Розвіяти нудьгу - Чайові

Відеоролик: Как перестать заедать тревогу, стресс и скуку – советы психолога

Зміст

Кроки
Порада
Увага

Нудьга насправді все одно може принести вам задоволення, якщо ви знаєте, що робити. Все, що вам потрібно зробити, це знайти щось, щоб заповнити свій вільний час, і ви більше не будете нудьгувати. Почніть з кроку 1, щоб позбутися нудьги!

Кроки

Випічка або варіння. Принадність випічки або приготування полягає в тому, що саме це заняття допомагає вам втратити уявлення про час і про закінчення чогось смачного (сподіваємось), щоб поїсти. Спробуйте пошукати цікавий рецепт у давно забутій кулінарній книзі чи в Інтернеті і спробуйте.
Краса себе. Спробуйте кілька різних стилів макіяжу, щоб побачити, як ви виглядаєте. Перегляньте гардероб і спробуйте включити вбрання, яке ви могли б одягнути протягом наступних кількох днів. Поєднуйте ювелірні вироби, стиль макіяжу з кожним вбранням та підбирайте відповідні аксесуари.
- Манікюр. Пофарбуйте нігті в модних стилях або пофарбуйте кожен ніготь в інший колір.
Дивитися фільм. Ви можете дивитися фільми в Інтернеті або брати фільми напрокат у магазині, а ви навіть можете піти в театр, щоб подивитися фільми. Спробуйте переглянути жанр, який ви зазвичай не дивитесь, наприклад документальний фільм чи фантастичний фільм.
Відпрацюйте певний навик. Якщо у вас немає нічого кращого зробити, це ідеальний час для вдосконалення вашої навички. Якщо ви граєте у футбол, візьміть м'яч у двір або припаркуйтеся поруч і потренуйтеся в дриблінгу або гольфі ногами. Якщо ви вмієте грати на фортепіано, ви можете потренуватися в ударі декількох музичних творів. Вам навіть не потрібно грати від початку до кінця, натомість просто спробуйте кілька улюблених уривків чи пісень.
Прибрати кімнату. Переконайтеся, що все в кімнаті виглядає акуратно і чисто. Чиста кімната дасть вам відчути, ніби щось зробили. Чиста кімната також допомагає вам зарядитися енергією, щоб подолати нудьгу та бути мотивованими робити інші справи.
- Переставте свій гардероб. Коли вам нудно, вам слід скористатися речами, які ви зазвичай не робите, наприклад, переставити гардероб. Перевірте свій одяг, щоб побачити, які речі вам більше не підходять або що ви більше не носите. Ваш настрій покращиться, коли ви облаштуєте місце для новинок.
Прибирайте місця, які зазвичай не прибираєте. Відвідайте горище чи гараж, щоб перевірити, що можна прибрати чи позбутися. Можливо, ви знайдете предмети, які здавалися загубленими під час чищення!
- Місця, які люди часто забувають прибирати, - це типи пультів дистанційного керування, за холодильником, ручками унітазу, вимикачами світла та посудомийними машинами. Візьміть чисту ганчірку і протріть зверху вниз.
Прикраса будинку. Коли у вас є час, тоді саме час слідувати одному з ваших намірів прикраси будинку. Увімкніть музику, і ви будете схвильовані та мотивовані виконати роботу!
- Прикрасити. Повісьте картинку, яку ви зберігали півроку. А якщо є можливість, переобладнайте свій житловий простір. Спробуйте повторити внутрішні меблі або перефарбувати стіну.
- Виправити зламані речі в будинку. Це може бути негерметична ручна мийка або провисання на передніх сходах. Витратьте хвилинку, щоб виправити скрипучі двері, і замість нудьги ви відчуєте плоди себе!
Зробіть щось зі своїм вихованцем. Якщо у вас є домашня тварина, подбайте про свого маленького друга, купаючи або обрізаючи йому нігті. Ви можете навчити свою собаку новій «фішці», щоб справити враження на своїх рідних та близьких. реклама

Спосіб 1 з 5: Створіть відео

Зателефонуйте або надішліть текстове повідомлення другові, який вільний і знає, як створити відео, щоб вони зробили відео з вами. Це може бути хтось, з ким ви часто спілкуєтесь, або хтось, з ким ви дуже рідко спілкуєтесь.
Поясніть їм будь-які ідеї щодо відео, які у вас є. Скажімо, ви хочете зняти відео на тему «Що робити, коли нудно».
Складіть список від 10 до 50 справ, якими потрібно зайнятися. Кількість робочих місць залежить від кількості робочих місць, яку ви можете придумати.
Налаштування камери. Ви можете використовувати камеру iPad, камеру з функцією запису відео або камеру у вашому iPhone. Переконайтеся, що у вас є програми, необхідні для сумісних налаштувань і налаштувань; Таких додатків у магазині програм багато.
Зйомки назад. Найкраще, щоб друг сказав, що таке діяльність, а потім запропонуйте іншому другу описати, що сказав перший друг, записавши 2 різні відео.
Поєднайте ці два відео в одне за допомогою програми App Store. Пам’ятайте, що є багато додатків, які ви можете завантажити та спробувати, якщо вам не подобається або вважаєте неприйнятним, видаліть його та знайдіть інший додаток.
Огляд. Якщо вам це не подобається, поверніться до частин, які вам не сподобалися, або зробіть це знову. Якщо вас це влаштовує, ви можете розміщувати публікації на сайтах соціальних мереж, таких як Facebook, Google+, YouTube або Twitter, або навіть Instagram, хоча ви можете завантажувати лише 15-секундне відео, але демонструвати Інші друзі за те, що ви можете зробити, також того варті.
Перегляньте відео, коли вам буде нудно в майбутньому. Це буде нагадувати вам про чудові речі, які ви робили, коли вам нудно було. реклама

Спосіб 2 з 5: Самозатишок під час подорожі

Спостерігайте за людьми. Однією з найцікавіших частин подорожей є перебування в місцях, де можна побачити багато людей. Щоразу, коли вам нудно в людних місцях, таких як станції метро, аеропорти, автобусні зупинки, кафе ... спостерігайте за людьми навколо.
- Уявіть людей, яких ви зустрічаєте. Жінка в легінсах із зеброю була міжнародною шпигункою на шляху до зустрічі зі своїм начальством. Вона носить кольоровий одяг, щоб люди не помічали її обличчя.
Підслуховування. Підслуховуючи розмови, що ведуться навколо вас. Спробуйте знайти дивні чати, щоб підслуховувати, і не дозволяйте людям помічати, що ви їх шпигуєте. Натомість поводьтесь так, ніби читаєте книгу чи журнал.
- Перепишіть почуте і перетворіть у новелу чи вірш.
- Якщо ви подорожуєте з друзями, перетворіть це підслуховування на відволікання, подивіться, хто підслуховує розмову чи найдивніші речі.
Одягніть новий вигляд. Під час подорожі ви можете бути ким завгодно. Будьте легкою та надійною людиною, перебуваючи в літаку, на зупинці, в очікуванні поїзда ... Подивіться, чи довіряють цьому погляду в очах усіх!
Створюйте ігри. Іноді це єдиний спосіб збудити вас, дорослим ви чи дитина. Ви можете пограти в «Я шпигун» - гру, яка дуже весела для дітей у машині. Ви також можете створювати власні ігри, залежно від того, де ви перебуваєте.
- Створіть систему балів для тих, хто порушує проблеми. Це може стати в нагоді, коли ви застрягли десь під час пікового фестивального сезону. Завжди є люди, здатні насильно дратувати інших і перетворювати їх руйнівні звички на гру, яка робить їх більш прийнятними. Наприклад, ви додасте 10 балів, якщо хлопець відріже вас від лінії, або додасте 5 балів дитині, яка кричить під час польоту.
Зателефонуйте або напишіть другу. Поцікавтесь їхньою ситуацією та передайте їм свій химерний досвід подорожей. Ви можете придумати ідеї для заповнення часу. Вам буде з ким поспілкуватися та провести час разом. реклама

Метод 3 з 5: Зовнішнє полегшення

Робити вправи. Чудовий спосіб вилікувати депресію - це зробити вправу. Гормон ендорфіни виділяється під час руху, завдяки чому ви почуваєтесь краще та щасливішим. Бігай, їзди на велосипеді, гуляй, гуляй де ти живеш, займайся йогою, стрибай на мотузці, гойдайся.
- Використовуйте цей час, щоб з’ясувати, де ви живете. Ви обидва були мобілізовані і розвіяли нудьгу, і, можливо, знайдете якісь таємні місця.
Відправляйтеся на маленьку пригоду. Їздити на машині, їздити на автобусі або їхати на велосипеді до міста. Поїдьте на автобусі кудись, як зазвичай не хочете, їдьте на велосипеді до району, повного багатих будинків, або знайдіть секретний парк.
Пожертвуйте місцевому продовольчому банку. Зокрема, якщо ви витратили час на те, щоб позбутися невикористаних предметів у домі, тепер ви можете подарувати ці предмети банку продуктів харчування; такі речі, як викинутий одяг (але все-таки тонкий, не линяючий або потертий), або невикористані консерви.
- Ви також можете витратити додатковий час, допомагаючи харчовому банку, наприклад, поповнюючи або подаючи їжу, якщо це можливо. Це хороший спосіб змінити ситуацію, а не витрачати час, нічого не роблячи.
Проведіть час на місцевій фермі тварин. Допоможіть доглядати за тваринами, вигулювати собак і купати їх. Зоологічній фермі часто потрібні волонтери, щоб допомогти, і це чудова гра з тваринами (особливо коли у вас немає домашніх тварин), і ви виявите, що робите щось корисне.
- Запитайте друга чи батька, чи потребують вони вашої допомоги. Вам не тільки потрібно допомагати незнайомим людям, ви можете повністю допомогти своїм близьким. Запропонуйте допомогти в садівництві чи господарстві. Це допоможе продуктивно використовувати вільний час, а поруч із вами є хтось для полегшення та доброго вчинку. Непоганий спосіб подолати нудьгу?
реклама

Метод 4 з 5: Робота або розваги в класі

Doodle. Це чудовий спосіб зайняти руки, поки ви пам’ятаєте про те, що говорить викладач чи професор. Ви також можете робити це на роботі, коли ви думаєте про майбутні проекти або коли просто намагаєтеся бути зайнятими своїми начальниками.
- Якщо у вас є трохи таланту, ви навіть можете провести конкурс дудлів зі своїми друзями чи колегами. Спробуйте створити чудовий малюнок на оригінальних малюнках або каракулі на чужому малюнку, щоб створити щось справді імпровізоване.
Візьміть участь у творчому проекті. Ви хочете кинути виклик собі на роботі чи в класі, і якщо вам нудно, можливо, кинути виклик вам недостатньо. Спробуйте рекомендувати складний проект своєму керівнику чи викладачу.
Реорганізувати. Коли у вас є трохи вільного часу на роботі чи в школі, пора взяти хвилинку для реорганізації. Іноді це може навіть допомогти збільшити вашу продуктивність / роботу. Приберіть стіл або вільні простирадла.Переконайтеся, що все на своїх місцях і їх легко знайти.
Протріть комп'ютер. Протріть екран, протріть простір між клавішами. Якщо ваш комп’ютер білий, спробуйте витерти його, щоб він виглядав як новий.
- Переставте робочий стіл, щоб ви могли легко його знайти. Покладіть усі зображення в папку, яка називається "images", і переконайтеся, що всі ваші файли знаходяться у відповідних папках.
Медитація. Якщо у вас достатньо часу і ви відчуваєте себе пригніченими, ви можете скористатися своїм вільним часом для медитації. Медитація може допомогти вам заспокоїтися і зосередитись на тому, що настане. Це чудовий спосіб відновити енергію.
- Тихо сідайте за стіл і закривайте очі (або робіть вигляд, що працюєте). Зробіть глибокий вдих і вихід і зосередьтеся на своєму вдиху. Якщо у вашій свідомості є думка, нехай вона пройде.
Читайте. Читати - одне задоволення, потрібно лише взяти в руки книгу, журнал чи газету. Читання допомагає втратити уявлення про час і змушує щось розум зацікавити. Іноді безкоштовне - це можливість експериментувати з чимось новим.
- Ви можете заховати книгу під підручником у класі або за партою. Прикиньтесь, що навчаєтесь чи наполегливо працюєте, але насправді робите щось набагато цікавіше.
- Прочитайте детектив і спробуйте вгадати закінчення, перш ніж все проясниться, або спробуйте прочитати якусь фантазію або наукову фантастику. Шукайте історії, які є вигаданими чи духовними, філософськими, містичними чи навіть духовними предметами, такими як Біблія чи Коран.
- Подивіться, які книги ви можете позичити в бібліотеці, і принесіть їх по дорозі в клас чи на роботу. Деякі бібліотеки навіть мають онлайнові бази даних, де ви можете шукати будь-яку книгу, ніколи не виходячи з класу чи роботи.
Щодня дізнавайтеся щось нове. Вільний час - це чудова можливість дізнатися щось нове та захоплююче. Тоді ви зможете вразити своїх друзів та рідних. Приклади включають навчання магії, дізнання, як дути вогонь, або як створити кольчугу (електронна пошта з проханням одержувачів переслати кільком людям)!
Інтернет. Якщо у вас є комп’ютер, підключений до Інтернету, ви можете вийти в Інтернет і користуватися Інтернетом. Тільки переконайтеся, що вас не спіймає ваш бос чи вчитель.
- Зайдіть на веб-сайт для покупок в Інтернеті, як Amazon або Ebay, і знайдіть все химерне, що ви бачите, і опублікуйте його у своєму обліковому записі Twitter, Facebook або Tumblr.
- Зайдіть в Instagram, Facebook або Vine. Завантажуйте фотографії, діліться історіями, переглядайте фотографії та публікації інших людей.
- Перегляньте будь-яке відео на YouTube. Виберіть комедію, якщо хочете відбитись, або розважальний кліп, якщо хочете слідувати тенденції.
- Використовуйте Pinterest. Виберіть улюблену тему, створіть дошку наклейок, закріпіть потрібні фотографії або перегляньте фотографії інших людей.
Плітки з колегою. Іноді найкращий спосіб розслабитися - це розмова з колегою. Виберіть когось, з ким ви мало що знаєте, і познайомтесь з ним (звідки вони родом? Яку школу вони навчали? Які їх інтереси поза роботою?). Ви навіть можете подружитися з кимось новим. реклама

Метод 5 з 5: Веселіться з другом

Компроміс. Гаразд, ти ні з чим не можеш погодитися. Виберіть щось, що хочете зробити, і порівняйте це з тим, що хоче зробити ваш друг. Наприклад, скажіть, що хочете подивитися фільм, а ваш друг хоче приготувати торт. Потім спечіть торт із червоних килимів із їстівними декораціями на тему кіно (якщо ви досвідчений пекар), а потім перегляньте фільм про торт. Це може бути трохи поганим прикладом, але ви, мабуть, уже маєте власну ідею.
Слухати музику. Можливо, у вашій улюбленій пісні є щось, що вас надихне. Це може здатися дивною ідеєю, але не намагайтеся! Послухайте пісню, яка описує щось знайоме вам, і почерпніть з неї ідеї.
Їсти. Щоб обмежити надлишок калорій, готуйте з друзями. Потім ви можете позбутися цих зайвих калорій за допомогою вправ. Їсти нудно - це не шкідлива звичка, якщо ви знаєте, як усунути зайву калорію і вибрати здорову їжу. Але якщо ви збираєтеся займатися спортом, переконайтесь, що спочатку випили достатньо води, тепер ви можете перетворити вправи на гру. Ви можете їздити на велосипедах з друзями або просто переслідувати своїх друзів.
Виклики. Не пустіть тут. Якщо ви перебуваєте в людному місці, це чудово. Наприклад, киньте виклик своєму другові незнайомцеві і запитайте, чи не хочуть вони допити ваш поганий лимонад. Якщо ви навчаєтесь у школі, чудовий спосіб зробити ваш обід приємнішим - викликати пару, щоб вона сиділа за двома різними столами з певним суперництвом і намагалася бути спокійною.
Складіть з друзями розклад танців. Спочатку виберіть хорошу пісню, потім виберіть спосіб пересування і, нарешті, оберіть наряд. Тоді оберіть дату для виступу та тренуйтесь щодня! реклама

Порада

Багато разів ваш пригнічений настрій змушує генерувати незвичні творчі думки та ідеї - тож, можливо, вам доведеться подякувати своїй дівчині за депресію!
Киньте виклик собі: робіть те, чого раніше ніколи не робили.
Найголовніше - це веселощі. Спробуйте знайти радість у тому, що б ви не робили.
Напишіть хорошу книгу або напишіть пісню. Було б цікаво, якби ви могли опублікувати чи продемонструвати свою роботу.
Гуляти з друзями.
Іноді лише за допомогою олівця можна створювати ритми. Було б дійсно цікаво, якби у вас був конкурс, щоб побачити, хто найкраще б’є олівцем. Тільки зверніть увагу, що якщо ви ходите в школу, не заважайте своєму вчителю.
Якщо ви не знаєте, що хочете зробити, зробіть відро і вкладіть у нього ідею, що робити наступного разу, коли вам буде нудно.
Пограйте з вихованцем, якщо у вас є, або вийдіть, мрійте, роздуйте свою уяву.
Прикрасьте кімнату, спробуйте зробити щось нестандартне або перейдіть на Youtube.
Виконайте якийсь витвір мистецтва.
Зробіть щось на сайті соціальних мереж Pintrest або Tumblr, можливо, вам буде весело, на таких сайтах тисячі проектів.
Ходіть по магазинах з друзями чи родиною, запрошуйте друзів чи родичів їсти в такі ресторани, як: метро, Макдональдс, KFC чи інший улюблений ресторан.