Зміст

• Кроки
• Порада
• Увага

Екзема (екзема) може з’являтися у будь-якого і будь-якого віку і є неприємністю. Відвідуючи лікаря, лікарі часто призначають пацієнтам стероїдні креми. Для багатьох людей стероїдні креми не тільки неефективні, але й викликають багато побічних ефектів. Хороша новина полягає в тому, що існує безліч методів лікування, які можна використовувати для полегшення свербіння, сухості в’ялості та шкірних змін, спричинених захворюванням. Деякі природні методи лікування можуть спричинити значні зміни на поверхні шкіри та внутрішніх відчуттях. Якщо ваша шкіра погано реагує на природні засоби або погіршується після їх застосування, відвідайте дерматологічну клініку.

Кроки

Частина 1 з 4: Зміна способу життя

1. 

   Визначте шкідливі звички, що викликають хвороби. У кожної людини свої звички, ніхто не схожий на когось. Одна людина чутлива до вовни, а інша - до певного хімічного інгредієнта парфуму. Оскільки ми не можемо точно визначити, що спричиняє хворобу, вам потрібно буде перевірити кожну з них. Ви можете спробувати всілякі страви, записати їх і почекати, щоб побачити, як зміниться ваше тіло, коли ви перестанете їх їсти.
   • Знайти причину хвороби може бути трохи важко, багато людей вибирають нормальну дієту, а потім записують, що вони їдять, щоб побачити, як вони впливають на стан.

2. 

   
   
   Носіть гіпоалергенні тканини. Носіть вільний одяг, коли це можливо, і уникайте одягу з грубих і сверблячих тканин, таких як вовна. Гладкі тканини, такі як бавовна, шовк та бамбук, рідше дратують шкіру. Також пам’ятайте про миючий засіб, який ви використовуєте, оскільки він може залишити залишки на вашому одязі після прання, сприяючи виникненню екземи. Використовуйте природний миючий засіб, або ви можете перейти на біоочисник.
   • Під час тренувань носіть спеціалізований спортивний одяг, призначений для підтримки сухості шкіри, а надмірне потовиділення погіршить екзему.

3. 

   
   
   Вибирайте мило та шампуні, що не дратують. До подразників шкіри належать: мило, миючі засоби, шампуні, рідина для миття посуду, дезінфікуючі засоби та будь-які продукти, що містять ароматизатори. Спробуйте використовувати натуральне мило та миючі засоби.
   • Уникайте продуктів, що містять лаурилсульфат натрію та парабени. Ці дві речовини зазвичай містяться в засобах гігієни тіла, і, як відомо, вони дратують і сушать шкіру. Лаурилсульфат натрію також розщеплює природні білки в шкірі і робить вашу шкіру чутливою до хімічних речовин, які забруднюють навколишнє середовище. Багато медичних досліджень пов'язують парабени з ендокринними розладами, раком та багатьма проблемами, пов'язаними з репродуктивною функцією.

4. 

   
   
   Використовуйте зволожувач повітря. Сухе повітря в будинку та спальні призводить до висихання шкіри, що погіршує стан шкіри, наприклад екзему. Щоб поліпшити це, вам потрібен зволожувач повітря, щоб збільшити вологість у повітрі та на шкірі. Портативні домашні зволожувачі дуже портативні, і зараз вони дуже популярні на ринку з різними конструкціями за широким діапазоном цін.
   • Ви все ще можете підвищити вологість у своїй кімнаті без зволожувача. Кімнатні рослини допоможуть вам це зробити шляхом їх випаровування. Папороть - найпопулярніший зволожувач повітря сьогодні.

5. 

   Підтримуйте вдома чистоту та видаляйте алергени. Причини алергії, такі як пил, шерсть домашніх тварин, пилок, цвіль та лупа, є причинами екземи. Використовуйте хороший пилосос і регулярно пилососьте.
   • Уникайте місць з великою кількістю бактерій, цвілі та вірусів. Ви також повинні триматися на відстані від хворих людей, оскільки вони можуть поширити хворобу до вас.

6. 

   Зменшити стрес. Екзема та інші дерматологічні захворювання тісно пов’язані як з психологічним, так і з фізичним навантаженням, тому розслабляючий відпочинок є необхідним. Робіть все, що змушує вас почуватись розслаблено, як фантазія, гіпнотерапія, тиша, йога, прослуховування музики чи живопис.
   • Кожен день візьміть тайм-аут для відпочинку. Хоча точні причини екземи залишаються відкритими, доведений стрес може погіршити екзему.

7. 

   Обмежте купання, використовуйте для купання теплу воду (ні занадто гарячу, ні занадто холодну). Занадто часте миття призведе до втрати шкірою вологи, що погіршить екзему. Слід приймати душ лише раз на день або два. Не приймайте сауну або душ занадто холодно, і кожна ванна повинна тривати приблизно від 15 до 20 хвилин.Після купання використовуйте сухий рушник і обережно просушіть.
   • Важливо зволожувати шкіру після купання, бажано, поки ваше тіло ще мокре, оскільки шкіра наповнена водою. Використовуйте зволожуючі креми, які є чистими та отримані з кокосової олії, оливкової олії, масла ши, авокадо та бобрової олії. Майте на увазі, хоча люди, які страждають екземою, зазвичай не шкодять шкірі, кожна людина має різний профіль, тому важливо спробувати різні олії, щоб знайти найкраще для вас. я.
   • Не замочуйте у ванні занадто довго, оскільки іноді вода може спричинити стягнення шкіри. Екзема може свербіти, якщо уражена ваша шкіра.
   реклама

Частина 2 з 4: Лікування екземи місцевими речовинами

1. 

   Алое Використовуйте олію алое, безпосередньо добуту з рослини алое, а не комерційні продукти алое віра. Очистіть листя і видавіть прозору консистенцію, схожу на гель. Нанесіть цей гель на свою екзему і почекайте, поки він проникне. Ви можете зберігати листя алое в холодильнику для подальшого використання. Чистий гель алое вера не викликає негативних побічних ефектів при місцевому застосуванні, тому сміливо використовуйте гель алое вера.
   • Густа рідина алое вера використовується для зволоження та боротьби із запаленнями протягом тисячоліть. Багато пацієнтів з екземою підтвердили дивовижне використання алое віри завдяки його здатності заспокоювати сверблячі відчуття та зволожувати суху грубу шкіру.

2. 

   Використовуйте бальзам з чорнобривців. Ви можете сміливо використовувати сік ромашки, оскільки він не приносить негативних побічних ефектів при місцевому застосуванні, або ви можете змішувати його з гелем алое вера. Квіткова олія календули часто екстрагується в рідині та мазі для шкіри та має знеболюючу та протизапальну дію.
   • В даний час існує безліч продуктів з квіток календули, таких як мило, олії, рідка косметика, мазі та креми. Ви можете знайти ці товари в продуктових магазинах та аптеках. Однак товари, що продаються в магазинах здорового харчування, користуються більшою популярністю у людей, оскільки вони мають більший відсоток ефірної олії ромашки та менш дратівливі інгредієнти.

3. 

   Овес. Набийте всю вівсяну кашу у стару бавовняну шкарпетку або високий капроновий носок, прив’язаний до душової кабіни, щоб вода стекала через вівсянку. Овес має протизапальні та протисвербіжні властивості, що допоможе полегшити екзему.
   • Використовуйте густий вівсяний крем. Для приготування крему потрібно змішувати вівсянку з водою, поки суміш не стане густою. Застосовуйте його безпосередньо до вашої екземи!
   • Кропива має те саме застосування та принципи, що і овес. Багато хто вважає, що вони здатні порушити передачу болю та сверблячих відчуттів.

4. 

   Римська хризантема. Ромашка має давню репутацію за ефективність лікування екземи, і багато людей стверджують, що вона має здатність знімати свербіж і заспокоювати запалення. Ви можете тримати висушену ромашку в окропі близько 15 хвилин, щоб приготувати ромашковий чай. Через 15 хвилин вийміть трупи і дайте чаю охолонути. Потім занурте в чай ​​чисту марлю, відіжміть її насухо і прикладіть до екземи на 10-15 хвилин.
   • Ви також можете нанести чай на шкіру і зробити масаж або розчинити чай у ванні для просочення. Однак ви повинні бути обережними, тому що є деякі люди, які страждають алергією на ромашку, для безпеки перед нанесенням слід нанести на шкіру трохи чаю, щоб перевірити.

5. 

   Використовуйте органічне кокосове масло. Органічна кокосова олія з низьким нагріванням, яка часто використовується як зволожувач, високо цінується пацієнтами з екземою за дорогі комерційні креми. Це кокосове масло можна придбати в продуктових магазинах, в Інтернеті та в деяких супермаркетах. Нанесіть масло (яке спочатку буде твердим, але дуже швидко тане) безпосередньо на екзему і почекайте, поки крем просочиться в шкіру.
   • Пресування при низькій температурі означає обробку при мінус 83 градусах С, що допомагає зберегти всі поживні речовини, ферменти та мінерали в кокосовому горісі неушкодженими.

6. 

   Олія солодкого мигдалю. Причиною того, що солодке мигдальне масло часто використовують для лікування екземи, є те, що вони містять урсолову та олеїнову кислоти. Вважається, що ці речовини зменшують запалення і загоюють шкіру. Ви також можете наносити олію на все тіло для зволоження перед купанням, щоб захистити шкіру від висихання під гарячим душем.

7. 

   Лимон. Розріжте лимон навпіл і прикладіть скибочку лимона до екземи. Ви побачите деякі зміни. Екзема починає відчувати печіння, це тому, що лимон працює над тим, щоб позбутися запального фактора всередині екземи. Печіння виникає лише тоді, коли ви подряпаєте екзему, головним чином через те, що шкіра в області, де екзема була зірвана. реклама

Частина 3 з 4: Зміни дієти

1. 

   Поліпшити сучасний раціон. Спробуйте обмежити оброблену їжу. Їжте лише натуральну натуральну їжу, таку як свіжі фрукти, овочі, готуйте власні боби та овочі, закуску з горіхами, ягодами, горіхами та фруктами та мінімізуйте кількість червоного м’яса у вашому раціоні. застосування.
   • Вам потрібно забезпечити достатньо омега-3 олій (містяться в рибі та зелених овочах), щоб допомогти шкірі стати м’якою та соковитою.

2. 

   Зменшіть кількість молока та молочних продуктів. Коров’яче молоко - одна з найбільш ймовірних причин екземи, тому важливо виключити коров’яче молоко зі свого раціону (принаймні тимчасово), щоб перевірити, чи прогресує стан. не є. Коров’яче молоко є слабокислим і містить багато гормонів та хімічних речовин, що потенційно може погіршити вашу екзему. Спробуйте зупинити коров’яче молоко принаймні на 2 тижні та стежити за змінами свого тіла.
   • Є багато замінників коров’ячого молока, тому не хвилюйтеся, замість цього вам не доведеться пити чорну каву. Козяче, овече та буйволине молоко є чудовими альтернативами жиру.
   • Існують також рослинні молока, такі як соєве молоко, фундук, вівсяне молоко, мигдальне молоко та рисове молоко.

3. 

   Виключіть глютен зі свого раціону. Ячмінь вважається поширеною причиною екземи. Якщо це можливо, зменшіть кількість глютену у своєму раціоні, оскільки глютен може спричинити багато шкірних захворювань. Обмежте хліб, макарони, цільні зерна та інші оброблені продукти, багаті вуглеводами.

4. 

   Уточніть меню їжі та напоїв. Ведіть щоденник усього, що ви їли, і намагайтеся помітити будь-які зміни симптомів, коли ви їх їсте. Іноді ви можете помітити щось незвичне вже через кілька годин. Коли ви помічаєте погане прогресування деяких продуктів, дотримуйтесь дієти протягом принаймні 2 тижнів (4-6 тижнів краще, якщо можете) і шукайте змін на поверхні шкіри.
   • На додаток до молочних продуктів та ячменю, соя, яйця, горіхи та горіхи можуть дратувати людей з екземою. Якщо ви виявите, що ці продукти погіршують вашу екзему, уникайте їх.

5. 

   Поглинайте натуральні добавки. Є багато додаткових поживних речовин, які можуть зробити симптоми екземи менш важкими. Найбільш типові такі:
   • Жирова осі: Показано, що жирні кислоти ефективно заспокоюють суху шкіру та зменшують запалення, полегшуючи позбавлення від екземи. Омега-3 є протизапальною речовиною, зазвичай присутньою у формі DHA та EPA. Омега-6 може спричинити запалення. Існує дослідження, яке показало, що якщо ви приймаєте 1,8 грама ЕРА (жирної кислоти Омега-3) на день протягом 12 тижнів, ваша екзема значно зменшується.
   • Вітаміни A, D та E: Допомагає шкірі залишатися свіжою, покращує зморшки на шкірі, посилює вироблення колагену та захищає шкіру від вільних радикалів.
   • Гамма-ліноленова кислота: Це також жирна кислота, яка міститься в олії первоцвіту, олії борщівника та грецькій олії чорного винограду. Багато хто вважає, що ця кислота здатна заспокоювати запалені ділянки і врівноважувати рідину в шкірі.
   реклама

Частина 4 з 4: Розпізнавання симптомів хвороби

1. 

   Знати загальні симптоми. Екзема насправді є сукупністю захворювань, які викликають запалення та подразнення шкіри. Усі типи екземи мають сверблячий симптом. Подряпини сверблячки спричинять "водянистий" пекучий біль, набряк стане незручним і потенційно лущиться, що є дерматитом, викликаним екземою.
   • Оскільки причини екземи залишаються відкритими, визнаний стрес може погіршити захворювання. Екзема зазвичай з’являється в грудному або юнацькому віці, а іноді виникає у людей у ​​віці 30 років.

2. 

   Шукайте симптоми по всьому тілу. Найхарактернішими проявами екземи є свербіж, сухість і лущення шкіри та червоні висипання на обличчі, за колінами, на ліктях та кистях і стопах. У дорослих вважається, що лише у 10% людей з екземою з’являються висипання, що з’являються на ліктях та ділянках зморшок на колінах і потилиці.
   • У немовлят розвивається екзема буде схожа на шкіру голови дитини (себорейний дерматит) та обличчя (особливо на щоках) і зазвичай з’являється до 2 або 3 місяців років. У маленьких дітей від 2 до статевого дозрівання висип зазвичай розвивається на зморщеній області ліктя та / або за коліном.

3. 

   Визначте свій тип екземи. Запалення та свербіж є загальними симптомами, однак існують різні типи екземи в залежності від місця та типу запалення.
   • Якщо у вас алергічна екзема або контактна екзема, цілком ймовірно, що ви стикалися з рідиною, і ваше тіло реагує на цю рідину. Запалення з’явиться там, де одяг, прикраси або рідина стикаються.
   • Якщо ви виявите пухирі, наповнені прозорою рідиною, всередині долонь і підошов, ви ризикуєте розвинути лейкоплакію.
   • Якщо ви бачите одне або кілька плям у формі монети, які з’являються переважно на шкірі рук, ніг та сідниць, можливо, у вас вже є пірогенна екзема.
   • Якщо шкіра голови та обличчя жовті, жирні або лускаті, можливо, у вас був себорейний дерматит.
   реклама

Порада

• Терпіння. Ви не зможете вилікувати свою екзему, якщо у вас немає рішучості. Будьте лінивими, легко впадете духом або скажіть собі "скільки б я не вилікував це!" ніколи не вилікує вас.
• Гамма-ліноленова кислота (GLA), що міститься в первоцвіті, боровику та олії грецької чорної смородини, має здатність полегшувати симптоми екземи.
• Досить спить. Якщо у вас проблеми зі сном, спробуйте розслабитися і замочитись у ванні перед сном, а також переконайтеся, що ваша спальня темна і добре провітрюється, вимкніть всю електроніку. за годину до сну.
• Спробуйте різні терапії, такі як акупунктура, аюрведична ароматерапія, рослинні препарати та гомеопатичні препарати. Якщо ви обираєте аюрведичний метод аромату або гомеопатичний засіб, будьте добре підготовлені, оскільки вам можуть задати багато непотрібних питань щодо вашого стану. Обидві ці терапії є методами в медицині, але дуже різні як в теорії, так і в підході. Однак слід зазначити, що аюрведична ароматерапія застосовується людьми протягом тисячоліть, тоді як гомеопатичний метод був відомий лише кілька сотень років тому. Це може мати трохи сенсу!
• Якщо шкіра на ваших руках у поганому стані, використовуйте пару бавовняних рукавичок. Після нанесення рідкої косметики, змішаної з кокосовим маслом, надіньте рукавички приблизно на 1 годину, потім зніміть, щоб руки відкрилися на 1 годину, потім повторно нанесіть косметику, а потім надіньте рукавички ще на годину. Повторіть кілька разів.
• Слід розглянути тест на алергію. Виконуючи дуже складний тест, ви дізнаєтесь, які продукти харчування, тварини, газони, навіть рослини викликають вашу екзему.
• Розпилити ефірну олію лаванди в кімнаті; Це масло не тільки має розслаблюючу дію, але й допомагає краще спати, якщо турбує ця екзема.
• Якщо у вас немає зволожувача, розпорошіть воду в кімнаті.
• Якщо ви використовуєте голкорефлексотерапію, зверніться до сертифікованого акупунктуролога.
• Використовуйте косметику без запаху, щоб уникнути подразнення. Розчин для загоєння ран алое вера Gold Bond дуже ефективний. Якщо у вас алергія на алое, спробуйте крем для рук Glysomed.
• Ви можете використовувати косметику на основі вівса під назвою Aveeno. Регулярно використовуйте його при екземі, щоб зробити його ефективним.

Увага

• Уникайте подряпин екземи. Подряпини екземи спричинять інфекцію.
• Хоча вам слід утримуватися від молочних та молочних продуктів, щоб полегшити симптоми, пов'язані з екземою, ви також повинні шукати кальцій і вітамін D в інших продуктах харчування. Найкращі варіанти - це темно-зелені листові овочі, такі як капуста, мигдаль та соєве молоко. Ви також можете приймати препарати кальцію, однак перед використанням цих препаратів вам слід поговорити зі своїм лікарем, оскільки вони містять занадто багато кальцію. порада лікаря.