Автор:
Monica Porter
Дата Створення:
17 Березень 2021
Дата Оновлення:
1 Липня 2024
Зміст
Яблучний оцет є звичним інгредієнтом для приготування їжі, і багато людей повідомляють, що він також допомагає їм схуднути, зміцнити імунну систему та регулювати рівень цукру в крові. Ви можете додавати яблучний оцет у свій щоденний раціон, щоб очистити свій організм і детоксифікувати його. Детоксикацію яблучного оцту зробити просто, просто додавши цей інгредієнт у напій або їжу.
Кроки
Спосіб 1 з 2: Пийте сирий яблучний оцет
Купуйте сирий, нерафінований яблучний оцет. Ви можете знайти цей продукт у магазині яблучного оцту у супермаркеті. Виберіть яблучний оцет із залишками на дні пляшки. Цей залишок називається "жіночим оцтом" і містить корисні ферменти разом із корисними бактеріями. Не купуйте пастеризований яблучний оцет, оскільки він не має таких властивостей, як нерафінований яблучний оцет.
- Якщо в жодному магазині ви не можете знайти чистого яблучного оцту, загляньте в Інтернет.
Розведіть яблучний оцет в 1 склянці (240 мл) води. Яблучний оцет настільки кислий, що може завдати шкоди зубам і горлу, якщо його не розбавити. Струсіть пляшку яблучного оцту, перш ніж відміряти 1-2 ст. Л. (15-30 мл) і змішайте з водою.- Використовуйте гарячу або холодну воду.
- Спробуйте змішати яблучний оцет з іншою рідиною, такою як фруктовий сік, чай або ферментований яблучний сік, для іншого смаку.
Пийте яблучний оцет за 20 хвилин до їжі, щоб зменшити тягу та контролювати рівень глюкози. Прийом яблучного оцту перед їжею може допомогти стимулювати роботу травної системи та регулювати рівень цукру в крові під час їжі. Завжди розбавляйте яблучний оцет, щоб зменшити кислотність.- Поговоріть зі своїм лікарем перед початком використання яблучного оцту, якщо ви приймаєте інсулін або діуретик. Яблучний оцет може знизити ефективність препарату.
Порада: Використовуйте соломинку під час вживання яблучної оцтової суміші, якщо у вас чутливі зуби або слабка емаль. Кислотність яблучного оцту з часом може легко пошкодити емаль зубів.
Продовжуйте пити яблучний оцет протягом 2 - 4 тижнів. Щоб досягти користі для здоров’я, слід пити яблучний оцет 2-3 рази на день. Розділіть кількість напоїв з яблучного оцту протягом дня і приймайте натщесерце. Продовжуйте приймати цю дозу яблучного оцту протягом місяця, перш ніж зменшувати її до 1-2 столових ложок (15-30 мл) щоранку.
- Ви можете продовжувати пити яблучний оцет щодня, або повторювати детоксикацію 3-4 рази на рік.
Спосіб 2 з 2: Зменшіть смак яблучного оцту
Додайте 1-2 чайні ложки цукру або підсолоджувача, щоб зменшити кислотність оцту. Використовуйте свій улюблений підсолоджувач та розмішуйте яблучний оцет для кращого смаку. Перемішуйте напій, поки весь цукор не розчиниться.
- Замініть підсолоджувач 1 столовою ложкою (20 грамів) меду для природного солодощі.
Додайте порошок кориці або порошку кайенського перцю, щоб збільшити поживність. Можна додати 1 чайну ложку порошку кориці або порошку кайенського перцю, щоб додати до напою антиоксиданти. Кориця разом із перцем робить напій гарячим і гострим і допомагає організму спалювати калорії. Добре розмішайте спеції в напої.
- Додайте 1 паличку кориці до гарячих напоїв для більш насиченого смаку.
Додайте 2 столові ложки (30 мл) лимонного соку, щоб напій став більш кислим на смак. Можна вичавити 2 лимони для води або використовувати консервований лимонний сік. Відрегулюйте кількість лимонного соку, доданого до напою, на ваш смак.
- Підігрійте напій і додайте 1 столову ложку (20 грам) меду для полегшення болю в горлі.
Додайте яблучний оцет в заправки для салатів. Ви перемішаєте в мисці 3 столові ложки (45 мл) оливкової олії, ¼ склянки (60 мл) яблучного оцту, 1 подрібнений зубчик часнику і ½ чайної ложки солі. Перемішуйте інгредієнти, поки не вийде рівномірний соус. Наливайте ⅓ соусу в салати, а решту зберігайте в холодильнику.
- Ви також можете змішати 1 столову ложку (15 мл) яблучного оцту з комерційною заправкою для салатів.
Маринуйте м’ясо та овочі яблучним оцтом. Покладіть 2 частини кулінарної олії та 1 частину яблучного оцту у поліетиленовий пакет на блискавці та додайте інші спеції, такі як порошок кайенського перцю, сіль та часник. Як тільки маринад добре розмішається, додайте власне м’ясо або овоч на ваш вибір і маринуйте його протягом 3-4 годин перед тим, як готувати.
- Спробуйте різні смаки. Якщо ви віддаєте перевагу більш солоному маринаду, додайте 1 столову ложку (15 мл) вустерширського соусу і 1 столову ложку (15 мл) соєвого соусу.
Додайте оцет в супи або рагу. Супи та рагу часто містять різноманітні спеції, які знижують кислотність яблучного оцту. Додайте в миску для супу 1 столову ложку (15 мл) яблучного оцту і добре розмішайте. Використовуючи суп, обов’язково випивайте всю порцію бульйону, щоб повністю вбрати яблучний оцет.
- Ви можете додавати яблучний оцет в комерційні або домашні супи.
Увага
- З жовтня 2018 року не проводилося багато досліджень, що підтверджують користь яблучного оцту для здоров’я.
- Яблучний оцет може вплинути на ефективність інсуліну та діуретиків, якщо у вас діабет. Поговоріть зі своїм лікарем перед початком процесу детоксикації.
- Чистий яблучний оцет може пошкодити емаль зубів, оскільки він надзвичайно кислий. Тому обов’язково розбавте яблучний оцет перед його використанням.
