Автор:
John Stephens
Дата Створення:
27 Січень 2021
Дата Оновлення:
27 Червень 2024
Зміст
Хоча через 5 днів вам не вдасться прискорити ріст нігтів, ви можете вжити заходів для максимального росту нігтів. Зміцнення та захист нігтів може полегшити обслуговування нігтів. Крім того, ви можете включити правильні кроки по догляду за нігтями, щоб поліпшити здоров’я своїх нігтів.Якщо ви схильні гризти нігті, існує багато способів позбутися цієї звички.
Кроки
Метод 1 з 3: Зміцнення та захист нігтів
Нанесіть затверджувач для нігтів. Вам слід застосувати затверджувач для нігтів, щоб допомогти зміцнити і захистити ніготь, поки він росте. Закріплювач для нігтів допомагає запобігти розтріскуванню та поломці - причина, по якій потрібно обрізати, перш ніж ніготь досягне потрібної довжини.
- Пам’ятайте, ніготь зміцніє лише тоді, коли ввімкнено затверджувач. Коли продукт стирається, ніготь повернеться до своєї нормальної стійкості. Щодня застосовуйте затверджувач для нігтів, щоб зберегти нігті міцними.
- Використовуйте лише засоби для зміцнення нігтів як тимчасове рішення для тривалого здорового фундаментного процесу покращення природної міцності ваших нігтів.
Одягайте рукавички, щоб захистити нігті від холодної погоди та хімічних речовин. Окрім нанесення лосьйонів, обов’язково завжди одягайте рукавички, коли ви на морозі. Якщо ви працюєте з будь-якою хімічною речовиною (від засобів для чищення до художніх виробів), захистіть нігті латексними рукавичками або важкими робочими рукавичками, залежно від ситуації, яку потрібно використовувати. Це допоможе запобігти поламанню нігтів.
Захищайте нігті від впливу води протягом тривалого періоду часу. Якщо ви занадто довго замочуєте нігті у воді, чи миєте посуд, чи довго проводите час у басейні, слабкі нігті можуть тріснути, коли вони вперше трохи виростуть. Це змусить вас частіше підстригати нігті.- Щоб допомогти нігтям довше рости, потрібно захищати нігті від води, обмежуючи контакт з водою, наприклад, одягаючи рукавички під час миття посуду.
Харчуйтеся збалансовано. Можливо, ви додали в організм достатню кількість білка. Отже, якщо немає дефіциту білка (що трапляється рідко), вам не потрібно додавати білок у свій раціон, щоб стимулювати ріст нігтів. Насправді надлишок білка може спричинити ожиріння, збільшити ризик ниркової недостатності та, можливо, викликати діабет.- Щоб зберегти нігті міцними, їжте різноманітну здорову їжу, включаючи овочі, фрукти, нежирний білок, цільнозернові страви та нежирні молочні продукти.
Спробуйте біотинову добавку. Біотин зміцнює ламкі нігті, тому вони не легко ламаються. Прийом біотинових добавок може допомогти вашим нігтям рости довше і швидше. Вживання продуктів, що містять біотин, також може допомогти вашим нігтям рости.
- Ви можете придбати біотинові добавки в аптеках або магазинах здорової їжі. Звичайна доза біотину для дорослих становить 30 мкг на добу.
Спосіб 2 з 3: Доглядайте за руками та нігтями
Зволожити нігті і руки. Процедура гігієни нігтів повинна включати нанесення зволожуючого крему на руки та нігті. Це допоможе захистити ніготь від висихання, а це, в свою чергу, допомагає нігтю зміцнюватися і довше. Спробуйте наносити зволожуючий крем на руки та нігті кілька разів на день або щоразу, коли руки сухі.
- Використовуйте густі креми, такі як лосьйон для рук.
- Наносячи лосьйон на руки, зверніть увагу на масаж лосьйону як на нігтях, так і на кутикулах.
- Особливо слід застосовувати лосьйон після миття рук, оскільки мило видаляє природні захисні олії з нігтів і робить їх ламкими.
Виріжте шорсткі краї. Якщо ви помітили тріщину на нігті або краю обшарпаного нігтя, скористайтеся машинкою для стрижки нігтів, щоб відрізати її до того, як тріщина або край стануть більш серйозними. Край подряпаного нігтя може зачепитися за предмет і зламати цвях. Зріжте краї подряпаних нігтів, як тільки вони видно, щоб запобігти їх виникненню проблем.
- Ви також можете використовувати файл, щоб подати менш серйозні подряпані краї.
Догляд за кутикулою. Кутикула - це найважливіша частина нігтя, оскільки вона захищає ніготь від інфекції. Пошкодження кутикули (наприклад, різання або проштовхування кутикули всередину нігтя без попереднього розм’якшення) може пошкодити ніготь, спричиняючи ріст нігтя повільніше.
- Пом'якшуючи кутикули, полегшує вторгнення кутикули назад, не пошкоджуючи ніготь. Спробуйте замочити кінчики пальців у теплій воді з невеликою кількістю мила, щоб пом’якшити їх. Потім за допомогою штовхача кутикули просуньте їх всередину.
- Масажуйте кутикули, щоб підтримувати здоровий кровообіг в області нігтів. Хоча це не допоможе вашим нігтям рости швидше, це збереже їх міцність в довгостроковій перспективі.
- Уникайте обрізання кутикули. Ця дія може спричинити кровотечу та викликати зараження нігтів.
Сформуйте нігті кругло. Уникайте подавання нігтів на «квадратики». Натомість підпилюйте нігті «круглими» або «загостреними». "Квадратні" цвяхи частіше зачіпаються на таких поверхнях, як одяг, роздираючи одяг і змушуючи нігті легко ламатися.
- Якщо вам подобаються квадратні нігті, принаймні пом’якшіть краї, щоб зменшити ймовірність того, що цвях застрягне на інших предметах.
Метод 3 з 3: Уникайте гризти нігті
Манікюр. Вам захочеться вкусити ніготь, якщо ви побачите шорсткий край. Тому найкраще робити манікюр, щоб уникнути покусування нігтів. Відсікання, обрізка та фарбування нігтів (навіть прозорою фарбою) зменшить шанс укусу.
- Спробуйте манікюр хоча б раз на тиждень. Обріжте, напилюйте та відполіруйте нігті та нанесіть шар лаку.
- Для запобігання звички гризти нігті можна придбати спеціальний лак для нігтів. Ці фарби мають гіркий смак, коли ви гризете ніготь.
Управління стресом. Стрес може збільшити ймовірність того, що ви захочете погризти нігті. Тому управління стресом може допомогти зменшити бажання гризти нігті. Деякі способи зменшити стрес, щоб спробувати, включають:
- Займіться різноманітними фізичними навантаженнями, такими як ходьба, біг підтюпцем, їзда на велосипеді, танці або плавання
- Йога
- Поміркуйте.
- Практикуйте глибоке дихання.
Знайдіть способи зайняти руки. Не маючи нічого спільного з руками, вам захочеться гризти нігті. Зайнявши руки, ви можете зменшити свою необхідність гризти нігті. Деякі заходи, які ви можете спробувати, включають:
- Гра на музичному інструменті
- В'язання спицями або гачком
- Робіть прикраси
- Кулінарія.
Зверніться до терапевта. Якщо зусилля перестати гризти нігті не дають результатів, подумайте про те, щоб звернутися за допомогою до фахівця з психічного здоров’я, такого як терапевт. Терапевт може виявити першопричину ваших звичок гризти нігті та допомогти знайти способи зупинити цю поведінку. реклама
