Зміст

• Кроки
• Порада

Деякі люди мають природний товариський характер, але іншим доводиться практикувати так. Якщо ви хочете бути доброзичливими та доступними, ось тактика, якою ви можете скористатися. Щоб бути «товариською» людиною, потрібно знати, як пізнати інших людей, стимулювати розмову і стати більш впевненим у собі.

Кроки

Метод 1 з 4: Розуміння мистецтва розмови

1. 

   Подякуйте всім публічно. Ви можете бачити деяких людей щодня, але ви ніколи не визнавали їх. Для того, щоб стати гармонійною людиною, важливо, щоб ви почали виявляти більше вдячності до оточуючих вас людей. Наступного разу, коли ви замовите каву чи перевірите рахунок у супермаркеті, посміхніться людині, яка вам допомагає. Встановіть з ними зоровий контакт і скажіть «спасибі». Цей маленький жест допоможе вам почувати себе комфортніше в спілкуванні з іншими, і, можливо, це також доставить іншій людині трохи радості протягом дня.
   • Невеликий комплімент також може допомогти, особливо в ситуаціях обслуговування. Майте на увазі, що працівник бакалейної лавки чи кав’ярні повинен обслуговувати сотні клієнтів на день, багато з яких, мабуть, не байдужі чи неввічливі з ними. Скажіть щось на зразок: "О, ти (ти) так швидко, дякую (їй)", щоб подякувати.

2. 

   
   
   Зоровий контакт. Коли ви буваєте на світській події, наприклад, на вечірці, спробуйте встановити зоровий контакт з людьми там. Зустрічаючи чиїсь погляди, ти привітно їм посміхаєшся. Побачивши, що хтось дивиться на вас, ви підходите і представляєтесь. Якщо людина вам посміхається у відповідь, це хороший знак.
   • Якщо людина не реагує, ігноруйте це. "Бути товариським" відрізняється від "натискання". Не слід змушувати людину говорити, якщо їм це не подобається.
   • Майте на увазі, що це не працює в ситуаціях, коли люди не повинні мати доступу, наприклад, під час подорожі на громадському транспорті. Знання, коли і де слід звертатися до інших, а коли залишатися наодинці, також є частиною спілкування.

3. 

   
   
   Представтеся. Щоб бути доброзичливим і доступним, не потрібна солодка спритність. Ви можете спробувати представити себе, сказавши, що ви новачок у цій місцевості, або зробивши комплімент іншій людині.
   • Знайдіть людей, які спокійно сидять самі. Ви можете не почуватись комфортно, коли вам раптом стане "активним". Якщо ви відвідуєте захід, спробуйте знайти людей, які здаються сором’язливими або замкнутими. Швидше за все, вони почуваються не так комфортно, як ви. Можливо, вони будуть раді, коли ви проявите ініціативу познайомитися з ними.
   • Доброзичливий, але не напористий. Після того, як ви представились і задали одне чи два соціальних запитання, але інша людина, здається, не зацікавлена, залиште їх у спокої.

4. 

   
   
   Задавайте відкриті питання. Один із способів бути неформальним у розмові - це задавати відкриті питання. Такі запитання змушують іншу людину не просто відповісти "так" чи "ні". Розпочати бесіду простіше, якщо ви запросите іншу людину поділитися їхньою розмовою. Коли ви вступаєте в зоровий контакт і посміхаєтесь комусь, починайте розмову із запитаннями. Ось кілька порад:
   • Вам дуже сподобалась ця книга / журнал?
   • Які заняття вам подобаються у цьому регіоні?
   • Де ти знайшов цю прекрасну футболку?

5. 

   Скажіть кілька компліментів. Якщо ви піклуєтесь про інших людей, вам потрібно звертати увагу на їх дрібниці, які вам подобаються або цінуються. Ви повинні визнати їх компліментами, але будьте щирими. Люди можуть помітити нечесні компліменти. Подумайте про такі речі:
   • Я вже читав цю книгу. Ви обираєте, що книга справді чудова!
   • Я люблю ваше взуття. Він дуже добре підходить до сукні, яке ви носите!
   • Ви п'єте каву з молоком? Це смачно - я п’ю його щопонеділка вранці.

6. 

   Знайдіть щось, що вас обох цікавить. Починати розмови - це те, що спільного у вас двох. Щоб знайти тему, з якою можна поговорити, вам слід дослідити те, що є у вас і в іншої людини. Якщо ви обоє працюєте разом або маєте спільних друзів, або є нічого з'єднання, вам буде легше розпочати розмову. Розмова про роботу, друзів чи спільні інтереси відкриє інші теми в розмові.
   • Якщо ви розмовляєте з незнайомцем, ви можете негайно використовувати ситуацію зустрічі як свою тему. Якщо ви знаходитесь у книгарні, ви можете попросити їх порадити хорошу книгу. Якщо ви обоє застрягли в довгій черзі, ви можете пожартувати над цим.
   • Будьте обережні, щоб не робити осудних коментарів. Наприклад, ви можете сказати, що вам подобається зачіска людини, і запитати їх, де вони стрижуть волосся. Або ви можете сказати, що хочете придбати такі кросівки, як та, на якій одягнена людина, і запитати їх, де вони її придбали. Уникайте будь-чого, що здається образливим, наприклад коментарів про нещастя, колір шкіри чи фізичну привабливість.

7. 

   Зверніть увагу на чужі інтереси. Якщо пан А вирішив поговорити про термодинаміку, а пан Б рішуче заговорить про італійську каву, історія між ними нікуди не дінеться. Кожному з них потрібно усвідомити пристрасть іншого. Будь ласка, проявіть ініціативу бути такою людиною.
   • Розмовляючи, докладайте зусиль, щоб помітити, коли інша людина здається веселою. Ви це можете почути і можна побачити. Їхня міміка стане виразнішою (їх голоси теж), і ви, мабуть, побачите, як рухаються і їхні тіла.

8. 

   Спілкуйтеся з колегами. Якщо ви їдете на роботу на вулицю, можливо, у вас до роботи прив’язане соціальне оточення, вам просто потрібно докласти трохи зусиль. Знайдіть місце, де люди тусуються, як приміщення для відпочинку або кімната для колег.
   • Фойє офісу - це не місце для вирішення гострих тем, таких як релігія чи політика. Натомість залучайте людей, коментуючи видатні спортивні чи культурні події. Хоча люди часто мають тверді думки на ці теми, тим не менш безпечніше в неофіційній розмові.
   • Важливо бути товариським на роботі. Люди відчуватимуть, що ви більш дружня та оптимістична людина. Зв’язок на робочому місці та чат також привертають увагу, яку ви заслуговуєте.

9. 

   Кінець, коли історія ще цікава. Нехай іншій людині цікаво дізнатись більше. Один із способів досягти цього - тримати його відкритим для наступного обговорення. Закінчіть розмову вміло, щоб співрозмовник не думав, що ви не зацікавлені в розмові з ним.
   • Наприклад, якщо ви говорите про собак, запитайте їх, чи знають вони хороший парк для собак. Якщо інша людина захоплено відгукнеться, ви можете запросити її взяти собаку разом у парк: «Ви коли-небудь були в собачому парку поблизу вулиці Х? Я ніколи там не був. Ми можемо зібратися наступної суботи? " Запросити конкретно ефективніше, ніж "Поїдемо туди завтра!" тому що таким чином люди будуть думати, що ви просто спілкуєтесь.
   • В кінці розмови завершіть, повторивши головне, що ви обговорили з іншою людиною. Так вони побачать, що ви слухаєте. Приклад: «Удачі в цьому недільному марафоні! Чекаю наступного тижня, щоб розповісти мені про це ".
   • На закінчення підтвердіть, що вам подобається розмова. «Забавно поговорити зі своїми друзями» або «Забавно познайомитися з вами» змусить іншу людину почуватися сподобалося.

10. 

    Розмовляйте з ким завгодно та з усіма. Після того, як вам буде комфортніше розмовляти з людьми, яких ви вже знаєте, спробуйте поговорити з людьми, яких ви щойно зустрічали. Спочатку ви можете почуватися трохи нервово, розмовляючи з кимось, хто вам не знайомий, і вам може бути важко підійти. Але чим більше ви звернетесь до людей і звикнете до розмови, тим легше вам буде почуватися. реклама

Метод 2 з 4: Вийти із соціальної

1. 

   Ставте конкретні та розумні цілі. Стати товариським - це важка мета, оскільки тут задіяно багато малих форм поведінки. Тож також непогано розбити свої великі цілі на менші. Замість того, щоб говорити собі про мирність, поставте собі завдання щодня говорити з новою людиною або щодня посміхатися п’ятьом людям.
   • Спробуйте щодня поміняти місцями кілька речень (або якщо вам здається, що це занадто, просто посміхніться) з незнайомцями чи знайомими, привітайтеся з усіма на вулиці або запитайте ім’я офіціанта. Такі маленькі перемоги дозволять вам рухатися вперед і бути готовими до вищих викликів.

2. 

   Приєднуйтесь до клубу. Якщо ви не впевнені, як підходити до інших у соціальній обстановці, спробуйте вступити до хобі-клубу. Там у вас буде можливість взаємодіяти з людьми, які поділяють ваші інтереси, хоча часто в невеликому масштабі.
   • Знайдіть клуб, який сприяє спілкуванню, наприклад книжковий клуб або кулінарний клас. Ви можете задавати питання та приєднуватися до обговорення, але увага не повністю зосереджена на вас. Таке середовище чудово підходить для сором’язливих людей.
   • Обмін досвідом - це, можливо, потужний спосіб підключення. Приєднання до клубу, де ви можете поділитися своїм досвідом з іншими, буде гарним початком - ви вже почали встановлювати подібність там.

3. 

   Запросіть усіх прийти пограти. Ви все ще можете ладнати, навіть коли ви не з дому. Запросіть людей до будинку, щоб подивитися фільм або влаштувати вечірку. Якщо ви будете діяти уважно і чуйно, люди відчують, що ви їх цінуєте (і вони можуть цим насолоджуватися).
   • Створюйте події, що спонукають до розмови. Ви можете запросити людей скуштувати винний дім, щоб кожен мав можливість попити і порівняти. Або організуйте неформальну вечерю, де кожен збирає свою улюблену сімейну їжу (рецепт включений). Наявність приводу для розмови може зробити вечірку більш захоплюючою та захоплюючою (чесно кажучи, їжа та вино ніколи не зашкодять вам).

4. 

   Знати певне проведення часу. Хобі допомагає заспокоїти вас, щоб ви могли бути більш товариськими. Коли ви знайомі з певним хобі, ви почуватиметесь гордо, і це зробить вас впевненішими у спілкуванні.
   • Хобі також дає вам теми для спілкування з новими людьми. Це також дає можливість познайомитися з новими людьми. Насолода також приносить користь вашому здоров’ю, наприклад, менший ризик депресії.

5. 

   Зверніть увагу на те, як ви одягаєтесь. Те, як ви одягаєтесь, впливає на ваше ставлення до себе. Одяг, який демонструє вашу особистість та цінності, може допомогти вам почуватися впевнено, а також почувати себе більш активним та спокійним.
   • Якщо ви відчуваєте трохи захоплення у спілкуванні, одягніть щось, що здається потужним та захоплюючим, і ви можете додати цієї впевненості у своїй взаємодії.
   • Одяг також може стати предметом для створення цікавої розмови. Кумедний краватка або унікальний дизайн браслета може стати темою для людей, щоб дистанціюватися від вас. Ви також можете зробити комплімент чужому одягу або аксесуарам як спосіб ознайомитись.
   • Будьте обережні, щоб вдячність не заважала компліментам на кшталт "Ця сукня змушує вас виглядати стрункою!" Цей тип коментування зосереджується на загальних стандартах краси, а не на тому, з ким ви спілкуєтесь. Натомість спробуйте сказати щось позитивне, але неосудливе, наприклад: «Мені подобається дизайн краватки, який ти носить, це абстрактно» або «Я шукаю таке взуття, ти купуєш його. де ти?"

6. 

   Виховуйте існуючу дружбу. Вам слід звернути увагу на налагодження дружніх стосунків із вашими нинішніми друзями і звичайні люди. Це не тільки зробить вас більш зв’язаними, але й зрілішими та отримаєте новий досвід, яким можна поділитися з обома групами.
   • Старі друзі - гарне місце для занять. Вони можуть познайомити вас з новими людьми або супроводжувати вас там, де ви, мабуть, ніколи не захочете їхати туди наодинці. Не ігноруйте їх! Можливо, вони відчувають те саме почуття, що і ти.

7. 

   Познайомте всіх одне з одним. Зробити людей комфортними - це також частина спілкування. Коли вам буде комфортно представляти себе, поширюйте любов, представляючи людей один одному.
   • Познайомлення людей один з одним зменшує незграбність ситуацій спілкування. Подумайте, що ви знаєте про кожну людину - що спільного у них? Наприклад, коли ви розмовляли з Ланом у місці покупок і випадково зустріли Танха, вам слід зупинитися на кілька секунд, щоб зателефонувати: «Тхань, це Лан. Ми щойно згадали групу вчора ввечері, яка виступала у міському театрі. Як почуваєшся?"
   реклама

Метод 3 з 4: Спілкування мовою тіла

1. 

   Вивчіть мову свого тіла. Невербальні засоби спілкування, такі як контакт очей та мова тіла, настільки ж здатні виразити, ким ви є, як і словами. Ваша постава та жест надсилають іншим повідомлення про вас. Люди часто вважають людину привабливою, симпатичною, порядною, гідною довіри або агресивною за частку секунди, тож у вас залишається лише 1/10 секунди, щоб справити перше враження.
   • Наприклад, зробити себе «меншим», сидячи, схрестивши ноги, сутулий, стиснувши руки тощо, показує, що вам незручно в ситуації. Він може надсилати сигнали про те, що ви не хочете спілкуватися з іншими.
   • І навпаки, ви можете проявити впевненість і силу, тримаючи відкриту позу. Вам не потрібно займати більше місця, ніж потрібно, або вторгуватися в чужий простір, але вам потрібно створити власний простір. Тримайте ноги стійкими, стоячи і сидячи. Зберігайте позу стоячи, витягніть груди вперед і плечі назад. Уникайте возитися, розгинати пальці ніг або возитися.
   • Мова тіла також впливає на те, як люди ставляться до себе. Люди, які використовують мову тіла "низького положення", наприклад, згорнувшись або закрившись, схрестивши руки чи ноги, насправді мають кортизол підвищений (кортизол - гормон стресу, пов’язаний з почуттям незахищеності).

2. 

   
   
   Встановіть зоровий контакт. Ви можете бути дружелюбнішими лише своїми очима. Якщо ви дивитесь прямо на когось, це часто розуміється як запрошення. Інша людина поверне вам ваш погляд як підтвердження.
   • Люди, які контактують зором під час розмови, зазвичай вважаються більш доброзичливими, відкритими та довірливими. Екстраверти та впевнені у спілкуванні часто дивляться на того, з ким розмовляють, частіше і довше.
   • Зоровий контакт створює відчуття близькості серед людей, навіть на фотографіях або навіть на ескізах.
   • Намагайтеся підтримувати зоровий контакт з іншою людиною приблизно 50% часу, коли ви говорите, і близько 70% часу, коли ви їх чуєте. Подивіться їм в очі протягом 4-5 секунд, перш ніж відвести погляд.

3. 

   
   
   Проявляйте інтерес до мови тіла. Окрім того, щоб стояти або сидіти наодинці, ви також можете спілкуватися з іншими людьми, використовуючи мову тіла. "Відкрита" мова жестів вказує на те, що ви завжди готові та зацікавлені в іншій людині.
   • Відкрита мова тіла - це не схрещування рук і ніг, посмішка, підняття поглядів і огляд кімнати.
   • Як тільки ви встановите зв’язок з кимось, проявіть до нього інтерес. Наприклад, нахил вперед і нахил голови під час прослуховування іншої людини - це спосіб показати, що ви зацікавлені в розмові і зацікавлені в їх думці.
   • Багато мов тіла передбачають романтичну чарівність, але є й такі прояви зацікавленості, які не є романтичними.

4. 

   
   
   Будь активним слухачем. Коли ви слухаєте інших людей, дайте їм зрозуміти, що ви зацікавлені в розмові. Зосередьтеся на тому, що вони говорять. Подивіться на людину, поки вона говорить. Кивнувши голосом, використовуючи звуки на кшталт «угу, угу» чи «гм, гм» і посміхаючись - це всі способи показати, що ви чули.
   • Уникайте погляду за людиною, з якою ви розмовляєте, або не відводьте погляду більше, ніж на кілька секунд, оскільки це свідчить про те, що ви нудьгуєте чи неуважні.
   • Повторіть основні ідеї іншої людини або використовуйте їх як частину своєї відповіді. Наприклад, якщо ви розмовляєте з кимось новим у барі, а вони говорять про мухоловку, згадайте це, відповідаючи: «О, я ніколи не ловив рибу. зі штучними мухами. Але цікаво слухати ваш опис. Це покаже іншій людині, що ви насправді слухаєте, а не жуєтеся у своєму списку покупок або робите щось інше.
   • Нехай інша людина закінчить розмову, перш ніж ви відповісте.
   • Коли ви чуєте, як інша людина говорить, не давайте відгуків, коли вони закінчать. Зосередьтеся на інформації, яку вони дають.

5. 

   Практикуйте посмішку. Можна відрізнити «справжню» посмішку від підробленої. Посмішка насправді активізує м’язи навколо рота і навколо очей, називається посмішкою "Дюшенна".
   • Показано, що посмішки Дюшенна зменшують стрес і змушують людей радісно посміхатися.
   • Тренуйтеся посміхатися посмішкою Дюшенна. Уявіть ситуацію, коли ви хочете проявити позитивні емоції, такі як щастя чи любов. Потренуйтеся посміхатися перед дзеркалом. Переконайтеся, що на куточках ваших губ відображаються зморшки, що є ознакою «справжньої» посмішки.

6. 

   Проштовхніться через "зону комфорту". Існує область, яка називається "оптимальна тривога" або "корисна тривога" правильно за межами нашої зони природного комфорту. Ваша ефективність проявляється в цій зоні, тому що ви готові ризикнути, але все ще поруч із "зоною комфорту", ви не заходите занадто далеко, щоб вас зупинила турбота врегулювати.
   • Наприклад, починаючи нову роботу, на першому побаченні або в перший день нової школи, ви, як правило, більше стараєтесь у своїй новій ситуації. Завдяки вашим зусиллям та увазі ви також покажете кращі показники.
   • Пройдіть цей процес повільно. Якщо вдарити себе занадто далеко або занадто швидко, це насправді пошкодить ваші показники, оскільки ваше занепокоєння вийде за межі "оптимального" рівня і перейде в "паніку". По-перше, спробуйте зробити невеликі кроки поза зоною комфорту. Коли ви починаєте почувати себе більш комфортно, ризикуючи екстраверцією, ви можете робити довші кроки.

7. 

   Відзначення "невдач" - це засвоєні уроки. Ризикована завжди пов'язана з ризиком не працювати належним чином. Неважко припустити, що ці ситуації є "невдачами". Проблема такого способу мислення полягає в тому, що воно зібрало все це разом.Навіть найгірший результат дає вам чомусь повчитися та вчитися наступного разу.
   • Подумайте, як ви підходите до ситуації. Що ти передбачав? Чи є щось, що ви не враховували? Тепер, коли у вас є досвід, що, на вашу думку, ви будете робити інакше наступного разу?
   • Що ви зробили, щоб підтримати ваші шанси на успіх? Наприклад, якщо метою є «більше спілкування», перегляньте, що ви взяли. Ви були в місцях, де знаєте деяких людей? Ви ходите зі своїм найкращим другом? Ви ходите туди, де ви можете знайти людей зі схожими інтересами? Ви сподівались миттєво стати товариською людиною, або ставили менші та більш досяжні початкові цілі? Підготуйтеся до свого успіху наступного разу, знаючи, що ви дізналися з цього часу.
   • Зосередьтеся на тому, що ви робите може контроль. Переживання невдач може призвести до того, що ви почуваєтеся безпорадним, ніби успіху ніколи не станеться. Звичайно, будуть речі, які поза нашим контролем, але не всі. Подумайте, що ви можете зробити, щоб змінити, і подумайте, як це зробити для вашої зручності наступного разу.
   • Ви можете включити цінність своїх зусиль у свою здатність проявлятись. Навчіться зосереджуватись на своїх зусиллях, а не на результатах (те, що ви не завжди можете контролювати). Будьте толерантні до себе, коли падаєте. Цей метод може допомогти вам зробити краще наступного разу.
   реклама

Метод 4 з 4: Думайте позитивно, ефективно та впевнено

1. 

   Киньте виклик своїй внутрішній критиці. Змінити свою поведінку складно, особливо коли ти намагаєшся робити щось, що не є природним. У її голові можна почути шепіт, як: «Вона не хоче бути моїм другом. Мені нічого сказати. Все, що я кажу, - дурне ”. Такі думки походять лише від страху, а не на основі фактів. Киньте їм виклик, нагадуючи собі, що у вас є ідеї та думки, які інші хочуть почути.
   • Спробуйте знайти докази тих "сценаріїв", коли вони спадають на думку. Наприклад, якщо колега проходить повз ваш стіл, не вітаючись, ви раптом подумаєте: «О, вона злиться на мене. Я не знаю, що я зробив. Я знаю, що вона не хоче дружити зі мною ”.
   • Киньте виклик цій думці, знайшовши для цього докази; Можливо, ти не можеш багато чого знайти. Запитайте себе: Минулого разу, коли ви розсердились, людина сказала це? Якщо так, вони б сказали це цього разу. Ти насправді робиш щось, що може засмутити людину? Може, у них просто поганий день?
   • Можливо, ваша сором'язлива натура змушує вас перебільшувати свої помилки в очах інших. Пам'ятайте, що якщо ви відкриті, щирі та доброзичливі, більшість людей не відпустить це через єдине спотикання. Мучити себе за свої помилки також означає, що хвилювання заважає вам вчитися і рости.

2. 

   Соціалізуйте свій шлях. Немає нічого поганого в тому, щоб бути замкнутим у собі чи боязким. Ви вирішуєте, що вам слід змінити, але робіть це для себе, а не тому, що хтось наказав вам змінитись.
   • Подумайте, чому ваша сором’язливість робить вас таким сумним. Можливо, це просто те, що ти приймаєш і скасовуєш. А може, вам просто хочеться почуватись комфортніше, спілкуючись з оточуючими. Бути замкненим у собі набагато краще, ніж бути кимось іншим і неохоче екстравертом.
   • Подумайте, в яких ситуаціях виникає ваша сором’язливість. Як реагує ваше тіло? Яка ваша упередженість? З’ясування того, як це зробити, є першим кроком у контролі ваших відповідей.

3. 

   Почніть, як тільки з’явиться можливість. Якщо ви зачекаєте, поки ви зацікавлені вжити заходів, ваші шанси побачити зміни досить низькі. Ви можете бути ефективними, діючи так, як хочете - вірите ви цьому чи ні спочатку. Ваші очікування часто здатні щось досягти. Ось чому люди часто говорять, що якщо ви сфальсифікуєте, одного разу це перетвориться на реальність.

4. 

   Поставте реалістичні цілі. Пам’ятайте, що на зміну себе потрібен час. Ставте перед собою реалістичні цілі і не звинувачуйте себе, якщо час від часу спотикаєтесь. Це нормально.
   • Визначте, що вам кидає виклик. Ваша мета бути товариською може бути не такою для вас, як для всіх інших. Наприклад, щоденний зоровий контакт з людиною може стати для вас величезною перемогою. Виберіть собі реалістичні цілі.

5. 

   Усвідомте, що комунікабельність - це вміння. Хоча це для когось може здатися легким, якість доводиться застосовувати з часом, і ви теж можете навчитися. Ставлячи цілі та постійно практикуючись, ви можете змінити спосіб реагування на ситуації та людей.
   • Якщо ви знаєте когось комунікабельного, запитайте його. Вони завжди такі? Чи вони колись мають рацію спробуй бути товариським? У них є фобії? Відповідні відповіді можуть бути ні, так, і так. Проблема лише в тому, що вони вирішили перемогти.

6. 

   Подумайте про минулі успіхи. Властива тривога може вторгнутися до вас під час вечірки, коли ви думаєте про спілкування з людьми там. Можливо, у вас є деякі негативні думки про вашу здатність досягти успіху в спілкуванні. У таких ситуаціях подумайте про часи, коли вам було успішно і комфортно. Можливо, принаймні кілька разів ви активні у своїй родині та у своїй групі. Застосуйте це досягнення до цієї ситуації.
   • Думаючи про те, коли ви робили щось, чого зараз боїтесь, це допоможе вам зрозуміти, на що ви здатні, і зробить вас впевненішими.
   реклама

Порада

• Відчуйте своє оточення і насолоджуйтеся теперішнім моментом. Якщо ви не знаєте, як насолоджуватися цим, хто ще зробить це за вас!
• Посміхайтеся, коли це можливо. Посмішка на самоті, а також посмішка іншим може змусити вас почувати себе краще і допомогти вам ужитися.
• Коли вам буде зручно досягати людей, зробіть наступний крок. Дізнайтеся, як вести цікаву розмову та як залучати.
• Коли хтось запитує про ваше життя, не забудьте ще раз запитати про своє життя. Про це легко забути, але це може завести розмову далі.
• Не чиніть тиску, щоб поводитись як хтось інший. Бути собою - найкращий спосіб стати впевненим у собі.
• Пам’ятайте, що від сором’язливості ви не можете відразу ж стати енергійним, але для досягнення найбільш впевненого рівня можуть знадобитися дні або навіть роки. Використовуйте свій час. Потренуйтеся бути товариським, спілкуючись з іншими. Ви можете зробити це в класі або в залі засідань - тут немає різниці.
• Піти, щоб пізнати людей. Якщо ви бачите когось, кого не знаєте, але виглядає добре, просто скажіть: "Привіт, як тебе звати?" і після того, як вони відповідуть, скажіть “О, я (вкажіть своє ім’я). Приємно познайомитись!". Це дасть вам відчути, що ви доброзичливі та що не боїтеся розмовляти з людьми.