Зміст

• Кроки
• Увага

Нудота, яка може супроводжуватися блювотою або не, є симптомом основного захворювання. Це відчуття дискомфорту або похмілля в шлунку або животі. Нудота може бути спричинена низкою медичних захворювань, включаючи гастроентерит, вагітність або хіміотерапію тощо. Існує ряд природних засобів, які можна взяти для лікування нудоти, зокрема: фітотерапія та альтернативні методи.

Кроки

Спосіб 1 з 4: Внесіть деякі швидкі зміни

1. 

   Уникайте неприємних запахів та сигаретного диму. Тримайтеся подалі від спроб нудоти та блювоти. Усуньте неприємні запахи та дим, відкривши вікно. Або ви можете вийти на вулицю, щоб подихати свіжим повітрям.

2. 

   
   
   Використовуйте холодний компрес. Гарячі температури сприяють нудоті, особливо коли тіло починає підніматися занадто високо. Спробуйте холодний компрес, щоб охолодити лоб. Уникайте високих температур і вологості, якщо це можливо.
   • Виснаження теплом може спричинити нудоту і часто супроводжується такими симптомами, як запаморочення, головний біль, пітливість, втома тощо. Вийдіть з гарячої точки в прохолодну кімнату.

3. 

   
   
   Відпочивали. Спробуйте проспати нудоту. Це також допоможе вам керувати стресом, тривогою та напругою м’язів, які можуть викликати нудоту. Відпочиньте і розслабтеся якомога більше.

4. 

   
   
   Залишитися ще. Рух може посилити нудоту. Максимально обмежте свої рухи. Спробуйте лежати в темній, тихій кімнаті.

5. 

   Вживайте легку їжу та напої. Будьте обережні, їжте їжу, яка не є гострою, жирною та легкою на шлунку. Ці продукти включають цільнозернові сухарі, кунжутний рис або сухарі, коричневий рис та цільнозернові тости. або курка без шкіри. Ви також можете спробувати пити курячий бульйон або підливу з овочами.
   • Почніть їсти з невеликих кількостей.
   • Жирна і гостра їжа може погіршити нудоту. Багато людей відчувають більшу нудоту при вживанні помідорів, кислої їжі (таких як апельсиновий сік, соління), шоколаду, морозива та яєць.

6. 

   Спробуйте меню BRAT. Меню BRAT включає банан, рис, яблучний соус і тости. Це рекомендована дієта при нудоті.

7. 

   Пийте багато прохолодної води. Обов’язково пийте якомога більше води. Зневоднення зробить вас більш незручним. При нудоті температура питної води, яка дорівнює кімнатній, є найбільш стерпною.
   • Повільно ковтніть воду. Вживання води занадто швидко може спричинити відчуття розладу шлунку.

8. 

   Спробуйте практикувати дихальні вправи. Університет Коннектикуту провів дослідження, яке показало, що глибоке та контрольоване дихання може полегшити нудоту. Інші дослідження також показали, що дихання може допомогти контролювати нудоту після операції. Спробуйте вправу, рекомендовану Університетом Міссурі в Канзас-Сіті:
   • Копити. Покладіть подушки зручно під коліна і під шию.
   • Покладіть руки на живіт, трохи нижче пухнастого скелета. Пальці рук торкаються, щоб ви могли відчути їх окремі при виконанні правильної вправи.
   • Дихайте глибоко, довго і повільно, надуваючи живіт, як дихає ваша дитина. Це потрібно для того, щоб переконатися, що ви використовуєте для дихання діафрагму, а не грудну клітку. Діафрагма створює потужність всмоктування, яка забирає більше повітря в легені, ніж використання ребер. Пальці рук на животі під час дихання слід відокремлювати.
   • Дихайте таким чином не менше 5 хвилин.
   реклама

Спосіб 2 з 4: Спробуйте терапію травами

1. 

   Приймати імбирні таблетки. Імбир давно використовується для лікування нудоти з різних причин, включаючи нудоту, спричинену хіміотерапією, та нудоту на ранніх термінах вагітності. Імбир діє, щоб блокувати або інгібувати рецептори. кишечника та мозку, пов’язані з нудотою.
   • При нудоті після хіміотерапії рекомендована доза становить 1000-2000 мг капсул на день протягом перших трьох днів.,
   • При нудоті на ранніх термінах вагітності приймайте 250 мг імбиру 4 рази на день.
   • Також було показано, що імбир ефективний при лікуванні післяопераційної нудоти. Ви повинні повідомити лікаря, якщо хочете пити імбир, оскільки імбир може посилити кровотік під час операції. Візьміть 500-1000 мг імбиру за годину до операції.
   • При нудоті, пов’язаній з харчовим отруєнням, гастроентеритом та більшістю інших несерйозних причин, приймайте 250-1000 мг імбиру 4 рази на день.
   • Не давайте імбир дітям до 12 місяців.

2. 

   Заваріть імбирний чай. Якщо ви віддаєте перевагу пити імбирний чай більше, ніж капсулу, ви можете самостійно приготувати імбирний чай вдома. Пийте 4-6 склянок чаю на день.
   • Купіть свіжий імбир і виріжте гілку довжиною близько 5 см.
   • Змийте імбир, очистіть або очистіть тон шкіри, щоб виявити світлішу, майже липово-жовту частину імбиру.
   • Імбир наріжте невеликими шматочками. Для кюретажу можна використовувати столик кюреток, але слідкуйте за пальцями. Потрібна приблизно одна столова ложка імбиру.
   • Помістіть шматочки імбиру в 2 склянки (близько 0,5 літра) окропу.
   • Накрийте казан і кип’ятіть ще 1 хвилину.
   • Вимкніть вогонь і дайте настоятися імбирному чаю близько 3-5 хвилин.
   • Вилийте його з чашки та додайте мед або цукор-підсолоджувач для додаткового аромату.
   • Остудіть до бажаної температури і випийте чай.

3. 

   Тримайтеся подалі від імбирної соди. Свіжий імбир має набагато кращий ефект від нудоти, ніж імбирна сода. По-перше, більшість сортів соди імбиру не містять справжнього імбиру. По-друге, імбирна сода має високий вміст цукру або містить високий рівень фруктозного кукурудзяного сиропу (ГФУ). Коли ти хворий, уникай усіх цукрів. Цукор часто викликає почуття дискомфорту, оскільки як високий, так і низький рівень цукру в крові може викликати нудоту!

4. 

   Спробуйте інші трав’яні чаї. М’ята перцева, гвоздика та кориця можуть допомогти полегшити нудоту, хоча механізм їх дії не відомий медицині. Цілком можливо, що ці трави діють безпосередньо на центр контролю нудоти в головному мозку. Це також допомагає зменшити вірусні або бактеріальні інфекції, які можуть викликати нудоту. Ці трав’яні чаї також можуть просто допомогти вам розслабитися і приборкати нудоту.
   • Хризантема (Танацетум партеній) - ще одне засіб від нудоти, яке використовується у формі чаю протягом століть.Ароматерапія може бути особливо корисною для лікування нудоти, пов’язаної з головним болем від мігрені.
     • Не пийте хризантему, якщо у вас алергія на хризантему, чорнобривці, ромашку, гіпокамп або хризантему. Ці трави можуть мати перехресну алергію.
   • Щоб приготувати ці чаї, замочіть 1 чайну ложку подрібненого або висушеного листя в склянці окропу. Додайте мед або цукор із солодкої трави (і лимон) для додання смаку.
   • Ці трави здавна використовувались для лікування нудоти і вважаються безпечними.
   реклама

Метод 3 з 4: Спробуйте альтернативні методи лікування

1. 

   Спробуйте ароматерапію. В ароматерапії для терапевтичних цілей використовуються ефірні олії, витягнуті з рослин. Помістіть краплю м’яти перцевої або лимонної ефірної олії на зап’ястя і скроні.
   • Переконайтесь, що ваша шкіра не чутлива до ефірних масел, поклавши краплю ефірного масла на зап’ястя. Якщо ви чутливі до ефірної олії, ви можете відчути почервоніння або свербіж. Тоді ви можете спробувати інше ефірне масло.
   • М’ятна та лимонна ефірні олії здавна використовуються для лікування нудоти. Багато досліджень показали, що ефект зменшення нудоти ефірних масел м’яти перцевої та лимона обумовлений їх прямим впливом на мозковий центр, тим самим впливаючи на нудоту.
   • Для підвищення ефективності цього засобу використовуйте концентровані ефірні олії. Цукерки або аромати м’яти та лимона можуть не містити справжньої м’яти перцевої та лимона. Крім того, він також не містить інгредієнтів у достатній кількості, щоб бути ефективним.
   • Будьте обережні при використанні ароматерапії, якщо у вас астма. Сильний аромат масажних ефірних масел може викликати хрип у людини, що страждає на астму.

2. 

   Точковий масаж. Згідно з традиційною китайською медициною (ТКМ), людське тіло вважається системою меридіанів на всьому протязі. Введення голок (в акупунктурі) або натискання (в точковому масажі) в певні точки тіла вздовж меридіанів може допомогти збалансувати енергію та зменшити симптоми. Спробуйте внутрішню рефлексотерапію (“p6”), щоб полегшити нудоту. Ця точка розташована приблизно в два пальці шириною, нижче складки зап’ястя (нижче основи долоні).
   • Почніть точковий масаж долонями до тіла. Помацайте два сухожилля навколо середини зап’ястя.
   • Вказівним та середнім пальцями іншої руки натисніть міцно, але обережно протягом 10-20 секунд, а потім відпустіть.
   • Повторіть з іншою рукою.
   • Ви також можете одночасно притиснути внутрішній точковий масаж до зовнішньої частини зап’ястя. Для цього великим пальцем натисніть внутрішню точку акупунктури, а вказівним - зовнішню сторону зап’ястя на тій же руці. Потримайте близько 10-20 секунд і відпустіть руку.
   • Повторіть стільки разів, скільки потрібно. Ви також можете тримати довше, навіть до хвилини.
   • Робіть цей точковий масаж перед кожним прийомом їжі або напоїв.
   реклама

Метод 4 з 4: Визначте причину нудоти

1. 

   Подумайте, чи є у вас гастрит. Найбільш частою причиною нудоти є вірусна інфекція, яка називається вірусний гастроентерит. Вірусний гастроентерит викликається рядом вірусів, включаючи норовірус та ротавірус.
   • Симптомами ротавірусної інфекції є: діарея, блювота, лихоманка та біль у животі. Ви можете зневоднитися і втратити апетит.
   • Симптоми норовірусної інфекції включають: діарею, блювоту, біль у животі, головний біль, болі в тілі та лихоманку.

2. 

   Тест на вагітність. Поширеною причиною нудоти у жінок є вагітність на ранніх термінах. Це називається "ранковою нудотою" (ранкова нудота) і, як правило, є першою ознакою вагітності. На відміну від назви, "ранкова нудота" трапляється не просто вранці. Вагітні жінки можуть відчувати нудоту в будь-який час доби.

3. 

   Перевірте ліки, які ви приймаєте. Багато ліків можуть викликати нудоту. Сюди входять аспірин, нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ), антибіотики та хіміотерапія. Поширені анестетики також можуть викликати нудоту після пробудження.

4. 

   Визначте інші причини. Існує ряд інших факторів, які можуть сприяти нудоті. До цих факторів належать вушні інфекції, травми голови, харчові отруєння та променева терапія.
   • Якщо через 1-2 дні ви все ще відчуваєте нудоту і використовували домашні засоби, зателефонуйте своєму лікарю або медичному працівнику. Якщо нудота супроводжує блювоту, негайно зателефонуйте своєму лікарю або медичному працівнику за порадою. Поки ви чекаєте звернення до лікаря, ви можете спробувати описані засоби.

5. 

   Попросіть свого лікаря про серйозні захворювання. Нудота також може бути симптомом серйозних медичних проблем, включаючи інфаркт та серцеві захворювання, захворювання печінки, вірусний енцефаліт (менінгіт, енцефаліт), панкреатит та гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ).
   • Нудота також може бути симптомом зараження крові або шоку. Це може свідчити про набряк мозку і підвищений тиск від удару, теплового удару або травми голови. Це також може бути наслідком отруєння навколишнім середовищем.

6. 

   Скажіть своєму лікарю, якщо у вас є інші симптоми, крім нудоти. Якщо вас нудить, блювота І маєте будь-який із наступних симптомів, негайно зверніться до лікаря, оскільки це може бути ознаками серйозної проблеми:
   • Біль у грудях
   • Судоми або сильний біль у шлунку
   • Головний біль
   • Нечіткість очей
   • Запаморочення або запаморочення
   • Розгублений
   • Бліда, холодна та / або волога шкіра
   • Висока температура і скутість шиї
   • Якщо ви блюєте блювотою, подібною до меленої кави, це виглядає або пахне калом.
   реклама

Увага

• Якщо у вас блювота нудотою, слід стежити за ознаками зневоднення. Сюди входять посилена спрага, зменшення частоти сечовипускань, темна сеча, сухість у роті, запалі очі або темні кола та плач без сліз. Якщо у вас є якісь із цих симптомів, негайно зателефонуйте своєму лікарю.
• Якщо ви відчуваєте постійну нудоту або блювоту з сильним блювотою, негайно зверніться до лікаря.
• Не давайте імбир дітям до 2 років.
• Деякі природні засоби можуть взаємодіяти з ліками, які ви приймаєте. Попросіть свого фармацевта або лікаря про ці варіанти.