Зміст

• Кроки
• Порада
• Увага

Мета - це спосіб продемонструвати конкретне досягнення, якого ви хочете досягти своїми зусиллями. Одна ціль може базуватися на мрії чи бажанні, але різниця полягає в тому, що ціль може бути кількісно виміряною. Маючи чітко написану мету, ви будете знати, чого хочете досягти що і як для її досягнення. Запис своїх особистих цілей одночасно і задовольняє, і приносить користь. Дослідження показали, що постановка цілей змушує вас почуватися впевненіше і сподіватися - навіть якщо їх не вдається досягти відразу. Як одного разу сказав Лао-Цзи, "подорож у тисячу миль починається з одного кроку". Ви можете зробити перший крок у своїй переможній подорожі, поставивши реалістичні особисті цілі.

Кроки

Частина 1 з 3: Поставте ефективні цілі

1. 

   
   
   Подумайте, що для вас важливо. Дослідження показали, що коли ви ставите цілі, виходячи з того, що вас мотивує, у вас більше шансів досягти цього. Визначте сфери свого життя, які ви хочете змінити. На цьому етапі ви можете залишити поля порівняно широкими.
   • Спільні напрямки постановки цілей включають самовдосконалення, поліпшення стосунків або досягнення певного успіху, наприклад, робота чи школа. Деякі інші сфери, на які можна поглянути, - це духовність, фінанси, життя та здоров’я.
   • Подумайте про те, щоб задати собі кілька великих запитань на кшталт "Якою людиною я хочу бути?" або "Що я можу зробити для цього світу?" Задаючи собі запитання, ви можете допомогти вам підтвердити, що для вас є найціннішим.
   • Наприклад, можливо, ви думаєте про значущі зміни, які хочете внести у своє здоров’я та особисті стосунки. Запишіть ці дві області із змінами, які ви хочете внести.
   • На даний момент це нормально, якщо ваші зміни досить великі. Наприклад, з точки зору здоров'я ви можете написати "оздоровлення організму" або "здорове харчування". Для особистих стосунків можна записати «більше часу проводити з сім’єю» або «знайомства з новими людьми». Що стосується самовдосконалення, ви можете написати щось на зразок "навчитися готувати".

2. 

   
   
   Визначте «найкраще з можливих его». Дослідження показують, що виявлення «найкращого з можливих его» допоможе вам почуватись більш оптимістично і задоволено своїм життям. Це також може допомогти вам подумати про цілі, які для вас дійсно важливі. Пошук "найкращого можливого его" займає два кроки: уявити себе в майбутньому, коли ваші цілі будуть досягнуті, і обміркувати, що для цього потрібно зробити.
   • Уявіть собі час у майбутньому, коли ви стали найпрекраснішою людиною, якою могли бути. Як це виглядає? Що для вас найбільше означає? (Зосередження на тому, що для вас важливо, а не на тому, що інші відчувають тиск на досягнення, надзвичайно важливо.)
   • Уявіть кожну деталь про вас у майбутньому. Думай позитивно. Ви можете собі уявити щось на зразок «життя мрії», великих звершень чи інших звершень. Наприклад, якщо ваше найкраще его - стати пекарем, який володіє переповненою пекарнею, уявіть, як би це було. Де це? На що це схоже? Скільки у вас працівників? Як ти власник? Як ваше навантаження?
   • Запишіть деталі цього сценарію. Уявіть, що ваше «найкраще можливе его» використовує для досягнення успіху. Наприклад, якщо ви керуєте власною пекарнею, вам потрібно буде знати, як випікати, розпоряджатися своїми грошима, підключатися, як вирішувати проблеми, створювати та визначати попит на торти. . Запишіть якомога більше можливостей та навичок.
   • Подумайте про основні навички, якими ви володієте. Будьте чесними із собою, не судіть. Тоді подумайте, що ви можете розвинути.
   • Уявіть, як ви формуєте ці навички. Наприклад, якщо ви хочете мати пекарню, але нічого не знаєте про бізнес, прийняття бізнес-класу або фінансового управління було б чудовим способом розвинути цю навичку.

3. 

   
   
   Розмістіть пріоритети в цих сферах. Коли у вас є список полів, які ви хочете змінити, вам потрібно буде визначити їх пріоритетами. Спроба зосередитись на вдосконаленні речей одночасно буде вас лише пригнічувати, і ви, швидше за все, не зможете слідувати своїм цілям, якщо вважаєте, що не можете їх досягти.
   • Розділіть свою мету на три частини: загальну мету, квадратичну мету та третину мету. Загальна мета є найважливішою і приходить до вас найбільш природним шляхом. Квадратичні та третинні цілі також важливі, але не однакові із загальними цілями, і вони, як правило, більш конкретні.
   • Наприклад, загалом ви хочете «визначити пріоритет для свого здоров’я (найголовніше), покращити стосунки в сім’ї (найголовніше), поїхати за кордон», а другорядною метою є «стати таким Добрі друзі, підтримуйте свій будинок у чистоті, підкорюйте вершину Фансіпану ", а третинною метою є„ навчитися в’язати, працювати ефективніше, робити вправи щодня ".

4. 

   Починаючи звужувати. Коли ви дізнаєтеся, в яких сферах ви хочете змінитись, і які зміни ви хочете внести, ви можете розпочати відокремлювати те, чого хочете досягти. Це будуть відправні точки для вашої мети. Задайте собі кілька запитань стосовно ваших досягнень щодо теми, теми, часу, місця, способу та причини.
   • Дослідження показали, що встановлення конкретних цілей не тільки підвищує ймовірність їх досягнення, але і змушує вас почуватись щасливішими.

5. 

   Визначте предмет ВООЗ. Визначаючи цілі, дуже важливо знати, хто відповідає за виконання кожного етапу вашої мети. Оскільки це особиста мета, ви майже єдиний відповідальний. Однак деякі цілі - наприклад, «витрачати більше сімейного часу» - вимагають співпраці інших, тому гарною ідеєю є визначити, хто за яку частину буде відповідати.
   • Наприклад, «навчитися готувати» буде метою, яка залучає вас одного. Однак, якщо ваша мета - "влаштувати вечерю", то вона також візьме на себе відповідальність інших людей.

6. 

   Визначте тему Що. Це питання допомагає визначити цілі, деталі та результати, які ви хочете отримати. Наприклад, "уроки кулінарії" занадто загальні, щоб їх робити; йому бракує концентрації. Подумайте про деталі, яких ви справді хочете досягти. "Навчитися готувати італійську вечерю для друзів" буде більш конкретним.
   • Чим детальніше ви, тим чіткіші кроки вам потрібно зробити.

7. 

   Визначення часу Коли. Ключ до постановки цієї мети - розбити їх на етапи. Знання того, коли повинна бути виконана конкретна частина вашого плану, допоможе вам не відставати від шляху.
   • Тримайте свої етапи реалістичними. "Втратити 4,5 кг", як правило, неможливо протягом декількох тижнів. Подумайте, скільки фактичного часу вам знадобиться для виконання кожного кроку вашого плану.
   • Наприклад, "навчитися готувати сирну гостру курку для свого друга до завтра" було б зовсім нереально. Це може сильно натиснути на вас, тому що ви намагаєтеся чогось досягти, не даючи собі достатньо часу на навчання (і допускаєте неминучі помилки).
   • “Навчіться готувати сир для свого друга до кінця місяця” дасть вам достатньо часу для навчання та практики. Однак вам все одно потрібно розбити його на менші кроки, щоб збільшити свої шанси на успіх.
   • Наприклад, цю мету можна розбити на більш керовані етапи: "Навчіться готувати сирну гостру курку для свого друга до кінця місяця. До вихідних вам доведеться знайти рецепт. Потренуйтеся принаймні три Як готувати щоразу. Коли я знайду рецепт, який мені сподобався, я ще раз попрактикуюсь перед тим, як запросити своїх друзів ".

8. 

   Знайдіть Де. Визначення конкретних місць, де ви будете наполегливо працювати для досягнення своїх цілей, може бути корисним. Наприклад, якщо ваша мета - робити вправи 3 рази на тиждень, ви можете визначити, чи будете ви відвідувати тренажерний зал, займатися вдома або бігати в парку.
   • Як і у прикладі, наведеному вище, ви можете вирішити розпочати клас кулінарії або зробити щось на своїй кухні.

9. 

   Визначте, як Як. Цей крок спонукає вас уявити, як ви досягнете кожного етапу своєї мети. Це допомагає вам визначити основи своєї мети та зрозуміти дії, які потрібно вжити на кожному етапі.
   • Для прикладу гострого курячого сиру вам потрібно буде знайти рецепти, зібрати інгредієнти, придбати необхідне обладнання та витратити час на тренування.

10. 

    Визначте причину Чому. Як уже згадувалося вище, ви, швидше за все, досягнете своєї мети, якщо вважаєте це значущим і вас спонукає спробувати. Це питання допоможе прояснити вашу мотивацію для досягнення своєї мети. Що це зробить для вас для досягнення ваших цілей?
    • Як показує приклад, можливо, ви захочете навчитися готувати гостру страву з курки з сиру для свого друга, щоб ви могли запросити їх пограти та повечеряти з вами.Це зміцнить вашу дружбу і покаже людині, що ви дбаєте.
    • Дуже важливо пам’ятати про те, чому, працюючи задля своєї мети. Корисно ставити конкретні та детальні цілі, але також потрібно пам’ятати про свої „великі цілі”.

11. 

    Запишіть свої цілі позитивною мовою. Дослідження показують, що ви, швидше за все, досягнете своїх цілей, якщо вони побудовані позитивно. Іншими словами, будуйте свої цілі, коли прагнете назустріч, не те, що ти хочеш геть.
    • Наприклад, якщо однією з ваших цілей є харчуватися здорово, не записуйте це як «Зупиніть шкідливу їжу». Такий спосіб написання дає вам відчуття, ніби вас щось позбавляють, і це відчуття нікому не подобається.
    • Натомість спробуйте написати мету як щось, чого ви досягнете або навчитесь: «Їжте щонайменше 3 порції фруктів та овочів на день».

12. 

    Переконайтесь, що ваші цілі базуються на ваших можливостях. Досягнення своєї мети вимагає напруженої роботи та наполегливої ​​роботи, але вам також потрібно переконатися, що ваші цілі в межах досяжності. ваш. Ви можете контролювати лише власні дії, а не результат їх (чи дії інших).
    • Якщо ваша ціль зосереджена на ваших діях, а не на конкретному результаті, це також допоможе вам у випадку аварії. Розглядаючи успіх як процес зусиль, ви відчуєте, що досягли своїх цілей, навіть якщо не досягли бажаних результатів.
    • Наприклад, "Стати президентом США" - це мета, заснована на результатах дій інших (у даному випадку виборчих округів). Ви не контролюєте ці дії, а тому ця мета надзвичайно складна. Однак "Погодитись голосувати" цілком досяжно, оскільки це залежить від твоїх власних зусиль та зусиль. Навіть якщо ви не виграєте вибори, ви все одно можете розцінити це як успіх.
    реклама

Частина 2 з 3: План розвитку

1. 

   Визначте цілі своїх зусиль. Спроба цілей - це дії чи методи, які ви використовуєте для досягнення цілі, яку хочете. Розбиття на конкретні завдання полегшить виконання та відстеження вашого прогресу. Використовуйте відповіді на запитання, які ви задавали собі раніше - що, де, коли тощо. - щоб допомогти вам визначити цілі для спроб.
   • Наприклад, розглянемо таку мету: "Я хочу піти в юридичний коледж, щоб мати можливість допомагати меншинам у громаді за допомогою цивільного законодавства". Це очевидна, але також дуже складна мета. Для досягнення цього вам потрібно буде визначити багато конкретних цілей.
   • Приклади конкретних цілей для цієї мети включають:
     • Відмінно досягається в середній школі
     • Приєднуйтесь до команди суперечок
     • Визначте організації для студентів
     • Подайте заявку на роботу в установи для студентів

2. 

   Визначте часові рамки. Деякі цілі можна буде досягти швидше, ніж інші. Наприклад, "гуляти по парку 1 годину 3 дні на тиждень" - це те, що ви можете почати робити відразу. З кількома голами. Вам доведеться виконувати етапи довше.
   • На прикладі проходження цілі юридичної школи для її досягнення знадобиться кілька років. Це вимагає багатьох етапів, і кожен з них може бути представлений конкретною метою та завданнями, що входять до цієї мети.
   • Обов’язково враховуйте інші терміни та умови. Наприклад, перед вступом до коледжу потрібно поставити мету "визначити установи для студентів". Це займе певний час, і багато організацій мають кінцевий термін подання заявки. Тому вам потрібно переконатися, що у вас є правильний часовий проміжок для досягнення цієї мети.

3. 

   Розділіть свої цілі на менші завдання. Після того, як ви визначили мету своїх зусиль та часові рамки, розбийте їх на більш дрібні, більш конкретні завдання. Це будуть дії, які вам потрібно буде вжити для досягнення своєї мети. Встановіть терміни для кожної місії, щоб переконатися, що ви в дорозі.
   • Наприклад, для першої конкретної мети у бажаній цілі юридичного факультету "Досягнення досконалості в середній школі" ви можете розбити її на більш конкретні та конкретні цілі "Пройдіть уроки з політики та історії" та "пройдіть груповий заняття з друзями в класі".
   • Деякі з цих завдань матимуть терміни, встановлені іншими, наприклад, "Проведення занять". Для завдань без термінів переконайтеся, що ви самі встановлюєте терміни, щоб нести відповідальність.

4. 

   Розподіліть завдання на конкретні роботи. На сьогоднішній день ви, напевно, зрозуміли, що завдань, які вам потрібно робити, стане дедалі менше. Це не просто так. Дослідження показують, що конкретні цілі полегшать вам досягнення хороших результатів, навіть якщо вони важкі. Це тому, що вам важко повністю висловити свої найкращі результати, якщо ви не впевнені в тому, що прагнете досягти.
   • Наприклад, ви можете розбити завдання "взяти політичний та історичний клас" на невеликі заходи. Кожне з цих невеликих занять матиме власний обмеження за часом. Деякі приклади заходів для цього завдання включають «Перегляд розкладу відкритих занять», «Планування зустрічі зі шкільним радником» та «Прийняття рішення про участь у першу чергу».

5. 

   Складіть список того, над чим ви вже працюєте. Маючи багато цілей, ви, мабуть, виконували деякі дії, які потрібно зробити для їх досягнення. Наприклад, якщо вашою кінцевою метою є вивчення юридичного факультету, дуже корисно дізнатися про право за допомогою різноманітних новин, які ви хочете зберегти.
   • Зробіть цей список дуже конкретним. Ви навіть можете виявити, що виконуєте певні завдання, навіть не усвідомлюючи цього. Це допомагає чітко бачити прогрес.

6. 

   Визначте, що вам потрібно вчитися та розвивати. У деяких випадках у вас може не бути навичок або звичок, необхідних для досягнення вашої мети. Подумайте про риси, навички та звички, які у вас вже є - вправа «Найкраще, що можу, я можу» допоможе вам, - і узгоджуйте їх із конкретними цілями.
   • Якщо ви бачите щось, що потребує розвитку, сприймайте це як нову мету і дотримуйтесь того самого процесу.
   • Наприклад, якщо ви хочете бути адвокатом, вам потрібно буде почуватись комфортно, виступаючи на публіці та спілкуючись з іншими. Якщо ви сором’язливі, вам потрібно буде розвивати свої навички спілкування різними способами, щоб підвищити свої здібності та досягти своєї кінцевої мети.

7. 

   План на сьогодні. Однією з найпоширеніших причин, чому люди не досягають своїх цілей, є думка, що ви почнете наполегливо працювати завтра. Навіть якщо це дуже дрібниця, подумайте, що б ви могли зробити сьогодні щоб розпочати частину свого плану. Це змушує вас почувати себе краще, тому що ви вжили заходів одразу.
   • Те, що ви робите сьогодні, може бути підготовкою до інших завдань або завдань. Наприклад, вам може знадобитися зібрати деяку інформацію перед тим, як записатись на зустріч із консультантом. Або якщо ваша мета - ходити 3 рази на тиждень, вам, мабуть, доведеться придбати пару взуття, яка зручна і зручна для ходьби. Навіть найменші досягнення можуть допомогти спонукати вас продовжувати.

8. 

   Визначте складність. Ніхто насправді не зацікавлений у роздумах про перешкоди на шляху до успіху, але визначення проблем, з якими ви можете зіткнутися, є вирішальним у процесі розробки ваших планів. Це допоможе вам бути готовим, коли щось піде не так. Визначте проблеми та дії, які ви можете вжити для їх подолання.
   • Труднощі, з якими ви стикаєтесь, можуть бути зовнішні фактори, такі як відсутність достатньої кількості грошей або часу для досягнення своєї мети.Наприклад, якщо ви хочете відкрити пекарню, найбільшою перешкодою буде пошук достатньої кількості фінансів для реєстрації бізнесу, оренди місця, придбання обладнання тощо.
   • Дії, які ви можете вжити для подолання цієї проблеми, включають навчання написанню бізнес-плану для залучення інвестицій, розмову з друзями та родиною про внесення капіталу або початок роботи в меншому масштабі (наприклад, випічка торт на вашій кухні).
   • Труднощі, з якими ви стикаєтесь, також можуть бути внутрішнім фактором. Брак інформації є однією з найпоширеніших перешкод. Ви можете зіткнутися з цією перешкодою на будь-якому етапі реалізації мети. Наприклад, з метою володіння пекарнею ви можете виявити, що ринок вимагає певного виду торта, який ви не знаєте, як зробити.
   • Одне, що ви можете зробити, щоб подолати цю проблему, - це знайти когось, хто знає, як робити ці тістечка, відвідує заняття або вчиться самостійно.
   • Страх - одна з типових проблем. Страх не досягти своєї мети може перешкодити вам взяти участь у діяльності, необхідній для її досягнення. Розділ про боротьбу зі страхом нижче навчить вас декільком способам подолання цього.
   реклама

Частина 3 з 3: Боріться зі своїми страхами

1. 

   Уявіть. Дослідження показують, що уява може суттєво вплинути на підвищення ефективності вашої роботи. Спортсмени часто називають такий підхід причиною свого успіху. Існує два типи методів візуалізації уявіть результати і візуалізація процесу і для найбільшого шансу на успіх вам потрібно поєднати два.
   • Уявіть результати Тобто ви уявляєте себе, коли досягли своїх цілей. Як і у вправі «Найкраще, що я можу», цей уявний образ повинен бути якомога детальнішим і конкретнішим. Використовуйте всі свої почуття, щоб створити цей образ на увазі: уявіть людей там із вами, як пахне повітря, звуки, які ви чуєте, ваш одяг. носите, де ви стоїте. Можливо, дошка візуалізації буде корисною в цьому процесі.
   • Уявіть процес Тобто, ви наочно уявляєте кроки, які потрібно зробити для досягнення своїх цілей. Подумайте про кожну дію, яку ви вчинили. Наприклад, якщо ваша мета - стати юристом, ви можете використовувати метод візуалізації результатів, щоб уявити, як ви проходите перевірку кваліфікації. Потім використовуйте метод візуалізації результатів, щоб візуалізувати все, що ви зробили для досягнення цього успіху.
   • Цей процес психологи називають «взаємною пам’яттю». Це може допомогти вам побачити, що ваші цілі цілком досяжні, і змусити вас відчути, що ви досягли якихось незначних досягнень.

2. 

   Позитивне мислення. Дослідження показали, що позитивне мислення допомагає нам вчитися, адаптуватися та змінюватися ефективніше, ніж ми зосереджуємось на вадах чи помилках. Якою б не була ваша мета; Якщо це хороший спортсмен, аспірант, художник чи підприємець, позитивне мислення окупиться однаково.
   • Дослідження демонструють, що позитивні та негативні відгуки можуть впливати на різні регіони мозку. Позитивне мислення стимулює зони мозку, що беруть участь у зорі, уяві, «цілісному» мисленні, емпатії та мотивації.
   • Наприклад, нагадайте собі, що ваша мета - це позитивний досвід зростання, а не те, від чого ви відмовляєтесь або залишаєте позаду.
   • Якщо вам здається, що ви боретеся зі своїми цілями, зверніться до друзів чи родичів за підтримкою.
   • Просто позитивного мислення недостатньо. Вам потрібно виконати повний перелік конкретних цілей, завдань та відповідальності та заходів, які допоможуть вам досягти кінцевої мети. Покладання лише на позитивні думки не приведе вас туди.

3. 

   Визнати "синдром невдачі очікування". Цей термін психологи використовують для опису циклів, які можуть бути вам досить знайомими, якщо ви коли-небудь ставили собі новорічну мету. Цикл складається з трьох фаз: 1) постановка цілей, 2) здивування, наскільки важко досягти цих цілей, 3) відмова від них.
   • Цей цикл може статися, якщо ви очікуєте негайних результатів (як у випадку з новорічним перцем). Встановлення цілей та встановлення часових рамок допоможуть вам подолати ці нереальні очікування.
   • Це може трапитися і тоді, коли ваше бажання ставити цілі згасає, і вам залишається лише справжня робота. Постановка цілей і розбиття на невеликі завдання можуть допомогти залишатися мотивованими. Щоразу, коли ви досягаєте певного досягнення, навіть найменшого, вітайте себе з успіхом.

4. 

   Використовуйте невдачу як урок. Дослідження показують, що люди, які можуть вчитися на неуспіху, мають більш позитивний погляд на свою здатність досягати цілей. Надія необхідна для досягнення успіху та сподівання на майбутнє, а не минуле.
   • Дослідження також показали, що невдачі, які зазнають успішні люди, ні більше, ні менше, ніж ті, хто здається. Різниця полягає в тому, як люди бачать цю невдачу.

5. 

   Киньте виклик перфекціонізму. Перфекціонізм часто походить від страху перед вадами; можливо, ми прагнемо «досконалості», щоб нам не довелося переживати втрати, страх чи «невдачу». Однак перфекціонізм не може допомогти вам цього уникнути. Це лише рухатиме вас та інших до нездійсненних стандартів. Дослідження показали сильний зв’язок між перфекціонізмом і нещастям.
   • «Перфекціонізм» часто плутають із «спробою досягти успіху». Однак багато досліджень показали, що перфекціоністи менш успішні, ніж ті, хто не намагається досягти цього нереального стандарту. Перфекціонізм може викликати у вас хвилювання, страх і вагання.
   • Замість того, щоб прагнути до ідеального нездійсненого бажання, будьте вдячні за труднощі, з якими ви стикаєтесь у процесі досягнення успіху. Наприклад, винахідник Мишкін Інгавале хоче створити технологію, яка може перевірити анемію у вагітних для зменшення материнської смертності в Індії. Він часто розповідає історію 32-х років, коли вперше намагався впровадити цю технологію, але зазнав невдачі. Але оскільки він не дозволив перфекціонізму домінувати над собою, він продовжував експериментувати з новими методами, і йому це вдалося в 33-й раз.
   • Розвиток любові до себе може допомогти боротися з перфекціонізмом. Нагадуйте собі, що ви просто людина і що всі переживають труднощі та перешкоди. Добре поставтеся до себе, коли стикаєтеся з цими викликами.

6. 

   Практикуйте вдячність. Дослідження показали міцний зв’язок між вдячністю та досягненням ваших цілей. Ведення журналу вдячності - це один із найпростіших та найефективніших способів висловити вдячність у повсякденному житті.
   • Ваш щоденник подяки не повинен бути як роман. Навіть написання моста чи двох про досвід чи когось, за кого ти так вдячний, може бути настільки ефективним, як ти очікував би.
   • Вірте, що це спрацює. Хоча це може здатися дещо сирним, ведення журналу вдячності є більш ефективним, якщо ви скажете собі, що це зробить вас щасливішими та комфортнішими. Не кажучи вже про скептицизм.
   • Знімайте особливі моменти, якими б маленькими вони не були. Не поспішай. Натомість не поспішайте і по-справжньому подумайте про переживання чи моменти, які для вас важливі, і чому ви вдячні за них.
   • Пишіть один-два рази на тиждень. Дослідження показують, що щоденні журнали насправді менш ефективні, ніж писати кілька разів на тиждень. Це може бути тому, що ми часто дуже швидко стаємо чутливими до оптимізму.
   реклама

Порада

• Ви можете продовжити або скоротити термін виконання своєї мети, якщо відчуваєте, що не можете її досягти.Однак якщо ви витрачаєте занадто багато часу або не маєте достатньо часу для досягнення мети, подумайте про переоцінку поставленої цілі; Це може бути надто складно досягти або занадто легко.
• Запис своїх особистих цілей може бути продуктивним досвідом, і це також може статися. Коли досягнете мети, винагородіть себе! Ніхто не може спонукати вас до наступної мети у списку, крім вас.

Увага

• Записувати особисті цілі і ніколи їх не виконувати легко (як новорічні цілі). Ви повинні завжди мотивувати себе та зосереджуватись на кінцевих результатах, щоб справді їх досягти.
• Уникайте ставити занадто багато цілей, оскільки це може вас придушити, і в підсумку не виконати жодної з них.