Зміст

• кроки
• Метод 1 з 4: Зменшуємо стрес від ночівлі не вдома
• Метод 2 з 4: Принесіть разом з собою комфорт
• Метод 3 з 4: Зберігайте оптимізм
• Метод 4 з 4: Справляємося з тугою по будинку під час ночівлі
• Поради
• попередження
• Що вам знадобиться

Коли ви на вечірці з ночівлею або в будь-якому іншому місці далеко від батьків, на вас можуть накочувати хвилі смутку. Ласкаво просимо в тугу за домом. Навчіться позбавлятися від цього почуття і відновлювати гарний настрій після туги за домівкою.

кроки

Метод 1 з 4: Зменшуємо стрес від ночівлі не вдома

1. 1 Попросіть батьків поговорити з батьками ваших друзів. Нехай вони знають, що ви ще не звикли до ночівлям і можете не витримати всю ніч. Це дасть їм можливість узгодити свої плани, якщо це все-таки станеться. Не варто обманювати, батьки помітять це, так що краще говорити про все відкрито. Вам буде простіше розслабитися, якщо ви будете розуміти, що ви не в пастці, і є план Б. Батьки друзів також будуть в курсі вашої ситуації, і коли всі почнуть вкладатися спати, вони можуть навіть запитати вас, чи не хотіли б ви поїхати додому. Краще сказати їм про все безпосередньо, ніж розбудити весь будинок свої від'їздом о 3 годині ночі.
2. 2 Зробіть кілька пробних спроб перебування в будинку цих друзів вночі. Перші пару раз ваші батьки можуть забирати вас до або після часу відходу до сну.
3. 3 Дочекайтеся моменту, коли у вас буде більше досвіду сну не вдома. Ви можете звикати до ночівлі не вдома, ночуючи у бабусі або в гостях у тітки і дядька, де ви розумієте, що знаходитеся з сім'єю. Ночівля в гостях зазвичай переживається легше, коли ви знаєте, що батьки та інші діти теж в будинку.

Метод 2 з 4: Принесіть разом з собою комфорт

1. 1 Вирушаючи на ночівлю, переконайтеся, що взяли з собою все необхідне, Плюс речі, на зразок подушки, ковдри або м'якої іграшки з дому. Вам також допоможе, якщо батьки підійдуть до дверей або до місця, де вас висадять. Запитайте, чи зможуть вони підійти до дверей, щоб ви могли побажати їм на добраніч.
2. 2 Візьміть з собою все необхідне, щоб господареві будинку не довелося нічого прати для вас, і вам не довелося нічого позичати у нього. Якщо ви залишаєтеся у друзів, коли ваші батьки у від'їзді, і на наступний день заплановано захід (похід до церкви або шкільне свято), вам буде комфортніше в своєму одязі.
3. 3 Особливо уважно перевірте список речей, якщо збираєтеся на пікнік з ночівлею. Не беріть з собою багато іграшок, але візьміть речі, які забезпечать вам комфорт.

Метод 3 з 4: Зберігайте оптимізм

1. 1 Чи не хандрити. Розважайтеся! Це дуже допоможе, коли ви опинитеся на ночівлю.
2. 2 Намагайтеся не думати про дім, коли прийде час лягати спати. Швидше за все, ви будете занадто втомленими, і в будь-якому випадку у вас не буде сил на роздуми! Також, постарайтеся не думати про дім під час ночівлі в принципі, а якщо зрозумієте, що дуже сумуєте за дому, ви завжди можете просто подзвонити додому і попросити вас забрати. Ви можете бути ще не готові до ночівлі не вдома.
3. 3 Будьте готові до нового. Життя в кожному будинку протікає по-своєму, і розпорядок дня ваших друзів також може злегка відрізнятися. Такі відмінності можуть полягати в клопотах перед сном, в допомоги братам і сестрам вранці перед школою, в поході до церкви або в іншому заході. Перш ніж збирати речі, запитайте людини про його плани на найближчий день і про його звичайному розкладі.
4. 4 Просто не забувайте, що скоро знову зустрінетеся зі своїми батьками / опікунами. Постарайтеся забути про те, що вони у себе вдома. Уявіть, що вони сплять в сусідній кімнаті, і вийдуть вам на зустріч, якщо ви зайдете до них.

Метод 4 з 4: Справляємося з тугою по будинку під час ночівлі

1. 1 Якщо ви чесно не можете заснути і сумуєте по дому, спробуйте включити телевізор на низьку гучність, щоб не розбудити господаря будинку.
2. 2 Якщо вам не вдається впоратися з тугою по будинку, попросіть у старших дозволу зателефонувати додому. Це може бути дуже ніяково, так що не страшно, якщо ви скажете, що у вас поганий настрій. Завжди допомагає поговорити з батьками раз або два, перш ніж влаштовуватися спати.
   • Якщо у вас вийде, спробуйте просто відштовхнути від себе це почуття. Роблячи це протягом вечора, ви переконаєте себе в тому, що у вас все вийде, тим самим можете перемогти тугу за домом.
3. 3 Не забудьте навести після себе порядок, не кричіть і не галасуйте. Будьте гранично ввічливі і пропонуйте свою допомогу, коли це можливо. Якщо ви будете вести себе таким чином, батьки вашого друга будуть вдячні вам і з радістю запросять вас в наступний раз.
4. 4 Зосередьтеся на тому, чим ви будете займатися на наступний день. Не думайте про те, що не хочете спати. Замість цього думайте про завтрашній день.

Поради

• Якщо ви дуже сумуєте за домом, то спробуйте зробити наступне. Постарайтеся за день гарненько повеселитися і дуже втомитися, щоб до вечора бути сонними. Ви будете занадто втомленими, щоб думати про свою тугу за домом. А вранці ви будете почувати себе прекрасно!
• Принесіть з собою особисті речі зі свого будинку, щоб вам не здавалося, ніби ви перебуваєте за тисячу кілометрів від дому.
• Намагайтеся не думати часто про своїх вихованців, братів і сестер, про батьків і про будинок в цілому.
• Якщо ви будете дуже сумувати за домівкою, запитаєте батьків своїх друзів і своїх батьків, чи можна зробити так, щоб вас забрали рано вранці наступного дня (але не надто рано).
• Якщо ви сором'язливі, можете переодягнутися в туалеті. Не забудьте взяти з дому одяг для сну, яку ви можете надіти перед іншими людьми, і в якій, якщо що, зможете вийти на вулицю, якщо раптом спрацює пожежна тривога, або виникнуть будь-які інші непередбачені обставини. Ви не в себе вдома, так що корисно мати з собою одяг, яка закриє і тулуб і ноги. Ви також можете взяти з собою халат.
• Принесіть з собою одяг, книгу або декілька, і інші необхідні речі. Не беріть з собою багато іграшок.
• Уважно вивчіть список необхідних речей (якщо його вам не видав ваш друг або батьки, пошукайте приклади таких списків в інтернеті). Так ви зрозумієте, які речі з собою брати, і що необхідно принести, щоб забезпечити собі комфорт.
• Якщо вирушаєте на пікнік, переконайтеся, що взяли досить постільної білизни. Якщо вам буде незручно лежати, ніч вийде нелегкою. Якщо вам потрібно взяти з собою в похід приналежності для сну, переконайтеся, що склали відповідні за розміром простирадла, подушку (або кілька) звичайного розміру, наволочку, наматрацник (щоб не довелося спати на шарудить пластиковій поверхні надувного матраца), тонке ковдру і звичайне ковдру . Ночами уві сні на пікніках буває дуже холодно.
• Ночівля в наметі може бути досить непростий. Якщо це ваша перша ночівля не вдома, поговоріть з кимось, хто вже ночував у наметі, і обговоріть проблему зі своїми батьками.
• Розважайтеся!

попередження

• Чи не хуліганьте, слухайтеся старших. Коли ви підростете, батьки ваших друзів будуть пам'ятати, яким хорошим гостем ви були. Не створюйте проблем, навіть якщо це означає поїхати додому через туги за домівкою.
• Не йдіть самостійно з дому друзів, нікого не попередивши.
• Не брешіть про те, що захворіли і не вигадуйте ніяких "екстрених" причин, щоб відправитися додому.

Що вам знадобиться

• Якась річ з дому, яка буде забезпечувати вам гарний настрій.
• Відповідна одяг для дня і для сну.
• Якщо ви збираєтеся на пікнік, прочитайте список необхідних речей і зберіть їх разом з батьками.
• Якщо в списку речей написано "Принести свою постільну білизну", ви повинні взяти з собою сумку з простирадлами, подушками, наволочками, наматрацником, зручним ковдрою (візьміть легке або тепле, якщо ви схильні ночами мерзнути, або ж принесіть з собою светри або що -то тепле, в чому можна спати). Не забудьте, що "постільна білизна" також іноді має на увазі рушники. Візьміть хоча б 2 банних рушники не тиждень, якщо вмієте поводитися з ними акуратно і не забуваєте їх сушити (якщо немає, візьміть більше), чисту білизну і 2 пляжних рушники (див.правила про кількість рушників вище), якщо запланований відпочинок на воді. Якщо будете часто плавати, візьміть більше рушників і змінної білизни.