Зміст

• Кроки
• Порада

Дізнатися про свою сексуальну орієнтацію може бути важко, заплутано чи захоплююче - а іноді це поєднання трьох. Відчуття привабливості до жінки не змінює того, хто ви, але це багато розповість про ваше сексуальне сприйняття, і це нормально досліджувати, хоча спочатку ви можете відчувати страх. страх. Подорож з метою виявлення сексуальної орієнтації вимагає значної підтримки з боку друзів та рідних або відкриття себе перед тим, як зв’язатися з іншими. У будь-якому випадку, доброта, альтруїзм та допитливість допоможуть вам прийняти себе такою, якою ви є.

Кроки

Метод 1 з 3: Розпізнайте та розпізнайте свою сексуальну орієнтацію

1. 

   Пам’ятайте, що ви можете самостійно визначити свою сексуальну орієнтацію. У процесі виявлення сексуальної ідентичності завжди пам’ятайте, що сексуальна орієнтація - це спектр. Це означає, що ви можете подобатися як чоловікам, так і жінкам, як дівчатам, так само, як і певним людям. Сексуальна орієнтація також може змінитися. Це може бентежити або навіть лякати, але насправді це цілком нормально. Незалежно від того, в який колірний діапазон потрапляє ваша сексуальна орієнтація, вона знаходиться на своєму місці.
   • Пам’ятайте, що немає «правильного» способу жити як лесбіянка, прямолінійна, бісексуальна чи будь-яка інша сексуальна ідентичність. Гендерне сприйняття визначається тим, ким ви є, а не соціальними стереотипами чи очікуваннями.

2. 

   
   
   Досліджуйте свої почуття з терпінням і цікавістю. Копати глибше у свою сексуальність може бути трохи залякує, особливо якщо ви довгий час уникали. Нагадуй собі, що ти в безпеці - те, що ти думаєш про свої почуття, не означає, що ти повинен діяти чи говорити комусь, якщо ти не готовий. Просто починайте, думаючи про свої почуття до інших дівчат та романтичні стосунки, визнаючи та приймаючи ці почуття з чесністю та альтруїзмом.
   • Спробуйте скорегувати цей процес у своїй свідомості. Це добре, щоб дослідити сексуальну орієнтацію, і це може бути дуже емоційним.
   • Намагайся не засуджувати себе. Зробіть крок назад і по-справжньому подивіться на свої почуття, а також будьте добрими та відкритими до будь-яких емоцій, що виникають.

3. 

   
   
   Прийміть будь-який страх або вагання щодо своєї сексуальної орієнтації та вирішуйте їх. Якщо ви почуваєтесь незручно, боїтеся або навіть відкидаєте свої емоції, подумайте, чому ці почуття можуть бути правдивими. Визнання та прийняття будь-яких негативних почуттів щодо сексуальності, або навіть боротьба з ними, навчить вас багато нового про себе. Замість боротьби з негативними емоціями, прийміть їх як частину своєї подорожі і нагадайте собі, що вони не можуть бути сильнішими за вас.
   • Наприклад, якщо ви відчуваєте збентеження чи провину, подумайте, звідки вони походять, можливо, через віру в чоловічу та жіночу любов у сім’ї чи ЗМІ.
   • Потроху починайте розпитувати причини своїх негативних емоцій. Ви можете виявити, що, наприклад, те, що нас навчають, що щось нормальне чи правильне, не означає, що вони мають контроль над тим, ким ми є.

4. 

   
   
   Бути впевнені в те, ким ти є, яким би складним це не було. Вашу сексуальну орієнтацію можна розглядати як основну частину того, ким ви є, і виявлення або запитання щодо цього лякає та дивується, хто ви або де ви належите. Наразі привітати себе може бути складно, але це найкраще, що ви можете зробити. Любити себе та бути впевненим у собі, полегшить вам прийняття своєї сексуальної орієнтації та навіть зробить це загальнодоступним, коли будете готові.
   • Якщо ви відчуваєте конфлікт, розгубленість або страх, покладайтесь на те, що робить вас щасливими. Нагадуйте собі, хто ви і що любите, і пам’ятайте, що лесбіянка не змінює цих речей.

5. 

   Подумайте про те, щоб звернутися до терапевта, щоб поговорити та отримати професійну консультацію. Терапевт, особливо ті, хто спеціалізується на питаннях ЛГБТ, може надати чудові поради, коли у вас є проблеми зі своєю сексуальною орієнтацією. Терапевти також зберігатимуть конфіденційність інформації про пацієнта за законом, що означає, що ви можете поговорити з ними про свою сексуальну орієнтацію, не боячись, що вони скажуть кому-небудь іншому.
   • Терапевт буде змушений повідомляти про насильство або такі речі, які можуть завдати шкоди вам або іншим, наприклад, думки про самогубство.

Спосіб 2 з 3: Зверніться за підтримкою

1. 

   Шукайте групи ЛГБТ в Інтернеті або в спільноті. Якщо ви не думаєте, що ваші друзі чи родина підтримають вас, або ви не готові відкритись їм, цілком нормально звернутися за підтримкою до спільноти в іншому місці. Пошук людей, які переживають те саме, що і ви, може допомогти вам почуватись менш самотніми та частиною спільноти.
   • Шукайте в Інтернеті та в реальному житті юридичних, пов’язаних груп з організаціями та терапевтами. Якщо вам недостатньо комфортно говорити, просто вступайте у розмову і слухайте. Коли настане ваша черга поділитися своєю історією, скористайтеся можливістю.

2. 

   Поговоріть із близьким другом або довіреним членом сім'ї. Відкриття перед друзями та родиною може бути великим, страшним кроком, і вам не потрібно робити це відразу, поки ви не готові, і підтримуйте свій розум стабільним. Якщо у вашому житті є хтось, кому ви можете довіряти, розповідь про свою сексуальність може допомогти вам залишатися сильним і менш самотнім. Вони можуть надати підтримку, коли вона вам потрібна, а іноді навіть дати пораду.
   • Зверніть увагу на друзів та членів сім'ї, які здаються відкритими та прийнятними. Вони можуть згадати про наявність друзів ЛГБТ або поговорити про свою сексуальну орієнтацію.
   • Поговоріть з ними, коли ви обоє наодинці, можливо щось на кшталт "Я ще не готовий нікому про це розповідати, але я думаю, що я гей".

3. 

   Читайте або дивіться лесбійські шоу, щоб відчути себе частиною спільноти. Якщо ви відчуваєте, що не можете зв’язатися з усіма, будь то друг чи група підтримки, це нормально. Доступ до засобів масової інформації, таких як телевізійні шоу, фільми та книги, - це простий спосіб із низьким рівнем ризику розпочати свою подорож, щоб знайти спільноту та де ти належиш. Побачення таких людей, як ти, у засобах масової інформації також допомагає почувати себе впевненіше.
   • Перегляньте шоу з представленими лесбійськими репрезентаціями, наприклад, «Глі та Оранжевий - Новий Чорний», або фільми, як «Уявіть мене та ти» та «Керол». Книги мають Енні на мій погляд від Ненсі Гарден або Бермудеський трикутник від Морін Джонсон.

4. 

   Оприлюднюйте публіку, коли це зручно, коли будете готові. Вихід на публіку - це великий крок, і це слід робити лише тоді, коли ви вирішите, що це саме для вас. Відкритість та чесність із собою можуть бути полегшенням, але це нормально, якщо ви хочете зберегти свою сексуальну орієнтацію приватною через страх знущань, переслідування чи іншого поводження. Витратьте трохи часу на роздуми та вирішіть, чи це ви хочете зробити.
   • Почніть із розмови з людьми, яких ви знаєте, що підтримають вас. Це допоможе вам створити систему підтримки, коли ви хочете стати загальнодоступним разом з іншими.
   • Якщо ви не впевнені, як хтось відповість, спробуйте згадати деякі лесбійські фільми чи шоу або поговорити про ЛГБТ-проблеми, наприклад, Верховний суд США, що дозволяє одностатеві шлюби. . Поспостерігайте, чи поважають вони чи заперечують проти вищезазначеного.
   • Поясніть свої почуття, сказавши: «Я давно про це думав і зрозумів, що мені подобаються інші дівчата».
   • Нехай задають питання пізніше.

5. 

   Уникайте обговорення з людьми, які здаються несхвальними або недовірливими. Вам не потрібно говорити з усіма у своєму житті про свою сексуальну орієнтацію, є деякі випадки, до яких ви не повинні звертатися. Прислухайтеся до своїх інтуїцій та інстинктів, не відчувайте змушення повідомляти когось про вас, незалежно від того, наскільки ви близькі до цієї людини. Це для вашого комфорту та безпеки. Подумайте про те, щоб не публікувати наступних людей:
   • Здається, ненавидить гомосексуалізм.Вони можуть говорити негативні речі щодо ЛГБТ-спільноти або пов'язані з ними новини або називати гомосексуалів зневажливими словами.
   • Люди, які погрожують заподіяти шкоду, якщо знають, що ви гей.
   • Люди, які підтримують вас фінансово та фізично. Наприклад, якщо ви все ще живете зі своїми батьками і боїтеся, що вони погано зреагують, не виходьте з ними на публіку, поки не зможете виїхати окремо.
   • Люди, які можуть впливати на вас негативною реакцією. Подумайте, як би ви почувались, якби хтось відгукнувся негативно. Якщо ви не думаєте, що ваші почуття витримують, не виходьте з людиною.

Метод 3 із 3: Дослідіть стосунки

1. 

   Усвідомте, що вам може знадобитися більше часу, щоб продовжувати стосунки. Якщо ви щойно прийняли свою сексуальність, можливо, ви ще не готові до стосунків - і це добре. Потренуйтеся в охопленні своєї гендерної ідентичності, а потім зв’яжіться з іншими. Ви будете почувати себе в більшій безпеці і готові до зв’язку, саме це допомагає вашим стосункам принести свої плоди.
   • Не відчувайте тиску через чужі переживання або стосунки. Тільки ти знаєш, коли ти готовий до побачень.

2. 

   Зверніться до людей, яких ви знаєте, або виходьте в Інтернет, якщо ви готові зустрічатися. Додатки та веб-сайти для знайомств - чудові ресурси, якщо ви ще не знаєте, як познайомитися з іншими дівчатами. Шукайте платформи, розроблені для ЛГБТ або популярні у спільноті. Коли ви почуватиметеся комфортно з цим, ви можете попросити знайомих допомогти вам знайти зустрічі або людей, з якими ви можете зв’язатися.
   • Розмовляти з друзями та родиною може бути незручно, але вони знають вас краще за всіх! Вони знатимуть, хто вам підходить чи ні, навіть краще, ніж будь-яка програма для знайомств або веб-сайт.
   • Спробуйте додатки та сайти для знайомств, такі як Lesly, Plenty of Fish та Fem.

3. 

   Познайомтесь із людиною, перш ніж запросити її. Витратьте трохи часу, перш ніж призначити побачення з кимось, що вам подобається. Вам потрібно буде переконатися, що їм теж подобаються жінки, але більше того між вами двома існує справжній зв’язок. Поговоріть про її пристрасті, мрії та прагнення та про те, що вона любить робити у вільний час.
   • Відчуйте, що ви відчуваєте спалах чогось особливого, або якщо вам просто подобається бути з нею. Коли будете готові, запитайте її, чи не хоче вона вийти на вечерю, подивитися фільм чи зробити щось веселе разом.

4. 

   Прийміть ступінь відкритості людини до своєї сексуальності. Дівчина, з якою ви зустрічаєтесь і зустрічаєтесь, може мати інше життя, ніж ви, особливо коли мова йде про прийняття та відкритість щодо сексуальності. Ви можете помітити це за допомогою невербальних жестів, ніби вона не хоче триматися за руки привселюдно, або ви вдвох проведете про це розмову. Наберіться терпіння і прийміть точку зору іншого.
   • Ви можете сказати: “Цікаво, чи ти приходив до друзів та сім’ї? Я оприлюднив це, і якщо ви цього не зробили, це нормально ”.

5. 

   Нехай близькість природно розвивається. У вас може виникнути спокуса зблизитися з іншою дівчиною, нахабна ідея або їх поєднання! Постарайтеся бути терплячими і спокійними, коли у вас починає бути фізична близькість з людиною - ви можете бути не готові, вона може бути не готова, або ви обидва невпевнені.
   • Якщо ви вирішили бути поруч, відкрийте розмову про те, як вам це подобається, і запитайте у людини, що їй подобається.
   • Не забувайте користуватися безпечними сексуальними практиками, такими як жіночий презерватив або діафрагма.

6. 

   Пам’ятайте, що гей-побачення - це як будь-які інші стосунки. Характер знайомств не змінюється залежно від вашої сексуальної орієнтації. Зустрічі - це дві людини, які пізнають одне одного, фліртують та розважаються незалежно від того, зустрічаєтесь ви з однією статтю або протилежною статтю. Якщо ви ввічливі, навчіться слухати, а не просто говорити, намагайтеся насолоджуватися, ви зробите своє побачення кращим для вас обох.
   • Вам не потрібно змінювати, хто ви і що робите, підтвердивши себе лесбіянкою. Будь собою, зустрічаєшся чи ні.

Порада

• Будьте ласкаві до себе. Ви заслуговуєте любові та щастя, незалежно від вашої сексуальної орієнтації.