Автор:
Monica Porter
Дата Створення:
18 Березень 2021
Дата Оновлення:
1 Липня 2024
Зміст
Ти з тих, хто вважає, що ти не можеш жити без коханого? Можливо, ви закохалися в шкільні роки і нещодавно розлучилися, або у вас ще не було серйозних стосунків і вам цікаво, що таке справжнє кохання. Не знати правильно чи неправильно, але бути самотнім - теж здорово. Навчіться насолоджуватися одиноким життям.
Кроки
Частина 1 з 3: Живіть щасливо
Займіться хобі. Кожен - одинокий чи ні - потребує творчого проведення часу, щоб зменшити стрес, створити почуття щастя та зв’язок з оточуючими. Відносини можуть бути пошкоджені, оскільки люди часто занурені в "ми" і забувають про "мене". Приправляйте своє самотнє життя, витрачаючи час на те, що вам подобається, наприклад, на крафтування, плавання на вітрилі чи написання віршів.
Беріть участь у культурних заходах, де ви живете. Хто каже, що самотня пропустить задоволення? Вийдіть з дому та насолоджуйтесь подіями у вашому районі чи поблизу. Ви можете складати плани з друзями на концерти чи музичні заходи.- Перегляд виставок балету, музики чи живопису - це дійсно добре для вас! Дослідження показують, що відвідування культурних заходів допомагає підтримувати гарний стан здоров’я та настрій.
Навчіться насолоджуватися самотністю. Якщо ви були у стосунках багато років, можливо, ви не звикли залишатися наодинці. Ви також ненавидітимете бути наодинці. Хоча проводити час з іншими важливо, час наодинці також є важливою частиною розвитку особистості. Тому читайте книгу, дивіться фільм або сидіть перед двором, спостерігаючи захід сонця.- Приділяйте 5-10 хвилин на день, щоб сидіти самостійно і обмірковувати свої думки, почуття та думки протягом дня. Якщо самотність викликає незручність, перепишіть досвід. Чому тобі так складно? Чи є сенс бути самотнім, що вам не подобається?
Зрозумійте переваги самотності. Відпустіть "погану" концепцію самотності. Не мати коханого - це вибір, як і вибір місця для проживання та роботи. Ви можете насолоджуватися життям повною мірою - будь то тимчасовою чи довгостроковою. Ось деякі переваги, які мають сингли:- Здатний переслідувати пристрасті та інтереси.
- Без обмежень - не потрібно узгоджуватись з іншою людиною.
- Познайомтеся з тим, що ви хочете, перш ніж починати стосунки.
- Вільно жити своїм життям.
- Можна поїхати на звичайне побачення, якщо хочете.
Частина 2 з 3: Подолання самотності
Побудуйте тісні стосунки. У вас немає партнера, але ви можете інвестувати у стосунки з друзями та родиною. Особливо, коли ви молоді, відносини часто бувають нестійкими. Але родина та друзі будуть з вами на все життя.
- Вам не обов’язково мати стосунки, щоб мати щасливе життя. Однак людська природа завжди хоче належати або бути прив'язаною. Тож інвестуйте час і зусилля у близькі стосунки, щоб, починаючи стосунки, ви мали позитивний світогляд і сподівання, якщо будете плекати стосунки. властива система.
Домашня тварина. Якщо ви самотні і живете на самоті, самотність буде ще гіршою. Знайдіть баланс у тому, щоб побути наодинці та з іншими, щоб не бути незадоволеним. Наука показує, що люди, які живуть самі, особливо люди похилого віку, мають високий рівень раптової смерті.
- Миле пухнасте цуценя або котик - чудовий супутник для перегляду фільмів на ніч. Крім того, власники домашніх тварин часто бувають здоровішими та щасливішими.
Зрозумійте, що тільки ви можете визначити свою вартість. Відсутність коханого не означає, що вас кинули або не люблять. Іноді люди роблять помилку, використовуючи статус стосунків, щоб визначити свою цінність. Подумавши: «Я ніщо без хлопця», ви змусите відчути, що ви не варті самотності. Уникайте цього, кажучи собі, що ви заслуговуєте на любов, повагу та хороше життя.
- Нарощуйте свої сили. Що ви можете зробити, щоб допомогти своєму життю та людям, які вас оточують? Запишіть свої якості і наклейте їх на дзеркало або стіну, щоб ви могли бачити кожен день.
- Вам важко судити про ваші добрі якості? Тож запитайте у близького друга чи родича про речі, якими вони захоплюються у вас.
Не думайте, що вам хтось потрібен, бо у ваших друзів вже є коханці. Коли ви одинокі, і всі навколо вас складають пару, легко припустити, що стосунки - це те, що вам потрібно мати. Не думайте цього. Емоційні стосунки вимагають зусиль, компромісів та прихильності. Ці речі непрості. Якщо ви не готові з цим зіткнутися, не дозволяйте ревнощам або страху підштовхувати вас до стосунків, щоб ви не залишились самі.
Розширення відносин. Якщо у всіх ваших друзів вже є коханець, і вам набридло завжди робити біг, тоді найкраще поспілкуватися з іншими одинаками. Це не означає, що вам доведеться відмовлятися від стосунків, які у вас вже є, але що ви добре проведете час з молодими самотніми людьми.
- Спробуйте поговорити з іншими хлопцями чи дівчатами в школі чи на роботі. Іноді, якщо хтось запрошує вас на захід, який ви або група друзів робите рідше, погоджуйтесь. Проведення часу з великою кількістю одинаків допоможе вам зрозуміти, наскільки чудово не бути зв’язаним.
Частина 3 з 3: Тренуйтеся любити себе
Зустрічайтеся самі. Регулярні побачення дають вам можливість зрозуміти особистість, любов, мрії та думки іншої людини. Знання іншої людини допомагає побудувати прихильність. Отже, побачитесь, щоб добре пізнати себе і розпочати подорож на виконання своїх бажань без присутності інших.
- Ви можете зустрічатися, намагаючись їсти в нових ресторанах, ходити в кіно самостійно, проходити новий курс, подорожувати наодинці і купувати собі невеликий подарунок або квіточку. Це зміцнить уявлення про те, що ми повинні любити себе, перш ніж когось по-справжньому полюбити.
Подолайте стрес. Закохані часто застряють в тому, щоб догодити своєму партнерові і забути про себе. Це знехтування в десять разів гірше розриву стосунків. Подолати і добре жити, будучи самотнім, також означає добре дбати про себе. Визначте, що у вашому житті напружує вас, і полегшіть це здоровими методами.
- Потренуйтеся піклуватися про себе, щоб боротися зі стресом, поки він не зашкодить вашому здоров’ю. Робіть заняття, які вам подобаються щодня або щотижня. Телефонування друзів, масаж, прогулянки та читання книг - все це позитивний спосіб допомогти вам впоратися зі стресом.
Будьте фізично активними. Ця порада не має на меті порадити вам схуднути, щоб помститися колишньому або знайти нового. Регулярні фізичні вправи є важливою частиною міцного психічного та фізичного здоров'я. Крім того, ви будете почуватись краще, налагоджувати зв’язки з іншими та формувати впевненість у своїх вправах.
- Займіться рутиною, яка включає щонайменше 5 тренувань, 30 хвилин щотижня з аеробними вправами, такими як біг підтюпцем, їзда на велосипеді чи танці, плюс щонайменше 2 силові тренування на тиждень для добре здоровий.
Здорове харчування. Окрім вправ, щоб піклуватися про себе, ви також повинні звертати увагу на продукти, які ви їсте. Їжте добре збалансовану групу їжі, яка включає овочі, фрукти, нежирний білок, цільнозернові страви та нежирні молочні продукти. Ви повинні їсти від 3 до 5 прийомів їжі на день.
Висипайтеся. Практика самолюбства також включає своєчасне лягання спати, тож ви отримуєте 7 - 9 годин відпочинку щоночі.
- Коли ви одинокі, ви можете зайнятися розвагами і виробити звичку засиджуватися допізна, а потім засинати на наступний день. Однак слід пам’ятати, що достатньо сну дуже важливо для концентрації уваги, пам’яті, настрою та ваги. Лягайте спати щовечора в один і той же час, а щодня прокидайтеся в один і той же час для міцного здоров’я.
