Розуміння своєї особистості

Відеоролик: 10 простых психологических хитростей, которые всегда срабатывают

Зміст

Крок
Метод 1 з 3: Подумайте про свою особистість
Метод 2 з 3: Зробіть тест на особистість
Метод 3 із 3: Зрозумійте результати тесту на особистість
Поради
Попередження

Хоча групувати людей за певними категоріями неможливо, корисно виявити загальні тенденції у вашій особистості. Знання вашого типу особистості може дати вам цінну інформацію про себе, наприклад, що вас найбільше мотивує або коли ви найефективніші. Ви можете дізнатись багато нового про свою особистість, взявши прості саморефлексії, тести особистості та зрозумівши, що означають різні риси особистості.

Крок

Метод 1 з 3: Подумайте про свою особистість

Спробуйте зрозуміти свої моральні цінності. Кожному притаманне почуття доброго і неправильного. Багато хто називає це своїм "внутрішнім голосом" або совістю. Розуміння своїх моральних норм може допомогти вам почуватись добре і задоволено. Якщо ви не слухаєте, ваш "внутрішній голос" може викликати у вас почуття провини, незручності чи тривоги.
- Визнайте і усвідомлюйте, коли виникають ці моральні дилеми. Прислухайтесь до своєї совісті, коли вона вас скеровує.
- Ваша мораль допоможе вам пізнати самого себе. Це може дозволити вам розпізнати те, що для вас погано, а також те, що дає вам надію.
- Живучи своїми моральними цінностями, ви повинні пам’ятати, що добро існує. Він може виграти, якщо застосувати ці цінності на практиці.
Визнай свої цінності. Цінності - це великі ідеї, які формують ваші рішення. Ці ідеї мають широкі цілі, такі як отримання фінансової безпеки, близькість до сім’ї чи збереження здоров’я. Коли ви можете розпізнати свої цінності, ви можете встановити цілі, які відповідають вашій особистості. Це збільшить шанси досягти своїх цілей і жити щасливим життям.
- Наприклад, якщо ви цінуєте фінансову безпеку, ви можете поставити собі за мету отримання шестимісячної зарплати на екстреному ощадному рахунку. Хоча цього важко досягти, ви, швидше за все, досягнете успіху, якщо будете залишатися вірними своїм цінностям.
Знайте, чим ви захоплені. Хоча ваші цінності є мотивацією для ваших цілей, ваша пристрасть може забезпечити фокус, необхідний для досягнення ваших цілей. Ви знаєте, коли ви захоплені чимось, якщо це триває ваш інтерес протягом тривалого часу. Побудова кар’єри (або навіть хобі) навколо цих пристрастей зробить вас щасливішими та задоволенішими, ніж нехтування ними.
- Наприклад, якщо ваша пристрасть - мистецтво, ви будете набагато щасливішими у кар’єрі, зосередженій на мистецтві, а не в банківській діяльності. Навіть якщо ти не художник, ти можеш займатися кураторством, викладати мистецтво або писати про мистецтво.
Зрозумійте свої соціальні потреби. Хоча всі люди потребують загальних речей, таких як друзі та структура підтримки, ступінь, в якій вони потрібні людині, може відрізнятися. Тут і вступають у дію слова інтровертні та екстравертні. Зверніть увагу на те, як ви заряджаєтесь після важкого тижня. Ви виходите з друзями, чи вам потрібно трохи часу наодинці? Розуміння цих потреб дозволить вам підтримувати себе врівноваженим і щасливим, коли ви проходите через своє повсякденне життя.
- Екстраверти люблять бути поруч з людьми і бути спонтанними.
- Інтроверти насолоджуються самотнім часом і ретельно планують свої дні.
Слідкуйте за своїм ритмом. Знання того, коли ви найенергійніший чи найбільш втомлений, може вплинути на ваш загальний успіх. Зверніть увагу, коли ви почуваєтеся найкраще, а коли особливо втомлюєтесь. Звертайте увагу на такі речі, як, коли ви голодні і коли вам хочеться займатися найбільше. Використовуйте цю інформацію, щоб вирівняти свій розум і тіло.
- Якщо ви людина вранці, робота в третю зміну може бути не вашим покликанням. З іншого боку, цілком ймовірно, що сова запізниться на роботу, починаючи з 6:00 ранку.
Знайте свої сильні та слабкі сторони. Ніхто не вміє у всьому, і це нормально. Знайте, в яких речах інші люди вважають, що ви добре вмієте, а які ні. Також зверніть увагу на те, коли ви відчуваєте, що успішно виконуєте завдання, а коли вам важко. Це почнеться з формування усвідомлення власних конкретних талантів та можливостей. Коли ви знаєте, що це, ви можете використовувати ці знання, щоб покращити свої слабкі сторони або пограти зі своїми сильними сторонами.
- Ваші сильні сторони можуть включати "фокус", "математичні навички", "креативність" та "розуміння людей".
Запитайте про відгук. Запитайте близьких друзів та родичів, як вони бачать вашу особистість. Порівняйте те, що вони говорять, з вашими уявленнями про вашу особистість. Якщо вони збігаються, ви, швидше за все, відображатимете ці атрибути послідовно.
- Якщо різні люди у вашому оточенні мають дуже різні переконання щодо вашої особистості, то вам потрібно вивчити свої переконання про себе.

Метод 2 з 3: Зробіть тест на особистість

Зрозумійте, який вид тесту найкращий для вас. Існують сотні різних типів психологічних тестів особистості, які оцінюють і вимірюють ваші унікальні та індивідуальні змінні. Тип тесту, який ви оберете, залежить від того, що ви хочете знати про себе, скільки часу ви хочете вкласти в тест, на які питання ви готові відповісти та скільки ви хочете витратити на тестування. Ці тести можуть включати:
- Тести для вимірювання рівня вашого інтелекту, а також вашого неврологічного та когнітивного аналітичного функціонування.
- Тести для визначення того, чи є ви екстравертом чи інтровертом, і як ви працюєте з іншими.
- Тести для вимірювання того, як ви аналізуєте ситуації та справляєтеся з різними типами стресу.
- Тести для визначення того, чи більше ви схильні до певних типів проблем психічного здоров’я.
- Знайте, що кожен тест має свої сильні та слабкі сторони, і від вас залежить, який тип тесту вас цікавить.
Виберіть тест особистості. Карл Юнг вважається джерелом нашого захоплення тестуванням особистості. На початку 1900-х років він розробив спосіб виявлення специфічних характеристик людини. З тих пір на основі цієї ідеї з’являються різні версії. Деякі популярні:
- Інвентаризація особистості та уподобань (PAPI) - Цей тест часто використовується для відбору кандидатів у корпоративному середовищі.
- Індикатор типу Майерса-Бріггса - Цей тест використовується для виявлення особистих уподобань щодо замкнутості, екстраверсії, почуттів, мислення, інтуїції та функціонування.
- Тест «Справжні кольори» - Цей тест класифікує риси особистості за кольорами для легшого розуміння.
Пройдіть тест у спокійному стані душі. Зробіть кілька глибоких вдихів або скористайтеся технікою візуалізації, щоб заспокоїти свій розум, перш ніж проходити тест на особистість. Вам також слід здати тест, коли ви добре відпочили і ваш апетит задоволений. Якщо під час тесту ви зазнаєте стресу, відповісти на запитання точно і чесно буде важче. Обмірковування кожного питання призведе до плутанини щодо того, яка відповідь є "правильною відповіддю".
Відповідайте на запитання якомога чесніше. Після років навчання в школі більшість людей вперто шукає «правильну» відповідь або «найбільш правильну відповідь». У тестах на особистість не існує такого поняття, як правильна чи неправильна відповідь. Вас не засуджують, ви досліджуєте власні особисті характеристики. Відповідайте на запитання такими, якими ви є, а не такими, якими ви хочете бути або такими, якими ви вважаєте, що повинні відповісти на них.
- Наприклад, ви можете зіткнутися з таким запитанням: `` Чи хотіли б ви керувати проектом чи хотіли б слідувати вказівкам? '' У багатьох людей може виникнути спокуса `` взяти на себе відповідальність '', оскільки вони вважають, що це відповідь `` правильно '' є, але якщо ви ненавидите ідею управління командою, вам слід відповісти `` Дотримуйтесь інструкцій ''.

Метод 3 із 3: Зрозумійте результати тесту на особистість

Зрозумійте, як побудована більшість тестів на особистість. Хоча це може бути не вірно для кожного коли-небудь розробленого тесту, більшість тестів особистості оцінюють особистість на основі п’яти характеристик (часто їх називають Великою п’ятіркою). Кожна з цих рис певною мірою проявляється у всіх людей, і ваша особистість залежить від того, які з них є домінуючими. Ці п’ять властивостей скорочено абревіатурою OCEAN. Характеристики такі:
- O відкрито для
- С означає добросовісний (добросовісний або сумлінний)
- Е означає екстраверт
- Підставка означає приємне
- N означає невротичний
Подивіться на кожну властивість як на спектр. Наприклад, жодна людина не є повністю інтровертною чи екстравертною. Це означало б, що така людина ніколи не хоче бути поруч з іншими, або ніколи не може бути одна. Тим не менш, більшість людей схиляються до тієї чи іншої сторони. Це стосується будь-яких рис особистості. Ви не можете мати одне чи інше як цілісне, але з часом ви помітите, куди потрапляєте між двома крайнощами з точки зору замкнутості та екстраверсії.
- Те саме стосується відкритих, сумлінних, приємних та невротичних рис.
Будьте в курсі змін. Проходячи життя, ми відчуваємо нові речі. Цей новий досвід змушує нас рости та змінюватися як люди. Ви повинні знати, як це зростання впливає на вашу особистість. Дозвольте собі визнати, коли ваша особистість змінилася, хоч і незначно. Це допоможе вам залишатися вірним собі, коли зростаєте.
Змініть аспекти своєї особистості, які роблять вас нещасними. Якщо вас не влаштовує ваша нинішня особистість, ви можете внести зміни. Просто встановлення цілей і зосередження на рисах, які ви хочете проявити, можуть призвести до змін у вашій особистості в короткостроковій перспективі. Якщо ви триматимете це досить довго, ви можете поступово почати бачити себе по-іншому і змінити своє соціальне та емоційне "я" до такої міри, що зміни будуть постійними.
- Якщо ви серйозно ставитесь до зміни важливих аспектів своєї особистості, можливо, ви захочете звернутися до фахівця з психічного здоров’я. Він може запропонувати вам керівництво та інший погляд, щоб допомогти вам досягти своїх цілей безпечним та відповідальним способом.