Детокс порно фільми - Чайові

Відеоролик: ЗАПРЕТНЫЙ ПЛОД СЛАДОК, НО ЧТО ДЕЛАТЬ,КОГДА ЧЕРТОВКА.... Мелодрама. Право на Надежду

Зміст

Кроки
Порада
Увага

Допомагати іншим змінити погану поведінку - це добре, але також дуже складно. Бувають випадки, коли вони не хочуть вашої допомоги, навіть якщо вони дійсно її потребують, або стосунки між вами обома будуть пошкоджені. Якщо друг або родич проводить забагато часу, переглядаючи порно і нехтуючи стосунками, нехтуючи роботою та навчанням, не зважаючи на важливі життєві проблеми, незважаючи на погані новини. Трапляються погані результати, саме тоді вам потрібно втрутитися, щоб допомогти їм. Стимулюючи їх дії, формуючи нові способи мислення та дотримуючись здорового способу життя, ви можете допомогти їм боротися з порнозалежністю.

Кроки

Метод 1 з 3: збудлива дія

Розмова про складність провокування дії. Люди, які мають звичку переглядати збочені фільми, часто намагаються приховати свою поведінку. Процес розмови дозволяє їм звільнитися від брехні, щоб зберегти це в таємниці. Розмова є особливо ефективним методом, що застосовується у багатьох терапевтичних терапіях.
- Якщо вони заявляють про залежність, ви повинні дозволити їм розповісти свою історію та слухати те, що вони говорять.
- Якщо ви помітите, що вони змінили свою поведінку, вигадайте історію, сказавши: «Я помітив, що ви часто виходите в Інтернет, ви, здається, чимось зайняті. Чи можу я щось почути? "
- Не бійтеся задавати прямі та чесні запитання. Робота зі складною темою, яка може зіпсувати стосунки, може бути складною. Причина шахрайства не може вилікувати вашу звичку дивитись порно, тому ви повинні бути чесними. Вам потрібно задати чесні та прямі запитання на кшталт: "Чи вважаєте ви, що ви захоплені переглядом порно?".
Будь відповідальною людиною. Люди схильні долати виклики, коли знають, що хтось інший зацікавлений у результатах. Якщо ви можете розповісти іншим про свої досягнення, то у вас є тенденція вірити у себе та свої особисті здібності. Відповідальність підвищує ефективність та результати дій. Ви повинні зіграти роль того, хто повинен бути в курсі подій, проявляти інтерес до успіху людини і зустрічатися з ним, якщо вони не можуть досягти бажаних результатів. Це змушує їх продовжувати уважно стежити за процесом припинення нездорової поведінки.
- Вам потрібно викликати в них почуття відповідальності, сказавши: "Я хочу допомогти вам у цьому питанні, тому я часто буду запитувати про вашу ситуацію".
- Пропозиції контролюють використання комп’ютера, перевіряючи історію пошуку кожного дня або тижня. Ви повинні попросити їх зобов’язатись не видаляти свою історію пошуку.
Уникайте почуття сорому та провини. У більшості культур наркоманія порно завжди приносила сором наркоманам. Якщо людина намагається змінити свою поведінку, сором і почуття провини за цю шкідливу звичку не допоможуть процесу кинути палити. Ви повинні допомогти їм знайти іншу роботу, яка мотивує позитивні зміни, замість того, щоб глузувати над їх негативною поведінкою.
- Заохочуйте мислити, щоб у необхідних випадках відрізнити правильне від неправильного. Для цього ви пояснюєте їм, що їх поведінку та їх самих потрібно розглядати окремо. Вони не погані люди, але така поведінка завдає шкоди, тому їх потрібно змінити.
- Якщо залежність погано впливає на їхні стосунки, вам слід сказати: «Ваше соціальне життя сильно зміниться, якщо ви зміните свою поведінку. Все буде простіше, хоча спочатку це здається трохи складним.
- Навпаки, такий вислів передбачає сором і провину: «Чи не хочете ви перестати возитися зі своїми стосунками? Я не розумію, чому ти продовжуєш це робити. Це не має ніякого сенсу, а іншим шкодить ».
Допоможіть їм побудувати системи самоконтролю. Закінчення старої поведінки означає вивчення нової поведінки. Метою процесу порнографічної залежності є пошук інших способів боротьби з негативними емоціями та боротьби з ними. Організований підхід - це завжди ефективний спосіб змінити поведінку.
- Визначте поведінку, яка потребує змін. Шляхом обговорення з’ясуйте поведінку, яку людина хоче змінити. Наприклад, якщо він залишається до 3 години ночі, переглядаючи секс-фільми, а наступного ранку покидає школу або працює, об’єктом, який потрібно змінити, є час сну. Мета: лягати спати до 11:30 щовечора.
- Допоможіть наркоманам вибрати / розробити систему контролю за зміною поведінки. Це означає, що вам потрібно встановити часові обмеження використання комп’ютера, запланувати розваги на свіжому повітрі та витрачати годину на день на написання емоційних щоденників.
- Якщо вони перебувають у депресії, тривозі, стресі чи самоуниженні, покажіть їм такі методи розслаблення, як йога, медитація та дихальні вправи, які, як було доведено, ефективні для лікування депресії.
- Виберіть способи, що заохочують позитивне мислення та поведінку. Якщо їм подобається ходити в кіно або ходити на стадіон, щоб подивитися футбол, вони можуть використати це як нагороду, якщо досягнуть мети, встановленої протягом дня або тижня. Це покращує їх самооцінку, а також переконання.
- Поступово зменшуйте втручання, якщо є ознаки поліпшення стану. Оскільки час для наркоманів демонструє більше позитивної поведінки, ви можете обмежити своє втручання.
Заохочуйте фізичні навантаження. Створюйте здорові заняття, які будуть віддаляти їх від комп’ютера. Мета полягає в тому, щоб зробити їх більш фізично активними та зацікавленими у перевагах для здоров’я від фізичних навантажень. Чим сильнішими вони почуваються, тим більше мотивованими вони підтримують такий позитивний спосіб життя, щоб продовжувати вносити зміни.
- Ви можете запропонувати такі заходи, як ходьба, біг підтюпцем, піші прогулянки та тренування з обтяженнями, які допомагають мозку вивільняти ендорфіни, що посилює ейфорію та полегшення болю.
- Ви також можете запропонувати приєднатися до танцювального класу. Вивчення нових танців вимагає пильної уваги з боку практикуючого, тому у них, безумовно, є можливість не думати про порнографію.
Знайдіть нове хобі. Будь-яка залежність забирає у жертви більшу частину часу і відштовхує їх від захоплень. Це позбавляє їх можливості випробувати те, що їм може сподобатися, якщо вони встигнуть взяти участь.
- Заохочуйте їх знайти свої інтереси, відповідаючи на такі запитання: Що ви втратили у своєму житті? Куди ви хочете подорожувати, якщо є можливість? Якщо гроші не є проблемою, ким би ви вибрали?
- Якщо вони раніше грали на гітарі, порекомендуйте приєднатися до онлайн-класу або приєднатися до ігрового клубу.
- Заохочуйте їх приєднатися до групи зі схожими інтересами (не порно), це місце, яке приносить їм близьких друзів. Якщо вони проводять більшу частину часу в нових справах, у них навряд чи буде шанс подивитися порно.
Рекомендуємо приєднатися до терапії. Якщо їх зусиллям важко доводиться, а стратегії самодопомоги не працюють, то слід звернутися за порадою до терапевта. Багато разів вони стикаються з проблемами тривоги, депресії та самооцінки, занадто багато, щоб вирішувати їх самі.У цьому випадку корисний терапевт, який спеціалізується на вирішенні таких проблем, їх мета - забезпечити безпечне місце для пацієнта, щоб розповісти про свої почуття, обговорити стан здоров’я. відкритий і чесний спосіб.
- Наголосіть, щоб вони знали, що для внесення позитивних змін у ваше життя потрібна мужність, і терапевт підтвердить ваші слова.
- Відвідування терапевта - наступний крок у процесі лікування. Ви вже там, щоб послухати, що вони скажуть, але зараз саме час звернутися до фахівця. Вам потрібно повідомити їх: "Я там, коли це вам потрібно, і вам потрібно поговорити з експертом, оскільки вони, безумовно, мають кращий спосіб допомогти вам".
- Знайдіть відповідного терапевта. Вам слід попросити лікаря, члена сім'ї або близького друга направити терапевта. Знайдіть спеціаліста у вашій місцевості, який зможе забезпечити лікування наркоманії.
- Знайдіть терапевта, який знає про когнітивно-поведінкову терапію. Часто використовується для детоксикації, це покроковий процес, призначений допомогти зупинити компульсивну поведінку. Фахівці допоможуть пацієнту навчитися та усунути негативні думки, які глибоко вкорінені.
- Ви можете попросити цю особу приєднатися до 12-крокової програми, розробленої для людей із сексуальною залежністю. Ця програма пропонується по всьому світу. Ви повинні зв’язатися з місцевим підрозділом, щоб отримати інформацію про зустрічі поблизу місця проживання.
Організуйте втручання. Ви можете допомогти різними способами, і іноді потрібен більш цілеспрямований підхід. Втручання означає планування зустрічі друзів та сім'ї з наркоманом для роботи над наркоманією. Це дуже складне, але необхідне рішення, оскільки залежність виходить з-під контролю, а життя наркомана знаходиться в небезпеці. Часто люди залежать від цього і відмовляються співпрацювати з ним. Хоча втручання для них може бути занадто великим, метою не було підштовхнути їх до оборони.
- Тому ви повинні розглянути можливість вибору членів для участі в втручанні. Кохані можуть розповісти наркоману про негативні наслідки, які може мати порнозалежність.
- Вам потрібно детально спланувати створення варіантів лікування для пацієнта. Наприклад, існує безліч програм стаціонарного та амбулаторного лікування, і всі вони пропонують лікування.
реклама

Метод 2 з 3: Формування нової думки

Емоційна підтримка. Якщо людина відкрила вам інформацію про вашу залежність, зосередьтеся на наданні підтримки, замість того, щоб поводитися негативно щодо неї. Комусь може бути важко визнати, що у вас проблема, тому, якщо ви хочете допомогти, вам слід бути надійним і не знущатися над ними. Якщо у вас є правильний план допомоги, то людина буде менш напруженою.
- Потрібна мужність, щоб говорити про свою проблему, тому вам слід відповісти наступним чином: «Перш за все, дякую, що повідомили мене, я знаю, що вам потрібно набратися мужності, щоб сказати це. Я допоможу тобі всім, чим можу ».
Проявіть співпереживання. Слухання та розуміння є важливими факторами розвитку особистих стосунків. Емоційний досвід боротьби з порнозалежністю змушує людей розвиватися емоційно, що є складним процесом. Ви можете поділитися проблемою, активно слухаючи.
- Поставтесь на їхнє місце. Навчіться співпереживати і приймати їх замість того, щоб судити. Знайдіть матеріали, які вчать вас проявляти співчуття та співчуття до інших. Це може бути трохи важко зробити, але вам слід спробувати.
- Ставтеся до них так, як хотіли б, щоб до вас ставились інші. Ви, мабуть, пережили багато труднощів у своєму житті і знали, що тоді вам було корисно, а що ні.
Допоможіть їм виявити емоційні проблеми. Коли у людей виникають неприємні думки чи почуття, вони звертаються до перегляду порно, щоб розібратися з цими почуттями. Порнофільми привертають увагу глядачів та відбивають емоції розчарування, депресії, нудьги, самотності та стресу. Однак це лише тимчасове рішення і ніколи не постійна реакція на такі почуття.
- Допоможіть людині розпізнати ознаки депресії. В даний час в Інтернеті існує багато анкет для виявлення депресії. Багато разів наркомани впадали в депресію ще до того, як потрапити в порнографію, або впали в депресію з тих пір, як стали залежними. Спробуйте запитати їх: "Чи є щось, що змушує вас нудьгувати?".
- Використовуйте подібні запитання, щоб виявити будь-які ознаки розчарування, самотності, депресії або інших емоцій, які вони можуть відчувати.
- Віртуальна сексуальна залежність та порнографія - це стан, при якому наркомани не можуть протистояти певним способам поведінки. Хвороба представляє унікальні проблеми, тому що наркомани можуть тримати свою особу відносно в таємниці, дозволяючи тривалу поведінку. Крім того, необмежений доступ до Інтернету дуже ускладнює опір.
- Скажімо, вони використовують порно, щоб розвіяти небажані емоції замість того, щоб мати справу з ними, якщо це так, то ви повинні бути тим, до кого вони звертаються за допомогою, а не порно. . Якщо вам потрібно заблокувати підключення до Інтернету, зробіть це.
Вітаємо з вашими досягненнями. Змінити поведінку складно, тому, якщо людина виявляє ознаки поліпшення, ви повинні визнати її зусилля. Почніть спочатку з невеликих привітань, а потім з більших. Якщо вони діляться хорошими новинами про те, що роблять, привітайте їх.
- Наприклад, якщо ви скажете, що не бачили порно весь ранок, відповідьте, сказавши: «Це чудово! Ви справді багато чого вдосконалили, ви точно цього хочете, правда? Продовжуйте наполегливо працювати ”.
Ви можете допомогти лише чим можете. Важко змінити власну поведінку, але ще важче змінити поведінку інших, оскільки існує так багато факторів, якими ви не можете керувати. Тому ви не завжди маєте успіх, намагаючись допомогти комусь. Відмова від контролю і просто діяти як керівництво та підтримка - це спосіб досягти успіху.
- Ви можете надати міцну підтримку хворій людині, яка знаходиться там, коли їм це потрібно.
- Бувають випадки, коли доводиться нагадувати хворій людині, що «я тут для вас, мені дуже прикро бачити вас у таких труднощах, я хотів би зробити більше». Цей вираз дає їм більше мотивації спробувати.
Подбайте про власне фізичне та психічне здоров’я. Намагаючись допомогти іншим, людина, яка допомагає іншим, також отримує багато переваг, таких як: більш розслаблений розум, менше болю, навіть довше життя. Однак допомога іншим також може бути марною роботою, тому вам потрібно вжити заходів, щоб підтримувати здоров’я свого тіла та духу. Зосередьтеся на наступному, щоб підтримати психічне здоров’я в рівновазі:
- Висипайтеся, щоб уникнути виснаження.
- Їжте здорову їжу, щоб зберегти своє здоров’я та енергію проти стресу. Дієта повинна містити фрукти, овочі, нежирний білок, складні вуглеводи та клітковину. Уникайте кофеїну, цукру та продуктів, багатих насиченими жирами.
- Регулярно виконуйте вправи, щоб впоратися зі стресом.
реклама

Метод 3 з 3: Встановлення здорового балансу

Постійна підтримка. Вам слід продовжувати проявляти інтерес, надсилаючи текстові повідомлення, телефонуючи або відвідуючи. Підтримувати позитивне ставлення при взаємодії з ними, але бути чесним і прямим, може бути важко, коли це потрібно. Вони повинні знати, що хтось готовий допомогти їм на шляху відновлення здорового способу життя, і це включає і вас.
- Ви повинні бути добрими і розуміти проблеми людини. Ставтеся до інших так, як хотіли б, щоб з вами поводились.
Заохочуйте участь у соціальній діяльності. Залежність від порнографії призводить до дисбалансу між часом, витраченим на серфінг в Інтернеті, та часом, проведеним у реальному житті. Якщо людина бажає мати більш практичні та практичні стосунки, тоді вона повинна витратити збалансовану кількість часу на соціальні стосунки від людини до людини.
- Вам слід запросити їх на зустрічі, щоб завести нових друзів.Спочатку їм може бути не комфортно, але ви завжди повинні бути поруч, щоб надати підтримку, коли це потрібно.
- Порнографія викликає помилковий погляд на сексуальні стосунки людей, тому наркоманам потрібно перевиховувати взаємодію між чоловіками та жінками в реальності. Ви повинні зробити все можливе, щоб надати їм достовірні фактичні матеріали.
Сплануйте здорову діяльність. Координуйте веселі заходи, корисні для вас та вашого партнера. Ви маєте право розважатися, і якщо це допомагає розширити їхнє розуміння світу, це благо.
- Організація спортивних заходів, пікніків та подорожей. Якщо ви плануєте щось пережити, запросіть їх приєднатися.
Це той, хто говорить міркування. Ви повинні бути тим, хто стежить за тим, щоб правильна відповідність завжди переважала. Якщо пацієнт намагається домовитись з вами щодо дотримання вашого зобов’язання не дивитись порно, ви повинні довести, щоб він зрозумів вчинок. Наприклад, він може подумати, що не завадить дивитися лише кілька хвилин, але ви знаєте, що, починаючи, не можна зупинятися.
- Як нагадування про наслідки. Ви повинні нагадувати кожного разу, коли вони бачать, як вони виходять із темного місця, що всі зусилля, які вони докладають, руйнуються, якщо вони знову почнуть дивитися фільм. Почніть з тупого голосу, щоб пояснити: «Це не питання сорому чи провини, але той факт, що ти був і досі живий, ти повинен взяти на себе відповідальність за себе та тих, хто у твоєму житті. піклуватися про вас ”.
- Спостерігайте та обговорюйте зміни. Якщо ви помітили зміну їх поведінки, яка змушує вас повірити, що вони впали, то вам потрібно спокійно зіткнутися з проблемою. Ви повинні сказати: «Я думаю, ти справді втомився, чи все гаразд? Ви дивитесь секс-фільми? Якщо ні, я готовий вам допомогти, немає причин брехати ".
Є ймовірність рецидиву. Бувають випадки, коли вам трапляється це дізнатись або визнати людиною. У будь-якому випадку, ви повинні зосередитися на тому, щоб допомогти їм пробачити собі, відновити настрій і продовжувати шлях розбещеної кінозалежності. Чим відкритішими та охочішими ви будете допомагати, тим безпечнішими вони будуть почуватися, щоб поділитися своїми думками та почуттями. Вони більше не відчувають, що їм доводиться зберігати таємниці, які можуть спокійно підірвати їх досягнення.
- Допоможіть наркоманам впоратися зі спокусою порно, якщо виникає особливо складна ситуація, пропонуючи альтернативні дії, щоб відволікти або привернути їх увагу, наприклад, граючи в машину Літайте на пульті дистанційного керування або підніміться на гору. Залучення їх до чогось абсолютно чужого.
- Заохочувати їх прощати себе кожен раз, коли вони роблять це повторно, дуже важливо, тому що кожен крок назад сильно розчарує хвору людину. Це означає, що ви продовжуєте спрямовувати їх до своїх цілей, наприклад, ви можете сказати: «Ви можете зазнати невдачі, але важливо зосередитися на невеликих кроках, щоб повернутися до програми детоксикації. Намагайтеся не дивитись фільм протягом наступної години, а потім повільно збільшуйте свою мотивацію протягом години, як планувалося. Ви повинні знайти дорогу назад. Не здавайтеся самі ».
реклама

Порада

Будь відкритим і чесним у кожному слові.
Використовуйте рутинне програмне забезпечення для моніторингу, програмне забезпечення для фільтрації для настільних комп’ютерів, ноутбуків та мобільних телефонів.
Якщо ви - батько з дитиною, залежною від секс-фільмів, вам слід привести свою дитину до консультанта.
Якщо ви знаєте когось, хто переглядає дитячу порнографію, будь то ваша дружина або ваші діти, відведіть їх до консультанта.