Зміст

• кроки
• Частина 1 з 3: Лікування
• Частина 2 з 3: Корекція раціону
• Частина 3 з 3: Види і симптоми гематом
• Поради
• попередження

Гематома - це локалізований згусток крові під шкірою, який може мати червонувато-синюватий відтінок і утворювати припухлість на поверхні (синяк). Зазвичай гематома з'являється в результаті удару тупим предметом, що призводить до розриву кровоносних судин і крововиливу. Великі гематоми становлять небезпеку, оскільки вони піддають кровоносні судини сильному тиску, що може уповільнювати кровообіг. Хоча в разі серйозної травми потрібно обов'язково звернутися до лікаря, лікувати гематому в домашніх умовах не менш важливо.

кроки

Частина 1 з 3: Лікування

1. 1 Відпочивайте і намагайтеся не рухати ушкодженою частиною тіла. М'язова активність і руху можуть підвищити тиск на кровоносні судини в м'яких тканинах, що нерідко призводить до запалення. По можливості намагайтеся рухатися якомога менше в найближчі 48 годин після травми.
   • Найкраще лежати в природному положенні (наприклад, на спині з витягнутими руками і ногами). Це дозволить гематоми швидше зажити і запобіжить ускладнення. Це стосується в першу чергу кінцівок і суглобів.
2. 2 Якнайшвидше прикладіть до потерпілого ділянці холодний компрес. Слід прикласти лід до гематоми, як тільки ви її помітите, але не пізніше, ніж через 24-28 годин після травми. Низькі температури уповільнюють кровообіг, а це зупиняє кровотечу. Не можна притискати холодний компрес до шкіри більше 15-20 хвилин, оскільки це може привести до пошкодження тканин.
   • Обмотайте кілька кубиків льоду вологим рушником (18-27 ° C) і прикладіть до місця удару на 10 хвилин. Повторюйте процедуру 4-8 разів на день, щоб знизити місцеву температуру на 10-15 градусів.
   • Холод звужує кровоносні судини, зменшує набряклість і не дає крові накопичуватися під шкірою. Накладення холодного компресу відразу після травми допомагає зупинити кровотечу і скорочує площа гематоми.
   • Холод також уповільнює місцевий процес обміну речовин в тканинах і знижує ризик гіпоксії (тобто смерті клітин від нестачі кисню).
3. 3 Розмістіть забите місце на узвишші. Це особливо важливо, якщо ви забили кінцівку. Розміщення травмованого ділянки в піднятому положенні дозволить уповільнити циркуляцію крові в цій області, що не дасть гематоми збільшуватися. Підкладіть під кінцівку подушки або ковдри.
   • Місце удару повинно знаходитися вище рівня серця.Це зменшує місцевий капілярний тиск і тиск в тканинах, знімає набряк, сприяє лімфодренаж і розщепленню відпрацьованих виділень в крові.
4. 4 Прикладіть до удару теплий компрес, якщо після травми минуло більше 24-48 годин. Використовуйте грілку або рушник, замоченное в теплій воді. Компрес повинен бути не гаряче 37-40 ° C. На відміну від холоду, тепло краще справляється з процесом відновлення, оскільки воно розширює судини, покращуючи кровообіг, що дозволяє важливим речовинам надходити в пошкоджені тканини і сприяє процесу загоєння.
   • Прискорився кровотік також забирає від удару речовини, здатні викликати запалення. Крім того, тепло зменшує хворобливі відчуття: теплий компрес пригнічує дратівливі процеси в пошкоджених тканинах, а це маскує біль.
   • Пам'ятайте: теплий компрес можна накладати в перші години після травми. Розширення судин лише зашкодить вам. Не варто також масажувати забій і приймати алкоголь, так як це і розширить судини, і прискорить циркуляцію крові.
5. 5 Розширювати судини можна лише через деякий час після травми (не менше 24 годин, в ідеалі - більше 48). Гематому можна лікувати наступними способами:
   • тепла ванна. Прийміть теплу ванну. Як і компрес, тепла вода також посприяє розширенню судин, що допоможе не тільки зменшити біль, але і позбутися від згустків крові за рахунок поліпшення циркуляції крові.
   • изотонические вправи. Необхідно скорочувати і розслабляти м'язи в місці удару (згинають і розгинають м'язи) з помірною швидкістю і силою. Такі м'язові скорочення прискорюють циркуляцію крові завдяки ритмічному стискання кровоносних судин, що, в свою чергу, покращує кровообіг.
6. 6 Прийміть знеболюючий препарат. Щоб вгамувати біль, прийміть парацетамол. Не приймайте ібупрофен або ацетилсаліцилову кислоту (аспірин), так як вони погіршують згортання крові і продовжують кровотеча.
7. 7 Вдамося до RICE-лікуванню, щоб прискорити загоєння гематоми. RICE - акронім, який застосовується при лікуванні травм: Rest - відпочинок, Ice - лід, Compression - стиснення, Elevation - підняття. Не навантажуйте пошкоджену кінцівку і прикладайте до гематомі компреси з льодом протягом 48 годин після травми, щоб зменшити запалення. Коли не докладає компрес, накладайте на місце травми компресійну пов'язку, щоб не порушити циркуляцію крові. Набряк можна зменшити, тримаючи кінцівку над рівнем серця - наприклад, можна лежати, а під пошкоджену ділянку підкладати подушку.
   • Чи не масажуйте гематому, інакше тромб може зміститися і потрапити в кровотік, що дуже небезпечно.

Частина 2 з 3: Корекція раціону

1. 1 Їжте більше білка. Білок прискорить відновлення тканин. Як правило, в тваринній їжі міститься набагато більше білків, ніж в рослинній. Ось кілька прикладів білкових продуктів, розміщених в порядку убування вмісту білка:
   • ізолят сироваткового білка (неденатурований, з максимальним pH);
   • тунець;
   • дикий лосось;
   • палтус;
   • яйце пашот;
   • грудка індички;
   • сир;
   • куряча грудка.
2. 2 Споживайте достатню кількість вітаміну B12. Дефіцит цієї речовини сприяє утворенню гематом, розвитку анемії і негативно впливає на згортання крові. У групі ризику знаходяться вегетаріанці, оскільки рослини не містять вітамін B12. Якщо ви не їсте м'ясо, приймайте цей вітамін в таблетках.
   • Вітамін B12 є у великій кількості білкових продуктів, включаючи м'ясо внутрішніх органів (яловича печінка), молюсків, м'ясо птиці, яйця, молоко і молочні продукти, деякі пластівці і каші.
3. 3 Не забувайте про вітамін С. Достатнє споживання цього вітаміну щодня допоможе тканинам утворювати нові сполуки і відновлюватися. Особливо це важливо для стінок кровоносних судин. Порадьтеся з лікарем з приводу того, які добавки вітаміну C вам слід приймати.
   • Багато вітаміну С міститься в папайї, брокколі, полуниці, ананасі, цвітній капусті і апельсинах.
   • Як правило, регулярне споживання різноманітних продуктів забезпечує організм необхідною кількістю макро- і мікроелементів, і вітаміни в таблетках призначають зазвичай лише в особливих випадках - наприклад, при вагітності або якщо людина погано харчується.
4. 4 Зверніть увагу на вітамін К. Дефіцит цього вітаміну рідко зустрічається серед дорослих. Однак нестача вітаміну K нерідко стає результатом поганого всмоктування жирів і / або проявляється в якості побічного ефекту деяких антибіотиків. Дефіцит вітаміну К призводить до поганої згортання крові і геморагічним захворюванням. Поговоріть з лікарем, якщо вважаєте, що у вас недолік цього вітаміну.
   • Джерелом вітаміну К служать зелений чай, листові овочі (капуста, шпинат, петрушка), брокколі, цвітна і брюссельська капуста, печінку, масло соєвих бобів і пшеничні висівки.
   • Молочні продукти з закваскою, включаючи йогурт, сир, соєві сири, також містять менахінон (вітамін K2).
5. 5 Пийте більше води. Щоб поліпшити циркуляцію крові і прискорити загоєння, важливо підтримувати водний баланс організму. Особиста норма залежить від ваги, зросту, рівня активності і загального здоров'я. В цілому чоловікам рекомендується випивати 15,5 склянок води в день (3,7 л), а жінкам - 11,5 склянок (2,7 л).
   • Найкраще пити саме воду. Можна також вживати несолодкі фруктові соки і чай без кофеїну в помірних кількостях, але основою повинна стати вода.
6. 6 Додавайте в їжу куркуму. Вона має протизапальну дію і антисептичними властивостями, які пригнічують інфекції. У куркумі містяться ефірні масла, що поліпшують кровообіг і збільшують кількість червоних кров'яних тілець. Завдяки цьому гематома розсмоктується швидше.
   • Розчиніть ложку куркуми в склянці молока і пийте цю суміш раз в день. Можна використовувати куркуму в якості спецій. Застосовуйте її до тих пір, поки гематома не пройде.
   • Куркума володіє лікувальними властивостями, але немає досліджень, які довели б це. Якщо ви вдаєтеся до цього методу, поєднуйте його з іншими.

Частина 3 з 3: Види і симптоми гематом

1. 1 Визначте, до якого типу належить ваша гематома. Термін «гематома» означає згусток крові з зовнішнього боку кровоносних судин. Зазвичай згусток рідкий і розташовується в тканинах. Якщо розмір гематоми перевищує 10 міліметрів в діаметрі, її називають синцем або крововиливом. Існує багато різновидів гематоми, і зустрічатися вони можуть в різних частинах тіла. До основних типів відносяться:
   • Підшкірна гематома. Вона розташовується прямо під шкірою.
   • Цефалогематома. Це гематома між черепом і окістям (мембраною, що покриває зовнішню поверхню кісток).
   • Епідуральна гематома. Ця гематома виникає в твердої мозкової оболонки (однієї з оболонок головного і спинного мозку).
   • Субдуральна гематома. Вона розташовується в павутинної оболонці (в другій оболонці головного і спинного мозку).
   • Субарахноїдальний гематома. Вона зустрічається в м'якій оболонці (в глибокій оболонці головного і спинного мозку).
   • Перианальна гематома. Така гематома виникає на кордоні зовнішньої і внутрішньої сторони ануса.
   • Піднігтьового гематома. Це дуже поширений вид гематом.
2. 2 Знайте основні симптоми. Симптоми залежать від місця удару і розміру гематоми. Найчастіше спостерігаються такі ознаки:
   • біль. Це найчастіший симптом. Він пояснюється запаленням тканини.
   • набряк. Якщо тканина наповнюється кров'ю, там починається запалення, що призводить до набряклості.
   • почервоніння. Почервоніння в області забитого викликана тим, що під шкірою починає збиратися кров. Крім того, червоність також пояснює запалення.
   • У важких випадках внутрішніх гематом можливі головний біль, сплутаність свідомості, втрата свідомості або слабкість в кінцівках. У подібних випадках рекомендуємо негайно звернутися за медичною допомогою.
3. 3 Пам'ятайте про фактори ризику. Основна причина гематом - травма.При заняттях контактними видами спорту (бойові мистецтва, бокс, боротьба) травми неминучі, але є й інші причини.
   • Погана згортання крові. Хворі на діабет і на гемофілію нерідко знаходять у себе на тілі численні гематоми, оскільки їх кров погано згортається або не звертати зовсім.
   • Робочі умови. Робота, сполучена з ризиком травмування (наприклад, на будівництві), підвищує ризик отримати гематому. Найчастіше на робочому місці відбуваються травми, що призводять до підшкірним і піднігтьове крововиливів.
   • вік. Люди похилого віку і маленькі діти більше схильні до гематом, оскільки у них слабкі судини.
   • Надмірне вживання алкоголю. Тривалі періоди хронічного споживання алкоголю роблять людину розташованим до утворення гематом. Алкоголь розширює судини, через що їх стає простіше пошкодити.
   • неприродні пологи. Якщо при пологах застосовується вакуумний екстрактор, у немовляти може утворитися цефалогематома. Занадто тривала друга фаза пологів також може привести до такої гематоми.
   • Дефіцит вітамінів C, B12 або K.
4. 4 Знайте, що гематому можна видалити і хірургічним шляхом. Деякі гематоми вимагають хірургічного втручання і дренажу. Обговоріть з лікарем варіанти лікування.

Поради

• У цій статті наведені способи лікування простих гематом, викликаних легкими забоями, і вона не може замінити повноцінної допомоги лікаря.

попередження

• Якщо біль від гематоми або набряк раптово посилюються, якщо травмоване місце заніміло або кінцівку нижче гематоми зблідла, негайно зверніться за медичною допомогою.