Зміст

• Кроки
• Порада
• Увага

Публічні виступи - це страх багатьох людей, будь то виступ з промовою, привітання на весіллі друга або виклик до дошки в класі. На щастя, ви можете зробити публічні виступи менш тривожними кількома методами. Можливо, вам зовсім не сподобається процес, але це допоможе зменшити ваш страх бути перед людьми.

Кроки

Частина 1 з 3: Підготуйтеся до виступу

1. 

   Знай свою тему. Частиною створення зручного та активного спікера є переконання, що ви знаєте і розумієте, що говорите. Відсутність порозуміння змусить вас нервувати і бути невпевненими, коли ви представляєте свою проблему, і ваша аудиторія це визнає.
   • Підготовка є ключовою. Не поспішайте планувати свою промову, щоб переконатися, що вона цілком природна і логічна. Також потрібно звернути увагу на те, як передається повідомлення під час виступу, а також на покращення якості товару та мінімізацію негативної якості.
   • Навіть якщо ви публічно виступаєте через необхідність відповідати на запитання на уроці, вам все одно потрібно зрозуміти тему. Це допоможе сформувати почуття, а також висловити впевненіше, а звідти ви створите гарне враження на слухача.

2. 

   
   
   Тренуйте своє тіло. Хоча публічні виступи не схожі на перегони, є речі, які ви можете зробити, щоб ваше тіло працювало з вами. Цей процес не тільки інкапсулює не переміщення ваги вашого тіла з однієї ноги на іншу під час виступу (тримаючи пальці на ногах нерухомими, і ви цього уникнете), але він також передбачає правильно дихати, вимовляти та говорити.
   • Говоріть діафрагмою. Це допоможе вам вимовляти голосно і чітко, щоб аудиторія могла почути, що ви говорите, не змушуючи вас виглядати так, ніби ви напружуєте шию, щоб говорити чи кричати. Для практики можна встати прямо і покласти руки на живіт. Вдихніть і видихніть. Рахуйте до 5 на вдиху і 10 на видиху. Ви помітите, як живіт починає розслаблятися. Вам слід дихати і говорити в таборі відпочинку.
   • Налаштуйте свій тон. Визначте висоту голосу. Занадто висока? Занадто низька? Настільки маленький, що чують лише коти і собаки? Розслаблення, зручне стояння (але вертикальне) та дихання допоможуть отримати більш розслаблений і веселий тон.
   • Уникайте дихання горлом і верхньою частиною грудної клітки, оскільки це збільшить тривожність і змусить горло стиснути. Як результат, ваш голос буде звучати напружено і незручно.

3. 

   
   
   Інтервали між практиками. Зазвичай люди говорять швидше у невимушеній розмові, але це не допоможе вам, коли вам доведеться розмовляти на публіці. Ваша аудиторія повинна йти в ногу з проблемами, які ви презентуєте, і їм потрібен час, щоб обробити ваш виступ.
   • Намагайтеся говорити повільніше і обережніше, ніж ваш звичайний розмовний тон. Спробуйте зробити паузу між різними ідеями або між досить важливими темами, щоб ваша аудиторія мала час зрозуміти і переглянути те, що ви говорите.
   • Вправляйте висловлювання та вимову. Вираз - це здатність вимовляти звук. Вам потрібно зосередити увагу на наступному мінусі: s, x, ch, tr, kh, h, g, r. Для вимови потрібно знати, як вимовляти кожне слово, і пам’ятати, щоб потренуватися у вимові складніших слів.
   • Видаляє слова "um" та інші буфери слів, наприклад "напружений". Під час публічного виступу супровід призведе до того, що ви не зможете зрозуміти, про що говорите. Якщо вам потрібно подумати, зупиніться на мить - це допоможе вам розслабитися.

4. 

   
   
   Знати свою мову. Знання власної мови так само важливо, як розуміння теми, про яку ви говорите. Існує багато різних методів виступу, тому вам потрібно вибрати той, який найкраще вам підходить.
   • Щоб виступити з промовою, потрібно мати готові картки з записками або контур. Або ви можете запам'ятати їх, якщо у вас хороша пам'ять (не використовуйте цей метод, якщо ви не впевнені в цьому).
   • Не потрібно все записувати на флеш-карту (залиште місце для імпровізації), хоча занотовуйте щось на кшталт «зробити паузу після цього» або «не забути зробити вдих. "допоможе вам запам'ятати, що робити.

5. 

   Запам’ятайте свою промову. Незважаючи на те, що вам не потрібно запам’ятовувати виступ чи тему обговорення, це може бути чудовим способом полегшити вам впевненість у собі та почуття комфорту з проблемою, яку ви хочете подати. Однак переконайтеся, що у вас є достатньо часу для цього.
   • Пишіть свою промову знову і знову. Цей спосіб допоможе вам запам’ятати його. Чим більше ви напишете, тим легше вам буде це запам’ятати. Після того, як ви кілька разів написали свою промову, перевірте рівень пам’яті. Якщо ви забули певні частини, вам слід продовжувати писати їх знову і знову.
   • Розбийте свою мову і запам’ятайте кожен розділ. Вам буде важко запам’ятати цілу промову відразу. Найкращий спосіб - запам’ятати його невеликими розділами (починайте з кожного виділення, потім працюйте над запам’ятовуванням 3 різних основних моментів тощо).
   • Використовуйте метод локусів. Розбийте свою промову на абзаци або зосередьтеся.Візуалізуйте певне зображення для кожної фокусної точки (наприклад, уявіть собі Гаррі Поттера, поки ви представляєте вплив Дж. К. Роулінга на дитячу літературу). Визначте положення кожного фокусу (наприклад, Хогвартс для Роулінг, галявина для Стефіні Майєр тощо). Тепер ви будете просуватися по місцях (наприклад, ви використовуєте літаючу мітлу, щоб перелетіти з Гоґвортсу на галявину). Якщо ваш фокус містить чимало елементів, які ви хочете представити, вам слід розмістити їх у певних місцях навколо того місця, яке ви залишили (наприклад, популярність Гаррі Поттера у Великому залі, або авторське призначення у фіксації жанру в квідичі).

6. 

   Познайомтесь зі своєю аудиторією. Важливо знати, з ким ви збираєтесь виголошувати свою промову, адже саме те, що підходить для такої аудиторії, може змусити іншу аудиторію злити або нудити. Наприклад, ви не хотіли б бути занадто інтимними під час ділової презентації, але ви хочете зробити це з групою студентів.
   • Гумор чудово допомагає вашому тілу та аудиторії відчувати себе більш спокійно. Зазвичай кожна ораторська ситуація має відповідний тип гумору (але не завжди!). Почніть з м’якого гумору, щоб покращити атмосферу та створити враження своєї впевненості. Розповісти смішну (і правдиву) історію - хороший спосіб почати.
   • Визначте, що ви хочете донести до своєї аудиторії. Ви намагаєтесь дати їм свіжу інформацію? Згадуючи давню інформацію? Або ви намагаєтесь переконати їх щось з цим зробити? Цей процес допоможе вам зосередитися на презентації основного фокусу, який ви хочете передати.

7. 

   Практика. Це надзвичайно важливо, якщо ви хочете, щоб ваші публічні виступи проходили гладко. Просто розуміння ресурсів та ідей, які ви хочете представити, недостатньо. Вам потрібно продовжувати це робити, щоб було простіше. Подібно до того, як ви використовуєте нове взуття. Ваші ноги будуть пухирятися протягом перших декількох разів взуття, але з часом взуття підійде і зробить вас комфортнішими.
   • Спробуйте піти туди, де ви будете виступати з мовою, і там тренуватися Ця дія додасть вам більшої впевненості, оскільки ви вже знайомі з оточенням.
   • Запишіть свою підготовку та визначте свої слабкі та сильні сторони. Хоча побачити себе на відео може бути важко, це чудовий спосіб зрозуміти свої слабкі та сильні сторони. Ви помітите поведінку, що виражає тривогу (переміщення з ноги на ногу, рука у вашому волоссі), і ви можете знайти способи їх мінімізації або усунення.
   реклама

Частина 2 з 3: Загострення вашого повідомлення

1. 

   Виберіть правильну мову. Існує три типи мовлення, які є інформативними, переконливими та розважальними. Хоча ці 3 типи можна перемішувати між собою, вони матимуть окремі функції.
   • Основна мета інформаційного мовлення - представити факти, деталі та приклади. Навіть якщо ви не намагаєтесь переконати свою аудиторію, вона все одно обертається навколо фактичних даних та довідкової інформації.
   • Промови переконання спрямовані на переконання аудиторії. Ви будете використовувати реальну інформацію, але в той же час, включаючи власні почуття, логіку та переживання тощо.
   • Метою розважального мовлення є задоволення соціальних потреб, але воно також використовує певний аспект інформаційного мовлення (наприклад, привітання з весіллям або промови прийняття). номінації).

2. 

   Уникайте безладного отвору. Ви, напевно, чули про виступ, який відкрився фразою "коли мене попросили прочитати цю промову, я не знав, що сказати ...". Цього робити не слід. Це один з найнудніших способів розпочати виступ. Це буде продовжувати базікати вас про ваше особисте життя, і часто тема буде не такою цікавою, як ви можете подумати.
   • Почніть свою презентацію з викладання головної всеохоплюючої ідеї та 3 основних пунктів (або чогось подібного) для підтримки та розвитку ідеї. Аудиторія запам’ятає початок і кінець більше, ніж будь-яку іншу частину вашого виступу.
   • Почніть з того, що зможете відразу зафіксувати фокус своєї аудиторії. Це означає представити якийсь дивовижний факт чи статистику або задати питання, які повністю руйнують упередження аудиторії.

3. 

   Побудуйте чітку структуру. Щоб уникнути непотрібних виступів, потрібно побудувати чіткі рамки. Ви не повинні перевантажувати свою аудиторію фактами та своїми ідеями.
   • Володіння всеосяжною ідеєю. Запитайте себе, що ви намагаєтесь донести до своєї аудиторії? Що ви хочете, щоб вони взяли з вашої розмови? Навіщо їм потрібно погоджуватися з усім, що ви говорите? Наприклад, якщо ви перефразовуєте національні тенденції в літературі, подумайте, чому ваша аудиторія повинна бути зацікавлена. Ви не повинні просто постійно представляти фактичні дані своїй аудиторії.
   • Вам знадобиться ще кілька ключових моментів, щоб підтримати свою всеосяжну ідею чи аргумент. Зазвичай ідеальне число - це 3 основні моменти. Приклад: Якщо ваша загальна ідея полягає в тому, що національна дитяча література стає все більш і більш різноманітною, ви повинні навести аргумент щодо нової тенденції, другий пункт покаже ступінь прийняття. Цей новий вид публічності, і третім пунктом буде представити, чому це важливо.

4. 

   
   
   Використовуйте правильну мову. Мова є надзвичайно важливим фактором письма та виступу. Вам слід триматися подалі від слів, які є гучними та складними для використання, бо якою б розумною не була ваша аудиторія, вони швидко втратять інтерес, якщо ви продовжуватимете набивати словник у голові. прізвище.
   • Використовуйте вражаючі прислівники та прикметники. Ви захочете оживити свою промову та аудиторію. Наприклад, замість "Дитяча література формує сфери для різних перспектив", скажіть, "Дитяча література формує нові сфери для багатьох цікавих і різноманітних перспектив".
   • Використання зображень змушує вашу аудиторію сприймати їх і помічати. Уінстон Черчілль використовував словосполучення "залізна завіса" для опису радянської таємниці. Видатний образ залишиться у свідомості аудиторії (подібно до "залізної завіси", яка стала популярною родинною фразою в Америці).
   • Повторення також є чудовим способом допомогти вашій аудиторії згадати, чому ваша промова важлива (згадайте промову Мартіна Лютера Кінга "Мені снилося ..." Молодший). Це допоможе підкреслити вашу тезу, щоб аудиторія завжди пам’ятала всебічну тему.

5. 

   
   
   Не ускладнювати. Аудиторія повинна легко стежити за вашою презентацією, щоб запам'ятати її після закінчення. Це не тільки означає, що вам потрібно будувати видатні візуальні ефекти та дивно реалістичні дані, але це також означає, що ви повинні зберігати простоту та зосереджуватися на фокусі. Якщо ви виголосите свою промову в промові "раунду трьох царств", ви швидко втратите свою аудиторію.
   • Використовуйте фрази та короткі речення. Вони можуть мати великі ефекти. Наприклад фраза "ніколи не повторюється". Це короткий, точний і потужний удар.
   • Ви також можете використовувати коротку і коротку цитату. Багато відомих людей робили смішні або сильні заяви, використовуючи досить багато слів. Спробуйте скласти власну потужну заяву або скористайтеся наявною цитатою. Приклад: Франклін Д. Рузвельт одного разу сказав: "Будь щирим; будь короткий; сиди на місці".
   реклама

Частина 3 з 3: Публічні виступи

1. 

   
   
   Справитися з тривогою. Більшість людей трохи нервує, перш ніж їм доведеться говорити перед усіма. Сподіваємось, ви добре підготували свою промову і знаєте, як її вимовити. На щастя, є кілька способів зробити ваше неспокій більш керованим.
   • Перш ніж виголосити свою промову, переконайтесь, що ви кілька разів тримаєте руку, щоб впоратися з прискоренням ареналіну. Зробіть глибокий, повільний вдих протягом 3 вдихів. Ця дія допоможе очистити систему в організмі та допоможе нормально дихати під час виступу.
   • Впевнено станьте у розслабленій позі, розставивши ноги на ширині плечей. Ця поза обдурить ваш мозок, думаючи, що ви повністю впевнені в собі, і полегшить розмову.

2. 

   Посміхніться глядачам. Посміхайтеся, коли вони заходять у кімнату (якщо ви є в наявності), або посміхайтесь, коли ви виходите на подіум перед ними. Це змусить вас виглядати досить впевнено і допоможе заспокоїти настрій.
   • Посміхніться, навіть якщо вам нудно (особливо якщо ви справді такі). Це змусить ваш мозок думати, що ви почуваєтесь впевнено та розслаблено.

3. 

   Вистави. Публічні виступи, незалежно від жанру, обертаються навколо вашого виступу. Ваша мова може бути цікавою або нудною залежно від цього. Вам потрібно мати особистість на сцені та використовувати її у своїй презентації.
   • Розповідання історій. Частина вашого виступу - це виступ вашої мови або розмова, ніби ви розповідаєте історію. Люди люблять історії, і це полегшує їм зв’язок з вами, навіть коли ви обговорюєте питання на основі фактичних даних. Побачте свою всеохоплюючу тему чи тему як основу історії. Чому ваша аудиторія повинна піклуватися про вашу тему? Для чого?
   • Спробуйте встановити баланс між відрепетированою мовою та деякою безпосередністю. Люди не захочуть просто сидіти на місці і спостерігати, як ви бурмотите інформацію, записану на ваших флеш-картках. Дайте собі можливість розширити тему за межами своїх флеш-карток та додати кілька побічних історій, щоб вона була цікавою.
   • Вкажіть свою думку руками. Не слід «танцювати» на сцені, але не слід стояти на місці, як колода, під час чату. Використовуйте контрольований жест, щоб висловити свою думку, коли ви говорите.
   • Змініть тон. Ваша аудиторія засне лише за 10 секунд, якщо ви збережете рівний голос. Ви повинні захопитись темою і висловити її через зміну свого тону.

4. 

   Підтримуйте увагу аудиторії. Переконайтеся, що ваша аудиторія знаходиться під вашим контролем, а це означає, що ви зосереджуєтесь на тому, що ви представляєте, незалежно від того, яка вона. Цей процес часто фокусується на тому, щоб бути цікавим доповідачем, а не представляти цікаву тему.
   • Встановіть зоровий контакт з аудиторією. Розділіть кімнату на різні частини вашого розуму і по черзі встановлюйте зоровий контакт з аудиторією в кожному розділі.
   • Задайте запитання аудиторії під час презентації. Ви можете задавати питання для кожної частини вашої промови та намагатися змусити аудиторію відповісти, перш ніж надати їм інформацію. Це допоможе їм почуватися так, ніби вони були частиною вашої мови.

5. 

   Спілкуйтеся повільно. Одна з речей, яку люди часто забувають під час публічної розмови - це занадто швидка розмова. Швидкість, з якою ви говорите під час звичайної розмови, буде набагато швидшою, ніж вам потрібно було б використовувати під час виступу. Якщо ви відчуваєте, що говорите занадто повільно, ви, мабуть, на правильному шляху.
   • Пийте воду, якщо виявите, що говорите занадто швидко. Це дасть вашій аудиторії час не відставати від вас, а також допоможе сповільнити роботу.
   • Якщо серед аудиторії присутній друг або кохана людина, налаштуйте з ними сигнал, щоб вони повідомили вас, коли ви говорите занадто швидко. Час від часу скануйте їх місцезнаходження, щоб з’ясувати, чи правильним ви є.

6. 

   Загортає. Аудиторія чітко запам’ятає початок і кінець виступу, і вона рідко запам’ятовує середину. З цієї причини ви повинні переконатися, що створили закінчення, яке вони запам’ятають назавжди.
   • Переконайтеся, що ваша аудиторія розуміє, чому ця тема важлива і чому вона повинна сприймати цю інформацію. Якщо можливо, закінчіть свою промову закликом до дії. Наприклад, якщо ви читали лекцію про важливість занять живописом у школі, закінчіть тим, що запропонуєте своїй аудиторії дії, які вони можуть зробити, щоб покращити той факт, що клас мистецтва робить вирізати.
   • Завершіть історією, яка ілюструє вашу головну думку. Ще раз люди люблять слухати історії. Ви повинні розповісти історію про те, наскільки ця інформація може бути корисною для когось, або наскільки конкретна вона для аудиторії (люди, швидше за все, цікавляться проблемами фокусу. на них).
   реклама

Порада

• Слухайте та спостерігайте за чудовими ораторами та намагайтеся проаналізувати, що робить їх успішними.
• Не соромтеся своїх помилок. Демосфен був видатним оратором стародавнього міста Афіни, навіть коли стикався з заїканням. Хороший оратор може подолати будь-які труднощі.
• Спробуйте запросити кількох людей, яких ви знаєте, приєднатися до вашої аудиторії. Було б краще, якби це хтось, з ким ви практикувались, говорячи перед ними. Вони допоможуть вам почуватись більш комфортно і звично.
• Задаючи запитання своїй аудиторії, щоб зберегти їхню увагу, ви повинні спробувати задати щось легке для відповіді, а потім підтвердити та розвинути їхню відповідь далі, пояснивши їх. через ваші погляди та думки.
• Спробуйте потренуватися перед дзеркалом!
• Виступаючи з промовою, не забудьте встановити зоровий контакт з усіма присутніми. Не тисніть один одному руки. Це покаже, що ви переживаєте. Вам потрібно виступити з чудовою промовою, тому будьте готові.

Увага

• Слідкуйте за продуктами, які ви споживаєте, перед тим, як готувати публічний виступ. Молочні продукти, що містять багато цукру, ускладнюватимуть розмову, оскільки вони створюватимуть мокроту в горлі. Також слід уникати смердючої їжі (наприклад, часнику та риби), щоб не задушити аудиторію.