Автор:
John Stephens
Дата Створення:
26 Січень 2021
Дата Оновлення:
29 Червень 2024
Зміст
Незалежно від того, розійшлися ви з коханим чи нещодавно розлучилися, розлучилися з кимось, кого любите ніколи легко. Іноді це може викликати у вас відчуття, що ви більше ніколи не будете такими щасливими - що ця людина була єдиним шансом у світі для вас, щоб її кохали, і тепер їх немає. Не піддавайтеся цим думкам. Правда полягає в тому, що, маючи трохи оптимізму, терпіння та рішучості, ви завжди зможете пережити темні дні після того, як любов розпадеться.
Кроки
Частина 1 з 2: Подолання розлуки
Викиньте все, що вам нагадує про нього. Нарешті, настане момент, коли ви зможете думати про свого колишнього, не відчуваючи надто емоцій. Однак цього не було зараз. Тепер згадування свого часу з іншою людиною може призвести до сильних почуттів ностальгії, смутку та жалю. Отже, непогано позбутися того, що у вашому житті нагадує вам про ваші давні стосунки. Якщо це предмети, які ви не можете викинути, спробуйте зберігати їх у коробці та зберігати десь там, де ви поки що не зможете використовувати. Ось кілька предметів, на які ви можете звернути увагу:
- Предмети його / її колишнього, які він / вона залишив
- Подарунки, які вам дала людина
- Пісня або мікшет, які людина зробила для вас
- Картини, картини чи ілюстрації, які нагадують вам про колишнього
Уникайте контакту з людиною. Якщо ви не впевнені на 100%, що можете «просто дружити» зі своїм колишнім (і він / вона також на 100% впевнені), уникайте бачити людину якомога більше. місяць-два. Коли вам доведеться з ними познайомитись, тримайте свої розмови якомога коротшими та ввічливішими. Це буде дуже важко, але це надзвичайно важливо. Взаємодія може призвести до незручних ситуацій, коли ви обоє думаєте про свої старі стосунки. Ви навіть можете повернутися до колишнього і почати загравати один з одним. Як би там не було, це так ніколи - ефективний спосіб подолати весь розрив стосунків.- Наразі це має стосуватися і технологічних зв’язків обох. Серйозно подумайте про "від'єднання" або блокування особи на сайтах соціальних мереж (принаймні протягом цього періоду часу). Ви також можете видалити телефонний номер людини зі своїх контактів, щоб зменшити бажання надсилати їм текстові повідомлення.
Удосконалюйте свій розум за допомогою фізичних навантажень. Активність - це чудовий спосіб почати почувати себе добре після важкого досвіду. Це не тільки дешевше, але й весело; Також було показано, що фізичні вправи покращують настрій і борються з депресією. Перш за все, якщо ви дотримуватиметеся цього, ви почнете помічати зміни у своїй зовнішності та емоціях, і в той же час будете більш впевненими в собі, і це змусить подолати смуток. повинно бути простіше.- Прочитайте кілька статей про те, як робити вправи, щоб отримати корисніші поради щодо початку нової рутинної вправи.
Покладайтесь на вашу мережу підтримки. Бути самотньою після розриву стосунків не дуже добре. Легко впасти в негативні думки і надмірно критикувати себе. Перебування поруч із близькими вам людьми допоможе вам бачити речі чіткіше. Друзі та сім'я дадуть вам корисну пораду (яку вам слід послухати), і вони завжди поруч, щоб заспокоїти та заспокоїти вас, коли вам важко. Пам’ятайте, що справа не покращиться лише завдяки людям не є згадайте це.- Якщо вас немає поруч із близькими людьми, скористайтесь усім, що можете. Дзвінки та розмови через Skype будуть дуже корисними. Ви навіть можете завести нових друзів, але не поспішайте починати нові стосунки.
Завжди цінуйте себе. Запам’ятайте друг є найважливішою людиною в моєму житті. Пам’ятаючи про це, вам буде легше зосередитись на собі, а не на людині, яку ви втратили. Будьте впевнені в позитивних аспектах і прийміть усі власні вади; у кожного є певні недоліки. Зосередьтеся на тому, щоб бути найкращою людиною, якою ви можете бути. Щастя приходить не від інших, а від вас самих.
- Ви навіть можете спробувати думати про свого колишнього з жалем. Втратити вас - це те, про що людина пошкодує, коли зрозуміє, наскільки ви справді дорогі.
Частина 2 з 2: Рух уперед зі своїм життям
Прийміть те, що ви колись любили цю людину, але зараз все в минулому. Любов все одно може бути цілком реальною, навіть якщо вона не триває вічно. Ви можете ненадовго когось глибоко любити, але потім ця любов закінчується. Те, що стосунки закінчилися, не означає, що це даремно витрачений час. Ця любов глибоко проникла у ваше серце і створила вас. Як часто кажуть, краще любити і втрачати, ніж ніколи не кохали.
- Великою частиною цього є прощення. Пробачте себе за те, що не змогли продовжувати разом. Вибачте іншу людину за бажання піти (якщо ви збираєтеся підтримувати їх дружбу пізніше, це має вирішальне значення). Вибачте іншу людину або себе за проблеми, що призвели до розриву відносин. Ви обоє просто нормальні люди.
Будьте ініціативними та організованими. Як тільки ви витратите трохи часу, щоб відновитись від придушення, приступайте до роботи. Розглядайте свою нову незалежність як можливість зосередитись на поліпшенні свого життя.Зараз саме час для вас досягти успіхів, які можуть допомогти вам почувати себе добре і бути в кращому становищі, ніж раніше. Ось кілька довідкових прикладів:
- Присвятіть себе своїй роботі. Прийміть нові амбітні завдання. Візьміть на себе більше відповідальності. Попросіть підвищення або підвищення.
- Почніть нове хобі. Дізнайтеся, як грати на інструменті. Вивчіть нову мову. Почніть писати історію чи журнал.
- Досліджуйте світ. Подорожі. Зустріти нових людей. Дослідіть пустелю (з розумними заходами безпеки)
Відкрийте своє серце для нових стосунків. Після важкого розриву відносин краще відкласти на місяць-два, щоб уникнути емоційних проблем, які часто виникають при «альтернативних» стосунках. Однак, зробивши перерву, ви можете подумати, поговорити і відчути почуття когось. Це може змусити вас відчувати себе трохи сумними або незручними спочатку. Це цілком нормальна річ. В основному, ви переживаєте розлуку з кимось, з ким ви часто спілкувались і зустрічались раніше. З часом це буде поступово згасати.
- Коли заходить нова людина, відкрийтеся їй. Не переживайте, що так закохаєтесь, що не зможете насолоджуватися життям сьогодення. Навіть якщо це просто м’яка розчавленість, це нормально, коли ви відчуваєте когось іншого.
Живи сьогоденням. Незалежно від того, наскільки сильно ви або інша людина допустили помилку в минулому, ви не можете її змінити. Те, що сталося, теж сталося. Прийняти це може бути дуже важко; деякі люди відчувають надзвичайний страх, відпускаючи. Однак, якщо ви не почнете більше про це думати сьогодення Замість того, щоб проводити час з кимось, кого колись кохав, ви не зможете по-справжньому продовжити своє життя.
- Це займе час, тож запасіться терпінням. Ймовірно, ви на деякий час не зможете зупинити себе в роздумах про свою минулу любов. Однак, поки ви зосереджуєтесь на собі і не дозволяєте собі піддаватися своїм клопотам і песимістичним думкам, ви врешті-решт почнете забувати людину.
Погляд у майбутнє. Іноді ви відчуваєте, що ніколи не будете таким щасливим, як раніше. З плином часу ця думка стане все більш ірраціональною. Власне, ти завжди може сподіватися на світле майбутнє. Завжди знайдуться нові люди, з якими можна познайомитись, новий досвід, якому можна навчитися, та світлі нові дні, яких ми чекаємо з нетерпінням. Ваше щастя визначається не тим, що сталося в минулому, а тим, що ви готуєте до майбутнього.
Нехай ваші спогади про цю людину зникають. Час заживе всі рани. Відразу після розриву може скластися враження, що ти не можеш піти і хвилини, не думаючи, як сильно ти сумуєш за людиною. Однак поступово протягом тижнів і місяців цих думок буде з’являтися все менше. Нарешті, ви зможете пережити день, не сумно думаючи про свого колишнього. В основному, ви забудете свій смуток. Коли це трапляється, розцінюйте це як важливе досягнення. Ти зробив це! Життя чекає на вас попереду.
- Це не означає, що вам потрібно повністю перестати думати про людину. Ви можете зберегти спогади про них у своєму серці, але вони не повинні бути чимось, що заважає вашому життю. Вони повинні бути почуттями ніжності та ностальгії, як думки про когось, кого ти любиш, який помер.
Порада
- Не станьте жертвою міфу "Єдина половина", переконання, що для вас є лише одна підходяща людина. Це абсолютно нереально. У кожної з них є багато підходящих половинок. Жоден з них не ідеальний; всі мають певні дефекти. Людина, яка вас скривдила, не єдина для вас. Ви знайдете наступну людину (а можливо, і наступну), а також подаруєте їй любов.
- Хоча це може здатися, що «забуття» колишнього може стати потужним ліками від болю, вам не доведеться забувати все, чому ви навчитесь із стосунків. Хочете ви цього чи ні, але ці стосунки є частиною того, ким ви є сьогодні. Намагайтеся вчитися на позитивних і негативних речах минулих стосунків, щоб ваші наступні стосунки покращилися.
- Якщо ви, здається, не можете почати почувати себе краще, і пройшов місяць або близько того, ви, мабуть, в депресії. Поговоріть зі своїм лікарем або терапевтом; Цілком нормально отримати необхідну допомогу.
