Як досягти найважчої цілі: 11 кроків (з фото) - Чайові

Відеоролик: Задачі на обчислення мовою програмування Python

Зміст

Кроки
Порада
Увага

Деякі найцінніші цілі вам досить складно досягти. Щоб досягти значних результатів, потрібен значний час і зусилля, і це може бути легко впасти духом і здатися. Якщо є якесь величезне завдання, яке ви намагаєтеся виконати, бувають випадки, коли ви не знаєте, з чого почати. Або, можливо, ви це зробили, але відчуваєте проблеми з пошуком мотивації рухатися далі. У будь-якому випадку, складання продуманих планів та нових звичок допоможуть вам досягти найскладніших цілей.

Кроки

Частина 1 з 2: Розробка плану дій

Оцініть свій рівень прихильності. Перш ніж почати працювати над складною метою, вам слід запитати себе, наскільки ви віддані її досягненню. Ваш рівень прихильності є вирішальним для вашого успіху та вашої здатності досягти своїх цілей.
- Зобов'язання може представляти особистий контракт / зобов'язання щодо себе та своїх цілей.
- Якщо ви не бачите своєї відданості досягненню складної мети, ви не зможете досягти успіху. У цьому випадку вам слід переглянути свої цілі.
Переконайтесь, що ваші цілі є досить конкретними та вимірними. Найпростіші цілі - це цілі, які є конкретними та достатньо чіткими, щоб ви бачили, коли їх досягнете.
- Неоднозначної мети важко досягти, оскільки незрозуміло, які дії знадобляться і коли ви їх досягнете.
- Можливо, ви ще не можете досягти своєї найскладнішої мети, оскільки ви її не визначили.
- Наприклад, мета "стати кращою людиною" може бути неможливою. Це дуже розпливчасто, яким би "добрим" ти не став, ти можеш стати кращим. У цьому випадку вам слід подумати про своє визначення доброї людини. Які конкретні фактори вам потрібні, щоб бути «кращими?». Телефонувати мамі раз на тиждень? Волонтером збирати гроші на благодійність 10 годин на місяць? Поділитися більше домашніх справ? Зробіть свої цілі максимально конкретними.
Розбийте свої цілі. Наступний крок - розділити свою складну мету на менші шматки. Вони також повинні служити чіткою та вимірюваною метою.
- Розбиття цілей дозволяє сформулювати покроковий план дій для досягнення своєї "великої" мети.
- Це також надасть вам можливість задокументувати досягнутий прогрес. Це допоможе зберегти мотивацію.
- Наприклад, якщо ваша мета - отримати ступінь кандидата фізичних наук, подумайте, що вам потрібно зробити для досягнення цієї мети. Вам потрібно подати заявку на аспірантуру. Вам потрібно прийняти до школи. Вам потрібно буде пройти всі необхідні курси. І потрібно скласти кваліфікаційний тест тощо.
- Якщо ви не знаєте, яка ваша мета, щоб ви могли її розбити, вам слід провести деякі дослідження, щоб розбити цілі таким чином, щоб ви могли їх досягти.
Налаштуйте певний графік. Після того, як ви розробили набір невеликих цілей, вам слід організувати їх за відповідним графіком, щоб врахувати, скільки часу потрібно для досягнення кожної мети.
- Ваш графік допоможе вам взяти на себе відповідальність і зберегти фокус, додавши відчуття потягу.
- Пам’ятайте, що несвоєчасне досягнення маленької мети не означає, що ви зазнали невдачі. Вам просто потрібно переглянути свій графік і піти в правильному напрямку.
Будьте готові зіткнутися з перешкодами. Досягнення найскладніших цілей часто означає подолання важких перешкод. Знайдіть час, щоб подумати про те, що заважає вам отримати бажане.
- Думати заздалегідь про перешкоди, з якими ви можете зіткнутися, допоможе скласти план боротьби з ними.
- Наприклад, якщо ви тренуєтесь до марафону, які фактори можуть вам завадити? Можливо, ви отримаєте травму під час тренувань. Або з вашою роботою чи особистим життям трапиться щось, що не дозволить вам певний час відстежувати свій тренерський графік. Що б ви зробили, якби щось із цього сталося?
- Наявність резервного плану для подолання неминучої боротьби на шляху до досягнення мети допоможе вам легко вставати щоразу, коли ви падаєте. Це допоможе вам продовжувати прогресувати, коли проблеми заважають вашому плану.
- Напевно ви не можете передбачити всіх труднощів. Але думати про них заздалегідь підвищить вашу впевненість, навіть якщо у вас виникнуть проблеми, яких ви ніколи не очікували.
реклама

Частина 2 з 2: Зробіть свої цілі реальністю

Змініть своє мислення. Важливою частиною досягнення цієї важкої мети є правильне мислення. Важливо пам’ятати, що, хоча існують фактори, що не залежать від вас, ви все одно можете створити власну долю.
- Багато хто вважає, що життя - це те, що вони їм дали, а не те, що вони можуть побудувати самостійно. Це мислення називається "зовнішня орієнтація". Це спосіб мислення, який його власник часто звинувачує у можливості або комусь іншому, коли справи йдуть не так, як вони очікували.
- Зовнішня орієнтація - це мислення про заподіяння собі шкоди. Натомість вам слід сформувати для себе орієнтацію на «внутрішню силу». Це той тип мислення, при якому ви говорите собі, що можете керувати своєю долею. Цей спосіб мислення може бути досить потужним і забезпечить мотивацію для досягнення важкої мети.
- Зверніть увагу на саморозмову. Коли вам здається, що ви думаєте: "Я нічого не можу з цим зробити" або "це моє життя", запитайте себе, чи правдива ця думка. . Можливо, вам дійсно доведеться зіткнутися зі складною ситуацією, яку ви ніколи не створювали. Але в цьому випадку подумайте, що ви можете зробити, щоб покращити ситуацію, а не здаватися.
- Пам’ятайте, що у вас завжди є вибір.
Визначте вплив. Ще один чудовий спосіб мотивувати себе - спробувати уявити, який вплив матиме ваше прагнення до своєї мети на ваше життя.
- Візуалізація себе на різних етапах реалізації цілей може підвищити мотивацію, змусивши усвідомити переваги цілей.
- Це може бути сприятливий час, щоб записати кілька ідей, коли ви працюєте над розглядом позитивних наслідків досягнення своїх цілей.
Сформуйте правильне середовище. Складні цілі легше досягти, якщо ви створюєте середовище, яке спонукає вас зосередитись на тому, чого ви хочете досягти.
- Наприклад, якщо ви алкоголік і намагаєтесь кинути пити, важливим кроком, який вам потрібно зробити, є видалення всього алкоголю з дому. Слід також утриматися від зустрічей з ким часто п’єш. Вони можуть стати стимулом повернутися до старих звичок.
- Натомість оточіть себе тим, хто переслідує ваші власні цілі, і регулярно звітуйте перед ними. Такий підхід допоможе вам взяти більше відповідальності за себе. Ці люди також нададуть вам корисну пораду чи точку зору, особливо якщо їх цілі подібні до ваших.
Присвятіть необхідний час. Врешті-решт, ви зможете досягти складних цілей через кілька годин (або днів, або років) зусиль. Зрозумійте, що не існує жодного іншого ярлика, який би допоміг вам швидко досягти своєї мети, і що ви повинні приділяти цьому часу необхідну кількість часу.
- Побудова режиму дня, в якому вам потрібно запланувати певний час для роботи над своєю метою, може бути корисною. Якщо ви хочете пробігти марафон, вам потрібно щодня проводити кілька годин, тренуючись для перегонів.
- Через деякий час робота над своїми цілями увійде в звичку. Це допоможе забезпечити постійний прогрес і зробить процес досягнення своєї мети менш "механічним".
Залишайтеся мотивованими (і намагайтеся покращуватися, навіть якщо ви цього не робите). Оскільки ваша найскладніша мета, мабуть, стане вашим найбільшим викликом, легко втратити мотивацію або відступити. Існує досить багато речей, які ви можете зробити, щоб цього не сталося.
- Використовуйте арматуру. Нагороджуйте себе (позитивне підкріплення), намагаючись досягти дрібних цілей. Або ви можете дозволити собі відпустити щось, що не хочете робити (негативне підкріплення). Придбайте собі нову взуття або пропустіть одноразовий широкий квест як нагороду за виконання плану.
- Ця невелика винагорода може допомогти вам зберегти мотивацію. Вони допоможуть вашому розуму навчитися пов'язувати добро з вашими цільовими зусиллями.
- Підкріплення є більш ефективним методом, ніж карати себе за невдачу.
- Іноді, скільки б ти не підкріплював, ти не зможеш залишатися мотивованим. Можливо, це тому, що ти хворий, втомлений або щось погане трапилось на твоїй роботі. Якщо ви не можете час від часу дотримуватися свого розпорядку, спробуйте знайти інші альтернативи, щоб полегшити вам процес.
- Наприклад, якщо ви не можете змусити себе взяти книгу з фізики та вчитися на іспит, ви можете виконати менш розумне завдання. Упорядкуйте свої замітки, перегляньте навчальні посібники або перегляньте документальні фільми, що стосуються даної теми. З цього моменту ви все одно зможете досягти успіху, навіть коли у вас немає мотивації.
Відстежуйте свій власний прогрес. Чудовий спосіб залишатися мотивованим - це регулярно контролювати свій прогрес. Використовуйте свій телефонний додаток, календар, журнал і робіть нотатки про виконані вами завдання та досягнуті невеликі цілі.
- Коли ви відчуваєте, що просто «тупаєте», перегляньте примітку. Ви побачите, що зробили, і це збільшить вашу мотивацію. Це також допоможе вам нести відповідальність перед собою та своїми планами.
- Намагаючись досягти складних цілей, ви можете відчувати багато стресів і переживань. Хороший спосіб вирішити цю проблему - це вести журнал свого прогресу. Використовуйте журнал, щоб писати про все, що ви зробили, і як ви ставитесь до цього процесу. Відпускання цього шляху допоможе полегшити ваше занепокоєння, а також допоможе зосередитись на виконанні завдання.
реклама

Порада

Напишіть про те, чому ви хочете досягти цієї мети. Зрозумійте свої причини. Запишіть якомога більше причин. Переглядайте список кожного разу, коли відчуваєте відсутність мотивації.
Мотивація у вашому оточенні. Якщо ви намагаєтеся тренуватися для марафону, вам слід покласти рекламну листівку у свою спальню, в холодильник тощо.
Дізнайтеся інформацію, яка може допомогти вам досягти поставлених цілей. Знання того, чого ви сподіваєтесь досягти, полегшить цей процес.
Записуйте щоденні маленькі цілі в календар або планувальник. Це чудова звичка, яку ви можете виробити, і це допоможе підняти вашу відповідальність на наступний рівень.