Зміст

• кроки
• Метод 1 з 4: Слідкуйте за гігієною порожнини рота
• Метод 2 з 4: Змініть свої звички
• Метод 3 з 4: Змініть свій раціон харчування
• Метод 4 з 4: Зверніться до лікаря
• Поради
• попередження
• додаткові статті

Є багато способів замаскувати поганий запах з рота. Але якщо ви втомилися від швидких рішень і хочете позбутися від неприємного запаху раз і назавжди, ми дамо вам кілька порад.

кроки

Метод 1 з 4: Слідкуйте за гігієною порожнини рота

1. 1 По-перше, важливо правильно чистити зуби. Бактерії і гниють залишки їжі - ось два головних джерела поганого запаху з рота. У роті дуже багато місць, де можуть застрягти залишки їжі. До деяких місць дуже складно дістати зубною щіткою.
   • Тримайте зубну щітку під кутом 45 градусів до ясен. Очистіть зуби з кожної поверхні (зробіть кілька поступальних рухів). Не натискайте занадто сильно на щітку, щоб не пошкодити ясна. В цілому, якщо ви все робите правильно, чистка зубів повинна займати близько трьох хвилин.
   • Чистіть зуби і полощіть рот як мінімум два рази на день. Обов'язково користуйтеся зубною ниткою (флоссом) хоча б раз в день.
   • Важливо почистити не тільки зуби, а ще ясна і мову.
2. 2 обов'язково почистіть мову. Недостатньо просто почистити зуби. Верхня і бічні поверхні язика покриті спеціальними утвореннями - смаковими сосочками, між якими можуть мешкати і розмножуватися бактерії, які викликають неприємний запах з рота. Чистка мови і видалення нальоту грає велику роль в усуненні поганого запаху з рота.
   • Купуйте щітку для мови (наприклад, Orabrush). Мова можна чистити звичайною м'якою зубною щіткою.
   • Мову потрібно чистити поступальною ходою (вперед-назад). Після кожного руху потрібно полоскати щітку водою.
   • Якщо ви погано справляєтеся з блювотним рефлексом, чистите мову дуже акуратно. У цій статті ви знайдете кілька корисних порад з цього приводу: «Як впоратися з блювотним рефлексом».
3. 3 Кожен день користуйтеся зубною ниткою. Чищення зубів важлива для підтримки здоров'я зубів і усунення неприємного запаху з рота. Використання зубної нитки має стати для вас такою ж звичкою, як чищення зубів щіткою.
   • Майте на увазі, у вас можуть кровоточити ясна, якщо ви раптом різко витягніть щіткою залишки їжі, які застрягли між зубами. Після того, як ви почистили зуби, скористайтеся зубною ниткою. Якщо у вас вистачить сміливості, можете понюхати нитка після використання, і ви зрозумієте, звідки береться поганий запах.
4. 4 Користуйтеся ополіскувачем для рота. Рідина для полоскання рота допомагає підтримувати вологість у роті і усуває неприємний запах.
   • Виберіть ополіскувач для рота, що містить діоксид хлору. Багато бактерій, що викликають неприємний запах з рота, живуть на верхній частині мови поблизу кореня язика, куди бракує звичайна зубна щітка. На щастя, з цими бактеріями справляється рідина для полоскання рота, що містить діоксид хлору.
   • Обполіскуйте рот перед чищенням зубів, використанням зубної нитки і перед чищенням мови. Потім перед повторним використанням рідиною для ополіскування рота.

Метод 2 з 4: Змініть свої звички

1. 1 Візьміть в звичку жувати після їжі жувальну гумку. Жувальна гумка допоможе впоратися з неприємним запахом з рота, тому що жування стимулює вироблення слини. Деякі жуйки усувають запах краще, ніж інші:
   • Жуйка зі смаком кориці ефективна в боротьбі з мікроорганізмами порожнини рота.
   • Жуйка, підсолоджена ксилітом (цукор є продуктом харчування для бактерій, викликаючи ще більші проблеми). Ксиліт - це замінник цукру, який допоможе запобігти розмноженню бактерій в порожнині рота.
2. 2 Слідкуйте за тим, щоб порожнину рота завжди залишалася вологою. Сухість у роті є однією з головних причин поганого запаху з рота. Ось чому вранці, коли ви прокидаєтеся, ви відчуваєте неприємне відчуття в роті і, можливо, неприємний запах. Справа в тому, що під час сну виробляється менше слини, а слина активно бореться з поганим запахом з рота. Вона не тільки омиває зуби, позбавляючи їх від бактерій і залишків їжі, але також має антисептичні властивості.
   • Жування стимулює вироблення слини (до того ж, як уже говорилося вище, жуйка «маскує» неприємний запах). М'ята не робить стимулюючого впливу на слину.
   • Пийте більше води. Попестити зуби, пропускаючи воду між зубними проміжками. Таким чином, ви не тільки промиєте порожнину рота, але і збільшите вироблення слини. Дивіться докладніше в цій статті: Як випивати більше води кожен день.
   • Сухість у роті може бути викликана деякими ліками, а також медичними причинами. Проконсультуйтеся з лікарем, якщо збираєтеся перейти на інші лікарські препарати.
3. 3 Киньте палити і жувати тютюн. Ця звичка шкідлива не тільки для стану здоров'я організму. Пам'ятайте, що тютюн є причиною виникнення поганого запаху з рота.
   • Не так-то просто позбутися від залежності. Якщо вам потрібні якісь поради, прочитайте цю корисну статтю.
   • Майте на увазі, що в окремих випадках дуже неприємний запах з рота може бути раннім симптомом раку ротової порожнини, викликаним курінням. Дуже важливо якомога раніше позбутися від цієї шкідливої ​​звички і звернутися до лікаря, щоб він оцінив ваше стан.

Метод 3 з 4: Змініть свій раціон харчування

1. 1 Усуньте зі свого раціону харчування пахучі продукти. Запах продуктів, які ми споживаємо, вбирається в тканини порожнини рота, через що після їжі запах може триматися ще кілька годин. Тому спробуйте усунути зі свого раціону такі продукти (або хоча б чистите зуби після їжі).
   • У деяких овочів (наприклад, цибулі, часнику, цибулі-порей) є дуже специфічний запах. Вживання цих продуктів в чистому вигляді або в якості приправи неодмінно відіб'ється на вашому диханні. Звичайно, ці продукти дуже корисні для організму в цілому, тому не варто відмовлятися від них, просто намагайтеся не є їх перед виходом з дому.
   • Майте на увазі, що навіть чистка зубів не допоможе повністю усунути специфічний запах часнику чи цибулі.Справа в тому, що ці продукти поступово перетравлюються, багато речовини потрапляють в кровотік, а потім в легені, де відбувається газовий обмін. Таким чином, запах відчувається при видиху. Якщо ви їсте багато цих продуктів, постарайтеся трохи скоротити своє споживання, щоб усунути неприємний запах з рота.
2. 2 Намагайтеся пити менше кави і алкогольних напоїв. Хімічні сполуки в цих напоях впливають на тканини порожнини рота, через що в ній створюються сприятливі умови для розмноження бактерій.
   • Якщо ви не можете відмовитися від цих напоїв, після їх вживання полощіть рот водою з харчовою содою (в співвідношенні 8: 1 відповідно), а через 30 хвилин почистіть зуби.
   • Не варто чистити зуби відразу після вживання алкогольних напоїв і кави (або кислих продуктів і напоїв). Відразу після їжі зуби уразливі до стирання.
3. 3 Споживайте повільні вуглеводи. Чи знаєте ви, що у деяких, хто слідує низьковуглеводній дієті, може спостерігатися «кетонові дихання»? Справа в тому, що при нестачі вуглеводів наш організм для отримання енергії розщеплює жири, створюючи кетони, які приходять у вільний стан в порожнині рота. Кетони є причиною неприємного запаху. Якщо ви вже давно сидите на суворої низкоуглеводной дієті або будь-який інший, через яку замість вуглеводів в організмі спалюються жири, слід почати споживати фрукти, наприклад, яблука і банани, в яких містяться вуглеводи.
   • Треба зауважити, що фрукти з високим вмістом вітаміну С (цитрусові) містять речовини, які активно борються зі шкідливими бактеріями. А бактерії є головною причиною неприємного запаху з рота.
   • З цієї ж причини неприємний запах з рота спостерігається у багатьох, хто дотримується посту (з релігійних причин), а також у людей, які страждають на анорексію. Якщо ви належите до числа цих людей, слід переглянути свій раціон харчування і почати споживати більше вуглеводів. Більше інформації ви знайдете в цій статті: «Як впоратися з анорексією».

Метод 4 з 4: Зверніться до лікаря

1. 1 Зверніться до лікаря. Якщо ви вже виконали всі перераховані вище кроки, але неприємний запах з рота все ще не пішов, можливо, вам варто звернутися до лікаря.
   • Поганий запах з рота може бути раннім симптомом якогось захворювання. Якщо ви вже почали дотримуватися правил гігієни і змінили свій раціон харчування, а неприємний запах з рота все ще зберігається, можливо, причиною є інфекція або інше захворювання.
2. 2 Обстежте мигдалини на наявність пробок. Пробки утворюються з кальцифікованих залишків їжі, слизу і бактерій і виглядають як білі плями на поверхні мигдалин. Часто такі скупчення приймають за симптом інфекції горла (гострий фарингіт), хоча ці скупчення занадто маленькі і їх складно розгледіти в дзеркало.
   • Пробки в мигдалинах зазвичай не приносять великої шкоди, але є причиною неприємного запаху з рота. Якщо ви помітили білий наліт на мигдалинах, спробуйте акуратно протерти його ватною паличкою, але робіть це дуже акуратно, щоб не поранитися. Не натискайте занадто сильно. Якщо після цього ви виявите на ватяною паличці рідина або гній, швидше за все, у вас дійсно інфекція. Але якщо рідини на паличці немає, а від мигдалин відшаровується шматочок білої речовини, швидше за все, це пробка. Ви відчуєте запах і зрозумієте це напевно.
   • Ви також можете помітити металевий присмак у роті або дискомфорт при ковтанні.
3. 3 Можливо, у вас діабетичний кетоацидоз. Якщо у вас діабет, швидше за все, організм спалює жири замість вуглеводів, через що звільняються кетони - хімічні речовини, які є причиною неприємного запаху з рота.
   • Ще однією причиною неприємного запаху з рота може бути метформін - ліки при цукровому діабеті другого типу. Поговоріть про це з лікарем і запитайте про можливість перейти на альтернативний препарат.
4. 4 Розглянемо інші можливі причини. Існує безліч хвороб, симптомом яких є неприємний запах з рота. В їх число входять:
   • Триметиламінурію. Якщо організм не здатний переробляти речовину тріметіламін, воно буде містяться в слині, викликаючи неприємний запах. Ця речовина може також виділятися з потом, тому неприємний запах від тіла теж може бути симптомом цього захворювання.
   • Інфекція. Є кілька видів інфекції. У вас може бути синусит або інфекція шлунка, яка призводить до неприємного запаху з рота. Якщо у вас з'явилися якісь незвичайні симптоми, в тому числі і неприємний запах з рота, необхідно звернутися до лікаря, щоб виключити можливість серйозного захворювання.
   • Хвороби нирок або ниркова недостатність. Якщо ви помітили металевий присмак у роті і запах аміаку, можливо, у вас проблеми з нирками. Якщо ви виявили цей симптом, зверніться до лікаря.

Поради

• Жуйте яблука або моркву в перервах між прийомами їжі. Це допоможе позбутися від залишків їжі, які могли застрягти в зубах.
• Міняйте зубну щітку кожні 6 тижнів, щоб на ній не встигали розмножуватися бактерії.
• Міняйте зубну щітку кожні три місяці.

попередження

• Не їжте жувальну гумку з ксилитол, якщо у вас є домашні тварини. Вона може бути токсичною для собак.
• Чистіть міжзубні проміжки зубною ниткою. Саме там накопичується найбільше залишків їжі, які починають розкладатися, сприяючи розмноженню бактерій. Це може викликати неприємний запах з рота, а також привести до абсцесу ротової порожнини.
• Проходьте професійну чистку і гігієну зубів кожні 6 місяців, щоб уникнути проблем з зубами. Таким чином, ви уникнете накопичення зубного каменю і зубного нальоту, а також інших речовин, що виділяються з слини. Зазвичай зубні відкладення накопичуються в проміжках між зубами і яснами, з часом вони перетворюються на зубний камінь і можуть стати причиною розвитку серйозних проблем із зубами і навіть абсцесів.

додаткові статті

Каксправіться з блювотним рефлексом Каксделать зубну пасту Какподдержівать чистоту зубної щітки Какбистро позбутися поганого запаху з рота Какізбавіться від пробок в мигдалинах Какснять набряк язичка Какудаліть їжу з отворів, що залишилися після видалення зубів мудрості Каквилечіть прикушеним мову Каквилечіть поріз на мові Какізбавіться від прищиків на мові Какізбавіться від гною в горлі Какесть, коли ви не можете жувати Какудаліть з ясен клей для зубних протезів Какудаліть хірургічні скоби