Як схуднути за допомогою фентерміну: 12 кроків (з фото) - Чайові

Зміст

Кроки
Порада
Увага

У світі понад 1,9 мільярда людей страждають від надмірної ваги, з них щонайменше 600 мільйонів страждають ожирінням. Навіть коли ожиріння пов’язане з багатьма проблемами зі здоров’ям, такими як хвороби серця, рак та діабет, люди з надмірною вагою та ожирінням часто відчувають труднощі при схудненні. У цьому випадку засоби для зниження апетиту, такі як фентермін, можуть допомогти при початковій та короткочасній втраті ваги. Фентермін не призначений для тих, хто хоче схуднути в косметичних цілях: цим препаратом повинні користуватися лише люди з ожирінням.

Кроки

Частина 1 з 2: Переконатися, що безпечно приймати фентермін

Спробуйте спочатку дотримуватися дієти та займатися спортом. Через ризик використання фентерміну, ви повинні приймати його лише після того, як ви налаштувались на дієту та фізичні вправи, але це не працює. Перш ніж призначати фентермін, слід внести корективи у свій спосіб життя, щоб спробувати схуднути. Обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед будь-якими серйозними змінами у своєму харчуванні та фізичних вправах, щоб бути безпечними та здоровими. Деякі зміни, які ви можете внести:
- Гуляйте 30 хвилин щоранку
- Підніміться сходами, а не ліфтом на роботі, а також вдома
- Пийте воду замість солодких напоїв, таких як газована вода або енергетичні напої
- Їжте свіжі фрукти, овочі та горіхи замість оброблених закусок
- Випивайте по одній склянці води під час кожного прийому їжі для відчуття ситості та задоволення
- Вживайте їжу з високим вмістом клітковини, наприклад, цільні зерна
- Робіть аеробні вправи середньої інтенсивності, такі як біг підтюпцем, їзда на велосипеді та плавання по 15 хвилин на день
Попросіть свого лікаря, чи підходить вам фентермін. Якщо вам потрібно схуднути за станом здоров’я (і якщо дієта та фізичні вправи не працюють), поговоріть зі своїм лікарем про схуднення за допомогою засобу для зниження апетиту. Фентермін може допомогти пацієнтам почуватися ситими довше і обмежити непотрібне споживання калорій. Фентермін не є панацеєю для схуднення: він не працює у кожного пацієнта, і з ним пов’язані деякі ризики.
- Більше того, сам препарат фентермін не допомагає схуднути; це лише зменшує апетит.Вам все-таки потрібно харчуватися здорово, не переїдаючи, і пам’ятати про фізичні вправи для схуднення.
- Хоча деякі побічні ефекти відносно незначні, інші - досить серйозні (наприклад, підвищення артеріального тиску та біль у грудях). Ніколи не приймайте фентермін самостійно і не намагайтеся отримати незаконний рецепт. Використовуйте цей препарат лише під контролем лікаря.
- Фентермін не призначений для використання пацієнтам із високим кров'яним тиском, серцево-судинними захворюваннями, глаукомою, гіпертиреозом, проблемами зловживання наркотиками, жінками, які вагітні або підозрюються у вагітності, або жінками, які годують груддю. Пацієнтам старше 65 років також не слід приймати фентермін.
- Фентермін може взаємодіяти з іншими препаратами, такими як інгібітори моноаміназиоксидази (інгібітори МАО), селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС) та препарати для схуднення. Вам потрібно повідомити лікаря про всі ваші ліки, добавки та трави, щоб переконатися, що у вас немає шкідливих побічних ефектів.
Подумайте добре про ризики. На додаток до потенційних побічних ефектів, фентермін може також викликати наркотичну залежність у деяких пацієнтів. Якщо вам потрібно схуднути заради здоров’я, ці побічні ефекти все ж варто ризикувати. Однак поговоріть зі своїм лікарем про ризики та переваги фентерміну, які ви можете очікувати.
- Повідомлялося про те, що лікарі призначали фентермін, який був небезпечним та під контролем. Оберіть лікаря, який має повагу та заздалегідь повідомляє про ризики фентерміну, перш ніж почати його приймати. Ви можете швидко перевірити лікарів, перейшовши на веб-сайт із списком ліцензованих лікарів, щоб знайти їхні імена та кваліфікацію.
Приймайте фентермін по 1 таблетці на день вранці. Більшість таблеток фентерміну постачаються у формі капсул або таблеток по одній таблетці на день. Фентермін є стимулятором, тому найкраще приймати його вранці, щоб не заважати спати. Не забудьте дотримуватися вказівок лікаря та фармацевта. Фентермін ніколи не повинен перевищувати рекомендовану дозу або "подвоювати".
- Це буде легше запам’ятати, якщо приймати його щодня вранці в один і той же час. Намагайтеся підтримувати регулярний графік прийому ліків.
- Якщо вам призначили таблетку з вивільненням часу, вам доведеться проковтнути цілу таблетку. Якщо ви жуєте ліки для вивільнення часу, дозування може бути неточним і призвести до побічних ефектів.
Приймайте фентермін протягом 3-6 тижнів. Фентермін призначений лише для короткочасного, а не тривалого використання. Більшість пацієнтів приймають цей препарат протягом 3-6 тижнів як спосіб розпочати програму схуднення. Лікар буде спостерігати протягом усього періоду дозування, щоб переконатися, що пацієнт належним чином реагує на препарат і не відчуває побічних ефектів.
Будьте в курсі побічних ефектів. Пацієнтам, які приймають фентермін, важливо знати про його побічні ефекти. Під час прийому таблеток зверніть увагу на своє тіло та повідомте лікаря, якщо помітите раптові зміни. Деякі побічні ефекти відносно незначні і викликають лише занепокоєння, проте інші небезпечні та потребують термінової медичної допомоги.
- Побічні ефекти від легкого до помірного ступеня включають сухість у роті, запор, блювоту та діарею. Якщо перераховані вище симптоми стають важкими та постійними, слід повідомити про це лікаря.
- Серйозні побічні ефекти включають серцебиття, високий кров'яний тиск, безсоння, запаморочення, тремор, біль у грудях, утруднене дихання та набряк ніг. Повідомте лікаря про перші ознаки цих побічних ефектів.
- Фентермін іноді може посилити дію алкоголю. Не керуйте автомобілем та не працюйте з механізмами, поки не дізнаєтеся, як фентермін впливає на ваш організм, і найкраще не пити алкогольні напої, приймаючи таблетки.
Правильно зберігати ліки. Фентермін слід зберігати в прохолодному, темному та сухому місці. Фентермін не можна залишати у ванній кімнаті, оскільки він може намокати і нагрітись від пари під час купання. Зберігайте фентермін у недоступному для дітей місці (наприклад, у шухляді із замком, щоб діти не відкривалися) для власної безпеки. реклама

Частина 2 з 2: Поєднання фентерміну з дієтою

Зрозумійте, що фентермін ефективний лише в поєднанні з правильним харчуванням та фізичними вправами. Ефекти фентерміну, як правило, припиняються з часом, і у багатьох пацієнтів виникає стійкість до препарату. Ось чому важливо харчуватися стабільно і послідовно, дотримуючись дієти та фізичних вправ, навіть під час прийому ліків. Здорове харчування та фізичні вправи допоможуть вам зберегти втрачену вагу і навіть продовжувати худнути. Фентермін допоможе вам схуднути протягом перших кількох тижнів, але лише дієта та фізичні вправи допоможуть досягти довгострокових успіхів на шляху подолання ваги.
Зверніться до дієтолога щодо безпечного плану дієти. Зареєстрований дієтолог може допомогти вам адаптувати дієту як безпечно, так і ефективно. В ідеалі зареєстрований дієтолог може відстежувати ваш прогрес у зниженні ваги, щоб переконатися, що ви добре реагуєте на новий режим схуднення. Кожному пацієнту потрібен інший план; Однак деякі популярні стратегії схуднення включають:
- Харчові продукти, що замінюють їжу (особливо для пацієнтів, які борються з контролем порцій)
- Дієти дуже низькокалорійні, як правило, у рідкій формі і дуже знижені
- Коригування способу життя. Це може включати такі прості зміни, як уникання обробленої нездорової їжі, вживання багато нежирного білка, фруктів та овочів, а також відмова від алкоголю, простих вуглеводів та цукру.
Ретельно вимірюйте споживання калорій. Обов’язково дотримуйтесь дієти, стежачи за споживанням калорій. Складіть список усіх з’їдених за день продуктів. За допомогою простого Інтернет-інструменту або мобільного додатку ви можете розрахувати щоденне споживання калорій. Переконайтеся, що ваша добова калорійність відповідає дієті, встановленій лікарем та дієтологом.
- Харчові щоденники (за допомогою веб-сайтів, додатків або просто ручки та паперу) також можуть допомогти. Записуючи все, що ви їсте, ви можете легше протистояти спокусі.
Попрацюйте зі своїм лікарем, щоб скласти план вправ. Залежно від вашого стану здоров'я та ваги, деякі вправи можуть бути для вас безпечнішими, ніж інші. Поговоріть зі своїм лікарем про найкращий спосіб включити фізичні вправи у здоровий повсякденний спосіб життя. В ідеалі план вправ допоможе вам продовжувати худнути навіть після припинення прийому фентерміну.
- Якщо ви не можете одразу отримати інтенсивне тренування, подумайте про вибір таких легких занять, як плавання, навіть ходьба. Ви завжди можете поступово переходити на інтенсивні фізичні вправи, такі як біг підтюпцем або підняття тягарів.
Поговоріть зі спеціалістом з поведінки. Поведінкова терапія є частиною програми схуднення. Поведінковий фахівець може допомогти вам дотримуватися дієти та цілей фізичних вправ. Можливо, вас спокушає їсти через телевізійну рекламу, або ви переїдаєте під стресом. Фахівець з поведінки використовуватиме когнітивно-поведінкову терапію, щоб перенавчити ваш мозок реагувати на стрес і спокуси більш здоровим, позитивним чином. Цей метод допоможе вам схуднути під час прийому фентерміну, а також після припинення прийому. реклама

Порада

Будьте зі своїми прихильниками, які надихають вас продовжувати здорову програму схуднення безпечним, здоровим та веселим способом.
Не сподівайтесь негайно схуднути. Ефективна втрата ваги, як правило, повільна і стабільна. Тимчасові програми голодування та посту часто змушують вас набрати вагу. Зосередьтеся на довгостроковому здоров’ї, а не просто втрачайте вагу за короткий термін.
У середньому пацієнти, які отримували фентермін, втрачали близько 5% маси тіла. Хоча це може здатися не надто великим, така втрата ваги може мати багато переваг, таких як знижений ризик діабету та серцевих захворювань.
Щоб досягти успіху, слід їсти менше і правильно, більше займатися фізичними вправами та змінювати спосіб життя. Пригнічувачі тяги не будуть ефективними для схуднення, якщо їх приймати самостійно.

Увага

Уникайте вживання алкоголю під час прийому фентерміну, оскільки алкоголь може погіршити побічні ефекти. Людям з проблемами зловживання наркотиками слід уникати фентерміну, оскільки він може викликати звикання.
Не використовуйте фентермін під час вагітності, оскільки він може завдати шкоди майбутній дитині. Також слід уникати прийому цього препарату під час годування груддю або якщо ви підозрюєте, що можете бути вагітною.
Фентермін слід застосовувати лише протягом декількох тижнів, щоб уникнути звикання. Не приймайте ці ліки протягом тривалого часу - зазвичай це правильний час 3-6 тижнів.
Слідкуйте за побічними ефектами та лікарськими взаємодіями. Фентермін може мати багато побічних ефектів. Ці побічні ефекти погіршуються, якщо ви приймаєте неправильну дозу або поєднуєте з іншими препаратами. Взаємодія з наркотиками небезпечна і може спричинити загрожують життю стани, такі як високий кров’яний тиск та тремор.
Багато компаній пропонують форми клону фентерміну без рецепта. Ціна може бути нижчою, але таблетки можуть виявитися неефективними або навіть небезпечними. Вам потрібно придбати схвалений FDA лікарський засіб, щоб зменшити ризик побічних ефектів.