Як бути незалежною і сильною жінкою (з фото) - Чайові

Зміст

Кроки
Порада

Як сильна і незалежна жінка, ти можеш знайти щастя самостійно. Ви впевнені в собі і вам не потрібно покладатися на інших людей чи суспільство, щоб підтвердити свою цінність. Це означає, що ви можете контролювати свої емоції та мати здорові стосунки з іншими, не надто залежачи від них. Це означає, що ви знаєте, як показати вам, ким ви є насправді, сором’язлива дівчина, м’яка на слуху чи голосна і напориста. Не потрібно намагатися змусити себе взяти шаблон. Продовжуйте читати, щоб дізнатись, як бути вірним жінці в собі і переслідувати образ жінки, яку ви хочете досягти.

Кроки

Частина 1 з 6: Боротьба за свої права

Поставте себе на перше місце. Хочете трохи приватності, хочете відчути любов до себе або хочете, щоб про вас піклувались, дайте собі все, що забажаєте. Якщо ви хочете, щоб про вас піклувались, знайдіть день, щоб побалувати себе кількома способами. Якщо ви хочете трохи конфіденційності, витратьте трохи часу на журнал або вивчення природи. Якщо ви хочете почуватися закоханим у себе, подумайте про речі, які змушують вас полюбити себе, або вийдіть вечеряти або подивіться фільм самі.Чим легше вам задовольнити свої емоційні потреби, тим більша ймовірність матимете добрі стосунки, бо ви розумієте себе і знаєте, як краще представити себе партнеру.
Не порівнюйте себе з іншими жінками. Якщо у вас є жіноча модель для наслідування, з якою можна порівняти себе, чудово. Але вам потрібно не спати, щоб не потрапити в цю діру ревнощів. Незважаючи на те, що ревнощі - природні емоції, певною мірою західне суспільство схильне перебільшувати заздрість жінок за допомогою реклами та фільмів із надуманими стандартами реальності.
- Ревнощі та "пустотливий коментар, який шкодить іншим" - це "напади, які можуть завдати шкоди комусь, руйнуючи їхні стосунки або соціальний статус". Дослідження показують, що спілкування відіграє важливу роль у формуванні такої агресивності у жінок. Жінки, які стали жертвами нападу, часто здаються невпевненими, почуваються покинутими та самотніми. Як результат, багато жінок почуваються невпевнено і незадоволені собою.
- Знай, коли ти заздриш. Першим кроком до позбавлення від ревнощів є знання того, коли ти ревнуєш. Якщо ви читаєте журнал і порівнюєте своє тіло з тілом моделей, зупиніться на мить. Чи порівнюєш ти всіх людей, яких ти бачиш на вулиці, з тими моделями? Можливо, ні, тому не порівнюйте себе. Журнальні моделі - це ті, хто відповідає деяким критеріям, до яких прагнуть власники журналів, і для них моделювання - це професія, в якій вони присвячують своє життя. Не думайте про те, що вони "кращі" чи "гірші" за вас.
Встановіть чіткі межі. Встановіть чіткі межі, щоб визначити пріоритети своїх потреб. Наприклад, обмежте час, який ви проводите з кимось, або критику, яку ви не бажаєте слухати. Окрім романтичної любові, вам потрібні й інші стосунки в школі, на роботі, у суспільстві, в тренажерному залі чи у вашій родині.
- Встановіть чіткі межі для кожної людини і, спілкуючись з цією людиною, не дозволяйте їм впливати на вас. Як тільки ви встановите певні обмеження, докладіть максимум зусиль.
Захистіться. Будь ти чоловіком чи жінкою, ти повинен навчитися піклуватися про себе у цьому світі, якщо не хочеш, щоб цим скористалися. Вам потрібно навчитися захищати себе в школі, на роботі та в суспільстві. Вимагайте своїх прав. Не соромтесь чи винні вимагати своїх прав. Боротьба за власні інтереси не означає, що ви пасивно чекаєте результатів, а також не означає, що ви досить агресивні, щоб нападати на інших.
- Люди, які мудро заявляють про свої права, почуватимуться щасливішими у стосунках та впевненішими за інших.
- Використовуйте доброзичливий займенник «Я», коли говорите. Такі твердження менш умовні, і натомість ви вважаєте, що ви відповідаєте за свої дії та слова. Наприклад, замість того, щоб сказати: "Ти ніколи мене не слухаєш", ти міг би сказати: "Ти, схоже, ігноруєш те, що я кажу, бо ти продовжуєш перевіряти свій телефон, розмовляючи зі мною".
- Навчіться говорити «ні». Робіть те, що хочете, спочатку замість того, щоб намагатися догодити іншим. Наприклад, якщо хтось регулярно позичає ваші гроші, ви можете відмовити. Якщо хтось регулярно позичає вашу машину, ви можете сказати їм, що ваша машина їм не завжди доступна.
Вірте в себе. Коли ви довіряєте своїм здібностям і вірите, що зможете здобути плоди, ви в повній мірі внесете свої сили. Працюйте, що вам потрібно і що ви хочете. Коли вам не вистачає впевненості або користуються перевагами, ви можете дозволити іншим перемогти вас і втратити те, що вам потрібно і що потрібно.
Повідомте інших людей, якщо вони вам нашкодили. Якщо хтось вам будь-яким чином обманює, повідомте про це. Поділитися своїми почуттями може бути важко, особливо якщо ви почуваєтесь ображеним або злим. Але, розповідаючи їм, як вони завдають вам шкоди, ви не зможете більше шкодити вам у майбутньому.
- Наприклад, ви можете сказати: «Мені боляче, коли ти думаєш, що моя стаття не на своєму місці. Я готовий вислухати та отримати відгук, але я не можу прийняти вашу критику так погано ”.
Реагуйте на неповажні та образливі коментарі. Якщо ви чуєте, як хтось коментує сексуально упереджені, расові чи неповажні коментарі, не ігноруйте їх. Це не означає, що вам потрібно з ними сперечатися. Спокійно скажіть їм, що ви не вітаєте їх думку.
- "Будь ласка, не говоріть про інших жінок так".
- "Чи можемо ми, будь ласка, не давати негативних коментарів щодо неї?".
- "Чому ти так думаєш?"
Навчіться знати, чи занадто ви залежні від інших. Якщо ви надмірно залежні від одних стосунків, може скластися враження, що стосунки визначають ваше життя. Ви можете бути одержимі людиною і приймати рішення лише після консультації з цією людиною. Спробуйте вийти із занадто залежних стосунків, насторожившись на такі ознаки:
- Невпевнено
- Намагайся догодити всім
- Чітких меж немає
- Реакційна здатність
- Увага
- Контроль
- Проблеми в спілкуванні
- Одержимість
- Залежність
- Заперечення
- Застрягніть у питаннях конфіденційності
- Відчуття болю
Повага до відмінностей кожної людини. Відчуйте задоволення від того, що кожен має певний дар, так само і ви! Кожна жінка має свій власний талант, який може бути схильністю до математики, малювання чи лідерських якостей. Відточуйте свої вміння та зміцнюйте свої ресурси, а крім того, любіть себе за все це.
- Якщо ви вважаєте когось талановитим, хваліть його.
реклама

Частина 2 з 6: Фізіологічна проблема

Будьте задоволені своїм тілом, саме тим, що вам дали. Багато жінок відчувають більшу чи меншу незадоволеність своїм зовнішнім виглядом, особливо в оголеному вигляді. Змінити це може бути важко, але спробуйте звернути увагу на ту частину тіла, яка вас влаштовує. Зверніть увагу на різні частини тіла і на те, як вони складають ваш вигляд.
- Менше зосереджуйтесь на своєму зовнішньому вигляді та зосереджуйтесь на тому, що ваше тіло робить для вас.
- Якщо ваш партнер критично ставиться до вашої зовнішності, заявляйте про справедливість, кажучи їм, що їхня критика не є конструктивною.
Повідомте свої побажання своєму партнеру. Коли ви близькі, відверто висловіть свої побажання з партнером. Любити себе і серйозно сприймати сексуальність означає говорити, що вам подобається і що виходить за межі.
- Ви можете сказати "Мені подобається, коли ти торкаєшся цього місця" або "Я хочу обійматися після сексу".
- Якщо вам щось незручно, скажіть це. Ви можете сказати "мені це не подобається" або "Мені боляче".
Поважати фізіологічні проблеми. Не соромтеся, якщо хочете займатися сексом. Дозвольте собі задовольнити свою фізіологію будь-якого виду та виберіть підходящого партнера та виступайте за здоровий секс.
Не бійтеся відмовити. Можливо, ви зустрічали когось, хто хотів використати вас для сексу з вами. Знайте, коли сказати «ні» і як сказати «ні» тому, хто хоче скористатися вами. Не дозволяйте сексуальному нападу мовчати, якщо ви про це знаєте. За життя кожна п’ята жінка та сім до одного чоловіка ґвалтуються.
- Якщо хтось на вас, спробуйте підповзти і зателефонувати на допомогу. Соціальне уявлення змусило жінок відчувати сором або розгубленість, коли їх переслідують та ґвалтують, навіть деякі жінки кажуть, що "просять про це". Той факт, що хтось є покараним сексуальним злочинцем, додасть жінкам мужності говорити про це.
Повідомте про випадки сексуального домагання на робочому місці та в школі. Пам’ятайте, що повідомлення про такі дії не лише для вас; це не дозволить людині переслідувати інших у майбутньому. реклама

Частина 3 з 6: Охорона здоров’я

Регулярно виконуйте вправи. Залишатися у формі допомагає підтримувати здоров’я, настрій та енергію, допомагаючи досягти успіху у всіх аспектах свого життя.Регулярні фізичні вправи допомагають запобігти таким захворюванням, як хвороби серця, рак та діабет, а також допомагають контролювати хронічні розлади, такі як астма або біль у спині.
- Ніхто не схожий на когось, тому проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо безпечних для вас вправ.
- Вам не потрібен олімпійський чемпіон, щоб бути в хорошій формі. Ви можете прогулятися по будинку, вивести собаку на прогулянку або покататися на велосипеді. Навіть садівництво - хороша вправа для організму.
Їжте їжу, яка є поживною та корисною для здоров’я. Як і режим фізичних вправ, добре збалансована дієта може допомогти запобігти хворобам, поліпшити настрій та підбадьорити вас. Організм кожної людини різний, тому потреби в харчуванні також можуть бути різними. Поговоріть зі своїм лікарем або сертифікованим дієтологом щодо дієти, яка підходить саме вам.
- Загальне правило - вживати багато свіжих фруктів та овочів. Їжте достатньо вуглеводів і білків. Уникайте смаженої та обробленої їжі, їжте менше рафінованого цукру.
Досить спить. Недолік сну впливає на ваше здоров’я та настрій. Намагайтеся висипатись щонайменше сім-вісім годин на день для кращого самопочуття.
Зрозумійте своє здоров’я. Особисті сили включають фізичні, психічні та емоційні аспекти. Якщо ви хочете бути сильною, незалежною жінкою, то вам потрібно слухати власне тіло. Трансгендерні жінки та чоловіки стикаються з різними ризиками для здоров'я та проблемами через свої біологічні відмінності.
- На додаток до біологічних відмінностей, є ще кілька несправедливостей, які роз'єднують трансгендерних жінок просто тому, що вони є жінками. Наприклад, до недавнього часу більшість медичних досліджень проводились виключно з чоловіками. Коли захворювання або розлад виникає там, де є різниця у статі (наприклад, серцевий напад), медичні дослідження не можуть точно вказати на симптоми у жінок. На щастя, сьогодні медичні дослідження швидко наближаються і проводять дослідження серед жінок. Результати дослідження можна легко знайти, і сильні та незалежні жінки повинні цим скористатися!
- Регулярно оглядайтесь у лікаря. Повідомте лікаря про будь-які проблеми зі здоров'ям.
реклама

Частина 4 з 6: Фінансовий менеджмент

Намагайтеся бути фінансово незалежними залежно від ваших обставин. Щоб бути фінансово незалежним, потрібно мати власний дохід, мати власний банківський рахунок і мати можливість купувати собі активи, що раніше (і є, в деяких частинах світу) є тим, що жінки пограбований. Вам потрібно врахувати, чи залежате ви від інших щодо фінансового забезпечення.
- Пройдіть курс управління грошима або вивчіть основи в Інтернеті.
- Складіть собі бюджет, щоб ви могли покрити свої витрати.
- Заощаджуйте близько 10-20% свого доходу.
Не бійтеся просити підвищення. Жінки здаються менш вимогливими, ніж чоловіки. Якщо так, то жінки часто просять меншого збільшення, ніж чоловіки. Поверніться до того, як навчитися бути жінкою, яка вимагає ваших прав, і не бійтеся запитати, чи ви цього заслуговуєте. реклама

Частина 5 з 6: Переслідування пристрасті

Дізнайся все, що хочеш. Не дозволяйте соціальним нормам впливати на обрану вами сферу. Суспільство часто думає, що жінки повинні обирати певні дисципліни (наприклад, англійську, образотворче мистецтво, викладачів, медсестер та інші "допоміжні" роботи), тоді як чоловіки змушені займатися такими сферами, як науки, математики та техніки.
- Все більше шкіл заохочують студенток до участі в більшій кількості предметів STEM (що означає "Наука-наука", "Технологія-Технологія", "Інжиніринг-інженерія" та "Математика-математика") Кількість студенток у цих галузях надзвичайно мала, хоча багато жінок є пристрасними. Якщо ви захоплені фізикою, ходіть! Якщо комп’ютери вам цікаві, проведіть кілька досліджень і дізнайтеся все про це. Не дозволяйте стереотипам щодо гендерних ролей перешкоджати вашому бажанню навчатися кар’єрі, яка вам подобається.
- Обов’язково займайтеся предметом, який вам подобається. Якщо вам подобається музика, спробуйте її. Якщо ви любите математику, зробіть те саме.
Ніколи не припиняйте вчитися. Пам’ятайте, що не формальна освіта навчає однолітків (наприклад, навчання у такому закладі, як університет). Ви можете отримати знання, зрозумівши поточні справи в політиці, науці та техніці, читаючи книги (як художню літературу, так і реальність), вивчаючи іншу мову, переглядаючи документальні фільми та ті самі види діяльності. Вам потрібно бажання пізнавати нові речі протягом усього життя.
Покажіть свій власний стиль. Бути незалежною жінкою означає носити те, що ти хочеш, незалежно від того, що тобі оточуючі люди кажуть носити. Подумайте про моду як про спосіб вираження свого настрою, інтересів та творчості.
- За багато періодів історії жіноча мода змінювалася відповідно до культурних та соціальних забобонів. В американській історії є час, коли жінки повинні носити вузькі корсети і забороняти жінкам носити довгі штани. Ми живемо в епоху, коли жінки вільно вибирають одяг та одяг. Насолоджуйтесь цією свободою!
- Вирішуючи, що одягнути, ви повинні спиратись на свою форму тіла, а також на свої особисті уподобання.
реклама

Частина 6 з 6: Внесок у суспільство

Допомога іншим. Один із найкращих способів розкрити свої сили - допомогти комусь менш щасливому, ніж ви. Не потрібно бути багатим чи достатньо багатим, щоб мати позитивний вплив на громаду, можна починати з малого. Дослідження 2010 року про волонтерство та «давання» громаді показало, що серед учасників дослідження 68% мали краще фізичне здоров’я, 89% почувались впевненіше та щасливіше, 73 % відчували себе менш напруженими, ніж ті, хто опитувався, хто не брав участі у «посвяті».
Бери участь у волонтерській діяльності там, де ти живеш. Некомерційні організації, де ви проживаєте, будуть раді добровольцям та будь-якій підтримці. Виберіть сфери, які вас найбільше захоплюють, такі як тварини, мистецтво, діти, спорт тощо. Виберіть місце, яке вам подобається, і вірте, що ви щось зміните.
- Наприклад, добровольцями на кухні, за місцевим жорстоким поводженням з тваринами чи іншою програмою розвитку громади.
- Подумайте про благодійну діяльність, перш ніж приймати рішення про участь. Вам не слід приєднуватися до деяких організацій, таких як Autism Speaks та PETA, оскільки вони роблять більше поганого, ніж корисного.
Працюйте добре, коли це можливо. Вам не потрібно стати повноцінним волонтером, щоб волонтерити. Побачивши когось у нужді, допоможіть йому. Невеликий ваш вчинок також може скрасити комусь новий день. Наприклад, ви можете принести консьєржа або залишити комусь двері відчиненими.
Допомагайте іншим жінкам. Жінок часто принижують, критикують та принижують люди тієї самої статі. Натомість жінки можуть допомагати одна одній і змусити кожну жінку жити такою, якою вона є, без критики та коментарів.
Виховуйте інших жінок стати незалежними та сильними. Навчіть їх, як бути самозахисниками, навчитесь лідерським навичкам, любові до себе та претензії до інших. Будьте хорошим прикладом для них самих.
- Станьте наставником жіночої організації у вашому районі. Наприклад, ви можете порадити молодій дівчині брати участь у спорті, який вам подобається, або старшій школі, яка готується до коледжу.
реклама

Порада

Пошук жінки, яка вас надихає, може допомогти вам знайти мотивацію стати незалежною жінкою. Це може бути член родини, феміністка чи соціальна активістка, художник, письменник або політик.
Часто вважають, що жінкам потрібно догоджати іншим. У такому мисленні немає нічого поганого, але намагання догодити іншим повинно йти з обох сторін. Ви можете іноді запитати іншу людину, що вона може зробити для вас, або зробити щось, що вас цікавить, замість того, щоб намагатися думати про те, як інша людина задоволена вами.