Займіться цим, коли батьки віддають перевагу вашому братові чи сестрі

Зміст

Крок
Метод 1 із 3: Реагуйте на нерівне ставлення
Метод 2 з 3: Усунення наслідків нерівного лікування
Метод 3 із 3: Зрозумійте, чому батьки не завжди ставляться до своїх дітей однаково
Попередження

Це може засмутити, коли ви відчуваєте, що ваші батьки ставляться до ваших братів і сестер краще, ніж ви. Однак перед тим, як занадто засмучуватися з цього приводу, зрозумійте, що ви та будь-які брати та сестри, якщо такі є, можуть мати різні інтереси, захоплення та навички, і можуть вимагати уваги батьків по-іншому. У випадку чіткого пільгового режиму ви можете поговорити зі своїми батьками про їх поведінку та вказати, як це викликає у вас почуття. Вилікуйся від емоційних шрамів, які ти можеш мати після поганого лікування батьків, і звернись за допомогою за необхідністю.

Крок

Метод 1 із 3: Реагуйте на нерівне ставлення

Зрозумійте зміни в стосунках. Оскільки ми всі різні, ніхто не взаємодіє з одними і тими ж людьми абсолютно однаково. У деяких випадках батьки схильні до вашого брата та сестри. В інших випадках, або з іншої точки зору, батьки, схоже, надають вам перевагу. Нереально очікувати, що батьки будуть абсолютно справедливими та виваженими у ставленні до вас та вашого брата або сестри.
- Однак немає виправдання для систематичного та повторного надання переваг одній дитині над іншою.
- Перш ніж обговорювати проблему з батьками, запитайте себе, чи впевнені ви, що до ваших братів і сестер дійсно ставляться краще. Звичайно, вони можуть отримати щось «зайве» в одній сфері життя, але ви можете отримати таку особливу увагу в іншій галузі. Якщо так, то ваші батьки, можливо, насправді не надають пільговому поводженню вашому братові, вони просто визнають, що ви та ваш брат - двоє різних людей, які мають унікальні потреби та потреби.
Заступіться за себе. Важливо повідомити батькам, як ви ставитеся до інших братів і сестер краще, ніж ви. Будьте чесними щодо своїх почуттів. Незалежно від того, чи є ви дорослим, хто все ще має справу із впливом поведінки батьків на вас, чи дитиною, яка намагається покращити своє становище, важливо поговорити зі своїми батьками про користь брата чи сестри порівняно з вами.
- Спробуйте розпочати розмову з чогось на кшталт: "Мама і тато, останнім часом я багато про це думаю, і мені потрібно поговорити з вами про те, що я не відчуваю для вас такої важливості, як Ян".
Будь напористим, але не агресивним. Знайдіть спокійний час, коли ви зможете поговорити зі своїми батьками про їх поведінку, не перешкоджаючи вам більше нікому. Скажіть, наприклад, "Мені боляче через те, як ти поводишся зі мною не так, як [брат чи сестра]".
- Уникайте конфронтаційних висловлювань "ти" (наприклад, "Вам все одно до мене") і зосередьтеся на своїх почуттях за допомогою висловлювань "Я" (наприклад, "Мені боляче через те, як до мене ставляться").
- Наведіть конкретні приклади, щоб проілюструвати свою думку. Наприклад, ви можете продовжити розмову, сказавши: "Здається, ти ходиш на всі футбольні матчі Джона, але минулого сезону ти був лише на одній з моїх ігор з волейболу. Чому так?'
- Завершіть прямим запитом на кшталт: "Я дуже хочу, щоб ви обидва відвідали принаймні три мої домашні ігри цього сезону. Я думаю, це справедливо ".
- Якщо ви не можете подумати про конкретні випадки, коли ваші батьки погано поводилися з вами стосовно того, як вони поводились з вашим братом або сестрою, зауважте, коли трапляються подібні ситуації, і запишіть їх протягом декількох днів. Якщо у вас є якісь докази, поговоріть із батьками про ситуацію.
- Будьте чесними, коли висловлюєте свої почуття.
Не бийся. Якщо ваші батьки зляться на вас, не сваріться з ними. Залишайтеся спокійними та припиніть розмову, якщо ви не думаєте, що просуваєтесь, або якщо ви відчуваєте розчарування. Не шипіть на них, не лайтесь і не лайтеся. Натомість зберігайте рівномірний тон і говоріть спокійно. Ретельно підбирайте слова.
- Якщо вас засмутила розмова, спробуйте зробити паузу і зробити кілька глибоких вдихів. Скажіть щось на кшталт: "Я зараз повернусь". Мені потрібно лише кілька хвилин ".
- Можливо, вам доведеться неодноразово поговорити з батьками на цю тему. Якщо вони не хочуть слухати перший раз, коли ви про це говорите, спробуйте ще раз іншим разом.
- Залишайтеся зосередженими на темі. Не дозволяйте батькам раптом передати вам розмову або виправдовуватися за свої вчинки.
Не чекайте, що ваші батьки зміниться. У кращому випадку ваші батьки зрозуміють, що вони надавали братам та сестрам пільгове ставлення до вас і що вони твердо вирішили змінитись. Але вони можуть не погодитися з вашим уявленням про справу, навіть якщо ви звернете увагу на те, щоб підтримати це. Вони можуть відмовити або признати пільгове лікування іншим дітям, але тоді намагаються це виправдати. У цьому випадку готуйтеся до розчарувань і нещасних почуттів.
- Пам’ятайте, що ви не можете змінити інших людей. Люди можуть змінитись лише самі.

Метод 2 з 3: Усунення наслідків нерівного лікування

Залишатися позитивним. Подивіться на світлу сторону. Замість того, щоб сказати собі «Ну, ця стаття вийшла не такою, якою я хотів», ви можете сказати: «Стаття не була ідеальною, але я постарався з усіх сил і пишаюся нею. Інші оцінять мою напружену працю ".
- Будьте в курсі власних негативних думок. Якщо ви думаєте "Я такий дурний", зупиніть цю думку і уявіть його як червону кулю. Уявіть слова, написані збоку повітряної кулі.
- Тоді уявіть, як відпустили повітряну кулю. Дивіться, як він пливе посеред нічого, ніколи не повертається.
- Тоді уявіть, як спускаються сотні синіх кульок, на кожному з яких написана позитивна мантра, наприклад, «Я - переможець».
Контролюйте свої емоції. Ви можете бути нестримними та / або агресивними через фаворитизм батьків. Ваш настрій може заважати вашій здатності складати дружні стосунки з іншими. Навчіться контролювати свої емоції і не дозволяйте їм керувати вами.
- Перш ніж сказати чи зробити що-небудь, що виникає із гніву, подумайте, як би ви почувалися, якби хтось сказав вам або зробив те саме. Повільно вдихніть носом, а потім видихніть ротом трохи довше, ніж потрібно було зробити вдих.
- Знайдіть позитивний вихід для своїх розчарувань і гніву. Піші прогулянки або їзда на велосипеді. Займіться спортом самооборони. Будь-які вправи - чудовий спосіб випустити пару.
- Шукайте альтернативи насильству, крику чи іншим гнівним реакціям. Зрештою, вищезазначені відповіді не вирішать проблему чи ситуації, що призвели до неї. Наприклад, якщо хтось грубий вам, висловіть свої почуття зрілим способом. Скажіть щось на кшталт: «Мені не подобається, як ти поводишся зі мною. Буду вдячний за вибачення ".
Попрацюйте над своєю самооцінкою. Роками, якщо ваші батьки роблять вигляд, що ваші брати та сестри розумніші, веселіші чи цікавіші за вас, ви можете почати їм вірити. Навчіться розпізнавати і, де це можливо, кидати виклик негативним чи критичним думкам та почуттям.
- Найшвидший спосіб розвінчати брехню про те, що ти не маєш чого запропонувати, - це займатися своїми хобі та інтересами. Що б ви не любили робити, продовжуйте це робити. Чим більше ви будете займатися, тим краще ви отримаєте. Приблизно через 10000 годин практики ви станете майстром цього конкретного хобі чи навички. Наявність виняткового таланту може підвищити впевненість і самооцінку.
- Підбадьорюйте себе. Щодня, прокинувшись, ти дивишся в дзеркало і кажеш: «У мене є життя, яке варто прожити, і багато таких людей, як я».
- Оточіть себе друзями, які піклуються про вас. Шукайте підтримки у них, коли почуваєтесь пригніченим.
Формуйте здорові стосунки. Діти, яких знущаються або нехтують батьки, вразливі до експлуатації з боку інших, які, мабуть, приділяють їм увагу та вдячність, яких вони жадають. Тримайтеся подалі від банд, терористичних організацій та сект, особливо тих, які приймають сімейну структуру. Як дитина батьків, які ставляться до ваших братів і сестер краще за вас, вас можуть спокусити обіцянки любові та прихильності. Однак ці заходи завжди є тимчасовими та розроблені з огляду на майбутні вигоди тому, хто пропонує очевидну любов і прихильність.
- Пам’ятайте, що справжня любов безкорислива, не чекаючи нічого натомість.
Не звинувачуйте своїх братів і сестер. Якщо ваші батьки ставляться до вашого брата чи сестри набагато краще, ніж ви, ви можете почати сприймати свого брата і сестру та батьків як частину спільної змови проти вас. Однак важливо визнати, що ваші батьки несуть виключну відповідальність за свою поведінку.
- Ваш брат чи сестра не мають нічого спільного зі ставленням батьків до вас. Прагніть до позитивних, здорових стосунків зі своїм братом або сестрою.
- Якщо ваш брат або сестра достатньо дорослі, щоб зрозуміти, що відбувається, поговоріть з ними про те, як батьки по-різному ставляться до вас. Отримайте їх поради та заохочуйте їх за вас заступитися.
Нехай ваші оцінки не страждають. Діти батьків, які віддають перевагу іншій дитині, часто важко переживають школу. Знайдіть добре освітлене, тихе місце для навчання. Виконуйте всі домашні завдання щовечора та використовуйте розпорядок дня, щоб виділити час на навчання для контрольних робіт, рефератів та своєчасного виконання важливих проектів.
- Тримайте все в порядку. Для вашого телефону та планшета доступно багато програм, які допоможуть вам краще управляти своїм часом та відстежувати свої завдання. Повний Організатор класів та iHomework - кілька підходящих прикладів цього.
- Обов’язково відвідуйте всі свої заняття та робіть конспекти.
- Задавайте запитання, якщо чогось не розумієте.
Зверніть увагу на почуття депресії. Депресія - стійке почуття смутку та нестачі енергії - характерна для дітей, до яких регулярно поводилися погано, порівняно з їхніми братами та сестрами. Поширеним методом лікування є поєднання антидепресантів з когнітивно-поведінковою терапією (КПТ).
- CBT - це терапевтичний метод, який допомагає вам безпосередньо кинути виклик своїм негативним думкам і вказати на контрприклади, щоб логічно підірвати почуття депресії.
- CBT допомагає вам зосередитись на своїх почуттях і переживаннях тут і зараз, щоб розробити здорові механізми, щоб змінити ваші депресивні моделі мислення на більш позитивні.
- Якщо ви вважаєте, що страждаєте депресією, зверніться до терапевта, який допоможе вам на шляху до одужання.

Метод 3 із 3: Зрозумійте, чому батьки не завжди ставляться до своїх дітей однаково

Зверніть увагу, коли ваші батьки зосереджуються на вашій особистості. Батьки часто по-різному ставляться до дітей з причин, заснованих виключно на якостях, які не є вибором. Вітчими можуть сприяти своїм біологічним дітям, тому що вони виховували їх і відчувають, що ці діти ближчі до них. Іншими причинами можуть бути:
- Вік. Первістки часто отримують пільгове лікування. Діти середнього віку часто приділяють менше уваги. До молодших братів і сестер, які ще є дітьми, можуть ставитись «краще», ніж до підлітків, оскільки вважається, що вони потребують більшої уваги батьків.
- Секс. Батьки часто мають більш тісні стосунки з дітьми своєї статі, ніж діти протилежної статі. Наприклад, матері можуть мати тісніші стосунки зі своїми дочками, ніж зі своїми синами, що може допомогти їм надавати перевагу своїм дочкам. Крім того, у патріархальному суспільстві хлопчики можуть отримувати пільговий режим порівняно з дівчатами.
Шукайте докази розладу особистості. Якщо ваші батьки ставляться до ваших братів і сестер краще, ніж ви, у вас може бути розлад особистості. Сюди входить широкий спектр розладів (включаючи істріонічний та нарцисичний розлад особистості та обсесивно-компульсивний розлад), при яких почуття людини є дисфункціональними, а мислення заплутане. Замість того, щоб приймати рішення на раціональній основі - наприклад, усвідомлюючи, що кожна дитина заслуговує однакову кількість любові, вони раціоналізують своє несправедливе ставлення і наполягають на тому, що деякі діти не заслуговують любові (з якоїсь причини).
Подумайте про настрій батьків. Якщо ваші батьки напружені, вони, швидше за все, будуть неврівноваженими зі своїми дітьми. Стрес може бути викликаний фінансовими проблемами або проблемами у стосунках. Якщо ви знаєте, що ваші батьки мають проблеми, і вони краще ставляться до іншого брата, це може бути наслідком стресу, який вони переживають.
Не думайте, що ви заслуговуєте на лікування. Якщо ваші батьки постійно ставляться до вашого брата або сестру краще (або навіть якщо вони поводяться до вас гірше в будь-якому конкретному випадку), не вважайте, що ви цього заслуговуєте. Незалежно від причини їхнього поводження з вами по-іншому, важливо визнати, що ви заслуговуєте на стільки ж любові, поваги та справедливого ставлення, як і ваш брат чи сестра.
- Зрештою, не повинно мати значення, чому батьки ставляться до вас гірше. Важливо те, що їх поведінка неправильна.
- Не хвилюйтеся про те, як вам слід «змінити» себе на догоду батькам. У більшості випадків це просто неможливо.
Спробуйте побачити речі з їх точки зору. Як би ваші батьки пояснили різницю в лікуванні? Навіть якщо ви не згодні з їх аргументацією, це допомагає думати про речі з їх точки зору.
Слідкуйте за ознаками зловживання. Якщо ваші батьки розглядають вас як менш важливого, ніж брат чи сестра, або якщо вони жорстоко поводяться з вами іншими способами, це може бути жорстоким поводженням. Існує багато різних видів зловживань, таких як:
- Емоційні зловживання, такі як оклик, висміяння, приниження або ігнорування.
- Нехтування, наприклад, не годувати вас достатньою кількістю їжі або піклуватися про себе, коли ви хворі або поранені.
- Фізичне насильство, таке як нанесення удару на вас, стримування або вчинення інших дій, щоб заподіяти вам шкоду.
- Сексуальне насильство, таке як торкання до вас в інтимних місцях, примушення до сексуальних дій або розмова з вами сексуальним шляхом.