Зміст

• Крок
• Частина 1 з 2: Усунення болю
• Частина 2 з 2: Розв’язання медичних проблем
• Поради
• Попередження

Якщо ви потрапите руку чи палець у двері, це може сильно зашкодити. Залежно від тяжкості ситуації, вам слід звернутися за професійною допомогою, звернувшись до лікаря або в травмпункт, щоб уникнути тривалого болю та травм. Якщо ви не вважаєте необхідним відвідування лікаря, ви можете зробити це самостійно вдома, щоб полегшити біль.

Крок

Частина 1 з 2: Усунення болю

1. Охолодити палець негайно. З медичних причин, пояснених далі в наступному розділі, перше, що вам слід зробити, це охолодити палець, який потрапив у двері. Однак, якщо не брати до уваги медичні причини, від холоду від льоду оніміть палець або рука, якщо ви досить довго тримаєте його в холодильнику. Хоча спочатку сильний холод буде незручним або навіть болючим, наполегливо тримайтеся і тримайте лід на болючій ділянці.Зрештою, відчуття, включаючи біль, зменшиться, якщо охолодити його досить довго.
2. Залишайся спокійним. Першим вашим імпульсом може бути паніка, але намагайтеся зберігати спокій якомога більше. Хвилювання може призвести до посилення кровотоку, а це, в свою чергу, може призвести до шкідливого набряку. Крім того, дослідження показали, що страх і тривога можуть посилити відчуття болю, хоча це було досліджено більше в області хронічного болю, ніж гострої травми. Незалежно від цього, розумно зберігати спокій, щоб ви залишалися зосередженими і могли впоратися з болем у короткий термін.
3. Візьміть знеболюючі засоби, що продаються без рецепта. Хоча доцільно звернутися до лікаря з приводу серйозних травм, щоб він міг лікувати вашу руку і призначати більш сильні ліки, у менш важких випадках ви можете обрати ліки, що продаються без рецепта, щоб полегшити біль. Як правило, ліками, що продаються без рецепта, є ацетамінофен або ібупрофен.
   • Уважно прочитайте інструкцію з експлуатації та дотримуйтесь інструкцій із застосування. Парацетамол слід приймати кожні чотири-шість годин, а ібупрофен кожні шість-вісім годин.
   • Якщо у вас проблеми зі шлунком або печінкою або ви вагітні, не слід приймати ібупрофен без попередньої консультації з лікарем.
   • Людям із захворюваннями печінки не слід приймати ацетамінофен.
4. Зосередьтеся на своєму диханні. Глибокий вдих може заспокоїти себе і знизити пульс. Зосередьтеся на відчутті кисню на кожному етапі дихання - як він відчуває себе, коли потрапляє в ніс, як відчуває затримку дихання та відчуває, коли повітря залишає ваше тіло через ніс або рот. Подумайте про те, як це відчувається, і ні про що інше.
   • Вдихайте повільно і глибоко, щоб живіт розширювався замість грудей.
   • Коли ви більше не можете дихати киснем, затримайте дихання на кілька секунд.
   • Видихайте повільно і методично, дозволяючи повітрю контрольовано залишати ваше тіло замість швидкого видиху.
   • Закінчивши видих, зробіть паузу на кілька секунд, а потім повторіть цикл.
   • Повторюйте цей процес, поки вам не буде зручно відпускати вашу увагу.
5. Спробуйте відволіктися. Спробуйте подумати про щось інше, ніж про неприємний біль. Нехай ваш розум дрейфує до інших подразників, які залучають ваші почуття. Ви можете слухати улюблену музику, дивитись цікаву телевізійну програму чи фільм, поговорити з кимось або зробити легку діяльність, яка не надто напружує вашу руку, наприклад, гуляти. Дослідження показали, що залучення ваших п’яти почуттів робить біль більш керованим.
6. Візуалізуйте їжу. Дослідження показали, що керована візуалізація, при якій людина або звуковий кліп допомагає людині, що відчуває біль, зосередитися на розслаблених психічних образах, може полегшити як хронічний, так і гострий біль. Однак недавнє дослідження показало, що просто візуалізація улюблених страв може досягти тих самих ефектів без будь-яких сторонніх допоміжних засобів чи вказівок. Пофантазуйте про те, щоб їсти улюблену їжу - будь то шоколад чи гамбургер - докладно, спробуйте уявити, як це пахне, смакує та відчуває. Нехай такі приємні думки захоплять твій розум, і біль зникне.

Частина 2 з 2: Розв’язання медичних проблем

1. Негайно охолодіть болючу ділянку льодом. Найважливіший крок у наслідках аварії - якнайшвидше охолодження руки льодом. Низька температура уповільнює приплив крові до цієї області, зменшуючи ймовірність набряку або запалення, які можуть погіршити травму. Сильний холод оніміє область, знімаючи біль.
   • Якщо у вас немає льоду, ви можете використовувати будь-який інший холодний предмет. Мішок заморожених овочів з морозильної камери працює так само добре, як і холодний пакет.
2. Підніміть палець вгору. Наведіть палець вгору до неба. Як і в процесі охолодження, метою є зменшення кровотоку, щоб зменшити ймовірність набряків. Під час охолодження болячки льодом тримайте руку і палець у повітрі.
3. Спробуйте точно визначити, де була поранена ваша рука. Якщо у вас найбільше болить долоня або болить один із суглобів, слід якомога швидше звернутися за медичною допомогою. Однак якщо ви потрапили кінчиком пальця у двері і не отримали жодних травм суглобів або нігтьового ложа, ваш лікар, швидше за все, порадить вам не напружувати руку, поки біль не пройде.
4. Спробуйте з упевненістю визначити, що у вас немає травм нігтьового ложа. Ви можете помітити, що ніготь частково розпушився, коли шкіра під нігтем набула темного кольору. Зміна кольору є ознакою того, що кров накопичується під нігтем, і вам слід звернутися до лікаря за порадою, як з цим боротися. Якщо це лише невелика кількість крові, ваш палець може зажити самостійно. Однак велика кількість крові може бути болючим, і в такому випадку слід вжити заходів. Ваш лікар, ймовірно, порадить вам звернутися, щоб він або вона змогли зняти тиск, що накопичується під нігтем, або вам можуть порадити зробити це самостійно.
   • Лікар повинен очистити гематому (синці) крові, коли збір крові розпочався менше 24 годин тому. Якщо минуло більше 48 годин, кров буде згортатися, і її немає сенсу видаляти. Пацієнти повинні пройти нервово-судинне обстеження кисті. Слід перевірити гнучкість та розгинання для всіх суглобів пальців.
5. Дотримуйтесь інструкцій лікаря щодо видалення крові з-під нігтя. Не намагайтеся зняти тиск самостійно, не попередньо проконсультувавшись з медичним працівником. Однак, якщо медичний працівник вказав, що ви можете спробувати самостійно, ви можете позбутися крові з нігтьового ложа, дотримуючись його вказівок. Просто обов’язково добре вимийте палець до і після другорядної процедури.
   • Нагрійте кінець скріпки або мініатюри в газовому полум'ї, доки кінчик предмета не стане нагрітим до стерилізації. Тримайте скріпку або мініатюру плоскогубцями або надіньте захисні рукавички, щоб захистити руки від спеки.
   • Торкніться гарячого кінця металевого шматка до свого нігтя, де збирається кров. Навіть не застосовуючи занадто сильного тиску, тепло призведе до спалення невеликого отвору в нігті. У більшості випадків це буде неприємно, але не болісно.
   • Нехай кров тече через отвір і полегшить біль.
   • Ваш лікар може призначити вам антибіотики.
6. За необхідності зверніться за медичною допомогою. У багатьох випадках, залежно від тяжкості травми, можна просто охолодити руку льодом і почекати, поки вона заживе сама. Однак вам слід проконсультуватися з лікарем, якщо ви маєте справу з наступним:
   • Коли вже не можна згинати палець.
   • Коли у вас травма суглоба або кісток на долоні.
   • Коли у вас травма нігтьового ложа.
   • Коли у вас на пальці глибокий поріз.
   • Коли одна або кілька кісток здаються зламаними.
   • Коли в рані є бруд, і її потрібно видалити, щоб запобігти зараженню.
   • Коли ви починаєте помічати ознаки інфекції (почервоніння, набряк, тепло, гній, лихоманка).
   • Коли травма, здається, не гоїться і не видно покращення.

Поради

• Якщо ви маєте справу з (глибоким) порізом або травмою, вам слід спочатку звернути увагу на це.
• Покладіть мішок замороженого горошку на руку або палець.
• Якщо ви підозрюєте, що у вас щось зламано в руці, негайно зверніться до лікарні швидкої допомоги.

Попередження

• Якщо біль у вашому пальці, здається, не зникає, негайно повідомте про це лікаря, оскільки цілком можливо, що він має більше.