Як зменшити плями на подвійному підборідді: 15 кроків (з фото) - Чайові

Відеоролик: 7 ДЕЙСТВЕННЫХ УПРАЖНЕНИЙ, ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА

Зміст

Кроки
Порада
Увага

Подвійне підборіддя є результатом природного процесу старіння або великої кількості жиру, накопиченого під час набору ваги. Якщо ви хочете повернути підборіддя, є багато шляхів. Є кілька простих порад щодо внесення змін, які ви можете зробити відразу, і завжди подобається правильно вибрати зачіску, потренуватися в підборідді або поліпшити поставу сидячи.

Кроки

Частина 1 з 4: Зробіть свій підборіддя рідшим

Покрийте коректор чарівною допомогою макіяжу. Спробуйте підкреслити лінію щелепи, яка видніє шиї, використовуючи відтінок, темніший за тон шкіри. Цей порошок слід наносити від вух до вух і навколо шиї. Рожеві тони та фокус макіяжу, щоб оживити очі, можуть відволікти іншу людину від зони вашої шиї. Якщо вам важко наносити макіяж самостійно, зверніться до фахівців з краси щодо того, як вони працюють.
- Підводка для очей та туш можуть зробити ваші очі більшими, а інші - забути про ваш жирний підборіддя.
- Мінімізуйте увагу до нижньої області обличчя, використовуючи нейтральний колір помади.
Зміна зачіски. Уникайте волосся довжиною до підборіддя або занадто довгого волосся, оскільки ці дві зачіски лише привернуть увагу інших людей до вашого підборіддя. Найкращий спосіб - не тримати волосся ні занадто довгими, ні занадто короткими під підборіддям. Ось кілька типів пропозицій:
- Вибирайте зачіски довжиною до плечей. Ця класична зачіска - розумний вибір для дівчат з більшим підборіддям, ніж інші. Довжина волосся повинна зупинятися приблизно на 2-4 см від підборіддя вниз.
- Спробуйте зі стильними короткими зачісками. Ця зачіска включатиме довге волосся спереду і коротшу частину ззаду плечей. Це довше волосся зробить ваш підборіддя меншим і обдурить інших, не зосереджуючись на ньому.
- Як щодо кучерявих хвилястих зачісок? Це гармонізує ваше обличчя і відверне іншу людину від підборіддя через низьку самооцінку.
Бородівництво. Якщо ви хлопець, наявність бороди може допомогти вам зробити підборіддя стрункішим, ніж будь-коли. Якщо можете, не бійтеся давати бороді рости навколо щелепи біля шиї. Ви можете регулярно голитися, але подбайте, щоб він завжди був густим, оскільки це допоможе зберегти рівновагу навколо підборіддя та шиї.
Не носіть вузькі намиста. Ці типи кілець помістяться на вашій шиї і ненавмисно підкреслять ваш подвійний підборіддя і навіть залишать червоні сліди через занадто довге загортання. Якщо це ваша улюблена мода, вам слід спробувати нашийники, схожі за дизайном на вихованця, але мають таку ж еластичність, як і звичайні.
Виберіть правильний наряд. Перевірте, чи вбрання, яке ви носите, робить підборіддя більшим і рівним. Якщо так, зменште увагу людини до цього, спробувавши одяг з широкими та відкритими вирізами. Уникайте сорочок або кофтинок з високим коміром, таких як водолазки та блузки з помітними візерунками.
Подивіться на свою поставу. Наприклад, як ти стоїш. Якщо ви, як правило, падаєте спадом, ви ненавмисно створюєте грудочки жиру на тілі і навіть навколо підборіддя, оскільки жир часто накопичується в менш тонованих місцях. Встаньте прямо, голова вгору, спину тримайте прямо. Робіть прості, але ефективні вправи, які покращують вашу поставу, від підготовлених фізіотерапевтів. Не забувайте регулярно займатися. реклама

Частина 2 з 4: Застосування простих вправ для зменшення жиру в підборідді

Практикуйте підтягування підборіддя кілька разів. Ця вправа допоможе тонізувати м’язи обличчя та шиї. Для цього пам’ятайте, що слід стояти у правильному положенні, випрямляючи спину та шию. Потім підніміть підборіддя вгору, подивіться на стелю і надуйте губи. Затримайтеся в цьому положенні протягом 10 секунд. Повторюйте цей рух приблизно 10 разів на день для досягнення найкращих результатів.
Поворотна шия. Встаньте прямо. Потім поверніть голову набік так, щоб підборіддя було паралельно плечам. Ваші очі також повинні виглядати так. Повільно поверніть голову і продовжуйте тим же рухом. Повторити приблизно 10 разів.
Вправляйте м’язи шиї під щелепою. Цей м’яз поширюється від щелепи до шиї. Тримайте шию вертикально. Потім зв’яжіть зв’язку нижче щелепи, надуваючи (надуваючи) губи. Потримайте 10 секунд і розслабтеся. Потім повторіть приблизно 10 разів.
Вправа з тенісним м’ячем. Покладіть м’яч собі під горло і міцно тримайте за підборіддя. Натисніть підборіддям, щоб міцно утримувати м’яч і повільно відпускати його. Робіть вправу приблизно 10 разів.
Жувати. Виконати цю вправу дуже просто, оскільки вона зовсім не витрачає ваш інтелект та енергію. Жування гумки без цукру допоможе м’язам обличчя залишатися твердими і зменшить надлишок жиру на підборідді. реклама

Частина 3 з 4: Втрата ваги

Робити вправи. Щоденні фізичні вправи не тільки допомагають схуднути, але також можуть допомогти усунути зайвий жир на обличчі. Але не просто просто зменшити жирові прожилки на обличчі, оскільки це остання область, яку можна звузити. Збільшення регулярних фізичних вправ на радіопередачах може допомогти вам наблизитись до маленького обличчя, яке вам потрібно.
- Ідеальний вибір для занять спортом, включаючи біг, плавання та їзду на велосипеді. Плануйте займатися цією корисною діяльністю щонайменше 4 рази на тиждень, приблизно кожні півгодини кожного разу.
- Приєднуйтесь до тренажерного залу і тренуйтеся під керівництвом особистого тренера, щоб звикнути до циклу тренувань. Дізнайтеся, як піднімати тяжкості, щоб допомогти тонізувати м’язи вашого тіла.
Обмежте споживання багато калорій. Це допоможе зменшити надлишок біполярного жиру, який накопичується у вашому тілі та обличчі. Коли ви відчуваєте голод, їжте трохи фруктів, салатів та низькокалорійних продуктів. Якщо ви дійсно хочете серйозно позбутися свого неприємного подвійного підборіддя, схуднення - це рятівник.
- Не будь занадто нетерплячим і поспішаючим. Ваша зміна має бути досягненням, яке ви можете підтримати. Втрата ваги кожен біт, але стабільно - ціль, до якої ви повинні прагнути і підтримувати.
- У ваш раціон повинні входити клітковина, фрукти, овочі та вода. Подальшу консультацію можна отримати у зареєстрованого дієтолога або лікаря.
реклама

Частина 4 з 4: Більше зусиль

Зверніться до лікаря. Негайно зверніться до лікаря, якщо помітите якісь незвичні зміни навколо підборіддя. Якщо це суто пухир, запитайте, чи може ваш лікар направити вас до терапевта. Цей фахівець зробить масаж області підборіддя, щоб очистити пухирі, і запропонує правильні пози та методи розслаблення.
Будь собою. Те, що ви виявляєте зовні, набагато важливіше ваших генетичних рис. Як ви одягаєтесь, як презентуєте себе, як спілкуєтесь з іншими, як ділитесь своїми почуттями з іншими та наскільки впевнені у собі як зразковий громадянин вартістю тисячу раз у порівнянні з подвійним підборіддям змушує вас почувати себе неповноцінними реклама

Порада

Не витрачайте занадто багато часу, сидячи перед екраном комп’ютера щодня. Якщо у вас є робота, на якій слід працювати цілий день, практикуйте розтяжку рук і ніг приблизно кожні півгодини.
Якщо у вас є більша ймовірність успадкування подвійного підборіддя через генетику (зважайте на батьків чи братів і сестер), існує багато причин регулярно займатися спортом та харчуватися відповідною дієтою, щоб уникнути. або зведення до мінімуму ймовірності володіння такою.
Хустки можуть покрити цю проблему.Однак слід уникати носіння водолазок або водолазок, оскільки вони лише підкреслюють ваш жирний підборіддя.
Ми живемо в епоху "культури омолодження". І це випадково змушує нас забути, як рости, приймаючи і задовольняючись тим, що притаманне людському тілу. Ставши дорослими, дорослі матимуть мудрість і свободу, яких молоді люди не можуть подолати.
Якщо у вас надмірно жирний підборіддя, завоюйте впевненість, надівши видатний візерунковий капелюх, верх світлого кольору або спідницю з малюнком. Цей стиль допоможе людям менше концентруватися на вашому обличчі.