Зміст

• Кроки
• Порада
• Увага

Тютюновий дим містить близько 4000 хімічних речовин, один з яких є відомими канцерогенами, і пов’язаний з низкою інших захворювань, таких як астма, хронічна обструктивна хвороба легень, рак та хвороби серця. Незважаючи на це усвідомлення, багато людей продовжують палити, ускладнюючи захист дітей від пасивного впливу диму, спричиненого цією смертоносною звичкою. Ось декілька кроків, які допоможуть захистити дітей від пасивного куріння.

Кроки

Частина 1 з 4: Зменшіть вплив пасивного паління в приміщенні / машині

1. 

   Кинути палити. Якщо ви палите, найважливішим кроком, який ви можете зробити, є кинути палити.Навіть коли ви не палите перед дитиною, дим від одягу, волосся, меблів та автомобілів все одно може негативно вплинути на здоров’я вашої дитини; Це ще один вид пасивного куріння. Пасивне куріння також серйозно впливає на здоров’я дітей.
   • Знайдіть ресурси, які допоможуть вам кинути палити. Кинути палити - надзвичайно складний виклик. На щастя, існує багато ресурсів, які можуть допомогти у процесі відмови від куріння.
   • Розглянемо переваги відмови від куріння. Окрім захисту своїх дітей, відмова від куріння може також покращити ваше здоров’я. Подумайте про це, через 20 хвилин після куріння пульс і артеріальний тиск падають. Через 1 рік відмови ризик розвитку ішемічної хвороби серця зменшився вдвічі. Через 10 років відмови ризик померти від раку легенів зменшується на 50% порівняно з продовженням куріння.

2. 

   
   
   Допоможіть людям кинути палити, якщо вони готові. Дорослі курці, але часто з дітьми, становлять небезпеку для здоров'я дітей. Дослідження показують, що соціальна підтримка відіграє важливу роль у допомозі людям кинути палити, особливо в перші місяці. Хоча кинути палити - це особисте рішення, ви можете переконати людей кинути, якщо ви відчуваєте, що хтось потребує певної мотивації.
   • Спокійно поясніть, що ви хочете, щоб вони кинули куріння через небезпеку канцерогенів у димі, якому піддаються їхні діти.
   • Поясніть особисту користь відмови.
   • Якщо вони погоджуються кинути палити, надайте якомога більше емоційної підтримки.

3. 

   
   
   Палити в приміщенні заборонено. Це ваш дім, і ви маєте на це право. Якщо дорослий відвідує ваш будинок і хоче курити, чітко дайте зрозуміти, що палити дозволяється лише на вулиці, далеко від дітей. Навіть коли дітей тут немає, дим на предметах все одно впливає на їхнє здоров’я.

4. 

   
   
   Палити в машині заборонено. Багато хто вважає, що достатньо просто відкрити вікно, щоб захистити інших від пасивного куріння. Це мислення абсолютно неправильне, відкриття вікна також може спричинити задимлення диму прямо в обличчя людини на задньому сидінні.
   • Навіть якщо дітей немає в машині, поки ви курите, ризик пасивного впливу диму зберігається.

5. 

   Перевірте оренду. Якщо ви живете в квартирі з курцями, на вас може вплинути пасивне куріння. Перевірте договір, чи немає в приміщенні обмежень на паління.
   • Якщо обмежень немає, а сусід, який курить, заважає вам, спробуйте вирішити проблему м’яко, щоб обговорити проблему з ними.
   • Якщо ви не можете самостійно вирішити проблему з курцем, спробуйте обговорити проблему з орендодавцем. Можливо, вони готові перетворити будівлю на місце для некурців.
   реклама

Частина 2 з 4: Обмеження пасивного впливу диму в громадських місцях

1. 

   Тримайте дітей подалі від громадських місць, де багато курців. Хоча це не завжди можливо, важливо мінімізувати вплив.
   • Якщо ви не живете в районі, де в ресторанах немає законів про паління, шукайте місця, які добровільно забороняють палити.
   • Тримайтеся подалі від кінотеатрів, розважальних центрів або будь-якого іншого місця, де вільно палити.
   • Майте на увазі, що навіть у приміщеннях для некурців у приміщеннях існує ймовірність того, що вони дозволять палити надворі. Тому тримайте дітей подалі від місць для паління або приносьте їх у приміщення.

2. 

   Виведіть дітей з місць для курців. Якщо ти повинен бути поруч із курцем, обережно попроси їх вимкнути дим, коли поруч є діти.
   • Поясніть їм, що ви просто хочете захистити здоров’я своєї дитини. Однак ви також повинні розуміти, що вони можуть відмовити.
   • Зрозумійте їх варіанти, якщо вони відмовляються кинути палити. Прийняти це досить важко, але дати все можливе.
   • Будьте готові вилучити дитину із зони для паління, якщо це необхідно.

3. 

   Заборонити друзям та родині палити навколо дітей. Можливо, ваші друзі та сім'я не готові кинути це. Не поспішайте пояснити цінність їхньої присутності у житті вас та ваших дітей, але ви не можете дозволити їм палити на очах у дітей.
   • Допоможіть їм зрозуміти, як пасивне куріння впливає на здоров’я всіх, хто вас оточує, особливо маленьких дітей. Зробіть все можливе, щоб бути позитивними, але зберігати шанобливе ставлення.

4. 

   Уникайте відвідування будинків друзів чи родичів, які палять. Якщо ваша дитина хоче ночувати в будинку друга, але ви знаєте, що батьки іншої дитини палять (особливо курці в приміщенні), не дозволяйте їй туди ходити.
   • Спробуйте запропонувати запросити свого друга додому спати, а не давати йому там спати.
   реклама

Частина 3 з 4: Розуміння впливу пасивного куріння на дітей

1. 

   Зрозумійте, як пасивне паління впливає на дітей. Доступна велика кількість інформації про наслідки пасивного куріння та способи впливу дітей. Перш ніж ви зможете повністю захистити свою дитину від шкідливого впливу пасивного куріння, вам слід вивчити різні способи впливу.

2. 

   Шукайте в Інтернеті надійну наукову інформацію. Доступна багато інформації, ви можете навчитися від впливу диму до безпечного впливу. Немовлята, які піддаються пасивному курінню, мають ризик смерті від синдрому раптової дитячої смерті (SIDS). Короткотерміновими наслідками, коли діти піддаються пасивному курінню, є часті вушні інфекції, сприйнятливі до кашлю та застуди (довший час відновлення) та карієс. Довгострокові наслідки включають високий ризик раку легенів, високі захворювання серця та слабкий розвиток легенів.

3. 

   Прочитайте наукові праці про наслідки пасивного куріння. Хоча ви можете знайти все, що хочете, в Інтернеті, якщо ви хочете прочитати наукові дослідження, щоб дослідити вплив пасивного куріння на маленьких дітей, спробуйте здійснити пошук у науковій базі даних.
   • Google Scholar - це цікава пошукова машина для наукової літератури. Перевага читання статей експертних оглядів полягає в тому, що ви отримуєте інформацію з кількох джерел, а не перекладаєте.

4. 

   Для отримання інформації зверніться до місцевого департаменту охорони здоров’я. У багатьох населених пунктах є безкоштовні інформаційні номери телефонів, ви можете знайти інформацію про тютюн та допомогти людям, які хочуть кинути палити. реклама

Частина 4 з 4: Навчіть дітей про небезпеку куріння та пасивного куріння

1. 

   Приділіть час навчанню дітей про пасивне куріння. Ви не завжди можете захистити свою дитину від звичок інших; Тому дітям важливо зрозуміти, чому не палити і чому уникати пасивного куріння.
   • Якщо ви не впевнені, як найкраще спілкуватися з дитиною, розгляньте альтернативний підхід. Шукайте відео, які допоможуть вашій дитині зрозуміти небезпеку куріння та пасивного куріння.

2. 

   Встановіть зразок для наслідування для вашої дитини, кинувши палити або не палити. Ваша поведінка сильно впливає на вашу дитину. Скажіть своїм дітям, що куріння шкодить вашому здоров’ю, і радите їм триматися подалі від курців, поки самі курите, це легко їх заплутає.

3. 

   Дізнайтеся про навчання тютюну в школі вашої дитини. У більшості шкіл є програми проти тютюну, але не всі добре розвинені. Запитайте вчителя вашої дитини, які методи використовує школа і чи навчить вона вашу дитину пасивного куріння.
   • Якщо вас не влаштовує ваша поточна програма, попросіть взяти участь у розробці програми.

4. 

   Допоможіть дитині зрозуміти чому Куріння та перебування навколо курців - це не добре. Якщо ви лише кажете своїй дитині, що куріння та пасивне куріння шкідливі, але неефективні, ви можете допомогти їй зрозуміти, чому саме цього не слід робити.
   • По-різному поясніть про вплив куріння та пасивного куріння на організм.
   • На прикладах підкріпіть свою точку зору. Якщо ви скажете своїй дитині, що куріння шкідливо для легенів, покажіть їй фотографії легенів курця.
   • Ви повинні чітко усвідомлювати, що найголовніше - це не палити, а потім уникати пасивного впливу диму, щоб не негативно вплинути на ваше здоров’я.
   • Наведіть приклади, наприклад, що пасивне вплив диму може призвести до раку легенів.

5. 

   Поясніть своїм дітям, що вони можуть бачити, як друзі, родина або знаменитості палять, але за ними не слід стежити.
   • Деякі дані свідчать про те, що діти відчувають тиск робити щось просто через них подумайте їх друзі зробили те саме.

6. 

   Попередити дітей про тиск з боку однолітків. Хоча більша частина тиску, яку відчувають діти, походить від їхнього власного мислення, в деяких випадках на них також тиснуть, щоб інші люди курили або тютюнові вироби. Допоможіть дитині подумки підготуватися до того, щоб сказати «ні».

7. 

   Подумайте разом, як сказати «ні», щоб допомогти зняти тиск. Практикуйте разом з дитиною багато різних налаштувань. Іноді буває важко судити, як вийти із ситуації, яка викликає незручність. Тож практикувати в різних ситуаціях буде дуже корисно.
   • Ось кілька способів сказати "ні":
     • Пожартуйте і змініть тему.
     • Твердо стверджуючи "Ні, мені не подобається".
     • Запропонуйте, що може робити інша людина замість куріння.
     • Залиште ситуацію, нічого не кажучи, якщо немає ефективного заперечення.
     • Поясніть своїй дитині, що справжній друг поважатиме їхнє рішення. Якщо «друг» продовжує тиснути на вашу дитину, запитайте її, чи є у них друзі зі схожими інтересами.

8. 

   Допоможіть своїй дитині знайти ввічливе виправдання у ситуаціях пасивного впливу диму. Буде важко залишити ситуацію, в якій вам незручно, особливо з маленькими дітьми. Обговоріть з дітьми, наведіть кілька прикладів, щоб вони знали, як вирішити ситуацію самостійно. реклама

Порада

• Якщо ви кинули палити, почистіть будинок та машину, щоб позбутися будь-якого затяжного сигаретного диму. Відкрийте всі вікна, щоб пропустити свіже повітря, і викиньте сміття та меблі, зіпсовані сигаретним димом.
• Повітроочисники лише дезодорують сигаретний дим, але не можуть повністю його усунути.
• Замініть повітряний фільтр у вашому автомобілі, якщо ви курите у вашому автомобілі. Повітряний фільтр затримує надлишок диму, а запах стає сильним, коли ви вмикаєте обігрівач або кондиціонер.
• Зрозумійте, що для багатьох курців ця звичка є делікатною темою. Постарайтеся бути зрозумілими і спокійними, обговорюючи тему, навіть якщо ви її не розумієте або погоджуєтесь.

Увага

• Пам’ятайте, що під впливом пасивного диму ваша дитина буде піддаватися дії шкідливих хімічних речовин, таких як миш’як, свинець, ртуть, ДДТ, ацетон, аміак, формальдегід, ціанід та CO. Ви можете їх не бачити, але вони все ще існують.
• Згідно зі статистичними даними, щороку понад 48 000 000 смертей спричинені курінням, вживанням тютюнових виробів або просто вживанням пасивного паління. Це перетворило тютюн на головну причину смерті, яку можна запобігти, в США та інших країнах.
• Дитячий організм більш сприйнятливий до клітинних мутацій, викликаних пасивним курінням, ніж дорослий. Однак це не означає, що дорослі не застраховані від шкідливого впливу пасивного куріння.