Зміст

• Крок
• Частина 1 з 2: Відновлення після викидня
• Частина 2 з 2: Підготовка до вагітності

Викидень - це спонтанна втрата вагітності до 20 тижнів, і, на жаль, занадто поширена у жінок. Близько 10% -25% вагітностей закінчуються викиднем, і після цього ви можете відчути страх, смуток і розгубленість із-за спроби завагітніти знову. Найпоширенішою причиною викидня є хромосомна аномалія, яка навряд чи повториться. Більшість жінок, які викидня роблять, мають здорову вагітність і народження пізніше, якщо немає серйозних факторів ризику. Менше 5% жінок мають два викидня поспіль.

Крок

Частина 1 з 2: Відновлення після викидня

1. Зачекайте один-два місяці, перш ніж намагатися завагітніти знову. Буде дуже важко впоратися зі своїми емоціями після викидня, і вам може здатися, що вам потрібно спробувати завагітніти якомога швидше, щоб рухатися далі. Деякі жінки почуваються порожніми і хочуть заповнити цю порожнечу, завагітнівши через кілька днів або тижнів після викидня. Але рекомендується дати тілу час на відновлення та відпочинок, почекавши принаймні один-два місяці або два періоди для зачаття знову.
   • Фізично для відновлення вагітності потрібно лише від кількох годин до кількох днів, а менструація повинна повернутися через чотири-шість тижнів. Але важливо не поспішати з горем і не поспішати змиритися зі своєю втратою.
   • Деякі медичні працівники рекомендують почекати шість місяців, щоб завагітніти знову, проте жодне дослідження не показало, що після викидня потрібно так довго чекати, щоб завагітніти. Якщо ви здорові, перенесли хоча б одну менструацію і готові зачати знову, вам не доведеться чекати.
2. Виключіть будь-які медичні проблеми або ускладнення від викидня. Поговоріть зі своїм лікарем про будь-які ризики або ускладнення, які могли виникнути в результаті викидня.
   • У деяких жінок може спостерігатися молярна вагітність, яка є доброякісною пухлиною, що розвивається на матці. Це трапляється, коли плацента переростає в ненормальну масу кіст, що перешкоджає життєздатності вагітності. Якщо у вас була молярна вагітність, рекомендується почекати від півроку до року, перш ніж повторно спробувати завагітніти.
   • Якщо у вас викидень через позаматкову вагітність або у вас була позаматкова вагітність у минулому, лікар повинен оглянути ваші фаллопієві труби, щоб переконатися, що ні одна, ні обоє не заблоковані або пошкоджені. Заблокована або пошкоджена маткова труба може збільшити ризик іншої позаматкової вагітності.
3. Поговоріть зі своїм лікарем про потенційні ризики, якщо у вас є два або більше викиднів. Жінки, у яких протягом життя було більше одного викидня, повинні пройти обстеження, щоб визначити, чи є якісь основні проблеми, перш ніж намагатися завагітніти знову. Ваш лікар може зробити такі тести, як:
   • Тест на гормональний фактор: Ваш лікар перевірить рівень щитовидної залози і, можливо, рівень пролактину та прогестерону. Якщо вони ненормальні, ваш лікар буде лікувати вас і повторно перевіряти пізніше, щоб перевірити ваш рівень.
   • Гістеросальпінгограма: Цей іспит проводиться для перевірки форми та розмірів вашої матки та будь-яких маткових рубців, а також поліпів, міоми або стінки перегородки. Все це може вплинути на імплантацію іншого яйцеклітини під час ЕКО, тому важливо перевірити матку на ці проблеми. Ваш лікар може також провести гістероскопію порожнини матки, огляд шийки матки за допомогою маленької камери.
   • Інші можливі тести включають аналіз крові або навіть тестування ДНК обох партнерів або ультразвукове дослідження.
4. Пройдіть обстеження на будь-які інші інфекції. Щоб переконатись, що вагітність у вас протікала гладко після викидня, пройдіть обстеження на наявність таких інфекцій, як ІПСШ, і пролікуйте потенційні інфекції, перш ніж намагатися зачати ще раз. Деякі інфекції можуть збільшити ризик чергового викидня, зокрема:
   • Хламідіоз: Це інфекція, що передається статевим шляхом (ІПСШ), яка зазвичай не має симптомів. Якщо ви або ваш партнер можете заразитися, пройдіть обстеження та лікування, перш ніж намагатися завагітніти.
   • Інфекції в матці або піхві: Ваш лікар може перевірити вас на наявність будь-яких інфекцій у цих областях та призначити лікування.
   • Лістерія: Ця інфекція спричинена споживанням непастеризованого сиру чи молока.
   • Токсоплазмоз: Цією інфекцією заражаються брудні фрукти та овочі, а також м’ясо. М’ясо завжди добре готувалось, а свіжі фрукти та салати завжди були добрими. Одягайте рукавички під час чищення сміттєвих ящиків та садівництва, оскільки коти переносять цю інфекцію.
   • Парвовірус: це вірусна інфекція. Це може спричинити викидень, хоча більшість інфікованих жінок можуть мати нормальну вагітність.
5. Звертайтеся до терапії або тренінгу, якщо ви почуваєтесь емоційно чи сумно. Ваш лікар може направити вас до групи підтримки або консультанта для вас і вашого партнера, коли ви проходите емоційний процес після викидня. Розмова з іншими людьми, які зазнали такої ж втрати, як і ви, може допомогти вам знайти мир і закриття. Проходження процесу смутку з вашим партнером також може зміцнити ваші стосунки та краще підготувати вас обох до нової вагітності.
   • Ви також можете звернутися до рідних та друзів за підтримкою. Іноді допомагає, коли хтось із ваших близьких прислухається до вашого страху зачати більше.

Частина 2 з 2: Підготовка до вагітності

1. Майте збалансовану дієту та здорову вагу. Щоб зменшити ризик чергового викидня, потрібно збалансовано харчуватися, що складається з чотирьох груп продуктів: фрукти та овочі, білки, молочні продукти та зернові.
   • Переконайтеся, що ваш щоденний раціон складається з п’яти порцій свіжих або заморожених фруктів, шість грамів або менше білка, такого як м’ясо, риба, яйця, соя або тофу, три-чотири порції свіжих або заморожених овочів, шість-вісім порцій зерен, таких як хліб, рис, макарони та крупи, а також дві-три порції молочних продуктів, таких як йогурт та тверді сири.
   • Також важливо підтримувати здорову вагу відповідно до свого віку та типу фігури. Уникайте недостатньої або надмірної ваги. Ви можете розрахувати свій Індекс маси тіла (ІМТ) за допомогою Інтернет-інструмента для розрахунку та визначити, скільки калорій ви повинні споживати на день, щоб підтримувати здорову вагу.
2. Займатися щодня, але уникати важких занять. Коли ви одужуєте від викидня, важливо не робити занадто інтенсивні фізичні вправи і концентруватися на незначних навантаженнях, таких як ходьба, йога або медитація. Дотримання режиму щоденних вправ допоможе вам почувати себе здоровим та енергійним. Це також може гарантувати, що ваше тіло у найкращому стані і готове до зачаття знову.
   • Види спорту, такі як йога, також можуть допомогти вам зменшити стрес або занепокоєння, які можуть виникнути в результаті викидня. Управління стресом важливо для збереження здоров’я та готовності до вагітності.
3. Щодня приймайте пренатальні вітаміни та добавки фолієвої кислоти. Підтримуючи збалансовану дієту та здорову вагу за допомогою фізичних вправ, ваше тіло отримує багато необхідних поживних речовин та мінералів. Але показано, що пренатальні вітаміни та добавки, такі як фолієва кислота, зменшують ризик викидня та народження дитини занадто рано або занадто мало. Поговоріть зі своїм лікарем щодо прийому добавок фолієвої кислоти, які допоможуть вам відновити викидень.
   • Препарати фолієвої кислоти можуть допомогти зменшити ризик виникнення дефектів нервової трубки, таких як роздвоєння хребта, коли спинний мозок вашої дитини не розвивається нормально. Як тільки ви завагітнієте, вам призначать безкоштовні добавки з фолієвою кислотою.
4. Скоротіть алкоголь, кофеїн і куріння. Дослідження показали, що вживання, куріння та споживання кофеїну може збільшити ризик викидня.
   • Обмежте алкоголь у своєму раціоні. Жінки, які п'ють і п'ють щодня або п'ють більше 14 одиниць на тиждень, мають більший ризик викидня. Обмежте себе однією-двома одиницями алкоголю на тиждень або повністю припиніть пити, намагаючись завагітніти. Якщо ваш партнер сильно п’є, це може зменшити кількість та якість сперми.
   • Будьте в безпеці і зменшуйте куріння або кидайте, намагаючись завагітніти.
   • Вагітним жінкам пропонують обмежити споживання кофеїну до 200 мг на день або двох чашок кави. Майте на увазі, що кофеїн міститься у зеленому чаї, енергетичних напоях та деяких безалкогольних напоях. Також кофеїн може міститися в деяких ліках від застуди та грипу та шоколаді. Спробуйте зменшити рівень кофеїну, особливо якщо ви намагаєтеся завагітніти.
5. Уникайте всіх ліків та наркотиків, якщо це можливо. Якщо ваш лікар не рекомендує певні ліки для лікування інфекції чи іншої медичної проблеми, слід уникати всіх ліків, намагаючись завагітніти. Уникайте безрецептурних та натуральних засобів. Природні ліки не завжди регулюються, тому перед використанням натуральних ліків слід завжди проконсультуватися з лікарем.
   • Якщо ви приймаєте антибіотики від інфекції, почекайте, поки ви не закінчите курс антибіотиків і інфекція не очиститься, перш ніж намагатися завагітніти.
   • Якщо ви приймаєте ліки від позаматкової вагітності, почекайте три місяці після лікування метотрексатом, щоб завагітніти.
   • Якщо ви лікуєтесь від хвороби або інфекції, почекайте, поки закінчите курс лікування, перш ніж намагатися завагітніти.