Дізнайтеся, чи ваш ACL частково розірваний

Зміст

Крок
Метод 1 з 3: Розпізнайте симптоми та фактори ризику
Метод 2 з 3: Отримати фізичний іспит
Метод 3 з 3: Лікування частково розірваного ACL
Поради
Попередження

Буде важко визначити, чи частково розірваний ваш ACL (передня хрестоподібна зв’язка), тим більше, що частковий розрив часто залишається без проблем, наприклад, «перелом» у коліні. На щастя, існують способи самостійної діагностики частково розірваного АКЛ перед зверненням до лікаря. Для цього потрібно знати, на які симптоми слід звернути увагу, зрозуміти, як працює ACL, а потім звернутися до лікаря для професійної діагностики.

Крок

Метод 1 з 3: Розпізнайте симптоми та фактори ризику

Зверніть увагу, якщо під час пошкодження ви почуєте звук "сплеску". Більшість людей кажуть, що чують звук, що лунає, при травмі ACL.Якщо під час травми ви почуєте звук "ляскання" або "клацання", то ваш ACL, можливо, принаймні частково порваний. Ви повинні піти до лікаря, щоб підтвердити цей діагноз.
- Хоча у вас, ймовірно, буде боляче, вам слід спробувати запам'ятати точний звук вашого коліна. Опис звуку вашого коліна може допомогти лікарю діагностувати вашу травму.
Слідкуйте за своїм болем. Травма коліна, будь то часткова сльоза або просто незначне розтягнення, може дійсно нашкодити. Зокрема, ви, ймовірно, відчуєте іррадіюючий або настирливий біль, коли намагаєтесь робити якісь фізичні навантаження.
- Коли ваш ACL частково розірваний, активуються больові рецептори в коліні. Це може спричинити помірний або сильний біль.
Слідкуйте за появою набряків. Набряк - це спосіб відновлення внутрішніх структур вашого тіла, коли воно поранене. Якщо ви помітили, що після аварії у вас опухло коліно, можливо, у вас є принаймні часткова сльоза.
- Також слід звернути увагу на те, чи не опухає коліно після кожного фізичного навантаження. Незважаючи на те, що ви не помітили набряку відразу після аварії, набряк після фізичних навантажень є чіткою ознакою того, що ваше коліно травмоване і може частково порватися.
Перевірте, чи ваше коліно тепліше звичайного і чи має він червоний колір. Разом з набряком ваше коліно буде відчувати тепло і буде червонуватим кольором. Для запобігання інфекціям ваше тіло буде підвищувати температуру, внаслідок якої пошкодження, оскільки бактерії зазвичай не можуть процвітати в теплому середовищі.
Подивіться, чи можете ви рухати коліном. Якщо у вас був частково розірваний ACL, у вас, ймовірно, будуть проблеми з переміщенням коліна з боку в бік і вперед-назад. Це пов’язано з тим, що зв’язки колінного суглоба травмовані, тому у вас, швидше за все, будуть проблеми з ходьбою.
- Навіть якщо ви можете ходити, ваше коліно, швидше за все, буде відчувати слабкість.
Дізнайтеся про загальні причини травм ACL. Травма колін майже завжди виникає при русі. Можливо, ви раптово змінили напрямок в баскетбольній грі, або, можливо, незграбно приземлилися після стрибка з гірськолижного схилу. Якщо ви вважаєте, що частково розірвали ACL, важливо знати, які випадки пошкодження хрестоподібних зв’язок зазвичай трапляються. Ці випадки включають:
- Раптом змінити напрямок.
- Раптово зупиняючись під час руху.
- Прикладайте важку силу чи тиск до коліна, наприклад, під час зіткнення з кимось під час гри у футбол.
- Стрибати і приземлятися неправильно або незграбно.
- Раптово сповільнюючись під час бігу.
Пам’ятайте про фактори ризику, які можуть призвести до травм ACL. Незважаючи на те, що кожен може отримати травму ACL, деякі фактори або дії можуть зробити вас з більшою ймовірністю отримати травму. Цей шанс набагато вищий, коли:
- Ви берете участь в атлетичних видах спорту, де активно використовуєте ноги. Контактні види спорту також можуть збільшити ймовірність травми ACL.
- Ви відчуваєте втому м’язів. М’язова втома також може схилити людину до травм ACL. Оскільки м’яз працює з кістками, зв’язками та сухожиллями, фізичне навантаження та втомлюваність м’язів може призвести до більшого ризику отримання травм. Наприклад, втомлений футболіст схильний до травм ACL, ніж енергійний футболіст, який щойно почав грати.
- У вас є медичний стан, який спричиняє слабкість м’язів або кісток. Наприклад, слабкі та крихкі кістки, знижений розвиток хряща або ожиріння - все це може збільшити ваші шанси на розрив ACL.

Метод 2 з 3: Отримати фізичний іспит

Якщо ви помітили будь-який із симптомів у цій статті, зверніться до лікаря. Незважаючи на те, що ви можете скористатися цією статтею як керівництво, яке допоможе з’ясувати, чи щось не так, вам все одно слід звернутися до лікаря для професійної діагностики. Думати, що з тобою все добре, може бути негативним, якщо ти більше напружуєш коліно і погіршує травму.
- Запишіться на прийом до лікаря якомога швидше після травми. Зазвичай це доводиться робити спочатку перед тим, як поїхати до лікарні для лікування травми.
Знайте, що існує три типи пошкодження хрестоподібних зв’язок. Коли ваш ACL отримує травму, це називається розтягненням, а не переломом, оскільки це зв’язка (хоча вона може відчувати себе настільки ж болісно, як і зламати кістку). Термін "розтягнення зв’язку" стосується не просто розтягування зв’язок, це фактично класифікація, що використовується для позначення пошкоджень сухожиль. Існує три рівні травми ACL.
- Розтягнення ACL першого ступеня пов'язане з незначним пошкодженням зв'язок. Він трохи розтягнутий, але не рваний. Він все ще може підтримувати колінний суглоб і допоможе зберегти ногу стабільною.
- Розтягнення ACL другого ступеня включає смугу, яка розтягнулася за межі своїх можливостей до тієї межі, де вона відривається. Це коли використовується технічний термін "частковий розрив ACL".
- Розтягнення ACL третього ступеня робить колінний суглоб нестійким, а хрестоподібна зв’язка повністю розірвана.
Нехай лікар проведе тест Лахмана. Потрібно, щоб лікар зробив цей тест. Не пробуйте самі. Це найкращий тест для виявлення, чи є у вас часткова сльоза ACL, оскільки вона може показати, чи є у вас часткова сльоза, навіть якщо решта зв’язок та сухожиль у коліні не пошкоджені. Лікар зробить наступне:
- Треба лягти на стіл. Ваш лікар спочатку подивиться на ваше неушкоджене коліно, щоб побачити, наскільки ваша гомілка рухається вперед, коли коліно зігнуте. Ваш ACL (передня хрестоподібна зв’язка) запобігає надмірному переміщенню вашої гомілки. Потім лікар огляне ваше пошкоджене коліно та побачить, наскільки ваша кістка гомілки рухається вперед, коли коліно зігнуте. Якщо він рухається далі вперед, ніж зазвичай, але ваш лікар все ще може відчувати опір, це означає, що у вас частково сльоза. Якщо немає опору, тоді ваш ACL повністю розірваний.
Підготуйтеся до тесту на "поворотний зсув". Цей тест призначений для визначення того, на скільки можна натиснути на ваше пошкоджене коліно, перш ніж воно стане нестабільним. Ваш лікар трохи відсуне поранену ногу від вашого тіла (це називається викраденням стегна). Лікар зробить наступне:
- Випряміть ногу, одночасно натискаючи на зовнішню частину коліна і повертаючи ногу назовні. Цей тест показує, наскільки добре працює ваш АКЛ, оскільки це рух, який включає лише хрестоподібну зв’язку.
- Ваша нога повільно згинається при постійному тиску. Якщо ваше коліно зігнуте під кутом від 20 до 40 °, ваш лікар огляне вашу гомілку. Якщо кістка трохи ковзає вперед, це означає, що ваш ACL частково порваний.
Зробіть рентген коліна. Хоча хрестоподібну зв’язку неможливо побачити на рентгенографії, ваш лікар може шукати інші докази того, що ваш ACL частково розірваний. Рентген обох колін необхідний для виявлення таких ознак травми, як перелом, неправильне вирівнювання кісткових структур та звуження проміжків між суглобами.
- Всі ці три пошкодження пов'язані з частковою розривом ACL.
Знайте, що може знадобитися МРТ. На відміну від рентгенівських знімків, МРТ допомагає лікареві дослідити м’які тканини коліна, включаючи ACL. Лікар також огляне меніск та інші зв’язки коліна, щоб переконатися, що вони не пошкоджені.
- Ваш лікар може також вимагати косого коронального зображення, якщо він або вона все ще не впевнені в масштабі Вашої травми. На додаток до МРТ, це зображення дає вашому лікареві кращий огляд вашого коліна.

Метод 3 з 3: Лікування частково розірваного ACL

Захистіть своє коліно за допомогою брекета або гіпсу. Якщо у вас частково розірваний АКЛ, ваш лікар, швидше за все, дасть вам бандаж або гіпс для носіння, поки ваша хрестоподібна зв’язка заживає. На щастя, більшість часткових сліз ACL не вимагають хірургічного втручання. Однак вам потрібно буде захистити своє коліно від подальших травм. Найкращий спосіб зробити це - носити бандаж або гіпс, які будуть тримати ваше коліно стабільним, поки воно заживає.
- Ваш лікар може призначити вам милиці для використання з брекетами. Милиці використовуються, щоб уникнути тиску або надмірної ваги на коліно, поки воно заживає.
Максимально відпочиньте коліном. Поки ваше коліно заживає, йому потрібно буде якомога більше відпочивати. Намагайтеся постійно утримувати вагу. Вам потрібно сісти, піднявши коліно, щоб він міг відновитись. Коли ви сідаєте, випряміть коліно так, щоб воно було підняте над стегном.
- Коли ви лежите, підтримайте коліно і ногу вгору так, щоб вона лежала над серцем і грудьми.
Охолодження коліна. Щоб контролювати набряк і біль, спричинені частково розірваною хрестоподібною зв’язкою, вам потрібно буде щодня охолоджувати коліно. Загорніть пакет з льодом або пакет з льодом у рушник, щоб лід не торкався безпосередньо вашої шкіри, або це може спричинити опік. Тримайте лід на коліні від 15 до 20 хвилин для досягнення найкращих результатів.
- Застосування холодного компресу менш ніж за 15 хвилин не допоможе контролювати набряк або біль. Якщо ви тримаєте лід на коліні більше 20 хвилин, лід може обпекти шкіру.
Розглядайте операцію як крайній засіб. Якщо ваш ACL повністю розірваний або якщо ваша сльоза потрапляє між частковою та повною сльозою, може знадобитися хірургічне втручання для повного відновлення коліна. Якщо так, то вам потрібно буде отримати трансплантат, щоб замінити розірвану зв’язку. Найчастіше використовується трансплантат - сухожилля колінної чашечки або сухожилля. Однак сухожилля від коліна донора також є варіантом.
- Поговоріть зі своїм лікарем про найкращий варіант для вашого конкретного випадку.
Зверніться до лікувальної фізкультури для зміцнення коліна. Поговоріть зі своїм лікарем щодо фізичної терапії. Після того, як ви дозволите колінному загоєнню, вам слід розпочати реабілітацію колінного суглоба, щоб травма не повернулася. Зверніться до фізіотерапевта, який допоможе вам збільшити обсяг рухів, силові тренування та вправи на стабільність.