Зміст

• Крок
• Метод 1 з 3: Робота з пліткарями
• Метод 2 з 3: Робота з бесідою
• Метод 3 із 3: По-іншому думайте про плітки

Дуже дратує, коли люди говорять про вас за спиною. Оскільки ці плітки часом бувають дуже тонкими, часто важко простежити їх джерело. Ось чому ви, мабуть, погіршуєте ситуацію, лише стикаючись із пліткарями про це. Найкраще їх ігнорувати. Ви також можете займатися позитивною діяльністю і змінити свій погляд на плітки.

Крок

Метод 1 з 3: Робота з пліткарями

1. Нічого не робити. Незважаючи на те, що ви схильні звертатися до цих людей чи конфронтувати з ними, іноді краще нехтувати плітками. Подумайте лише: ці люди не заважають мені сказати мені в обличчя те, що сказали їм інші. То чому б мені турбуватися з ними про це? Зупиніть негативну спіраль, повністю ігноруючи плітки.
2. Будьте добрими до них. Ще одна хороша відповідь на плітки - доброзичливе ставлення. Вони будуть здивовані, що ти такий приємний, коли вони так негативно ставляться до тебе. Крім того, вони можуть почуватись винними за те, що вас пліткують.
   • Дайте іншій людині справжній комплімент, наприклад, "Іде Роза, ти дуже наполегливо працював над цими плакатами. Картинки чудові".
3. Встановіть обмеження для пліток. Якщо вам потрібно багато бути поруч із пліткарями, тримайте їх на відстані. Якщо ви проводите з ними багато часу, вам ще не потрібно бути з ними близькими друзями.
   • Будьте сердечними, але не наближайтесь до пліткарів. Не кажіть їм нічого особистого про себе, бо вони можуть використовувати це проти вас.
4. Перевірте мотиви людини, яка вказала вам плітки. Якщо близький друг або знайомий розповів вам про плітки, спочатку потрібно переконатися, що людина хоче для вас найкращого. Більшість близьких друзів не пліткують про вас і не хочуть нашкодити вам. Якщо ця людина брала участь у плітках, з’ясуйте, чому вона / вона хотіла вам розповісти і як вона / вона відповіла на плітки.
   • Ви можете задати запитання на зразок: "Звідки ви знали, що це відбувається?" або "Що ви сказали, коли вони сказали це про мене?" Ви також можете просто запитати: "Чому ти мені це кажеш?" для кращого розуміння його / її мотивів.
   • Не обов’язково розривати стосунки з месенджером. Однак може бути розумним пильніше придивитися до цієї людини. Він / вона може бути не таким невинним, як він / вона прикидається. Можливо, він / вона годує плітки, а не намагається їх зупинити.
5. Не бери участь у плітках сам. Коли люди пліткують про вас, ви знаєте, як це неприємно. Однак це не допомагає, якщо ти сам починаєш пліткувати. Деякі люди просто люблять розмовляти про чужі справи, але вони не можуть, якщо у них немає слухаючої аудиторії.
   • Наступного разу, коли хтось захоче розповісти вам плітку, скажіть: "Знаєш, це звучить як плітка. Я б не хотів говорити про неї, якщо вона не зможе захиститися".
6. Поговоріть з начальником. Якщо шкідливі плітки впливають на вашу роботу чи результати навчання, можливо, вам доведеться обговорити проблему з начальником. Викладач, ректор або декан можуть допомогти вирішити проблему.
   • Ви можете сказати: "У мене проблеми з іншими учнями / колегами. Я думаю, вони поширюють плітки про мене, і я не можу так зосередитися на своїй школі / роботі. Чи можете ви поговорити з ними?"
   • Запитані студенти чи колеги можуть мати репутацію пліткарів чи знущань, тому начальник може притягнути їх до відповідальності.

Метод 2 з 3: Робота з бесідою

1. Відволікайтеся. Бути важко зосередитися на своїй школі чи роботі, коли інші говорять про вас за спиною. Замість того, щоб звертати увагу на негатив, вкладайте свою енергію в позитивні дії, щоб відволіктися.
   • Ви можете прибрати свій стіл, погуляти, застосувати додаток з другом або встановити особистий термін, щоб закінчити проект.
2. Проводьте час з позитивними людьми. Коли люди говорять про вас, ви можете почуватися дуже самотньо. Боріться з цим почуттям, пройшовши зайву милю, щоб бути з людьми, які піклуються про вас. Ці люди можуть підвищити ваш настрій, підвищити вашу впевненість і навіть змусити забути все про плітки.
   • Зателефонуйте своєму найкращому другу і запитайте, чи хоче він / вона зустрітися з вами. Ви також можете проводити більше часу зі своїм партнером або родиною.
3. Нагадуй собі, який ти чудовий. Коли люди говорять про вас за спиною, ви можете почати сумніватися у своїх силах та здібностях. Не станьте жертвою самокритики. Спробуйте нагадати собі про цінність своєї особистості, думаючи про конкретні речі, які вам подобаються в собі. Сідайте і складайте список.
   • Запишіть усі свої позитивні риси, речі, які вам подобаються в собі, і риси, які інші цінують у вас. Ви можете писати такі речі, як "Я хороший слухач", "Я завжди поруч з іншими" або "Я творчий".
4. Зробіть щось приємне для себе. Позитивні дії породжують позитивні думки та почуття. Якщо плітки злять вас на себе, поводьтеся так само мило, як з другом. Робіть те, що вам подобається, наприклад, вигулюйте собаку або фарбуйте нігті на ногах. Щодня виділяйте трохи часу, щоб полюбити себе.

Метод 3 із 3: По-іншому думайте про плітки

1. Не сприймайте це особисто. Пам’ятайте, слова пліткарів говорять про них більше, ніж про вас. Ви не можете контролювати, що інші говорять про вас, але ви можете контролювати, як ви реагуєте на це. Подумайте про плітки як про те, що, очевидно, потрібно було зробити іншій людині. Відмовляйтеся бути жертвою проблем інших людей.
2. Зрозумійте, що вони можуть вам заздрити. Може здатися не таким, коли люди негативно говорять про вас, але часто вони роблять це, бо відчувають залякування вами. Вони можуть ревнувати ваш зовнішній вигляд, ваш талант або вашу популярність. Їхні неприємні слова можуть просто призначити вам нашкодити.
3. Визнати відсутність самооцінки. Ще однією поширеною причиною пліток є відсутність самооцінки серед пліткарів. Люди, які негативно говорять про вас, можуть робити це, щоб почувати себе краще. Люди, які часто пліткують про вас, не почуваються добре до себе або не мають самооцінки. Тому вони також негативно говорять про інших.
   • Ось чому доброзичлива відповідь або комплімент можуть покласти край негативним коментарям. Ці люди просто хочуть отримати позитивну увагу, тому що в глибині душі вони не почуваються добре.