Зміст

• Крок
• Частина 1 з 3: Справа з горем
• Частина 2 з 3: Так ви отримуєте здоровий стан душі
• Частина 3 з 3: Почуття краще, ніж будь-коли
• Поради
• Попередження

Ми всі були там раніше; коли відносини закінчуються, емоції залишаються непереборними протягом тривалого часу. Бути сильним спочатку важко, і вам також потрібно дозволити собі сумувати. Але через деякий час ви помітите, що біль стає менше, і ви почуватиметеся краще і сильніше, ніж будь-коли.

Крок

Частина 1 з 3: Справа з горем

1. Відпусти. Не робіть вигляд, що все гаразд. Пробийте подушку, плачте на нічному виїзді, робіть все, що потрібно, щоб її викинути. Поговоріть із собою і послухайте, як ви почуваєтесь. Це момент емоцій, і ви не повинні зупиняти його. Якщо зараз це вийшло якомога більше, пізніше потрібно буде вивезти менше.
   • Це легше за підтримки друга чи члена сім'ї, якому ви довіряєте. Знайдіть когось, до кого можна поплакати і відпустіть себе. Вони, мабуть, вже плакали до вас; зараз час перевернути таблиці.
2. Не намагайтеся побачитись чи поговорити зі своїм колишнім. Ймовірно, це не пропало даремно. Не дзвоніть і не пишіть йому / їй, не робіть вигляд, що нічого страшного, або намагайтеся переконати його / її знову полюбити вас. Це лише зробить вас слабкими та ласкавими, і ви не позбудетеся свого горя.
   • Крім того, не переслідуйте його / її в Інтернеті. Тоді ви зосередитесь лише на фотографіях, на яких він / вона робить веселі справи і щасливий; ви продовжуєте шукати підказки чи нагадування, які не змусять вас почувати себе щасливішими. Якщо доведеться, заблокуйте їх у соціальних мережах, щоб вас не спокушали.
   • Заповніть порожнечу кимось іншим. Якщо ви, як правило, надсилаєте колишньому смішне відео, яке вам показав ваш колега, надішліть його хтось інший, як ваш найкращий друг. Це менш проблематично, якщо шукати заміну.
3. Залишайтеся доброзичливими. Дуже легко пробити його / її шини, подряпати машину або закинути будинок яйцями. Ви можете почати поширювати плітки про свого колишнього; але ні. Це тобі не корисно, а також не гарантує, що інші будуть на твоєму боці.
   • Часто один із двох сильніший після розлучення; людина, яка перебуває над нею і поводиться доросло і гідно. Переконайтеся, що ви така людина, зберігаючи холодність, тримаючись на відстані та проявляючи прихильність.
   • Коли ви натрапите на нього / неї, будьте ввічливі. Не будьте надмірно доброзичливими або контактними. У цей момент ви туманно знайомі, поки рани не зажили. Якщо він / вона хоче поговорити або зустрітися з вами, скажіть, що ви зайняті. Ви вирішуєте, коли хочете поговорити.
4. Не змінюйте свою зовнішність. Після того, як стосунки закінчилися, багато людей хочуть іншу стрижку або татуювання. Це створює відчуття, що ви змінили свою особистість і що ви абсолютно нова людина; людина, яка не має нічого спільного з невдалими стосунками. Він може відчувати себе освіжаючим, поки не відчуєш, що помилився. Протистояти бажанням, тому що більшу частину часу ви лише шкодуватимете про це.
   • Більше того, всі знають, чому ви раптом зазнаєте цих змін. Схоже, ви хочете довести, що у вас є нова особа. Не докучай; все це пройде, і незабаром ви будете раді, що не зробили татуювання.
5. Оточіть себе добрими друзями. Не корисно накопичувати свої почуття. Поговоріть з другом (у) та поза кишечником. Нехай він чи вона вас втішають і плюють на жовч. Ви почуваєтесь краще, і це лише посилює вашу дружбу.
   • Вони також забезпечують відволікання. Повідомте їх, що вам потрібно якомога більше відволікати увагу, і якщо вони хороші друзі, ваш телефон більше не працюватиме. Розраховуйте на те, що ваші друзі допоможуть вам пережити цей важкий час.
   • Ваші друзі також можуть запропонувати вам нові перспективи. Якщо ви трохи меланхолійні, вони можуть підняти вас і нагадати, що насправді все було не так весело, як ви робите це зараз. Вони повертають вас на місце і гарантують, що ви повернете впевненість у своєму процесі обробки на даний момент.

Частина 2 з 3: Так ви отримуєте здоровий стан душі

1. Пробачте і забути. Після того, як пройде перша фаза шоку і горя, ви зможете відпустити справи і залишатися спокійнішими. Зрештою, це не винна людина. У більшості стосунків є дата початку та закінчення, як і у вас.
   • Подумайте про це так: ця людина не має права претендувати на місце у вашому серці та думках. Якщо ви пробачили його / її поведінку, можете почати забувати. І це добре. Ось так це стосується стосунків. Ви також повинні мати дружні стосунки, які були розмиті, і тоді ви почувались добре. Це теж розбавиться, і тоді у вас все буде добре.
2. Зосередьтеся на позитивному. Те, що він вирішив, чи хочете ви повернутися назад, не означає, що ви нічого не варті. Є багато інших, хто хоче вас і хто поставиться до вас навіть краще, ніж колишній. Знайдіть речі, які змушують вас сміятися і сміятися. Оточіть себе друзями та людьми, які піклуються про вас. Ви не тільки почуватиметеся краще, але й колишній побачить, наскільки ви щасливі, і може пошкодувати, що кинув вас.
   • Адже удача - живильне середовище для успіху. Чим ви щасливіші, тим більше позитиву ви будете виховувати, ведучи до кращих і великих речей. Якщо ви виявите негатив, спробуйте змінити це. Якщо ти починаєш думати: "Мені так нудно, і мені немає з ким ділитися вільним часом", додай, "... так що я можу робити все, що хочу, і ніхто мене не зупинить!"
3. Залишайтеся зайнятими. Ваш розум - річ смішна; виявляється, ти сам можеш контролювати те, що думаєш. Якщо ви бомбардуєте свій розум різними речами, які вас турбують, ваш колишній автоматично проскочить. Коли ваше життя сповнене відволікання, ви починаєте забувати про нього / неї.
   • Зареєструйтесь на новий курс. Знайдіть нове хобі. Телефонуйте членам сім'ї, з якими ви не спілкувались місяцями. Вийти з. Прочитайте ту книгу, яка лежала в шафі місяцями. Усі відкладали справи, і немає кращого часу, щоб вирішити це, ніж зараз.
4. Думай вперед. Більшість людей застрягає в минулому, деякі інші дивляться лише в майбутнє. На даний момент ви, мабуть, здебільшого думаєте назад. Чому ти це робиш? Це нічого не змінює. І це не принесе користі для майбутнього. Що, якби ви дивилися вперед? Це, безумовно, змусить вас думати більш позитивно.
   • Подумайте про все, над чим би ви могли працювати, і підготуйтеся до цього. Якщо ви думаєте більше наперед, ви не можете застрягти в минулому, у своєму горі, але нові та кращі речі відбуватимуться автоматично. Ви досягаєте своїх цілей, не усвідомлюючи цього.
5. Тримайте голову вгору і рухайтеся далі. Не дозволяйте невдалим стосункам вас збити, якими б веселими вони не здавалися. Попереду ще багато, і ваш колишній не знає, що відпустив. Нагадуй собі, що ти надто хороший для нього / неї; якби він / вона були для вас достатньо хорошими, стосунки не закінчилися б. Скажіть собі, що вам потрібен той, хто добре ставиться до вас і не підведе, і що ця людина просто не була.
   • І так, найкраще просто продовжувати. Призначаючи час від часу зустріч і сподіваючись, що все буде добре, ви нікуди не дійдете. Це лише утримує вас від кращих можливостей та стосунків з іншими цікавими людьми.
   • Коли ви продовжите своє життя, колишній може зажадати вас повернутись. Майте на увазі, що людиною є бажання того, чого ви не можете отримати. Він / вона, мабуть, не хоче повертати стосунки (як і ти), але просто шукає те, чого не вистачало. Коли відносини відновляться, це бажання зникне.

Частина 3 з 3: Почуття краще, ніж будь-коли

1. Побалувати себе. Ходіть по магазинах, виходьте і дбайте про себе. Можливо, вам буде легше придбати новий гардероб, щоб виглядати ще привабливіше. Це не тільки підвищує вашу впевненість, але і підвищує вашу самооцінку. Гарний вигляд змушує вас почуватися добре, і це нагадує вам, що ви заслуговуєте на когось приємного.
   • Коли ви зайняті іншими, ви подумаєте: "Гей! Бути самотнім - це нормально. Я можу завести нових друзів і мати більше часу для себе". Це ваш шанс заграти та побачитись!
   • Не поспішайте і замочіть у приємній ароматичній ванні на годину. Покладіть волосся, нігті і вбратися. Коли востаннє ви приділяли стільки часу своїй зовнішності?
2. Дізнайся, хто ти насправді. У стосунках ми часто стаємо другою половиною, а не унікальною версією себе. Ось чому так погано, коли воно гасне. Але як тільки ви звільнитесь, можете опинитися знову. Ви можете робити те, що вам подобається, без думки чи опозиції інших. Це все про вас. Все. А чому ні?
   • Під час стосунків ви, ймовірно, пішли на всілякі компроміси. Зараз саме час домовитись немає піти на компроміс і просто слухати себе. Покладіть анчоуси на піцу, якщо хочете. Довгий сон по вихідних, якщо ваш колишній чоловік завжди рано вставав. Носіть одяг, який не подобався вашій колишній. Повісьте художні плакати, які колишня думка потворна. Слухайте музику, яку ненавиділи колишні. Всі ці речі - це способи знайти себе знову, відновити власний смак та думку як особистість, а не як половину пари.
   • Що ви відклали для цих стосунків? Дружба? Хобі? Який час ти відмовився, щоб мати можливість витратити на цю іншу людину? Згадайте те, чого ви не робили. Чи можете ви до цього ще повернутися? Швидше за все.
3. Рухайся. Заняття спортом - це завжди чудовий спосіб позбутися своїх розчарувань і болю, крім того, щоб зробити ваш вигляд кращим і щасливішим. Ви виробляєте ендорфіни - ту речовину у мозку, яка робить вас щасливими. Спробуйте робити вправи по 30 хвилин щодня для досягнення найкращих результатів.
   • Якщо ваш графік цього не дозволяє, подумайте ще раз. Спробуйте інтенсивне інтервальне тренування, де вам доведеться тренуватися лише 15 хвилин за раз. В іншому випадку робіть трохи вранці і трохи ввечері. Не потрібно робити все одночасно.
   • Ви також можете докладати зусиль, не помічаючи цього, наприклад, зупинившись трохи далі, помивши машину вручну або зробивши короткий об’їзд, виводячи собаку на прогулянку. Так, навіть невелике хитання або возиння спалить більше калорій; до 350 на добу.
4. Слідуйте своїм мріям. Чого ти завжди хотів, але ніколи не робив, бо трохи поспав? Ви можете подорожувати? Починаєте захоплююче хобі? Стати зовсім іншою людиною? Зараз, коли ви опинились у своєму житті на перехресті, який шлях ви оберете? Ваші мрії перед вами, і немає причин не слідувати їм.
   • Подумайте про це як про свою важко зароблену свободу. Ви можете повернутися до школи, переїхати або, нарешті, отримати цю кицьку. Ви можете піти на заняття живописом у п’ятницю ввечері. Ви можете егоїстичний бути.
5. Дайте йому час. Ваше серце тепер розбите, але його вже не буде. Це справді цілком вірно. Час загоює всі рани, і хоча зараз може здатися важким сприймати цю людину як спогад, пізніше вона стає пам'яттю, яку ти любиш пам’ятати. Люди не зникають автоматично, тому не будьте занадто жорсткими до себе, якщо це займе багато часу. Але вірте, що це врешті-решт пройде.
   • Найцікавіше, що ви навіть не усвідомлюєте цього, коли приходить час. Одного дня ти прокидаєшся, і тоді ти розумієш, що тижнями не думав про свого колишнього. Це відбувається повільно і непомітно. Тож коли ти думаєш, що нічого не відбувається, бум. Це відбулося. Так завжди йде.

Поради

• Створіть список відтворення пісень, які вас надихають. Включіть цифри, які додають вам впевненості та роблять вас сильними. Якщо ви відчуваєте себе загубленими або самотніми, послухайте свій список.
• Зустріньтесь з друзями або притискайтеся до ліжка. Це допомагає вам впоратися з цим.
• Ведення журналу та запис помилок, які ви допустили, допоможе покращити ваші наступні стосунки. Ви вчитесь із життя, тож переконайтесь, що вам це вдається.
• Насолоджуйся життям. Добре йти вперед і прийняти себе як особистості. Не поспішайте зустрічатися з коханими: своєю родиною та найкращими друзями.
• Вперед і плач! Плакати здорово, тому подбайте про те, щоб у вас був нічний крик; ви кричите весь стрес, злість і смуток. Коли ви відпустили все, скажіть, що закінчили плакати, і продовжуйте життя.

Попередження

• Не добре залишатися "просто друзями". Прийміть, що стосунки закінчені, бо якщо ви цього не усвідомлюєте, вам буде важко продовжувати своє життя. Настав час оновлення, тому не сподівайтесь, що це знову вийде добре. Звичайно, є невеликий шанс, що це знову буде добре, але спочатку переконайтеся, що зробите велику перерву. Бажано рік-два. Не залишатись друзями емоційно безпечно, якщо у вас все ще є романтичні почуття до колишнього.
• Переконайтеся, що ніяких спогадів про стосунки не залишилось. Якщо у вашому домі чи кімнаті все ще є речі, які нагадують вам про нього, ви не вирішите проблему. Ви повинні позбутися цього. Викиньте, або покладіть у коробку і покладіть у підвал чи на горище.