Зміст

• Кроки
• Увага

Спати з немовлятами - суперечливе питання, адже експерти та батьки наводять багато аргументів за і проти. Якщо ви вирішите розділити ліжко зі своєю дитиною, переконайтеся, що ви в повній мірі знаєте найбезпечніші заходи. Зверніть увагу, що "спільне ліжко" може бути ліжком або кімнатою (з дитиною в ліжечку або "ліжечком" поруч з ліжком), про що більше згадують експерти. Наступна стаття зосереджена на спільному користуванні ліжком зі своєю дитиною.

Кроки

Частина 1 з 5: Розгляньте ризики

1. 

   Слід визнати, що фахівці не рекомендують спільний сон. Багато досліджень показують, що спільний сон підвищує ризик травм, задухи, смерті від інших причин та синдрому раптової дитячої смерті (SIDS). Важливо розуміти, що дійсно чіткого рішення для пом’якшення цих ризиків не існує, навіть якщо ви намагаєтеся оптимально думати про безпечний режим сну.
   • Більшість педіатрів рекомендують спільну кімнату, а не ліжко.

2. 

   
   
   Поговоріть зі своїм лікарем про плюси і мінуси сну зі своєю дитиною. Багато педіатрів мають тверду думку щодо сну з дітьми. Деякі лікарі твердо вірять у переваги спільного сну як для батьків, так і для немовлят, тому підтримуйте це. Інші можуть не поділитися вашим хвилюванням і порадити не робити цього.
   • Незалежно від вашої особистої думки, попросіть свого лікаря аргументи за і проти сну з немовлятами, а також поради щодо безпечного сну.

3. 

   
   
   Вивчіть це питання. Інтернет надає величезну кількість інформації про спільний сон, дещо ґрунтується на здогадах, неправильних припущеннях та вигадках. Шукайте справжні наукові дослідження на цю тему.
   • Веб-сайти Американської академії педіатрії та інші лікарняні веб-сайти часто надають корисну інформацію про батьківство.
   • Зайдіть до бібліотеки біля вашого будинку, щоб знайти письмові матеріали про практику сну зі своєю дитиною. Шукайте в області батьківських матеріалів і вибирайте книги, написані багатьма авторами. Вибирайте медичні книги, а також книги батьківських авторів, які часто надають багатий особистий досвід.

4. 

   
   
   Зрозумійте, що коли дитина спить в одному ліжку, деякі батьки не сплять так багато, як їхньої дитини там немає. Хоча багатьом батькам легше спати зі своєю дитиною, тим самим покращуючи сон, інші відчувають тривогу з приводу сну зі своїм новонародженим. Страх заподіяти шкоду дитині може утримати батьків від сну.
   • Крім того, багато батьків стають чутливими до будь-яких рухів дитини, тому вони часто прокидаються, коли їхні діти плачуть і скуголять.
5. Не забудьте навчити дитину відмовлятися від цієї звички. Якщо ви дозволите своїй дитині спати з вами, вам доведеться допомогти їй позбутися звички, яка для них дуже важка. реклама

Частина 2 з 5: Розгляньте переваги

1. 

   Знайте, що ваша дитина може почуватись комфортно і безпечно під час сну зі своїми батьками. Отже, дитина може спати краще всю ніч.
   • Багатьом дітям важко регулювати цикл сну, і протягом перших кількох днів після народження батьки виявляють, що вони прокидаються вночі і сплять вдень. Спільний сон може бути ефективним способом допомогти батькам регулювати цикл сну / неспання дитини.

2. 

   Подумайте, чи зможете ви додатково виспатися, якщо ваша дитина спить поруч з вами. Обидва батьки можуть бути виснаженими після народження дитини. Прокидання для подачі кожного разу, коли ваша дитина плаче, лише погіршить цю ситуацію.
   • Укладати дитину спати означає, що вам не потрібно вставати з ліжка і балуватися в темряві, щоб служити дитині, коли вона плаче.

3. 

   Подумайте, чи існує простіший спосіб годувати дитину вночі. Подумайте, що матері легше дрімати і відпочивати, якщо вона вночі лежить поруч із собою, щоб годувати грудьми.
   • Немовлята, що вигодовуються груддю, можуть просити їжу раз на 1,5 години. Просто змінити лежаче положення і нагодувати голодну дитину набагато простіше, ніж кожні дві години вставати з ліжка, щоб обслуговувати дитину.

4. 

   Подумайте про емоційні переваги, які спільний сон може надати вашій дитині. Ваша дитина може почуватися безпечніше, сплячи поруч з вами. Отже, дитина буде менше піддаватися стресу, ніж спати в ліжечку.

5. 

   Зрозумійте довгострокові наслідки та переваги спільного сну для вашої дитини. Хоча спільний сон не є звичним явищем, багато лікарів та експертів з питань психічного здоров’я вважають, що діти, які сплять разом із батьками, розвивають вищу впевненість у собі та самооцінку, ніж діти, які не сплять зі своїми батьками. реклама

Частина 3 з 5: Знання, коли не слід спати разом

1. 

   Не спите з дитиною, коли ви перебуваєте у стані алкогольного чи наркотичного сп’яніння. Ваш сон може бути порушений, і ви не можете усвідомлювати існування вашої дитини.

2. 

   Не спите з дитиною, якщо ви або члени родини палите. Існує зв'язок між ризиком раптової смерті дітей та курінням батьків.

3. 

   Не дозволяйте дітям або малюкам спати з немовлятами. Немовлята не усвідомлюють свого існування, коли сплять. Навіть малюк може спричинити задуху у новонародженого, якщо натиснути на нього під час сну.

4. 

   Не дозволяйте дитині спати самотньо у вашому ліжку. Немовлята ніколи не повинні спати на ліжку для дорослих без присутності дорослого. Навіть найдрібніша новонароджена дитина може повзти до краю ліжка і впасти або задихнутися на м’яких простирадлах, подушках або ковдрах.

5. 

   Не спите поруч з дитиною, якщо ви знесилені безсонням. Глибокий сон може ускладнити визначення, коли дитина хитається.
   • Тільки ви розумієте, наскільки добре ви гармоніюєте з дитиною вночі і чи є ви глибоким або дрібним спальним місцем. Якщо у вас є якісь проблеми із сприйняттям вашої дитини присутністю вночі, не слід спати з ним.

6. 

   Не спите з дитиною, якщо у вас надмірна вага, особливо якщо ви страждаєте апное уві сні. Вважається, що ожиріння є причиною апное уві сні, що збільшує ризик задухи вашої дитини, коли ви неспокійно спите. реклама

Частина 4 з 5: Підготовка спальні

1. 

   Захистіть спальню від раніше. Ставтесь до кімнати як до догляду за новонародженою дитиною та за потреби виправляйте будь-які проблеми безпеки.
   • Якщо ваше ліжко розміщене біля вікна, обов’язково вимийте штори, щоб видалити забруднення. Якщо ліжко розміщено під вентилятором, подумайте про переміщення в інше місце в кімнаті, щоб цей потік повітря під час сну не потрапляв безпосередньо на дитину.

2. 

   Приготуй своє ліжко. Перш ніж покласти дитину у ваше ліжко, внесіть необхідні зміни, щоб забезпечити безпеку та комфорт вашої дитини пріоритетом. Також потрібно змінити положення сну.
   • Враховуйте розмір ліжка. Чи достатньо велике ліжко, щоб батьки та діти могли комфортно спати? Спроба укласти дитину спати з ліжком недостатньо велика буде небезпечною.
   • Для безпеки дитини слід використовувати жорсткий матрац. Немовлята дуже сприйнятливі до раптової дитячої смерті (СВДС), відсутність вільної циркуляції повітря вважається фактором ризику. Занадто м’який матрац може створити сумку, яка захоплює повітря, що видихається дитиною, і одночасно змушує дитину вдихати це повітря замість кисню.
   • Не дозволяйте дитині спати на водяній подушці.
   • Купуйте простирадла, які щільно прилягають до матраца. Простирадла завжди повинні щільно прилягати до матраца, щоб уникнути зморшок. Переконайтесь, що кути простирадла надійно закріплені на матраці, щоб уникнути ризику його ковзання. Також слід звернути увагу на якість простирадл, оскільки груба тканина може дратувати чутливу шкіру вашої дитини.
   • Подумайте про те, щоб зняти узголів’я ліжка або кінець ліжка, оскільки існує ймовірність, що дитина застрягне в ньому.
   • Розгляньте ковдру, на якій будете спати. Уникайте великих ковдр або інших постільних речей, які можуть легко задушити шию дитини або задушити його плач. Замість ковдр найкраще наносити тонкі шари тканини.

3. 

   Поставте ліжко в тверде положення. Знову ж таки, внесіть необхідні зміни, щоб забезпечити безпеку вашої дитини та визначити пріоритети.
   • Опустіть ліжко або покладіть матрац на підлогу. Можуть статися нещасні випадки, і це найпростіший спосіб запобігти пошкодженню вашої дитини, впавши з ліжка.
   • Підсуньте край ліжка якомога ближче до стіни, щоб не дати дитині впасти з ліжка.Якщо між ліжком і стіною є зазор, щільно скрутіть ковдру або рушник і заповніть щілину.
   • Подумайте про придбання захисного ліжка, щоб немовля не впало з ліжка. Не використовуйте перила, призначені для дітей старшого віку, оскільки вони можуть бути небезпечними для немовлят.
   • Покладіть додатковий оксамитовий килимок або килимок для йоги збоку ліжка, щоб зменшити травмування дитини у разі падіння.
   • Перевірте область навколо ліжка. Переконайтеся, що на ній немає драпіровок або шнурів, які можуть потенційно заплутати вашу дитину. Перевірте, чи є біля ліжка розетка. Подумайте про використання захисного кожуха для покриття розетки.
   реклама

Частина 5 з 5: Застереження під час сну

1. 

   Перевірте ще раз, щоб переконатися, що область навколо ліжка безпечна. Зніміть з ліжка подушки, опудала тварин або подушки. Предмети в ліжку повинні бути абсолютно необхідними для безпечного та комфортного сну.

2. 

   Подумайте про те, щоб розмістити дитину між матір’ю та захищеною поверхнею, такою як стіна або бар’єр. Матері часто інстинктивно краще розпізнають присутність дитини під час сну. Безпечніше поставити дитину в таке положення, а не між батьками.

3. 

   Покладіть дитину на спину, щоб зменшити ризик синдрому раптової смерті у дитини. Кампанія "Найкраще на спині" значно зменшила раптову дитячу смерть за останні кілька років.

4. 

   Уникайте використання чогось для покриття голови дитини під час сну. Не надягайте дитині спальний ковпак, оскільки його можна натягнути на обличчя дитини. Також слід звернути увагу на ковдри, подушки та інші предмети, якими можна закрити обличчя вашої дитини. Немовлята не можуть проштовхувати перешкоди в дихальних шляхах.

5. 

   Не носіть занадто багато для дитини. Пам’ятайте, що вашій дитині може знадобитися менше одягу, оскільки тепло тіла передається від людини до людини. Дітям зазвичай не потрібні чохли, щоб залишатися теплими, як дорослі.

6. 

   Усуньте будь-яку потенційну небезпеку або відволікаючі фактори зі свого тіла. Загалом, чим менше відстань між вами та дитиною, тим краще. Це спростить грудне вигодовування та зміцнить зв’язок між вами та дитиною.
   • Носіть одяг без ремінців, краваток чи шнурків, що може заплутати вашу дитину під час сну. Намисто або інші прикраси також можуть бути потенційно ризикованими, тому максимально використовуйте їх.
   • Уникайте використання лосьйонів для тіла, дезодорантів або парфумерних засобів для волосся, які можуть погіршити природний запах матері. Дітей інстинктивно приверне ваш природний запах. Більше того, ці продукти можуть дратувати крихітні ніздрі дитини.
   реклама

Увага

• Поговоріть зі своїм медичним працівником щодо спільного сну, якщо у вас або вашої дитини є проблеми зі здоров’ям, які загрожують безпечному сну з дитиною.