Зміст

• Кроки
• Порада
• Увага

Менструація - важка тема для розмови, або тому, що вам нема з ким поговорити про це, або тому, що вам незручно розмовляти про це з батьками. Якою б не була причина, навчитися користуватися тампоном (трубковий тампон) насправді непросто. Але не хвилюйтесь, ми можемо допомогти! Ця стаття навчить вас користуватися тампоном без болю.

Кроки

Частина 1 з 4: Розвіяти деякі неправдиві чутки

Існує багато чуток навколо використання тампонів, і ви, можливо, чули якусь неправдиву інформацію про використання тампонів. Знайти правду про це допоможе розвіяти ваш страх і прояснити будь-які непорозуміння.

1. 

   Будьте впевнені, що тампон не застрягне або не загубиться всередині вашого тіла. Чесно кажучи, немає місця для того, щоб він «оселився»! Ви завжди можете потягнути за шнур, щоб зняти пов’язку з тіла, або якщо шнур порветься, можна вкласти палець всередину тіла і витягнути його.
   • Не забудьте вийняти тампон, коли закінчиться менструація.

2. 

   
   
   Пам'ятайте, що ви завжди можете сходити в туалет, поки користуєтеся тампоном. Просто акуратно підніміть мотузку вбік.
   • Крім того, ви можете обережно втягнути струну всередину, щоб вона не заважала вам при сечовипусканні. Заправте шнур досить дрібно, щоб ви все ще могли знайти його, коли вам це потрібно.

3. 

   Не думайте, що ви малолітні, щоб користуватися тампоном. Ви можете використовувати тампони будь-якого віку, лише переконайтеся, що бинт вам зручний - вам не обов’язково бути старше 18 років.

4. 

   
   
   Майте на увазі, що використання тампона вам не допоможе втрата невинності. На відміну від поширених чуток, використання трубчастих тампонів буде не є змусить вас втратити "чистоту". Тампон може розтягувати дівочу пліву (ця тонка діафрагма зазвичай розширюється під час сексу). АЛЕ НЕ ЧИСТО! Дівоча пліва лише частково покриває внутрішню сторону дверей і здатна розтягуватися і згинатися. Навіть якщо використання тампонів може розширити діафрагму (це також може бути результатом інших фізичних навантажень, наприклад, регулярних занять велоспортом), це не означає, що ви більше не чисті. .
   • Існує ще один міф про те, що дівоча пліва ущільнює піхву. Розслабтесь, вашій незайманості є де покласти тампон, і саме там менструальна кров може стікати.
   • Зазвичай дівоча пліва розслабляється, якщо ви розслабляєтесь, але якщо ви насильно введете через неї тампон, коли тіло застигне, пліва, швидше за все, розірветься. Це може трапитися і під час занять спортом.

5. 

   
   
   Вам слід зарезервувати більше тампонів для використання, коли це потрібно. Будь то на роботі чи в школі чи займаючись спортом, носіть тампон у сумці. Особливо в перший день вашого менструального циклу тампони, щоденні тампони, мокрі тканини та кілька змінних білизни є обов’язковими предметами у вашій косметичці.
6. Якщо ви спите більше 8 годин, використовуйте його гігієнічна серветка на ніч. Таким чином, вам не потрібно буде турбуватися про прокидання посеред ночі, щоб змінити тампон, або синдром токсичного шоку, рідкісний, але дуже небезпечний стан, який виникає при попаданні бактерій золотистого стафілокока в кров.

Частина 2 з 4: Перед використанням тампонів

1. 

   Шукаєте купити тампон. Як ви можете бачити в супермаркетах, трубчасті тампони бувають різних розмірів та стилів. Ось найпростіші варіанти, коли ви вперше використовуєте тампон:
   • Купуйте тампони з штовхачами. Існує два типи тампонів: штовхачі або пластикові трубки, які можуть допомогти вам просунути пов'язку глибоко у піхву. Перший раз використовувати тампон простіше, якщо ви використовуєте той, що має поршень, тому обов’язково виберіть його. (У В’єтнамі Хелен Харпер - бренд, який продає тампони без штовхачів - більшість інших брендів мають цю особливість.)
   • Підбирайте пов’язку з правильною вбираючою здатністю. Абсорбція - це поглинаюча здатність льоду, призначена для менш-більше днів. Більшість жінок інтенсивно використовують абсорбент протягом першого та другого дня циклу - коли менструація найтяжча, і протягом дня під кінець циклу змінюються на рідші.
   • Якщо ви боїтеся болю, можете шукати тампон з низьким рівнем всмоктування. Хоча ви повинні часто міняти пов'язку, вони будуть тоншими, легшими та зручнішими у використанні. Правильним тампоном для початківців є Kotex Luxe Mini. Ви також можете використовувати будь-яку «маленьку» або «легку» стрічку, яка вам подобається. Використання тампонів менших розмірів на початку полегшить вам звикання до введення тампонів у піхву, а також видалити їх буде простіше. Ви можете придбати тампон більшого розміру, якщо виявите, що менший абсорбент вам не підходить.
   • Якщо менструація у вас рясна протягом дня, вам слід приготувати прокладку або тампон про всяк випадок. Менструальна кровотеча може виникнути, навіть із добре всмоктуючими тампонами, протягом 4 годин.

2. 

   Мийте руки. Миття рук раніше Може здатися трохи дивним надягати тампон, але в цьому випадку це справді розумний крок. Тампон має попередньо стерилізований штовхач, а миття рук допоможе уникнути поширення бактерій або цвілі в тампоні.
   • Якщо ви впустили лід на підлогу, викиньте його. Не варто ні копійки, якщо у вас є можливість заразитися інфекцією, яка спричинить біль та дискомфорт.

Частина 3 з 4: Введення тампонів у ваше тіло

1. 

   Сядьте на сидіння унітазу. Витягніть ноги в сторони більше, ніж зазвичай, це дасть вам достатньо місця та перспективи під час використання тампона. Або ви можете присідати в унітазі як «фіолетова жаба». На думку письменника, це найпростіше, і це вам не зашкодить.
   • Однак ви також можете вставити бинти всередину тіла, стоячи, поклавши одну ногу на більш високу поверхню, таку як унітаз. Якщо ви відчуваєте, що це працює для вас, спробуйте. Однак більшість жінок воліють сидіти на сидінні унітазу, оскільки це призведе до того, що небажані менструальні кровотечі потраплять у потрібне місце.

2. 

   Знайдіть розташування піхви. Це загальна перешкода, з якою стикаються вперше користувачі тампонів, і це може бути досить страшно. Але коли ви дізнаєтесь про місцезнаходження, наступного разу справа стане набагато простішою! Ось заходи, які допоможуть вам легко знайти розташування вашої піхви:
   • Зрозумійте своє тіло. Жіноче тіло зазвичай має три «дірки»: уретру (звідки виходить сеча) спереду, піхву посередині та задній прохід ззаду. Якщо ви вже знаєте, де знаходиться уретра, піхва знаходиться приблизно на 2-3 см нижче уретри.
   • Йдіть слідом менструальної крові. Це може здатися дивним, але це має допомогти, якщо ви боретеся. Змочіть шматок туалетного паперу і ретельно очистіть область, де видно «менструальний» слід, спереду назад (або ви можете зайти у ванну і змити геніталії). Після того, як ви витерли геніталії, протріть область геніталій туалетним папером, поки не знайдете, з чого почалася менструація.
   • Допоможи мені. Якщо ви по-справжньому і повністю дезорієнтовані, не хвилюйтеся, адже дами-лідери можуть вам допомогти! Попросіть родичку-жінку, якій ви справді довіряєте - наприклад, матір, сестру, бабусю, тітку чи двоюрідну сестру - проконсультувати вас у цей перший раз. Не соромтесь і пам’ятайте, що вони раніше були такими, як ви. Ви також можете звернутися за порадою до медсестри або лікаря.

3. 

   Тримайте тампон правильно. Великим і середнім пальцями утримуйте центр корпусу тампона, де малі штовхачі перетинаються з великими штовхачами. Встановіть вказівний палець на зовнішній стороні поршня, де висить струна.

4. 

   Повільно просуньте великий кінець трубки у піхву. Просуньте трубку вгору і назад, глибиною кілька сантиметрів, поки пальці не торкнуться вашого тіла. Не бійтеся забруднити руки - менструальна кровотеча дійсно чиста, якщо не інфікована, і після цього ви завжди можете помити руки.

5. 

   Вказівним пальцем втисніть маленьку трубочку для штовхання у піхву. Ви повинні відчути, як тампон рухається на кілька сантиметрів всередину. Зупиніться, коли крапельниця повністю переміститься у великий штовхач.

6. 

   Витягніть трубку ежектора. Обережно витягніть викидну трубку з піхви. Не бійтеся - тампон не витягнеться, коли ви потягнете поршень, якщо будете слідувати інструкціям по введенню тампона всередину. Вийнявши котушку з піхви, скрутіть візок у тампонову упаковку або упаковку туалетного паперу і викиньте у смітник.
   • Не промивайте тампон в унітазі - Вони можуть засмітити стоки.

7. 

   Перевірте рівень комфорту свого тіла. При правильному використанні тампон не дасть вам почувати себе некомфортно або відчувати, що він знаходиться всередині вашого тіла. Якщо ви відчуваєте біль, сидячи або рухаючись, ви зробили неправильний крок; Зазвичай тампон потрапляє недостатньо глибоко у піхву. Просуньте палець глибоко у піхву, поки палець не торкнеться тампона. Акуратно натискайте і спробуйте пересуватися. Якщо ви все ще відчуваєте біль, ви неправильно ввели тампон. Зніміть пов’язку з тіла і використовуйте нову пов’язку, щоб спробувати.

Частина 4 з 4: Видаліть тампон з тіла

1. 

   Міняйте пов'язку кожні чотири-шість годин. Вам не потрібно точно міняти пов'язку через чотири години, але намагайтеся не міняти її пізніше шести годин.
   • Синдром токсичного шоку (ТСС) трапляється рідко, але може призвести до летального результату, якщо залишити тампон занадто довго. Якщо ви випадково залишили тампон більше восьми годин і у вас спостерігаються такі симптоми, як висока температура, раптова висипка або блювота, витягніть тампон з тіла і негайно діставайтесь до лікарні.

2. 

   Розслабтесь. Видалення пов’язки з тіла може здатися болючим, але насправді це безболісно. Зробіть глибокий вдих, розслабте тіло і пам’ятайте, що це може бути незручно, але це точно не зашкодить.

3. 

   Повільно натягніть струну в кінці тампона. Ви можете відчути незначне тертя, спричинене бавовною пов’язки, але це не буде болісно.
   • Якщо ви не хочете «голими руками» тягнути тампон, можете скористатися туалетним папером.
   • Якщо вам важко або ваше тіло чинить певний опір видаленню тампона, можливо, пов’язка суха. Для вирішення проблеми використовуйте менше абсорбуючої стрічки. Якщо пов'язка занадто суха, використовуйте трохи води, щоб запобігти злипанню.

4. 

   Викиньте тампон. Деякі трубчасті тампони призначені для «змивання» водою, їх можна розщепити водою і легко переміщати по каналізації. Однак, якщо ви використовуєте водоефективний унітаз, септик або ви знаєте, що ваша каналізаційна лінія в минулому була перекрита, краще обернути тампон туалетним папером і викинути. смітник.

Порада

• Перший раз, коли ви використовуєте тампон, може бути трохи боляче, тому розслабтеся, повільно дихайте і розслабляйтеся.
• Якщо ви тільки починаєте користуватися тампоном або боїтеся, що менструація переллється, використовуйте тампон і тампони одночасно. Це допоможе запобігти розливу.
• Не напружуйте тампон у своєму тілі, оскільки це може бути боляче. Коли ви перебуваєте в стресі, ви повинні спробувати вставити тампон у звужену піхву, і це може пошкодити слизову оболонку або тканину вашого тіла. Також переконайтеся, що тампон знаходиться між вашими ногами, оскільки це допоможе вам знати, що ви вставляєте тампон у піхву, а не в задній прохід чи уретру.
• Якщо тампон дратує вас сидячи або стоячи, сходите у ванну, щоб просунути його трохи глибше. Якщо ви все ще почуваєтесь незручно, ви допустили помилку і вам потрібно негайно зняти пов’язку та утилізувати її належним чином.
• Якщо ви перебуваєте вдома, і вам важко ввести тампон у своє тіло, сидячи або стоячи однією ногою на унітазі, витріть геніталії, ляжте на ліжко і зігніть ноги до стіни. Потім всуньте тампон у своє тіло, як зазвичай, у напрямку вгору. Це зробити простіше, а може бути простіше засунути тампон глибше у піхву.
• Якщо тампон зламаний або шнур тереться об тіло або застряє, і його неможливо легко витягнути, замість того, щоб намагатися витягнути тампон з тіла, це може спричинити розрив або потертість, що призведе до інфекції Спроба утримати решту струни і злегка «стиснути» допоможе послабити тампон. Не хвилюйтеся, це може здатися дивним, але ваше тіло допоможе виштовхнути тампон (подібно до народження дитини).
• Використовуючи тампон, ви можете нанести трохи вазеліну на кінчик пропелера, полегшуючи тампону глибоке заплив у піхву, не завдаючи болю.
• Якщо ви відчуваєте біль, коли витягуєте пов’язку з тіла, ви можете змочити пов’язку, якщо вона все ще знаходиться в штовхачі, або ви можете використовувати гель, щоб тампон легше ковзав з вашого тіла.
• Завжди пам’ятайте про зміну пов’язки щонайменше кожні вісім годин.
• Не соромтесь! Ви не повинні соромитися місячних або використання тампона.
• Пам’ятайте, якщо ви молоді, і у вас тільки починає наставати менструація, попросіть дозволу або попросіть маму, сестру, тітку чи дорослого, якому довіряють, допомогти вам, якщо ви зіткнетеся зі складними ситуаціями. Менструальна кров може трохи «пахнути», але якщо вона пахне важче, ніж зазвичай, поговоріть з дорослим. Якщо ви сором’язливі, пам’ятайте, що це цілком нормальна справа, і це знаменує ваш ріст, і ви стали справжньою жінкою.
• Не беріть тампон, коли менструація досить низька, оскільки зняти пов’язку з тіла може бути боляче.

Увага

• Якщо ви випадково впустили тампони, уникайте їх повторного використання. Мікроби з підлоги можуть заразити вас.
• Будьте обережні щодо ризику інфекцій, таких як синдром токсичного шоку та вагінальних інфекцій.
• Не приймайте тампон, коли у вас немає місячних, оскільки це може призвести до зараження.
• Якщо ви спите більше восьми годин, використовуйте звичайні тампони під час сну, щоб знизити ризик розвитку синдрому токсичного шоку, синдрому, що викликає біль, а іноді і серйозні інфекції. Якщо ви спите менше восьми годин, або вам не шкода прокинутися посеред ночі, щоб змінити одяг, ви можете використовувати тампон під час сну.
• Не забудьте вийняти тампон з тіла перед сексом, оскільки він може заштовхнути тампон глибоко у ваше тіло та поза вашим доступом.