Грайте в ракетбол

Зміст

Крок
Частина 1 з 3: Розуміння основних правил
Частина 2 з 3: Практичні прийоми та передові стратегії
Частина 3 з 3: Отримання необхідного обладнання
Поради
Попередження
Потреби

Рекетбол може стати чудовим способом вправи, будуючи стосунки з друзями чи колегами. Цей вид спорту порівняно простий у навчанні, і в нього можна грати з мінімальним обладнанням. Якщо ви вивчите ази гри, застосуєте технічні прийоми та стратегії та матимете необхідне обладнання, ви в найкоротші терміни станете надійним гравцем у рекетбол.

Крок

Частина 1 з 3: Розуміння основних правил

Подавати м'яч. Для подачі ракетболу ви повинні встати в зону обслуговування (між двома фіксованими лініями посередині майданчика), один раз відбити м'яч і вдаритись об стіну перед собою, в протилежну сторону, де стоїть ваш супротивник. Як тільки м'яч вдариться об стіну і повністю повернеться в зону обслуговування, гра може розпочатися.
- Якщо ваша перша спроба подачі була пропущена (розмахуючи ракеткою і пропустивши м'яч), ви не влучили в передню стінку (але спочатку торкнулися бічної стінки) або зіграли торкнуту подачу (ви вдарили суперника м'ячем до того, як м'яч потрапив земля) ви можете знову заощадити, перш ніж втратити очко.
- Важливими способами заощадження є привід і лоб.
Не намагайтеся помилитися в службовій помилці. Обов’язково ознайомтесь із різними типами помилок, які можуть виникнути під час послуги. Деякі з цих помилок:
- Фол-фол: коли гравець виходить за межі зони подачі, перш ніж м'яч перетнув лінію.
- Коротка подача: Коли м’яч потрапляє в передню стінку, але відскакує, перш ніж перетне лінію.
- Подача з трьох стінок: Це відбувається, коли м’яч потрапляє в передню стінку, але потім відскакує від обох бічних стінок, перш ніж потрапляє на землю.
- Подача стелі: коли м’яч потрапляє в передню стінку, а потім відбивається від стелі.
- Тривала подача: коли м’яч потрапляє в передню стінку, а потім в задню стінку перед ударом об землю.
- Екранна подача: Це коли м'яч подається так, що він повертається настільки близько до сервера, що інший гравець (і) не бачить м'яча.
Вдаряйте м’ячем туди-сюди. Мітинг, який починається, як тільки подається м’яч, - це коли два гравці по черзі по черзі б’ють м’ячем об стіни. Під час ралі м'яч може влучити в будь-яку стіну, якщо він потрапляє в передню стінку до того, як він потрапляє в підлогу, і поки м'яч не вдаряється об підлогу двічі поспіль.
Набирайте очки. Мітинг триває до тих пір, поки один гравець не помилиться або не пропустить постріл. Ралі також може бути втрачено, якщо гравець під час ралі змінює руки ракетки, несе або розмахує м'ячем ракеткою, торкається м'яча своїм тілом або призводить до того, що м'яч зникає з ігрового поля. Після закінчення ралі переможець очка може заощадити на наступному ралі.
Постарайтеся не заважати супернику. Якщо це можливо, уникайте стояти між противником і стіною, до якої націлений інший. Крім того, коли ви б’єте м’яч, не слід цілитися прямо в опонента. Окрім травмування себе чи опонента, ці дії можуть призвести до того, що м’яч буде зупинений тілом і тим самим «заважатиме» грі. Залежно від обставин, втручання призведе або до повторного відтворення, або до помилки.
Тримайте рахунок. Хто виграє два із трьох сетів, той і виграє гру. Перші два набори складаються з 15 очок, а третій - на 11. Перший, хто набере необхідну кількість очок, виграє набір.

Частина 2 з 3: Практичні прийоми та передові стратегії

Дізнайтеся, як тримати ракетку форденом. Тримайте ракетку так, як би потиснути комусь руку, а потім обведіть пальці навколо неї. Між кінчиками пальців і основою долоні повинен бути невеликий простір. Ваші пальці повинні бути низько на ручці, не рухаючись з краю. Не тримайте ракетку так, щоб вона була перпендикулярна вашій руці, оскільки це ускладнить управління.
Дізнайтеся, як тримати ракетку бекхендом. Ви робите це, тримаючи ракетку у стандартному форхе, а потім повертаючи ракетку приблизно на 3 мм за годинниковою стрілкою. Це важко впоратись, але дає гравцеві більш потужні махи.
Практикуйте свої удари. Залежно від вашого стилю хвата, ви будете використовувати відповідний удар (або спосіб влучення м’яча). Різні удари досягають різних рухів м’яча і їх слід застосовувати там, де розумно.Позиція обох схожа: коліна повинні бути зігнуті та розхитані, ноги повинні бути на ширині плечей, а тулуб паралельний бічним стінкам.
- Форхенд. Це як бейсбольні гойдалки, коли одне коліно опускається на землю, але не торкається. Не забудьте тримати свої гойдалки досить високо.
- Бекхенд. Цей удар починається з вашої голови, а потім розмахується вперед навколо вашого тіла і закінчується позаду вас.
Вправляйтеся в ударах по м'ячу на різній висоті. Для будь-якого пострілу важливо розуміти різну висоту, на якій можна вдарити м’ячем. Прицілювання внизу, лише в сантиметрах від землі, називається "пострілом вбивства", і в багатьох випадках зупиняє мітинг. Ціль вище, на відстань одного-двох метрів від землі, називається «перевал», і це простіше зробити. Постріл із вбивством між двома попередніми.
Попрацюйте над своїм прямим пострілом. Постріл прямою стрілою - це коли гравець вдаряє м'ячем прямо в передню стінку, щоб вона відбилася назад паралельно бічній стінці. Це дуже ефективний постріл, оскільки на нього важко реагувати. Ви можете зробити цей знімок на будь-якій висоті.
Попрацюйте над вашим крос-кортом. Постріл з перехресного майданчика - це коли гравець б’є м’яч так, щоб він відскочив у протилежний кут від місця початку удару. Цей знімок можна зробити на будь-якій висоті. Мета - перемістити супротивника з центру поля.
Спробуйте пінч і бризок. Дрібний постріл береться низько, бажано на рівні вбивства, і призначений для завершення ралі. У цьому випадку м’яч потрапляє в кінець бічної стінки, і м’яч відразу ж відскакує об передню стінку. Подібно до пострілу внаслідок удару щіткою, постріл, коли гравець вдаряє м’ячем об бічну стінку (близько, а не далеко, як постріл з щіпкою), і б’є по передній стінці таким чином, що супротивник не потрапляє. повинні мати можливість повернутися. Це низький постріл.
Потренуйтесь у стельовому пострілі. Простий стельовий постріл повинен бути ретельно націлений, щоб потрапити в передню стіну, перш ніж вдаритись по стелі. Це звичайний захисний постріл, щоб вивести суперника з центру майданчика.
Вдарте по м’ячу суперника. Чим далі від суперника ви б’єте м’яч, тим більше їм доводиться поспішати і бігти, щоб отримати м’яч. Це дасть вам перевагу, оскільки це втомить вашого опонента, а також дасть йому менше часу, щоб вишикуватися за сильно повернутий м’яч.
Тримайтеся близько до центру ігрового поля. Намагайтеся триматися близько до центру ігрового поля, біля приймальної лінії, щоб швидко дістатися до всіх областей поля. Якщо ви набагато ближче до передньої стінки, ніж ваш опонент, вони можуть використати її проти вас і спробувати опустити м’яч ближче до задньої стінки. Залишаючись в центрі, ви можете переконатися, що жодна область поля не надто віддалена для вас.
Націльтеся на кути. Повернувши м'яч, спробуйте його вдарити так, щоб він наблизився до кута, що з'єднує дві стіни. Це дозволяє м’ячу відбиватися далі і швидше від стін, швидко змінюючи кут, під яким ваш супротивник повинен вдарити по м’ячу.

Частина 3 з 3: Отримання необхідного обладнання

Придбайте ракетку. При придбанні ракетки для ракетки слід враховувати багато різних факторів, таких як розмір рукоятки, розподіл ваги та матеріал рами. Ви можете витратити від 20 до 200 євро на свою ракетку в спортивному магазині, залежно від ваших уподобань.
- Розмір, такий як 3 ⅝ для рукоятки, добре підходить для людей, які носять рукавички XS-L, тоді як 3 ⅞ краще для людей, які носять рукавички XL.
- Найдешевші ракетки, як правило, металеві, тоді як більш дорогі - це композиційні матеріали, і вони можуть містити графіт або титан.
- Збалансовані ракетки дешевші за ракетки, які важчі в голові (за допомогою яких ви можете генерувати більше енергії).
Носіть закрите взуття. Граючи в ракетбол, вам потрібно взуття з хорошим зчепленням, щоб мати можливість швидко змінити напрямок руху. Дерев’яні підлоги для ракетболу можуть бути слизькими та слизькими - тому одягайте спортивне взуття, спеціально виготовлене для внутрішніх майданчиків. Це необхідно для запобігання травм та покращення роботи. Ви можете придбати взуття для приміщень у магазині спортивних товарів.
Купіть окуляри для захисту очей. Грати в ракетбол, не захищаючи очі, дуже небезпечно. Іноді куля може літати зі швидкістю 100 миль на годину або швидше, і якщо вона так швидко потрапляє у ваше око, це може завдати значної шкоди. Обов’язково вибирайте окуляри, які належним чином відповідають вашій голові. Подумайте про вентильовані окуляри, щоб запобігти накопиченню конденсату та зменшити ваш зір. Ви можете придбати спортивні окуляри в спортивному магазині.
Купуйте рукавички, щоб покращити зчеплення. Хоча рукавички не є необхідним обладнанням, рукавички, безсумнівно, можуть стати в нагоді в ракетболі. Якщо ви носите рукавичку на руці, якою ви тримаєте ракетку, ви краще керуєте і контролюєте піт, який зазвичай заважає. Ви також можете отримати пухирі на руках від гри. Ви також можете придбати спортивні рукавички для ракетболу в магазині спортивних товарів.

Поради

Якщо ви хочете грати в ракетбол з кількома особами (в одиночному розряді), ви можете грати у перерізане горло до трьох гравців або в парному розряді до чотирьох гравців.