Зміст

• кроки
• Частина 1 з 4: Позбавтеся від спазмів шляхом зміцнення м'язів
• Частина 2 з 4: Змініть спосіб життя
• Частина 3 з 4: Медична допомога
• Частина 4 з 4: Визначення причин спазмів сечового міхура

Кожен з нас відчував тиск в сечовому міхурі, яке сигналізує про те, що прийшов час відвідати вбиральню. Однак при спазмах сечового міхура це тиск наростає різко, і нестримні позиви до сечовипускання позбавляють можливості відкласти відвідування туалету до більш зручного часу. Спазми сечового міхура - це мимовільні скорочення м'язів, які контролюють сечовий міхур. Вони трапляються раптово і викликають нестримні позиви до сечовипускання. Спазми сечового міхура бувають досить болючими і можуть призводити до нетримання сечі. Вони здатні викликати стан, відоме як гіперактивний сечовий міхур, або невідкладне нетримання сечі. На щастя, є методи, які дозволяють контролювати сечовий міхур.

кроки

Частина 1 з 4: Позбавтеся від спазмів шляхом зміцнення м'язів

1. 1 Зміцніть м'язи тазу. Вправи для м'язів промежини (вправи Кегеля) допомагають зміцнити м'язи тазового дна, які підтримують сечовий міхур. Чоловіки також можуть виконувати ці вправи! Перш за все необхідно виявити відповідні м'язи.
   • При сечовипусканні скоротіть м'язи і зупиніть потік сечі. При цьому ви відчуєте одну з тих м'язів, які підтримують дно таза і сечовий міхур. Не затримуйте потік сечі надовго, так як це може призвести до інших проблем, в тому числі викликати інфекцію сечовивідних шляхів.
   • Ще один спосіб визначити потрібні м'язи - уявити собі, що ви намагаєтеся не випустити гази з кишечника в громадському місці. При цьому ви стиснете відповідні м'язи тазового дна.
2. 2 Проконсультуйтеся з лікарем. Лікар або фізіотерапевт допоможуть вам знайти м'язи тазового дна, які слід зміцнити.
   • Після того як ви знайдете потрібні м'язи, постарайтеся при виконанні вправ не напружувати і не стискати інші м'язи, так як це може збільшити тиск на сечовий міхур.
   • Не затримуйте дихання під час вправ.
3. 3 Виконуйте вправи часто і в різних позах. Якщо лікар визнає, що вправи для м'язів тазового дна можуть принести користь, виконуйте їх три рази в день в трьох різних позиціях.
   • Виконуйте вправи лежачи, сидячи і стоячи.
   • Стискайте м'язи протягом трьох секунд, потім на три секунди розслаблюйте їх. Напружуйте і розслабляйте м'язи по 10-15 разів на кожній позиції.
   • Стискайте м'язи довше після того, як ви звикнете до даних вправ.
4. 4 Будьте терплячі. Може знадобитися до двох місяців, перш ніж ви відчуєте, що спазми сечового міхура стали менш частими і інтенсивними.
   • Врахуйте, що зміцнення м'язів тазового дна за допомогою вправ є лише однією зі складових курсу лікування, який допоможе вам позбавитися від спазмів сечового міхура.

Частина 2 з 4: Змініть спосіб життя

1. 1 Вчасно спорожняйте сечовий міхур. Зауважте час доби, в яке ви найчастіше відчуваєте спазми і нетримання. Складіть графік відвідувань вбиральні протягом дня. Протягом декількох тижнів дотримуйтеся цього графіка і досить часто спорожняйте сечовий міхур, щоб уникнути спазмів і нетримання.
   • Поступово збільшуйте інтервали між відвідинами вбиральні. Таким чином ви привчите свій сечовий міхур утримувати трохи більше рідини і зміцните м'язи, що допоможе запобігти спазми.
   • Не пийте рідину за дві години до сну, щоб краще контролювати сечовий міхур вночі.
2. 2 Слідкуйте за своїм харчуванням. Деякі види їжі можуть провокувати спазми сечового міхура. Приділяйте увагу тому, що ви їсте, і виключіть зі свого раціону ті продукти, які сприяють спазмів.
   • Спазмів сечового міхура сприяє кислотна їжа, така як цитрусові і помідори, а також гострі страви.
   • Спазми сечового міхура може викликати шоколад, а також продукти та напої зі штучними замінниками цукру.
3. 3 Обмежте споживання спиртних напоїв і кофеїну. Напої з високим вмістом кофеїну, такі як кава, чай і солодкі газовані напої, можуть провокувати спазми сечового міхура. Те ж саме відноситься і до напоїв з високим вмістом кислоти, наприклад сокам з цитрусових.
   • Спиртні і кофеїн напої призводять до швидкого заповнення сечового міхура, що провокує нетримання і спазми.
   • Напої з великим вмістом цитрусових можуть дратувати сечовий міхур і викликати спазми.
   • Постарайтеся пити потроху протягом дня, а не випивати велику кількість рідини за один раз.
4. 4 Не користуйтеся піною для ванни. Жорсткі миючі засоби та інгредієнти піни для ванни здатні викликати спазми сечового міхура.
   • Компоненти піни для ванни, а також ароматизованих і жорстких миючих засобів можуть дратувати сечовий міхур і викликати спазми.
5. 5 Слідкуйте за своєю вагою. Зайва вага призводить до додаткового тиску на сечовий міхур. Порадьтеся з лікарем щодо плану схуднення і скиньте зайву вагу, щоб краще контролювати сечовий міхур.
6. 6 Киньте палити. Крім того що куріння шкідливе для здоров'я в цілому, воно дратує м'язи сечового міхура. Ця шкідлива звичка дратує легені, що викликає хронічний "кашель курця". Кашель, в свою чергу, сприяє спазмів сечового міхура і нетримання.
   • Обговоріть з лікарем свої плани кинути палити. Більше інформації по цій темі ви знайдете в статті Як кинути курити.

Частина 3 з 4: Медична допомога

1. 1 Дізнайтеся у лікаря щодо лікарських препаратів. Встановлено, що деякі медикаменти допомагають контролювати сечовий міхур. Одні активні речовини запобігають нетримання, в той час як інші дозволяють контролювати небажані скорочення м'язів, тобто спазми.
   • Антихолінергічні і бронхолитические засоби запобігають скорочення певних м'язів.При спазмах ці препарати допомагають зменшити небажані скорочення сечового міхура. До медикаментів цієї групи відносяться пропантелін бромід, оксибутинин, толтеродина тартрат, даріфенацін, троспія хлорид і соліфенацину сукцинат. Ці препарати можуть викликати сухість у роті та інші побічні ефекти, такі як запор, нечітке зір, нерегулярне серцебиття, сонливість.
   • У деяких випадках можна використовувати трициклічніантидепресанти, які також володіють антихолінергічною дією. Найчастіше призначають имипрамина гідрохлорид і доксепин. Ці речовини допомагають контролювати гладкі м'язи сечового міхура.
   • Лікар може виписати альфа-адреноблокатори, які послаблюють скорочення сечового міхура і розслаблюють м'язи, що дозволяє пом'якшити симптоми гіперактивного сечового міхура. До поширених препаратів даного класу відносяться празозин і феноксибензаміном.
2. 2 Дізнайтеся у лікаря щодо можливої ​​взаємодії різних препаратів. Всі лікарські препарати мають певні побічні ефекти, і багато хто з них взаємодіють з іншими ліками. Часто така взаємодія може привести до серйозних ускладнень.
   • Лікар розгляне прийняті вами медикаменти і визначить, чи можна вам призначити додаткові препарати від спазмів сечового міхура.
3. 3 Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж пробувати альтернативні методи лікування і приймати будь-які рослинні засоби. Будьте уважні. Існує недостатньо доказів того, що альтернативні методи лікування і рослинні препарати допомагають при спазмах сечового міхура. Обов'язково порадьтеся з лікарем, перш ніж використовувати рослинні засоби і альтернативні методи, оскільки вони можуть взаємодіяти з прийнятими вами препаратами і ускладнити наявні проблеми зі здоров'ям.
   • Ефективність альтернативних і рослинних засобів для лікування проблем з сечовим міхуром, в тому числі спазмів, оцінювалася в небагатьох дослідженнях на людях.
   • Існують деякі докази користі японських і китайських рослинних засобів, проте результати дуже обмежені і недостатні для того, щоб ці кошти можна було рекомендувати для лікування спазмів сечового міхура.
4. 4 Подумайте про те, щоб використовувати голковколювання. Результати деяких досліджень дозволяють припустити, що голковколювання здатне допомогти при гіперактивності і спазмах сечового міхура. Попросіть свого лікаря порекомендувати вам відповідного фахівця з голковколювання, який має досвід лікування сечового міхура.
   • Пошукайте кваліфікованого фахівця з голковколювання, у якого є відповідна ліцензія. Такий фахівець зможе надати вам належну допомогу.
   • Повідомте свого лікаря про те, які альтернативні методи ви збираєтеся використовувати. У цьому випадку фахівці зможуть координувати свої зусилля, що дозволить досягти максимального результату.
5. 5 Дізнайтеся у лікаря щодо електричної стимуляції. Щоб запобігти раптові спазми, іноді використовують обладнання для електричної стимуляції (наприклад, пристрій для електростимуляції), яке дозволяє періодично стимулювати нерви і м'язи. Як правило, електростимуляцію не розглядають в якості першочергового методу лікування.
   • Для використання багатьох з цих пристроїв потрібне невелике хірургічне втручання з тим, щоб імплантувати електроди.
   • Подібні методи найчастіше застосовують для того, щоб контролювати проблеми з сечовим міхуром, незалежно від того, чи пов'язані вони безпосередньо зі спазмами. Електричну стимуляцію нерідко застосовують при синдромі гіперактивного сечового міхура, стресовому або невідкладному нетриманні сечі.
6. 6 Подумайте про можливу операцію. При спазмах сечового міхура і пов'язаних з ними проблеми роблять операції, мета яких полягає в тому, щоб позбутися від причини. Лікар детально розповість вам про можливі ризики та переваги хірургічної операції.
   • При спазмах сечового міхура хірургічне втручання рекомендують лише пацієнтам з надмірною гіперактивністю стискає м'язи, яка викликає сильні і хворобливі спазми сечового міхура, а також тим, кому не допомогли інші методи лікування.

Частина 4 з 4: Визначення причин спазмів сечового міхура

1. 1 Візьміть до уваги ослаблення м'язів. Сечовий міхур контролюється кількома групами м'язів. Це м'язи сфінктера, м'язи стінок живота і власне м'яз сечового міхура. Найчастіше спазми сечового міхура пов'язані зі стискає гладкою м'язом, яка представляє собою основну м'яз стінки сечового міхура.
   • Стискаюча м'яз складається з гладких м'язових волокон, які є частиною стінки сечового міхура. Коли ця м'яз стискається разом з м'язами стінок живота, вміст сечового міхура витісняється в сечовивідні шляхи. Проте в спорожнення сечового міхура задіяні всі перераховані вище групи м'язів, і проблема може бути пов'язана з будь-якою з них, тому для визначення точного діагнозу необхідно звернутися до лікаря.
   • М'яз сфінктера стискає отвір сечового міхура, що допомагає утримати в ньому рідина. Коли мозок сигналізує про те, що прийшла пора спорожнити сечовий міхур, м'яз сфінктера розслабляється і пропускає сечу в уретру.
   • Уретра, або сечовипускальний канал, являє собою трубку, яка виходить із сечового міхура назовні.
   • М'язи стінок живота розслаблені, коли сечовий міхур порожній або поступово наповнюється сечею. Ці м'язи злегка розтягуються в міру збільшення сечового міхура.
   • М'язи стінок живота і сфінктера спільно контролюють сечовий міхур. Коли мозок повідомляє, що необхідно помочитися, м'язи стінок живота стискаються і натискають на сечовий міхур, в результаті чого сеча перетікає в уретру.
   • М'язи і нервова система діють спільно: вони ефективно обмінюються сигналами з головним мозком і забезпечують свідомий контроль під час спорожнення сечового міхура. Проблема з будь-якими з задіяних при цьому м'язів або нервів можуть призвести до спазмів сечового міхура.
2. 2 Врахуйте, що спазми сечового міхура можуть бути викликані пошкодженням нервів. Нерви в області сечового міхура є частиною складної комунікаційної системи, яка обмінюється сигналами з головним мозком.
   • Нерви, розташовані в області сечового міхура і стінок живота, повідомляють мозку про те, що сечовий міхур повний і його необхідно спорожнити.
   • При цьому ви відчуваєте тиск, який дає вам знати, що прийшов час спорожнити сечовий міхур.
   • Пошкоджені нерви можуть в невідповідний час посилати м'язам сигнали про те, що необхідно стиснутися, і викликати тим самим спазми.
   • Такі захворювання як діабет, хвороба Паркінсона, розсіяний склероз та інсульт впливають на сигнали, які змушують сечовий міхур стискуватися.
   • Пошкодження нервів можуть викликати також операція на хребті, захворювання або операція в області таза, проблеми з хребтом, наприклад грижа міжхребцевого диска, вплив радіації.
3. 3 Виключіть ймовірність інфекції. Раптові спазми м'язів можуть бути викликані інфекцією сечового міхура або нирок. Викликається інфекцією роздратування змушує м'язи сечового міхура стискатися, що призводить до спазму. У цьому випадку проблеми з сечовим міхуром носять тимчасовий характер - вони пройдуть після того, як ви позбудетеся від інфекції.
   • Якщо ви підозрюєте, що у вас може бути інфекція сечового міхура або нирок, як можна швидше зверніться за медичною допомогою. Лікар призначить вам відповідний антибіотик, який дозволить впоратися з інфекцією.
   • До симптомів інфекції сечовивідних шляхів відносяться сильні і часті позиви до сечовипускання, сечовипускання малими порціями, печіння або біль під час сечовипускання, каламутна або обезбарвлений сеча, видимі ознаки присутності крові в сечі, сеча з сильним запахом, біль в області таза.
4. 4 Порадьтеся з лікарем щодо прийнятих вами препаратів. Деякі медикаменти можуть викликати спазми сечового міхура.Проконсультуйтеся з лікарем в тому випадку, якщо ви приймаєте ліки від інших хвороб.
   • Не всі ліки здатні викликати проблеми з сечовим міхуром. Навіть якщо якийсь препарат може привести до таких проблем, він викликає їх не у всіх людей.
   • Не припиняйте прийом препаратів і не замінюйте їх на інші ліки. Перш ніж робити що-небудь, проконсультуйтеся з лікарем щодо спазмів сечового міхура і прийнятих вами медикаментів.
   • Якщо ви приймаєте препарати, які здатні викликати спазми сечового міхура, порадьтеся з лікарем щодо зміни дозування. Можливо, це дозволить позбутися від спазмів і разом з тим продовжити прийом даного препарату.
   • До проблем з контролем сечового міхура може привести прийом таких препаратів, як заспокійливі та седативні засоби, міорелаксанти, діуретики, а також препарати для лікування пошкоджень нервів (наприклад, фибромиалгии).
5. 5 Використовуйте відповідний катетер. У багатьох випадках при спазмах сечового міхура використовують катетери, які вставляє або лікар, або сам пацієнт.
   • Організм сприймає катетер як чужорідне тіло і намагається позбутися від нього шляхом м'язових скорочень, або спазмів.
   • Попросіть лікаря підібрати вам найбільш зручний катетер. Катетер повинен мати відповідні розміри і бути зроблений з такого матеріалу, який буде викликати менше роздратування.
6. 6 Врахуйте, що причин може бути кілька. Буває так, що спазми сечового міхура пов'язані з декількома причинами.
   • Наприклад, у вас можуть бути ослаблені м'язи або трохи пошкоджені нерви, але при цьому ви можете не відчувати спазмів сечового міхура. Однак якщо додати до ослабленим м'язам або пошкодженим нервах такі чинники, як зайва вага або вживання кофеїновмісних напоїв, цього може виявитися достатньо для того, щоб почалися спазми сечового міхура.
   • Розуміння того, що проблеми з сечовим міхуром можуть бути викликані декількома факторами, допоможе вам позбутися від цих проблем шляхом поєднання кількох різних методів лікування.