Отримання міцної лінії щелепи

Відеоролик: Клинико лабораторные этапы изготавливания ПСПП

Зміст

Крок
Метод 1 з 4: Вправи для вашої щелепи
Метод 2 з 4: Будьте здорові
Метод 3 з 4: Одяг та догляд
Метод 4 з 4: Зробіть щелепу ще красивішою
Поради
Попередження

Чи народитесь ви з сильною щелепою, залежить від кількох генетичних факторів. Є речі, які ви можете зробити, щоб зміцнити власну щелепу. Для деяких це означає схуднення, щоб лінія щелепи була виднішою; інші можуть змінити свої харчові звички або навіть гардероб. Ніщо не завадить вам виглядати якомога безстрашніше, незалежно від того, чи маєте ви від природи потужну щелепу чи трохи менш помітну!

Крок

Метод 1 з 4: Вправи для вашої щелепи

Подумайте про придбання програми тренувань для обличчя. Якщо ви хочете серйозно зміцнити свою щелепу, існують програми, що дозволяють тренувати щелепи за допомогою різноманітних вправ для обличчя. Порівняно з більшістю фітнес-програм, вони відносно недорогі та прості у виконанні.
Смійся. Деякі, природно, посміхаються легше за інших, але справа в тому, що це приносить перелік переваг для ваших м’язів обличчя. Так само, як і з рештою вашого тіла, чим більше ви тренуєте своє обличчя, тим краще і щільніше воно буде виглядати. Сміятися - це хороша практика, оскільки це психологічно пов’язано з почуттям щастя, тому, якщо у вас є звичка багато посміхатися, ви, швидше за все, помітите поліпшення свого настрою.
Стисніть щелепи і розслабте їх. Якщо ви хочете більш щільну лінію щелепи, вам доведеться тренувати щелепу самостійно. Для цього ви можете стиснути щелепи на 10 секунд, а потім відпустити. Це може зашкодити або трохи згоріти. Повторіть це скільки завгодно разів - спочатку достатньо від 10 до 15 разів.
- З часом можна збільшити кількість повторень. Тоді ваша щелепа продовжує розвиватися.
- Стискання щелепи легко вписати у свій розпорядок дня. Оскільки це не так помітно або настільки божевільно, як більшість інших вправ для обличчя, ви можете навіть робити це в поїзді по дорозі на роботу.
Підніміть підборіддя. Нахиліть голову вгору, а очі не стежте за стелю. Витягніть губи так, ніби ви намагаєтесь поцілувати когось на кілька сантиметрів вище вас. Тримайте губи щільно близько 5 секунд, потім розслабтеся і дайте їм кілька секунд, щоб відновитись. Ви можете повторити цю вправу скільки завгодно разів, але починайте з 10 разів. За допомогою цієї вправи ви підтягуєте обличчя через положення голови та напругу м’язів, використовуючи кілька м’язів обличчя.
Масажуйте скроні. Масажуючи скроні і розслабляючи область між бровами, ви стимулюєте кровообіг всього обличчя. Масажуйте скроні двома пальцями однієї руки, використовуючи невеликі кругові рухи. Тримайте це протягом 30 секунд на сеанс.
- Масаж скронь - один з найкращих способів боротьби з мігренню.
Зробіть риб’ячий рот. Скласти рибний рот - відмінна вправа для підтяжки щік і щелепи. Смокчи щоки і намагайся посміхнутися. Робіть це принаймні п’ять секунд на повторення. Це не дуже приємно, і в кінці кожного повторення ваші м’язи повинні почати трохи горіти. Це добре, тому що це означає, що ваші м’язи були активовані. Повторіть це 10 разів, щоб почати, і спробуйте повільно збільшувати кількість повторень.
- Такі вправи, як рибний рот, легко вписати у свій розпорядок дня, якщо ви не забудете їх робити. Наприклад, ви можете практикувати це під душем або безпосередньо перед сном.

Метод 2 з 4: Будьте здорові

Питна вода. Вживання великої кількості води має стільки переваг, що ми не можемо перелічити їх усіх тут. Зайве говорити, що пиття води є необхідним (і, на жаль, недооціненим) для вашого загального стану здоров’я. Вода допомагає схуднути і гарантує вам енергію протягом усього дня. Крім того, достатня кількість вологи корисно для кровообігу в обличчі. Більшість переваг лише побічно впливають на вашу щелепу, але питна вода - це одне з найкращих речей, які ви можете зробити, якщо хочете побачити позитивні фізичні зміни.
- Якщо у вас надмірна вага, питна вода - це чудовий спосіб скинути кілограми, оскільки вона забезпечить вас ситою, не маючи жодних калорій, на відміну від газованої води та закусок.
- Вживання води прискорює обмін речовин в організмі.
Їжте менше солі. Сіль є одним з інгредієнтів, який ми їмо занадто багато в наші дні, і це неймовірно шкідливо для шкіри. Якщо ви можете знайти способи вживати менше солі (наприклад, їсти більше цільної їжі та менше нездорової їжі), це точно принесе користь вашій шкірі. Ваша шкіра зберігає менше вологи, і ви виглядаєте менш роздутою, завдяки чому ваша щелепа стає більш помітною.
- Багато альтернативних дієт засновані на ідеї обмеження споживання солі. Проведіть дослідження та виберіть дієту, яка відповідає вам і вашому стилю життя.
Висипайтеся щовечора. Ви, мабуть, знаєте, що вам потрібно спати не менше восьми годин на ніч. Більшість людей спить лише п’ять-шість годин. Однак якщо ви хочете мати гарну лінію щелепи, вам доведеться спати цілих вісім годин, щоб ваше тіло могло нормально відновитися.
Перестати палити. Так само, як сіль і відсутність сну, куріння також може бути згубним для вашої шкіри. Якщо ви завзятий курець і хочете покращити щелепу, відмовитись від куріння не зашкодить. Побачивши перші вдосконалення в дзеркалі через місяць, ви будете мотивовані, як би важко це не було спочатку.
Жувати жуйку. Вживання в їжу гумки - один із найпростіших і найвідоміших способів поліпшення лінії щелепи. Жувальна гумка має масу дивовижних переваг, одна з яких полягає в тому, що вона працює на м’язах обличчя. Результати ваших зусиль з’являться через кілька тижнів. І найкраще - це робити цікаво, тому потрібно менше зусиль, щоб перетворити це на звичку.

Метод 3 з 4: Одяг та догляд

Подумайте про відрощування бороди, якщо у вас немає сильної щелепи. Не кожен народжується з сильною щелепою. Якщо так, утримання бороди може створити враження більш повного обличчя.
- Подумайте про розмір вашого обличчя. Борода часто робить ваше обличчя меншим; якщо у вас велике обличчя, можливо, ви зможете збалансувати його великою бородою. Однак якщо у вас маленьке обличчя, краще тримати бороду короткою.
Надайте бороді чітку лінію на шиї. Борода може кардинально змінити зовнішній вигляд вашої щелепи. Помилка багатьох хлопців полягає в тому, що вони занадто рано зупиняють бороду на шиї, а саме під склепінням щелепи. Тоді щелепа виявляється слабшою і менш помітною. Якщо у вас є тенденція тримати бороду занадто високо, спробуйте відростити її трохи далі (нижче), ніж зазвичай, і поголіть її гарною чистою, доглянутою лінією.
- Якщо вам важко визначити, де закінчити бороду, проведіть уявну дугу від одного вуха до іншого. Це має бути значно нижче лінії щелепи, що зробить ваше обличчя більш повним.
Виберіть комір, який відповідає вашій формі обличчя. Загальним правилом у світі моди є те, що на кожен стилістичний вибір впливають сфери, які його оточують. Сорочку зазвичай не вибирають, виходячи з форми обличчя, але вона стає важливою, якщо ви хочете підкреслити нею свою лінію щелепи.
- Овальне обличчя найширше на вилицях і досить довге в порівнянні з іншими формами обличчя. Якщо у вас овальне обличчя, вам пощастило; ваше обличчя дуже універсальне і підходить для будь-яких стилів.
- Людям з круглим обличчям краще вибирати предмети гардеробу, завдяки яким обличчя здається трохи довшим. Для цього ідеально підходить сорочка з вузьким коміром.
- Кутова або квадратна грань має протилежну проблему з круглою; якщо ваше обличчя кутове, воно хоче зробити його трохи повнішим. У цьому може допомогти широкий комір.
Регулярно стрижіть бороду. Незважаючи на те, що тримати бороду дико і вільно може здаватися дуже мужньою, щодня витрачаючи час на те, щоб ваша борода виглядала акуратною та охайною, ви зробите більше враження. Це означає голити волосся на шиї і підстригати волосся на бороді, які стають занадто довгими. Доглянута борода творить чудеса для вашої щелепи.
Зволожте шкіру. Плями і прищі швидко вбивають вашу сильну щелепу. Навіть якщо вас це не турбує, ваше обличчя може отримати додатковий догляд. Зволоження шкіри - чудовий спосіб зробити ваше обличчя швидше кращим. Зволожуйте шкіру безмасляною емульсією і очищайте шкіру кожні кілька днів. Через день ви не побачите змін, але через кілька тижнів ви точно помітите покращення.
- Це ще важливіше, якщо у вас є такі проблеми зі шкірою, як вугрі.

Метод 4 з 4: Зробіть щелепу ще красивішою

Використовуйте хороший тонер. Хороший тонік убереже вашу шкіру від в'ялості, що дозволить зробити ваше обличчя (і щелепу) більш підтягнутим. Мертві клітини шкіри позбавляють шкіру природного сяйва, тому важливо позбутися цього, якщо ви дійсно хочете скульптурну лінію щелепи.
- Купіть в’яжучий тонік, оскільки він найкраще працює для підтяжки шкіри.
Використовуйте продукт, який забезпечує більше колагену у вашій шкірі. Колаген - активний інгредієнт вашої шкіри, який підтримує її підтягнутою. Деякі засоби для чищення та тоніки стимулюють вироблення колагену, тому намагайтеся шукати їх, купуючи нові продукти. Існують також ін’єкції колагену, але оскільки вони мають неприродні побічні ефекти, краще розглядайте їх як крайній засіб.
Підкресліть лінію щелепи за допомогою макіяжу. Використання макіяжу може підкреслити вашу щелепу. Є кілька способів це зробити; якщо ви не звикли до макіяжу, можливо, вам доведеться трохи потренуватися, перш ніж він спрацює належним чином. Зберігайте ці прийоми дрібними і тонкими; тоді людське око не побачить, що ви зробили що-небудь, щоб трохи зім'яти свою щелепу.
- Затінення щік і щелепи легким бронзатором зробить вашу лінію щелепи більш помітною. Нанесіть злегка рухом вниз, вибираючи один-два відтінки темніших за ваш природний тон шкіри.
- Основні моменти на лінії щелепи підкреслюють форму. Нанесіть лінію шириною близько двох дюймів безпосередньо над лінією щелепи. Тоді ваша лінія щелепи стає помітнішою.
- Посипання трохи бронзатора по лінії щелепи та шиї допоможе злити вищезазначені методи. Застосовуйте дуже мало його; ви просто хочете, щоб тіні добре поєднувалися.
Розглянемо ліпосакцію. Як і на всіх інших рисах обличчя, ви також можете прооперувати щелепу, якщо ви дійсно хочете швидко вирішити проблему. Ви можете вводити травні молекули в ті зони, на які ви хочете орієнтуватися, які згорятимуть зайвий жир, а потім стимулюватимуть вироблення колагену. Зверніться до лікаря, якщо вважаєте, що пластична операція для вас.
- Якщо ви хочете мати сильну щелепу, пластична хірургія може бути ефективною, але вартість та потенційні побічні ефекти можуть зробити це складно, тому спробуйте спочатку всі інші варіанти.

Поради

Перемістивши фокус на інші частини тіла, такі як ніс, щоки або брови, ви можете уникнути уваги людей до вашої щелепи.
Слабка лінія щелепи часто є наслідком занадто великої кількості жиру в організмі. Перейдіть на здорову дієту і займайтеся фізичними вправами щодня, щоб отримати бажані результати.