Зміст

• Кроки
• Порада
• Увага

Хоча деякі люди намагалися знайти контрацепцію, інші, які бажають народити дитину, зазнали багатьох труднощів і неприємностей. Здорова пара, яка намагається завагітніти, може зайняти рік, а для інших - довше. На щастя, є кроки, які ви можете зробити, щоб збільшити свої шанси завагітніти і завагітніти.

Кроки

Метод 1 з 4: Зачаття

1. 

   Вступайте у секс до, під час та після днів овуляції. Коли ви знаєте, що засинаєте, часто «робіть це»! Ви частіше завагітнітимете, якщо будете займатися сексом щодня до, під час та після найпліднішого часу. Якщо ви не можете досягти цієї частоти, ви можете займатися сексом кожні 2-3 дні до, під час та після найбільш родючого часу.
   • Якщо вам потрібно використовувати мастило, обов’язково вибирайте таку, яка має водну основу та має формулу, яка допоможе вам завагітніти.

   Порада: Створіть невимушену атмосферу, не будьте занадто вимогливими до свого партнера і спробуйте зосередитись на цьому моменті як на можливості насолоджуватися любов’ю, перш ніж думати про народження дитини.

   
   

2. 

   Використовуйте тест-смужку для овуляції. Придбайте тест на овуляцію в аптеці або в Інтернеті. Пописати на кінчик тест-смужки або занурити тканину в чашку з сечею, почекати кілька хвилин і побачити результати. Для базових тест-смужок результат є позитивним, якщо з’являються дві смуги одного кольору або другий рядок темніший за тест-смужку. Якщо ви використовуєте електронний тест, на екрані відображатиметься овуляція чи ні.
   • Придбання кількох тест-смужок коштує чималих грошей, тому зберігайте їх у ті дні, коли ви думаєте, що у вас овуляція. Смужки для овуляції, які продаються оптом, зазвичай дешевші.
   • Вам не потрібно використовувати смужки для овуляції для визначення найбільш родючих днів, але вони можуть бути корисними, особливо коли ви не впевнені, що хочете знати точні дати.

3. 

   
   
   Слідкуйте за ознаками гніздування яєць. У деяких жінок спостерігаються ознаки імплантаційної кровотечі, як правило, легкої кровотечі, коли запліднена яйцеклітина прикріплюється до стінки матки. Зазвичай це відбувається через 6-12 днів після зачаття. Це цілком нормально і, як правило, не про що турбуватися, але не соромтеся зателефонувати своєму лікарю, якщо вас це турбує.
   • Ви також можете відчувати легкі спазми, головні болі, нудоту, перепади настрою, болючість у грудях та біль у спині, а також імплантаційну кровотечу.

4. 

   
   
   Зробіть домашній тест на вагітність після пропуску менструації. Після закінчення циклу овуляції починається час очікування. Ви почекаєте наступної менструації - якщо цього не сталося, зробіть тест на вагітність. Домашній тест на вагітність дорівнює 97%, але все одно можна отримати хибнонегативні результати, якщо приймати його занадто рано. Повторіть спробу через 1 тиждень, якщо результат негативний, але у вас все ще є ознаки вагітності.
   • Зверніть увагу, що більшість пар завагітніють не відразу. Зі 100 пар, які намагаються завагітніти щомісяця, лише 15-20 успішних. Однак 95% пар завагітніють протягом 2 років!

Метод 2 з 4: Подбайте про своє тіло, готуючись до вагітності

1. 

   Акушерсько-гінекологічний огляд до вагітності. Навіть якщо у вас немає проблем з фертильністю, ви все одно повинні звернутися до лікаря перед зачаттям. Деякі захворювання можуть погіршитися або погіршитися вагітністю. Ваш лікар огляне ваш таз і може призначити деякі основні аналізи крові. Деякі порушення, які потрібно виявити перед завагітнінням, включають:
   • Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ), який може перешкоджати овуляції.
   • Ендометріоз, часто викликає безпліддя.
   • Діабет: якщо ви зможете виявити та контролювати діабет до зачаття, ви уникнете ризику вад розвитку плода, які часто пов’язані з діабетом.
   • Захворювання щитовидної залози: Як і діабет, захворювання щитовидної залози є відносно менш небезпечним для вагітності, якщо діагностується та добре управляється.

2. 

   Підтримуйте здорову вагу перед завагітнінням. Дослідження показали, що ожирінням жінки важче завагітніти, а також можуть відчувати більше проблем під час вагітності. Однак недостатня вага також негативно впливає на здатність людини до зачаття. Порадьтеся зі своїм лікарем щодо здорової ваги для вас і спробуйте схуднути або набрати вагу, перш ніж завагітніти.
   • Жінки з низькою вагою (з ІМТ нижче 18,5) можуть повністю втратити місячні та ускладнити зачаття.

3. 

   Прийміть вагітній жінці полівітаміни. Почніть приймати пренатальні вітаміни, щоб накопичувати в організмі необхідні поживні речовини для живлення ембріона, що розвивається. Наприклад, добавки до фолієвої кислоти, прийняті до зачаття, можуть зменшити ризик розвитку розщеплення хребта та інших дефектів нервової трубки. Слід вибрати вітаміни для вагітних або попросити лікаря призначити їх.
   • Також було доведено, що добавки з фолієвою кислотою позитивно впливають на фертильність, тому починайте щодня перед плануванням вагітності.

4. 

   Їжте цілісну дієту, щоб підвищити фертильність. Здорова дієта може полегшити вам зачаття та збільшити ваші шанси на успішне зачаття. Дотримуйтесь дієти, яка включає нежирний білок, цільнозернові страви, фрукти та овочі. Деякі хороші варіанти включають:
   • Пісний білок: куряча грудка без шкіри, нежирний яловичий фарш, тофу та бобові
   • Цілісні зерна: коричневий рис, хліб і макаронні вироби з цільної пшениці, овес
   • Фрукти: яблука, апельсини, виноград, чорниця, полуниця та кавун
   • Овочі: брокколі, болгарський перець, помідори, шпинат, морква, капуста та капуста

5. 

   Заохочуйте свого партнера їсти здорову їжу сперми. Чоловіки повинні приймати полівітаміни з вітаміном Е та вітаміном С, їсти багато фруктів та овочів, а також уникати алкоголю, кофеїну, жиру та цукру.
   • Чоловіки також повинні отримувати багато селену (55 мкг на день), оскільки селен, як вважають, покращує фертильність у чоловіків.

6. 

   Відмовтеся від куріння. Куріння шкідливо не тільки під час вагітності, але й зменшує вашу здатність до зачаття. Детоксикація під час вагітності може бути дуже напруженою, тому допоможіть собі зменшити труднощі, роблячи це перед тим, як завагітніти.
   • Зверніть увагу, що пасивне куріння також впливає на рівень зачаття. Уникайте перебування поруч курців, щоб обмежити пасивне вплив диму.

   Порада: Ваш партнер також повинен кинути палити! Чоловіки, які регулярно палять, мають меншу кількість сперми та вищий рівень аномальної сперми, ніж у некурящих. Куріння навіть спричиняє імпотенцію.

7. 

   Припиніть вживання алкоголю, щоб максимізувати свої шанси завагітніти. Вживання навіть 1 склянки алкоголю на день також зменшує здатність до зачаття. Щоб забезпечити найкращі шанси на зачаття, не слід вживати алкоголь незалежно від того, скільки або як мало. Якщо ви п’єте в помірних кількостях, очікуючи зачаття, пам’ятайте, що потрібно пити не більше 1 склянки. Плодючість жінки значно знижується, якщо вона випиває більше 2 чашок.
   • Вашому партнерові слід також обмежити споживання алкоголю, оскільки алкоголь може зменшити кількість сперми та вплинути на якість сперми.

8. 

   Обмежте кофеїн до 200 мг на день. Кофеїн міститься в таких продуктах, як шоколад, та напоях, таких як кава, чай та кола. Жінки рідше завагітніли, випиваючи більше 3 чашок кофеїну на день, ніж ті, хто випивав менше 2 чашок.
   • 1 чашка (240 мл) кави містить близько 100 мг кофеїну, тому не пийте більше 2 чашок (480 мл) кави на день.
   • У чаї та коксі менше кофеїну, але кофеїн може накопичуватися, якщо ви п'єте занадто багато. Вам слід зупинитися на 2 чашках напоїв з кофеїном на день, щоб переконатися, що ви не перевищуєте обмеження.

9. 

   Припиніть застосовувати засоби контрацепції. Коли ваше тіло готове до зачаття, припиніть застосовувати засоби контрацепції. Якщо ви приймаєте гормональні протизаплідні таблетки, може пройти від 2 до 3 місяців, перш ніж ви почнете повертатися до свого нормального циклу овуляції і зможете завагітніти. Якщо ви використовуєте лише інші методи контролю народжуваності, ви можете завагітніти відразу після припинення використання.
   • Якщо у вас внутрішньоматковий пристрій (ВМС), вам доведеться звернутися до акушера та гінеколога для його видалення.

10. 

    За потреби зверніться до фахівця з репродуктивного здоров’я або до секс-терапевта. Вам може бути важко завагітніти, якщо у вас або у вашого чоловіка є проблеми з лібідо. Професіонал репродуктивного здоров’я або секс-терапевт можуть допомогти чоловікові та дружині подолати цю проблему.
    • Намагайтеся не наголошувати на стосунках між парою через безпліддя. Тиск на завагітніння та інші інвазивні та стресові методи лікування безпліддя можуть призвести до порушення сексуальної функції та ускладнити зачаття.

Метод 3 з 4: Максимізація родючості

1. 

   Складіть графік менструального циклу за допомогою календаря або програми. Відстеження менструального циклу - найкращий спосіб визначити найбільш родючі дні. Ви можете завантажити такий додаток, як OvaGraph або Fertility Friend, або скористатися календарем для складання діаграми вашої вагітності. Вам потрібно буде записати в календар наступну інформацію:
   • Перший день менструації. Це перший день циклу, тому ви напишете в календарі цифру «1». Пронумеруйте дні, що залишились до останнього дня циклу, тобто знову до першого дня періоду наступного періоду.
   • Ваша основна денна температура тіла
   • Зміни цервікального слизу
   • Дата тесту на овуляцію позитивний результат
   • Дні статевого акту
   • Останній день менструального циклу

2. 

   Основне вимірювання температури тіла. Під час овуляції температура вашого тіла трохи підвищиться, тому підвищення температури тіла є ознакою того, що ви овулюєте. Тримайте термометр біля ліжка і вимірюйте температуру вранці, коли прокидаєтесь. Вимірюйте температуру тіла щодня в один і той же час, щоб отримати найбільш точну оцінку часу овуляції. Запишіть виміряну добову температуру тіла. Якщо за день температура піднялася приблизно на 0,3 - 0,5 градуса С, можливо, у вас овуляція!
   • Найбільша ймовірність зачаття відбувається через 2-3 дні раніше Базальна температура тіла висока, тому, якщо протягом багатьох місяців ви можете дотримуватися схеми гіпертермії, ви можете здогадатися, коли найімовірніше зачаття.

   Порада: Обов’язково придбайте основний термометр, оскільки звичайні термометри не виявляють незначних змін температури.

3. 

   Відстежуйте цервікальний слиз. Коли виділення з піхви прозорі та еластичні, як яєчний білок, це означає, що ви дуже родючі. Ви повинні мати статевий акт щодня протягом 3-5 днів з дня, коли ви помітили виділення, що мають ці характеристики. У вас буде менше шансів завагітніти, коли виділення почнуть ставати каламутними і сухими.
   • Ви можете помітити властивості слизу матки, просто витираючись, коли ходите в туалет, або вам може знадобитися вставити чистий палець у піхву, щоб перевірити це.

Метод 4 з 4: Знайдіть допомогу у завагітнінні

1. 

   Встановіть терміни, за якими ви хочете отримати допомогу, виходячи з віку, тривалості спроби завагітніти та стану здоров’я. Терпіння непросте, коли ви намагаєтеся зачати, але вам слід приділити собі час. Встановлення терміну звернення до лікаря може полегшити стрес і підготуватися до наступного етапу зачаття. Ось рекомендації щодо того, коли слід звертатися за допомогою:
   • Здорові пари віком до 30 років регулярно проводять статеві зносини (2 рази на тиждень), здатні до зачаття протягом 12 місяців (плюс час для повторного налаштування після припинення контрацепції).
   • Якщо вам більше 30 років, зверніться до лікаря через 6 місяців спроб завагітніти. Жінкам старше 30 років та жінкам у період менопаузи може бути важко завагітніти через порушення здатності до природного зачаття у жінок цього віку. У більшості випадків завагітніти все ще можливо, але це займе більше часу, вимагатиме більш цілеспрямованого статевого акту, і потрібні деякі зміни способу життя.
   • У деяких випадках необхідно негайно звернутися до лікаря з питань фертильності. Якщо у вас ендометріоз, запальні захворювання органів малого тазу, лікується рак, у вас викидень в анамнезі або вам більше 35 років, домовтеся про це до свого спеціаліста з фертильності, як тільки ви захочете завагітніти.

2. 

   Йдіть перевірити, чи немає проблем з безпліддям. Усі фактори, від хвороби та стресу до надмірних фізичних навантажень та вживання наркотиків, можуть погіршити фертильність. Деякі препарати можуть запобігти вагітності або перешкодити їй. Вам потрібно надати своєму лікарю повний перелік назв ліків, трав, добавок та продуктів харчування та напоїв, які ви приймаєте, щоб він міг заглянути до вашого списку, щоб знайти рідкісні фактори. пізно.
   • Пройдіть обстеження на захворювання, що передаються статевим шляхом. Деякі інфекції можуть погіршити фертильність, інші можуть призвести до постійного безпліддя, якщо їх не лікувати.
   • Деякі жінки мають тканинний бар’єр, який заважає сперматозоїдам досягати яйцеклітини, або має медичний стан, який впливає на менструальний цикл, наприклад, синдром полікістозу яєчників.

3. 

   Подумайте про те, щоб отримати поглиблений тест на родючість. Якщо ви і ваша дружина маєте нормальні результати фізичного обстеження, вам слід розглянути тестування сперми та моніторинг фертильності.
   • Чоловіки повинні пройти тест на сперму, щоб перевірити якість і кількість сперми, виділеної під час еякуляції. Інші методи оцінки фертильності чоловіків включають аналіз крові для перевірки рівня гормонів та ультразвук для відстеження еякуляції або обструкції сім’явивідної протоки.
   • Тести на фертильність для жінок часто включають тести на гормони для перевірки щитовидної залози, гіпофіза та інших гормонів під час овуляції та в інші періоди менструального циклу. Рентген матки та яйцепроводу, лапароскопічна хірургія та ультразвукове дослідження органів малого тазу є більш задіяними процедурами, які зазвичай використовуються для оцінки матки, ендометрію та маткових труб для виявлення рубців. , обструкція або патологія, якщо така є. Також можуть проводитися тести на вміст яєчників та генетичне тестування для виявлення генетичного безпліддя.

4. 

   Зверніться до ендокринолога з питань фертильності або до лікарні для безпліддя. Акушер-гінеколог може направити вас до ендокринолога з питань фертильності або до клініки фертильності, щоб мати доступ до всіх необхідних тестів та методів лікування. Ваш лікар може проводити обстеження, діагностувати та лікувати захворювання, які можуть вплинути на вашу здатність завагітніти. Знайдіть поруч репродуктивного ендокринолога та призначте зустріч.
   • Підготуйте питання перед тим, як йти в клініку. Вам слід звернутися до лікаря зі своїм партнером, щоб переконатися, що нічого не пропущено.Попросіть свого лікаря про будь-які сумніви щодо витрат, побічних ефектів та ймовірності успіху лікування.
   • Перший раз, коли ви відвідуєте клініку, лікар може вас не побачити або негайно розпочати лікування. Вам просто потрібно бути готовим відповісти на запитання та дізнатись про ваші варіанти.
   • Вам не потрібно відвідувати певний лікувальний центр після відвідування; Відвідайте безліч місць і зважте свої варіанти, поки не визначите найкращу лікарню.

5. 

   Запитайте про штучне запліднення (IUI). Це процедура, при якій береться зразок сперми вашого чоловіка або донорної сперми, «фільтрується» сперма, щоб видалити її, і за допомогою маленького шприца закачує сперму безпосередньо у вашу матку. Зазвичай це робиться протягом доби після прийому гормону овуляції жінки, і це може бути зроблено в клініці без хірургічного втручання та безболісно. IUI можна використовувати протягом 6 місяців перед тим, як спробувати інші методи лікування. IUI може допомогти у таких ситуаціях:
   • Оптимізм ендометрія
   • Рідкість з невідомою причиною
   • Алергія на сперму
   • Безпліддя у чоловіків

6. 

   Подумайте про використання метод запліднення in vitro (ЕКО). Вважається, що ЕКО є найефективнішим і найпоширенішим методом зачаття за допомогою допоміжних репродуктивних технологій.
   • ЕКО - це процедура взяття стиглого яйцеклітини з вашого тіла (або донора) та запліднення його спермою вашого чоловіка (або донора) в лабораторії, а потім введення заплідненої яйцеклітини в матку. гніздити яйця.
   • Кожен цикл може тривати 2 тижні або більше, і більшість страхових компаній платять лише невелику частину, якщо вона є.
   • ЕКО рідше буде успішним у жінок з ендометріозом, тих, хто взагалі не народжував, і які використовують заморожені ембріони. Жінки у віці старше 40 років мають рівень успіху менше 5%, і тому їм часто рекомендують використовувати подаровані яйця.

7. 

   Запитайте про ліки та інші методи лікування безпліддя. У деяких випадках використання ліків для народжуваності може бути достатньо для підвищення рівня гормону родючості та збільшення природного народжуваності. Можуть бути запропоновані інші варіанти, такі як перенесення маткових труб (ПОДАРУНОК) або сурогатне материнство.
   • Кломід (кломіфен) - це поширене лікування безпліддя, яке часто поєднують з іншими методами лікування, такими як штучне запліднення. Препарат працює для стимуляції овуляції, тим самим збільшуючи шанс на вагітність.

8. 

   Звертайтеся за допомогою під час лікування безпліддя. Народжуваність може сильно нашкодити вашому психічному здоров’ю. Ви можете почуватись тривожно, пригнічено і самотньо, але пам’ятайте, що ви не самотні! Бережіть себе і шукайте підтримки під час лікування. Спілкуйтеся з друзями та родиною та знаходьте групи підтримки в Інтернеті та в реальному житті. Ви також можете розглянути можливість пошуку психотерапевта, щоб полегшити свої емоції під час лікування.
   • Народжуваність також може вплинути на стосунки чоловіка та дружини. Проведіть гарний час зі своїм партнером і залишайтеся на зв'язку.

   Ви починаєте проводити тести та лікування безпліддя? Поговоріть зі своїм лікарем про те, що ви можете зробити, щоб природним чином збільшити фертильність, поліпшити кількість сперми та розслабитися, щоб допомогти лікуванню.

Порада

• Чоловіки, які носять трикутну білизну, не зменшують кількість сперми. Однак прийняття гарячих ванн, гарячих ванн, носіння тісного спортивного одягу, багато їзди на велосипеді та тривале перебування в малому тазу може зменшити кількість сперми.
• Ожиріння як у чоловіків, так і у жінок може погіршити фертильність. Підтримуючи здорову вагу, ви можете легше завагітніти і пройти більш здорову вагітність.

Увага

• Надто важкі спроби завагітніти, особливо дотримуючись суворого графіку, можуть бути стресовими і зменшити фізичну та емоційну близькість між парою.
• Стати батьком - велике рішення, яке не слід сприймати легковажно. Ви повинні бути справді готовими мати дітей.
• Перш ніж припинити методи контролю народжуваності, переконайтесь, що у вас і вашого партнера немає інфекційного захворювання.