Зміст

• Крок
• Спосіб 1 з 3: Змініть свою діяльність
• Метод 2 з 3: Їжа, яка протидіє нудоті
• Метод 3 з 3: Боріться з нудотою різними напоями
• Поради
• Попередження

Всі ненавидять хворіти, так? Найгірше у світі - це відчуття блювоти разом з болем у животі. Замість того, щоб пройти це, спробуйте взяти справу у свої руки і боротися з нудотою домашніми засобами. Спроба наступних методів швидко поверне вас до відчуття свіжості та здоров’я.

Крок

Спосіб 1 з 3: Змініть свою діяльність

1. Відпочинь. Залишайтеся вдома в ліжку, якщо вам нудно. Ляжте, уникайте навантажень і різких рухів і спробуйте трохи виспатися, тоді ваша нудота швидко вщухне, і ймовірність блювоти зменшиться. Якщо доведеться, візьміть відпустку з роботи чи школи.
2. Подихайте свіжим повітрям. Можливо, найпростіше залишатись у своїй кімнаті, коли вам погано, але повітря у вашому домі стає все менше і менше свіжим, і вам стає гірше. Відкрийте вікна, щоб пропустити свіже повітря, і вийдіть на вулицю на кілька хвилин, якщо це можливо.
3. Уникайте сильних запахів. Купання може здатися спокусливим, але занадто сильні парфумерні запахи можуть ще більше засмутити ваш шлунок. Намагайтеся уникати всього, що має сильні запахи. Смак і запах пов’язані між собою, тому сильний запах може змусити вас почувати нудоту, як сильний смак. Убийте двох зайців, відкривши вікна, щоб свіже повітря потрапило і неприємні запахи зникли.
4. Не використовуйте електроніку деякий час. Яскраве світло, шум і рух, пов’язані з телевізором, ноутбуком, планшетом та телефоном, можуть стати занадто сильним стимулом, щоб ще більше засмутити ваш шлунок. Ляжте в ліжко з приглушеним світлом і почитайте книгу або відпочиньте по-іншому. Не користуючись електронікою деякий час, живіт розслабиться, а також запобіжить пов’язаний головний біль.
5. Відрегулюйте температуру. Ніщо не гірше, ніж занадто жарко або занадто холодно, коли вам нудно. Підтримуйте кімнату з комфортною температурою, щоб ви могли добре відпочити; візьміть зайві або менше ковдр або одягу або коротко прийміть душ або ванну. Ви також можете регулювати температуру, вживаючи гарячі або холодні напої.
6. Спробуйте ліки, що продаються без рецепта. Якщо природні засоби не працюють належним чином, ви можете взяти щось з аптеки або аптеки. Шукайте ліки, призначені для лікування нудоти або блювоти. Обов’язково перевірте правильну дозування.
7. Не зупиняйте блювоту. Якщо біль у животі не зникає, а бажання зригувати зростає, не зупиняйте цього. Ваше тіло хоче усунути причину вашої нудоти, тому нехай це трапляється. Блювота - це зовсім не весело, але це допомагає вам покращитися. Ви, мабуть, почуваєтесь набагато краще після цього.

Метод 2 з 3: Їжа, яка протидіє нудоті

1. Є трохи імбиру. Відомо, що імбир надає загальнозміцнюючу дію на хвороби. Візьміть шматочок сушеного або свіжого імбиру. Якщо ви можете впоратися зі смаком свіжого імбиру, їжте його сирим. В іншому випадку візьміть шматочок зацукрованого імбиру або натріть трохи в чашці гарячої води, щоб приготувати чай.
2. З’їжте трохи сухариків. Якщо ніщо інше не допомагає, сухі сухарики можуть стати рішенням нудоти. Їх смак м’який, і вони легко засвоюються, що робить їх ідеальною їжею для хвороб. Якщо сухарики хороші, ви також можете спробувати кренделі, які мають трохи більше харчової цінності.
3. Спробуйте кавун. Хоча не всі повинні думати про це, коли хворіють, кавун дійсно може допомогти при нудоті. Оскільки він містить багато води і має м’який смак, він може заспокоїти шлунок і внести трохи вологи у вашу систему. Якщо у вас теж гарячка, ви можете спробувати холодний кавун для охолодження.
4. Їжте сухий рис. Білий рис без соусу - не найсмачніша страва, але корисний при нудоті. Він легко засвоюється, і ці вуглеводи дадуть вам трохи енергії, тоді як гладкий смак не дратуватиме ваш шлунок.
5. Є банан. Щойно стиглий банан (скоріше на зеленій стороні, без коричневих плям) корисний з кількох причин. М’яка текстура та м’який смак полегшують засвоєння та багаті калієм, що корисно для вашої імунної системи. Убийте двох зайців і розімніть банан через миску з білим рисом.
6. З’їжте трохи йогурту. Не слід їсти більшість молочних продуктів, якщо вас нудить. Однак йогурт допомагає, даючи шлунку потрібні бактерії для боротьби з шкідливими бактеріями. Шукайте простого йогурту, в якому сказано, що він містить пробіотики, і ваш шлунок в найкоротші терміни прийде в норму.
7. Спробуйте сухі грінки. Ні масла, ні варення, нічого. Підсмажений хліб має ті ж властивості, що і сухарики. Він легко засвоюється і має м’який смак, тому ваш шлунок буде не так імовірно протестувати проти нього. Спочатку спробуйте скибочку, щоб побачити, як вона падає, перш ніж брати іншу.
8. Уникайте продуктів, які засмучують ваш шлунок. Найкраще дотримуватися того, про що ми згадали вище, але якщо ви все-таки хочете їсти інші речі, використовуйте здоровий глузд. Не їжте дуже жирне, смажене, гостре або занадто солодке. Це лише засмутить ваш шлунок і змусить вас кинути.

Метод 3 з 3: Боріться з нудотою різними напоями

1. Пийте багато води. Вода допомагає вивести токсини з вашої системи і підтримувати ваше тіло гідратованим, щоб воно могло правильно боротися з тим, що робить його хворим. Хоча зазвичай важливо пити багато води, це навіть більше, якщо ви хворі. Переконайтеся, що у вас завжди є склянка води під рукою, і щоб ви випивали склянку принаймні щогодини.
2. Спробуйте спортивний напій. Якщо вас нудить і зригує, ви втратите багато рідини, і буде важко утримувати рідину. Спортивні напої збагачені електролітами, які ваше тіло потребує для відновлення. Візьміть свою улюблену марку і випийте її, якщо вас зригувало, щоб заповнити дефіцит солі та цукру.
3. Випийте трохи журавлинного соку. Хоча багато соків завантажено цукром або ароматизаторами, які можуть засмутити ваш шлунок, журавлинний сік забезпечує корисні поживні речовини без цукрового удару. Випийте трохи журавлинного соку, якщо ви хворі, особливо якщо ви не можете нічого їсти.
4. Змішайте трохи лимонного соку з медом. Це поєднання кисло-солодкого швидко заспокоює шлунок. Змішайте чайну ложку лимонного соку з чайною ложкою теплого меду. Робіть невеликі ковтки. Ви можете приймати це кілька разів на день, якщо нудота ще не закінчилася.
5. Пийте чай з корицею. Кориця використовується як природний засіб від нудоти та блювоти протягом століть. Змішайте 1/2 чайної ложки кориці з чашкою гарячої води і дайте їй просочитися. Пийте чай повільно кілька разів на день, поки ваш шлунок знову не стане здоровим.
6. Спробуйте гвоздичний чай. З осіннім смаком, як кориця, гвоздика також може допомогти заспокоїти ваш шлунок. Поставте чайну ложку меленої гвоздики в чашку гарячої води. Дайте йому настоятися кілька хвилин і процідіть більші шматки.
7. Заваріть чашку кминового чаю. Хоча кмин, швидше за все, змусить задуматися про приготування їжі, він також може допомогти при нудоті. Змішайте чайну ложку насіння кмину зі склянкою гарячої води. Дайте йому просочитися протягом 10-15 хвилин, перш ніж видаляти насіння і пити чай повільно. Ви можете додати трохи меду, якщо хочете.
8. Випийте м’ятного чаю. М’ята перцева - найкращий природний спосіб боротьби з нудотою разом з імбиром. Помістіть чайну ложку подрібненого, висушеного листя м’яти або гілочки свіжої м’яти в чашку гарячої води. Це можна пити гарячим або холодним скільки завгодно часто.
9. Спробуйте імбирний ель. Якщо вживання імбиру недостатньо, випийте склянку імбирного елю. Перевірте інгредієнти, чи справді він виготовлений із справжнім імбиром, а не лише ароматизаторами. Імбирний ель може заспокоїти шлунок і утримати вас від блювоти.
10. Випийте трохи сиропу кола. Це відрізняється від звичайної коли, це густа рідина і може допомогти боротися з нудотою. Вилийте кілька столових ложок трохи крижаної стружки і робіть кожен раз невеликий ковток.
11. Пийте все, що ви п'єте, дуже повільно. Що б ви не вибрали для пиття, важливо не вживати його занадто швидко або робити довгі ковтки. Ваш шлунок вже засмучений, тому пийте маленькими повільними ковтками.

Поради

• Після блювоти прополощіть рот сумішшю з 1/4 склянки оцту і 1 склянки води. Це позбавить від поганого смаку і видалить залишкову шлункову кислоту, яка може завдати шкоди горлу та зубам.
• Не чистіть зуби відразу після їжі, оскільки зубна паста також може дратувати ваш шлунок.

Попередження

• Якщо нудота зберігається, і ви не можете придумати причину, зверніться до лікаря.
• Якщо ви вагітні або маєте будь-яке інше захворювання, яке може викликати нудоту, ігноруйте всі вищезазначені кроки та дотримуйтесь порад лікаря.
• Якщо нудота супроводжується запамороченням, головним болем, помутнінням зору тощо, сядьте і попросіть когось викликати лікаря. Якщо це нормальні симптоми основного захворювання, про яке ви знаєте, виконайте заходи, які ви зазвичай робите для його лікування.