Продовжуючи своє життя після нерозділеного кохання

Відеоролик: Життя після проєкту. Як склалася доля героїв? – Таємниці ДНК 2021 – Випуск 18 від 26.12.2021

Зміст

Крок
Частина 1 з 2: Впоратися з розривом стосунків
Частина 2 з 2: Продовжувати своє життя
Поради
Попередження

Впоратися з невдалими стосунками ніколи непросто, і якщо в якийсь момент ви опинилися у стосунках, де ваше кохання залишилося нерозділеним, може здатися, що нічого не йде так, як ви хотіли б. Багато людей ходили до вас і стикалися з любов’ю, яка залишилася без відповіді. У таких відносинах втрачається багато енергії, і це збільшить ваше розчарування, але це не означає автоматично, що все втрачено. Як люди, ми маємо можливість перепакувати себе, знайти оновлену енергію і вийти з жалюгідної ситуації. Навчившись переборювати колишнього та продовжувати своє життя, ви станете сильнішими, незалежнішими та готовішими до зустрічі з кимось, хто поверне вам любов.

Крок

Частина 1 з 2: Впоратися з розривом стосунків

Визнайте проблеми. Багато людей брешуть собі під час або після нездорових стосунків. Вони намагаються переконати себе, що стосунки загалом були хорошими, що інша людина піклувалася про них, і вони задаються питанням, чи не допустили вони помилки, припинивши стосунки. Однак у вас були поважні причини розірвати стосунки. Навіть якщо певні частини стосунків змушували вас почувати себе добре і приємно, це не повинно служити виправданням і не виправдовує поганих часів, які ви пережили.
- Щоразу, коли ви ловите себе на запитання, чи було правильним рішення розірвати стосунки, на мить згадайте моменти у стосунках, які зробили вас такими нещасними. У глибині душі ви, мабуть, відчуєте, що реально ви не могли жити з поганими якостями іншої людини. Подумайте про відсутність емоцій або підтримки.
Не сумуй. Нічого страшного, якщо вам стає сумно після закінчення стосунків, особливо якщо ви відчуваєте, що інша людина піклується або не відчуває поваги. Ймовірно, вам буде сумно і самотньо, або ви можете мати справу з сильнішими емоціями, такими як почуття нікчемності чи сильні сумніви в собі. Звичайно мати справу з такими почуттями після того, як стосунки закінчилися, і здорово проходити через якийсь процес скорботи. Однак важливо, щоб ви не захоплювались сумнівами, які є у вас самих; ви просто не повинні їм вірити.
- Ви повинні усвідомити, що це не ваша вина, що до вас поводились погано і сприймали як належне. Ви можете сумувати і, можливо, сердитися з приводу того, що пережили, не поступаючись думкою про те, що, можливо, самі це виголосили.
- Відсутність смутку може призвести до сильніших емоцій, включаючи депресію та тривогу. Не накопичуйте свої почуття, а знайдіть спосіб, яким можна здорово відмовитися від цих почуттів.
Майте на увазі, що біль лише тимчасова. Коли стосунки закінчуються, може здатися, що ми будемо сумувати вічно. Але насправді це просто не так. Відчуття у вас після розриву є лише тимчасовим, а сумніви у вас самі по собі необгрунтовані.
- Усі почуття сумнівів та негативу походять від невпевненості, смутку та страху. Вони походять не від реальних переживань, і ці почуття не є точним відображенням того, ким ви є як людина, або того, що ви заслуговуєте.
Шукайте речі, які сприяють вашому здоров’ю. Закінчивши нездорові стосунки, ви можете відчути всі види поганих емоцій та почуття невпевненості в собі. Коли ви перебуваєте в цій фазі, важливіше, ніж будь-коли раніше, робити речі, які змушують вас почувати себе добре і змушувати вас почувати себе добре.
- Намагайтеся більше займатися фізичними вправами та проводити більше часу на свіжому повітрі для природного підвищення рівня серотоніну та дофаміну.
Зосередьтеся на сьогоднішньому дні. Ви не зможете позбутися почуття болю і смутку за одну ніч, а також не зможете завести ідеальні нові стосунки за той самий проміжок часу. Все, що ви можете зробити, - це підходити до ситуації день у день. Зосередьтеся на покращенні почуттів сьогодні, і ви побачите, як це повільно, але впевнено стає реальністю. Не переживайте занадто багато про те, щоб продовжувати своє життя чи знаходити нові стосунки, поки ви належним чином не закриєте розділ про біль і смуток.
- Щодня робіть для себе дрібниці, які змушують вас почувати себе добре і підвищують вашу впевненість.
- Не намагайтеся прискорити жоден крок у процесі. Все, що ви можете зробити, це попрацювати над собою сьогодні і вірити і довіряти, що ви готові до наступних стосунків, коли з’явиться можливість.
Не здавайся. Коли стосунки закінчаться, ви можете сподіватися, що все-таки зможете виправити перерву - що людина, про яку ви дбали, побачить свої помилки і навчиться любити і поводитися з вами з повагою. Згодом ви побачите, що людина, про яку йде мова, не зміниться. Коли це так, важливо не втратити всяку надію на майбутнє. Ви зрозумієте, що хочете рухатись далі своїм життям, і в якийсь момент побажаєте, що можете прожити щасливіше життя зараз, коли людина вже не є частиною ваших частин.
- Пам’ятайте, що для вас не характерні ваші стосунки. Ви можете і залишите цю подію позаду і продовжите своє життя, але вам слід приділити собі час.

Частина 2 з 2: Продовжувати своє життя

Зосередьтеся на майбутньому. Хоча на даний момент важко уявити, ви перебуваєте на шляху до більшого щастя та реалізації у майбутніх стосунках зараз, коли ви закінчили нездорові стосунки. Ви визнали, що ваші попередні стосунки були нездоровими і не пропонували того, що шукали, і прийняли правильне рішення, припинивши стосунки. Як тільки ви спробуєте залишити біль і смуток позаду, ви почуватиметесь щасливішими та живішими. Ви відкриєтеся для кращих стосунків, які є вашими.
Визначтесь, що хочете. Дотепер ви змогли точно визначити, чого не хочете у стосунках. Однак зрозуміти, чого ви хочете, - це так само важливо. Це допоможе вам уникнути повернення у стосунки, де любов не є взаємною.
- Пам’ятайте, що люди схильні дотримуватися певних зразків, свідомо чи несвідомо. Якщо у вас є історія стосунків, коли любов не була взаємною, зробіть крок назад і спробуйте визначити, чому ви обираєте такі стосунки і які фактори заважають вам порушити ці закономірності.
- Складіть список ідеальних рис та якостей, які ви шукаєте у стосунках. Потім складіть окремий список речей, які вам не сподобались у ваших попередніх стосунках, коли кохання не прийшло в обидві сторони. Порівняйте ці два списки та перевірте, чи пов’язано щось із бажаного списку чи може перенестись до чогось із небажаного списку.
Пам’ятайте, що ви теж заслуговуєте на щастя. Якщо ви одужуєте від стосунків, у яких ви не отримали заслуженої любові та поваги, страждання, які ви зазнали під час стосунків, стали частиною вас. Ви можете навіть сумніватися, чи все ж ви гідні бути щасливими. Але правда в тому, що ви заслуговуєте на те, щоб бути щасливими - це справедливо для всіх. Ви теж заслуговуєте на когось у своєму житті, хто змусить вас почувати себе добре.
- Відсутність волі у іншої людини любити вас і те, як він чи вона поводиться з вами, є відображенням недоліків цієї людини, а не ваших.
Зберіть оточуючих вас людей, які додадуть вам енергії та позитивно вплинуть на вас. Кожна людина гідна мати таких людей у своєму житті, але якщо ви щойно закінчили нездорові стосунки, значення таких людей навколо вас ще більше. Оточіть себе друзями, які підтримують вас і хочуть для вас найкращого, і віддаліться від людей, прихильність чи дружба яких не є взаємними.
- Коли ви відчуваєте, що готові до нових стосунків, ви можете шукати людину, яка дасть вам енергію та позитивно вплине на вас. Ця підтримка та визнання важливі, і не слід сприймати їх як належне, намагаючись залишити нездорові стосунки.

Поради

Майте на увазі, що для обробки розриву потрібно час. Справа з поганими стосунками, в яких важко було знайти любов, займе ще більше часу. Наберіться терпіння, зосередьтеся на поверненні щастя і підходьте до ситуації день у день.