Як визначити найбільш плідну дату: 7 кроків (з фото) - Чайові

Зміст

Кроки
Що тобі потрібно

Одним з найважливіших факторів, які може зачати жінка, є менструальний цикл. Тривалість сексуального життя із вашим партнером у дні зачаття менструального циклу і коли він розпадається може значно збільшити ваші шанси завагітніти. Перш ніж ви зможете визначити найбільш родючі дні, також відомі як час зачаття, вам слід краще зрозуміти менструальний цикл і належний контроль.

Кроки

Частина 1 з 2: Розуміння менструального циклу

Визначте ключові фази вашого менструального циклу. Менструальний цикл має кілька фаз, але це не означає, що ви можете зачати весь цикл або цикл. Насправді існує уявлення, що жінка може зачати протягом усього менструального циклу. Але насправді ви можете завагітніти лише в дні, які є найбільш родючими, до і під час овуляції. Яйця звільняються, коли вони дозріли і звільняються з яєчників, і рухаються по маткових трубах, щоб вони могли запліднювати сперму. Етапи менструального циклу:
- Менструальна кров, початок менструального циклу. Це відбувається, коли тіло виштовхує ендометрій з тіла через піхву. Таким чином, викликається менструальна кровотеча під час циклу, і зазвичай триває від 3 до 7 днів. Він також відзначає перший день стадія розвитку фолікула яєчника, стимулює ріст фолікула яєчника, і в цьому фолікулі містяться яйцеклітини. Ця фаза закінчується при овуляції. Розвиток фолікулів яєчників зазвичай триває 13-14 днів, але може тривати і 11-21 день.
- Стадія овуляції виникає, коли концентрація стимулюючого жовте тіло гормону збільшується з високою концентрацією. Це стимулюватиме овуляцію. Ця стадія досить коротка, зазвичай триває лише 16-32 години і закінчується, коли в організмі відбувається овуляція.
- Лютеум стадія починається після овуляції і триває до початку наступного циклу. Це допомагає підготувати матку на випадок запліднення яйцеклітини та імплантації їх у стінку матки. Зазвичай ця фаза починається приблизно з 14 днів циклу і триває близько 14 днів.
Будьте в курсі стадії родючості або коли завагітніти. Це час у менструальному циклі, коли ви найімовірніше завагітніти під час сексу. Для більшості жінок зачаття займає близько шести днів.
- Майте на увазі, що статеві контакти на фертильній стадії не гарантують зачаття дитини. Але шанси на успішне зачаття значно збільшаться, якщо ви займаєтеся сексом протягом 5 днів до овуляції та через 24 години після овуляції. Здорові, родючі пари зазвичай мають 20-37 відсотків шансів завагітніти, залежно від того, як довго вони зачаті.
Визначте, регулярний ваш менструальний цикл чи ні. Цикл у кожної жінки буде різним і може змінюватися або варіюватися залежно від зовнішніх факторів, таких як стрес. Найкращий спосіб визначити, чи ваш цикл рівний чи ні, де менструація настане майже в один і той же день кожного місяця, це скласти графік менструації на три-чотири місяці, щоб побачити, як довго вона триває.
- Позначте в календарі перший день циклу. Позначте це як День перший. Потім підраховуйте кожен день до наступних відвідувань циклу. Пам’ятайте, що середній цикл становить 28 днів; однак, ваш цикл може становити від 21 до 35 днів.
- Виконувати через три-чотири місяці. Зверніть увагу, якщо ваш цикл однаково тривалий щомісяця.
Визначте, регулярна у вас менструальна кров чи ні. Якщо після трьох-чотирьох місяців спостереження за менструальним циклом ви не бачите, що менструація настає, у вас можуть бути нерегулярні менструації. Це явище зустрічається у багатьох жінок і може бути спричинене багатьма факторами, такими як надмірна втрата ваги, надмірна фізична активність, стрес або деякі серйозні біологічні проблеми. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас нерегулярні місячні, щоб дізнатись про будь-які основні захворювання. Жінки з нерегулярним менструальним циклом все ще можуть відстежувати час зачаття, але це займе більше часу та зусиль, ніж жінки з регулярними циклами.
- Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ваш цикл не настав протягом 90 днів і більше, і ви зовсім не вагітні. Якщо ваш цикл нерегулярний після регулярності або у вас є менструація в середині менструації, поговоріть зі своїм лікарем, щоб переконатися, що у вас немає гормональних розладів, інфекції репродуктивних шляхів або проблем зі здоров’ям. інший сильний.
реклама

Частина 2 з 2: Часова концепція

На основі часу циклу визначити, коли завагітніти. Якщо ваш цикл регулярний, ви можете визначити, коли завагітніти, виходячи із кількості місячних, які у вас зазвичай є. Датою зачаття буде попередні шість днів і включатиме овуляцію. Але найпліднішим днем буде три дні до менструації з урахуванням овуляції. Визначте найбільш родючий час, виходячи з тривалості циклу, віднімаючи загальну кількість днів із циклу з 14 днів:
- 28-денний цикл: якщо ваш цикл зазвичай становить 28 днів, датою овуляції буде 14-й день вашого циклу. Отже, найбільш родючими днями були б 12-й, 13-й і 14-й.
- 35-денний цикл: якщо у вас довший менструальний цикл, ваші яйцеклітини овулюють 21-го, а ваші найплідніші дні будуть 19, 20 і 21.
- 21-денний цикл: якщо менструальний цикл у вас коротший, яйцеклітини овулюють на 7 день, а ваші найплідніші дні - 5, 6 і 7.
- Якщо ваш менструальний цикл регулярний, але не підпадає під один, можете скористатися онлайн-калькулятором дати зачаття, щоб визначити, коли завагітніти. Все, що вам потрібно зробити, і визначити першу дату вашого минулого циклу.
Перевірте температуру тіла або скористайтеся набором для прогнозування овуляції, якщо у вас нерегулярні місячні. Якщо у вас часто бувають нерегулярні місячні або ви відчуваєте, що ваш цикл може зупинитися, ви можете використовувати інші методи, щоб визначити, коли яйцеклітина буде овулювати:
- Контролюйте температуру тіла. Під час овуляції температура вашого тіла буде підвищуватися. Зверніть увагу, якщо у вашому тілі спостерігається «зміна температури», вимірюючи температуру щоранку в один і той же час. У більшості жінок спостерігається зміна температури тіла на півградуса між 24-48 годинами після овуляції. Можна скористатися звичайним термометром або придбати спеціальний термометр.
- Використовуйте набір для прогнозування овуляції. У аптеці ви можете знайти набір для прогнозування овуляції. Незважаючи на те, що його використання дорожче, коли потрібно контролювати температуру тіла, це також більш точний спосіб визначити, коли потрібно овулювати. Цей набір перевірить вашу сечу, щоб визначити рівень лютеїнізуючого гормону (ЛГ) у вашій сечі. Вам потрібно буде помочитися на тест-смужці, щоб визначити, коли підвищується рівень гормону лютеїну. Це ознака того, що будь-який з попередніх яєчників збирається звільнити яйцеклітину або що ви збираєтеся овулювати.
- Слідкуйте за змінами в матковій рідині. Під час циклу до овуляції ваше тіло виробляє велику кількість прозорої рідини. Ця рідина створить сперміці зручний спосіб зустріти яйцеклітину. Перед тим, як почати овуляцію, ви можете помітити рідину внизу нижньої білизни або навколо піхви. Він буде прозорим, розтяжним і гладким, як сирі яєчні білки. Ви можете взяти зразок вагінальних виділень, обережно витерши тканину чистим пальцем або тканиною з вагінального отвору. Якщо ви перевіряєте вагінальні виділення кілька разів на день і не бачите рідини, значить, ви не в середині циклу вагітності.
Займіться сексом під час зачаття. Більшість лікарів рекомендуватимуть займатися сексом з вашим партнером щодня або навіть щодня протягом 5 днів до овуляції та до наступного дня після овуляції. Хоча сперма може жити до п’яти днів в організмі жінки, але тривалість життя яйцеклітини становить лише 12-24 години, бажано займатися сексом до овуляції, в той же день овуляції та на наступний день. максимізує ваші шанси на зачаття.
- Зосередьтеся на статевих стосунках під час зачаття або за три-п’ять днів до овуляції. Якщо ви почекаєте, поки у вас почнеться овуляція, щоб зайнятися сексом, коли сперма потрапить у ваше тіло, може бути занадто пізно, щоб сперма запліднила яйцеклітину.
- Якщо вам менше 35 років і ви були сексуально активними як під час овуляції, так і без овуляції протягом 12 місяців, або якщо вам 35 років і старше і були сексуально активними як під час овуляції, так і Під час неовуляційного періоду протягом шести місяців вам слід звернутися до лікаря для оцінки вашої фертильності. Ви та ваш партнер можете зробити тест на фертильність, щоб визначити, чи існують інші проблеми, які заважають завагітніти.
реклама