1. Зрозумійте, що вам іноді незручно пестити, тримати, тримати або обіймати інших. Багато людей мають труднощі з дотиком до інших через свою особистість або дитинство. Поговоріть з кимось про це, напишіть про це або продовжуйте нагадувати собі про це, поки у вас не стане звичкою фізично висловлювати свою прихильність іншим.
   • Поговоріть про це зі своїм партнером. Поліпшення спілкування може призвести до більш афективних та інтимних стосунків.
2. Заплануйте час обіймів з дітьми або дружиною. Не виявлення вашої прихильності може бути пов’язано з обмеженнями в часі, тому заплануйте це. Ніч, коли ви виходите з подружжям, час розповісти своїм дітям історію і навіть перегляд телевізора можна поєднати з обіймами.
3. Триматися за руки. Будь то ваш партнер або діти, триматися за руки легко і виконує роль цементу для склеювання. Це може бути найпростіший спосіб проявити свою прихильність до іншого фізично.
4. Внесіть фізичний контакт у свій перелік цілей охорони здоров’я. Спілкування з дітьми та вашим партнером може призвести до вивільнення окситоцину, гормону обіймів, який знижує артеріальний тиск. Це також може допомогти вам контролювати гормон стресу кортизол.
5. Перелічіть способи, якими ви можете проявити свою прихильність фізично - думками або на папері. Поставте собі за мету робити їх усі, в різний час тижня.
   • Хоча згідно з деякими статтями для засвоєння звички людиною потрібно 21 день, часто це залежить від самої людини. Продовжуйте повторювати пункти зі списку протягом декількох місяців, щоб ви навчились більше виявляти свою прихильність до інших.
6. Спробуйте зробити масаж. Масаж спини або шиї - чудовий спосіб показати комусь свою любов. Ваш партнер, швидше за все, сподобається і поверне вам.

Метод 2 з 3: Виявляйте більше прихильності словесно

1. Не дозволяйте, щоб текстові повідомлення чи електронні листи замінювали ваші слова прихильності. Просто зателефонуйте нам, щоб встановити контакт, лише тому, що він більш особистий, навіть якщо це займає більше часу.
   • Якщо вам доведеться скористатися одним із цих засобів спілкування, закінчіть таким реченням, як: Я думаю про вас або я сумую за тобою замість чогось загального.
2. Майте на увазі, що відносини на довгі відстані вимагають більше словесної любові. Якщо це можливо, використовуйте Skype, щоб ви все ще могли контактувати очима один з одним і отримувати фізичні сигнали один від одного.
3. Щодня робіть компліменти іншій людині. Компліменти дітям та чоловікам змушують їх почуватися більш повноцінними.
4. Привітайте свого чоловіка / дружину або дітей, коли прийдете додому після роботи. Зупиніть те, що робите, і зв’яжіться, щоб вони знали, що вам все одно.
5. Подумайте про імена домашніх тварин для свого партнера та дітей. Позитивне ім’я вихованця свідчить про те, що у вас з ними є особливий зв’язок.
6. Не поспішайте Дякую тобі сказати. Подумайте про все, що робить для вас інша людина, або про те, як інший робить ваше життя гарнішим. Подивіться іншій людині в очі і висловіть свою вдячність кількома реченнями.
7. Не припускайте цього я тебе люблю єдиний спосіб виявити прихильність - це. Якщо ви ніколи цього не говорите, вам слід почати робити все, щоб це стало частиною вашого повсякденного словникового запасу. Фрази як Ви фантастичні, і Мені так пощастило бути з тобоютакож хороші способи виявити свою прихильність.

Метод 3 із 3: Виробіть звички, щоб більше проявляти свою прихильність

1. Негайно дайте відповідь на будь-яку прихильність, яку виявляє інша людина. Реагуйте на сигнали, обіймаючись назад, також даючи компліменти, кажучи я тебе люблю, хтось поцілувати його в щоку, або до високої п’ятдесят. Тут важливо ігнорувати будь-які сумніви, які ви можете відчути.
2. Не дозволяйте батькам мати шановний батько є, а інший - суворий батько. Кілька десятиліть тому батькам було не настільки культурно важливо виявляти прихильність до своїх дітей; але тепер часи змінилися. Ступінь афективності когось також залежить від звички та особистості.
3. Встановіть зоровий контакт, обіймаючись, тримаючись за руки або роблячи комплімент. Дослідження показали, що, дивлячись в очі когось, кого любиш (навіть домашнього улюбленця), можна підвищити рівень гормону окситоцину.
4. Якщо ви не відчуваєте потреби виявляти свою прихильність, не бійтеся говорити з тренером або терапевтом. Бути у стосунках - це теж важка робота; не думайте, що це слабкість, коли пара йде на консультування для пар. Якщо ви відчуваєте прихильність, але не можете її виразити, терапія один на один може бути більш доречною.
5. Ставте собі великі цілі і маленькі цілі. Експерти вважають, що ви можете сформувати хороші звички, маючи великі мрії про те, яким ви хочете бути у своєму житті, наприклад, про те, як бути більш ласкавим батьком. Тоді ви ставите собі невеликі цілі, такі як Я проводжу 20 хвилин щодня, пильно розмовляючи зі своїми дітьми.