Автор:
Lewis Jackson
Дата Створення:
10 Травень 2021
Дата Оновлення:
1 Липня 2024
Зміст
Здоров’я порожнини рота відіграє важливу роль у підтримці загального стану здоров’я, але іноді ми не знаємо, як правильно доглядати за цією частиною. Догляд за порожниною рота складається з безлічі різних тканин організму, які потребують догляду та захисту для забезпечення оптимального здоров’я. Догляд за порожниною рота потребує всього життя, від пренатальної до дорослої.
Кроки
Частина 1 з 3: Гігієна порожнини рота
Виберіть правильний тип щітки. Вибір магазинної зубної щітки непростий; Цей предмет досить різноманітний за категоріями, одного кольору достатньо, щоб ви могли заплутатися у своєму виборі. Підібрати потрібну для вас щітку важливіше, ніж купувати дорогу щітку з багатьма сучасними функціями. Деякі критерії вибору пензля включають:
- Відповідний розмір. Велика щітка, з якою важко впоратися на небі. Дорослі повинні користуватися щіткою шириною близько 1,2 см і довжиною 2,5 см.
- Підходить щетина щітки. Щетина поділяється на три категорії "м'яка", "середня" або "жорстка". Більшість людей часто використовують щітку з м’якою щетиною, яка має гнучкість для видалення країв ясен, не викликаючи кровотечі.
- Сертифікація. Перевірте, чи є на продукті цензурний знак медичного закладу. Щітки без позначки цензури все ще можна використовувати, але якщо вони це роблять, ви будете спокійні, знаючи, що ваші щітки схвалені авторитетними стоматологічними органами.
- Звичайна щітка або електрична щітка? Ці два типи мають схожі ефекти. Якщо ви будете регулярно користуватися ним, у вас будуть міцні зуби. Якщо ви вибрали електричну щітку, виберіть осцилятор, який ефективно видаляє наліт.
Чистіть зуби правильно, принаймні двічі на день, щоб залишатися здоровим. Регулярне чищення зубів допомагає запобігти появі карієсу та руйнування, підвищуючи силу та роботу зубів. При правильному догляді зуби залишаються здоровими протягом усього життя. Чим здоровіші ваші зуби та ясна, тим менша ймовірність виникнення карієсу та захворювань ясен. По можливості чистіть зуби після їжі.- Щітку слід розташовувати близько до зубів під кутом 45 градусів від лінії ясен і рухати по поверхні зуба круговими рухами зверху вниз.
- Не застосовуйте занадто багато сили чи тиску під час чищення щіткою. Нехай щетина стикається з зубами.
- Прочистіть внутрішню, зовнішню та верхній край зубів, щоб очистити всі зуби.
- Обов’язково чистіть внутрішню частину нижніх різців та зовнішню поверхню верхніх зубів, оскільки в цих місцях накопичується багато зубного каменю.
- Чистіть зуби протягом двох-трьох хвилин. Після закінчення чищення зубів прополощіть рот водою або ополіскувачем.
Чистіть між зубами щодня. Регулярне міжзубне чищення (зазвичай один раз на день) і ретельність можуть допомогти запобігти карієсу. Ви можете вибрати нитку, використовуючи нейлон (або гачок) або PTFE (синтетичне волокно).ПТФЕ дорогий і не ламається, але всі типи здатні ефективно очищати наліт та сміття.- Візьміть шматок нитки довжиною близько 50 см.
- Обмотайте нитку навколо середнього пальця кожної руки, залишаючи 2-дюймову секцію для чищення зубів.
- Очистіть верхню щелепу, а потім перейдіть до нижньої.
- Тримайте нитку міцно великим і вказівним пальцями, а потім обережно рухайтеся між підводкою чистим розтиранням і зішкрібком.
- Не застосовуйте сильну силу, оскільки це може пошкодити ясна.
- Коли дісна досягнута, створіть форму С навколо вхідного зуба, а потім маніпулюйте простором між зубами та яснами.
- Перемістіть нитку в бік зубів, зверху вниз, подалі від ясен.
- Продовжуйте використовувати чисту нитку для чищення між зубами.
- Ретельно очистіть частину кінцевих зубів.
Акуратно очистіть мову за допомогою бритви, засобу для чищення або щітки. Окрім чищення та чищення між зубами, ви можете допомогти зробити зуби більш гладкими та чистими, використовуючи засоби для чищення язика. Язик може містити багато бактерій та залишків їжі, тому для ретельної гігієни порожнини рота слід ретельно очищатися.- Використовуйте лезо для вишкрібання, підставивши кут клинка близько до язика і витягніть його вперед.
- Для очищення язика можна використовувати щітку, хоча вона не така ефективна, як скребок для язика, але все одно може забезпечити здоров’я порожнини рота.
- Щітка з щетиною допомагає очистити язик, схожий на скребок для язика. Ви можете шукати зубну щітку, яка включає кінчик язикової щітки.
Масаж ясен. Цей метод посилює приплив крові до ясен, забезпечує поживні речовини та кисень і видаляє відходи з тканин ясен. Ви можете масажувати ясна пальцями, щоб видалити залишки їжі.
- Натисніть вказівним пальцем на ясна і робіть м’які кругові рухи, щоб стимулювати ясна.
- Помасажуйте цілі ясна, потім змийте ополіскувачем для рота або теплою солоною водою.
- Майте на увазі, що масаж ясен може підвищити чутливість. Американська академія пародонтології попереджає, що посилена циркуляція ясен може підвищити подразнюючу чутливість до зубних відкладень і залишків їжі.
Включіть фтор у свій щоденний режим гігієни. Це природний мінерал, який допомагає закріпити емаль і запобігти карієсу. Вони також працюють для лікування легкого карієсу.
- Ви можете збільшити поглинання фтору, вживаючи водопровідну воду. Багато державних систем водопостачання додають у воду фтор для забезпечення здоров’я порожнини рота.
- Ви можете наносити фтор безпосередньо на зуби. Це інгредієнт, що міститься в комерційних продуктах, але ви все одно можете скористатися високим рівнем фтору, що міститься в рецепті зубної пасти або ополіскувача для рота.
Підтримуйте чистоту щітки. Чищення щіткою є важливою частиною гарного здоров’я порожнини рота, але потрібно чистити щітку, щоб уникнути зараження.
- Замініть щетину новою щіткою, коли щетина зношена та зношена, кожні три-чотири місяці. Також слід використовувати нову щітку після перенесеної застуди, гострого болю в горлі або подібного захворювання.
- Не діліться щітками. Спільний доступ може зробити рот більш сприйнятливим до зараження. Люди з ослабленою імунною системою або інфекцією повинні бути особливо обережними, щоб не використовувати щітки та інші предмети гігієни порожнини рота.
- Промийте зубну щітку водою після вручення зубів, щоб видалити залишки зубної пасти або сміття. Вставте щітку вертикально і дайте їй висохнути природним шляхом. Тримайте щітку окремо, щоб запобігти ризику перехресного забруднення.
- Не накривайте щітку і не зберігайте її в герметичній тарі протягом тривалого часу. Якщо кисті змочуються, існує ризик розвитку мікробів. Закрите середовище змушує щітку збільшувати ризик контакту з мікроорганізмами, створюючи ризик зараження.
Частина 2 з 3: Прийняти здорові звички догляду за порожниною рота
Зберігайте здорові харчові звички, щоб захистити зуби. Їжте найрізноманітнішу їжу, обмежте продукти, які містять багато крохмалю або цукру. Ці продукти збільшують кислоту в роті і можуть пошкодити зуби.
- Обмежте споживання нездорової їжі / газованої води або солодкої, липкої їжі. Вони мають здатність прикріплюватися до зубів і перетворюватися в кислоти бактеріями, що живуть у роті. Бактерії, кислоти, залишки їжі та слина об’єднуються, утворюючи зубний наліт, а потім зубний камінь, прилипаючи до зубів. Кислота в нальоті також пошкоджує емаль, викликаючи карієс.
- Їжте багато фруктів та овочів, а також деякі корисні продукти, такі як коричневий хліб, цільні зерна або різноманітні цільні зерна.
- Випийте чашку молока, щоб забезпечити кальцій, який важливий для підтримки здоров’я зубів.
- Відомо, що вітамін D зменшує карієс, проте це ще не доведено. Важливо не покладатися виключно на вітамінні добавки для підтримки здоров’я порожнини рота.
Пийте достатньо води. Можна «змити» їжу після їжі, запиваючи водою. На додаток до переваг, які приносить вода, ця рідина також допомагає запобігти утворенню нальоту на зубах.
Уникайте куріння. Сигарети негативно впливають на ясна. Курці сприйнятливі до захворювань ясен. Ви можете виявити, що куріння викликає різні проблеми з яснами, такі як чутливість ясен або хворобливі виділення.
Як можна швидше подолайте печію та розлади харчової поведінки. Сильна печія може спричинити резервне копіювання густих кислот у роті та руйнувати емаль зубів. Цей негативний ефект також може бути пов'язаний з нелікованою манією від запою, порушенням харчування, яке включає відбілювання кишечника або блювоту після їжі. Лікуйте ці проблеми до того, як вам стане гірше.
Проходьте регулярні стоматологічні огляди. Ви повинні знати про нормальний стан зубів, щоб точно оцінити майбутні зміни або проблеми.
- Слід стежити за змінами кольору, включаючи невеликі плями або грудочки. Перевірте зуби на наявність сколів або зміни кольору та повідомте про постійний біль або зміну форми зубів своєму стоматологу.
Частина 3 з 3: Скористайтеся усіма перевагами стоматологічного візиту
Регулярно відвідуйте стоматолога, щоб оперативно виявити стоматологічні захворювання. Відвідуйте свого стоматолога кожні шість місяців для професійного чищення та полірування.
- Стоматолог зішкребть наліт і зубний камінь над і під лінією ясен за допомогою спеціального інструменту.
- Цей метод допомагає підтримувати здоров’я ясен надовго та запобігати розвитку захворювань ясен / пародонту.
Повідомте стоматолога про проблеми із зубами. Деякі нестоматологічні захворювання все ще можуть вплинути на здоров’я цього відділення, тому важливо повідомити свого стоматолога про:
- Лікування раку
- Вагітна
- Хвороба серця
- Нова хвороба
Попросіть свого лікаря про герметики. Це покривне покриття, яке захищає карієс. Ця речовина застосовується лише на нормальних зубах, які не мають руйнування і мають тривалий ефект.
- Герметик - це правильний вибір для дітей, які розвивають стійкі, здорові зуби.
Розглядайте стоматологів як партнерів у галузі охорони здоров’я. Відкрито поговоріть зі своїм стоматологом про будь-які проблеми, зміни або питання щодо курсу чи лікування. Не соромтеся підтримати себе та озброїтися знаннями. Деякі з наведених нижче запитань допоможуть вам дізнатись більше про послуги стоматолога та комплексну стоматологічну допомогу.
- Яка рекомендована форма лікування?
- Які альтернативи?
- Які відмінності у вартості чи довгострокових наслідках кожного виду лікування?
- Наскільки екстрене лікування? Які наслідки затримки?
- Які гнучкі варіанти оплати існують, такі як страхування, знижки чи плани виплат?
Порада
- Людям, що страждають на діабет, потрібно контролювати рівень цукру в крові. Окрім того, за потреби потрібно частіше одного разу на рік відвідувати стоматолога з відділення.
- Жуйте жуйку без цукру. Цей тип вироблення слини збільшується, тим самим «промиваючи» поверхню зубів.
- Обережно використовуйте зубочистку, тому що якщо ви сильно чистите нитку, це не корисно для зубів.
- Якщо ви відчуваєте відчуття чутливості чи тиску, що формується в яснах, або кровотеча з кореня, вам потрібно звернутися до стоматолога для відповідного лікування, оскільки це ранні ознаки та симптоми захворювання ясен, що мають ризик розвитку. не слід негайно виправляти.
- Раз на день жуйте вічнозелені гілочки для чищення зубів. Однак перед їх використанням потрібно почистити гілки.
