Зміст

• кроки
• Поради

У індуїстської філософії йоги чакри є невидимими енергетичними центрами людського організму, і закупорка в цих областях може бути пов'язана з фізичними та емоційними проблемами. Щоб прочистити чакри, можна виконати наступну медитацію, використовуючи західну адаптацію системи чакр.

кроки

1. 1 Вивчіть свої чакри. Чакри порівнюють з дисками, які горизонтально розташовані в організмі і хребті. Вони відповідають різним залозам в організмі і їх гормонів, тому деякі вчення заявляють, що насправді існує більш семи чакр відповідно до кількості залоз у людському організмі. Кожна чакра має так багато властивостей, що їх просто неможливо тут перелічити, тому далі йде лише їх короткий огляд:
   • Коронна чакра (гіпофіз): на маківці голови, фіолетовий колір. Свідомість, духовність.
   • Чакра третього ока (епіфіз, шишковидная заліза): лоб, синьо-фіолетовий колір (індиго). Сприйняття, інтуїція, сила волі.
   • Горлівка чакра (щитовидна залоза): горло, синій колір. Спілкування, натхнення.
   • Серцева чакра (вилочкова залоза): область серця, зелений колір. Любов, співчуття, зцілення.
   • Чакра сонячного сплетіння (острівець Лангерганса, надниркова залоза): пупок, жовтий колір. Індивідуальність, сила, мудрість.
   • Сакральна чакра (яєчники, насінники): геніталії, помаранчевий колір. Сексуальність, творчість.
   • Коренева чакра (гонади, мозкову речовину наднирників): анус, червоний колір. Виживання, інстинкт, стабільність.
2. 2 Виберіть відповідну обстановку. Зручно влаштуйтеся в кімнаті або на вулиці, де вас ніхто не потурбує і де панує тиша (крім природних звуків).Вимкніть телефон і дверний дзвінок, щоб вас не турбували. Переконайтеся, що одяг на вас не надто тісний або колючий. Закрийте очі, щоб зосередитися на своєму організмі.
3. 3 Розслабтеся. Деякі фахівці рекомендують стояти під час цієї медитації, але ви також можете лягти на ковдру або сісти на подушку. Повільно, глибоко дихайте і розслабте м'язи.
4. 4 Ретельно досліджуйте чакри, рухаючись від низу до верху. Це необхідно, щоб визначити, яка чакра закупорена або не в порядку. Часом це очевидно заздалегідь, але деякі проблеми можуть бути пов'язані з різними чакрами. Завжди починайте з кореневої чакри і закінчуйте коронної, так як це означає перехід від самої «примітивною» частини організму (виживання) до найбільш високорозвиненою (свідомість).
5. 5 Вдихніть нове силу в кожну чакру. Уявіть чакру у вигляді диска або квітки лотоса. Робіть вдих і візуалізують, як світло тече в чакру, змушуючи її випромінювати енергію. Видихайте і уявляйте, що все ваше напруга випливає з чакри. При необхідності повторіть, а потім переходите до наступної чакри.
6. 6 Вирівняйте чакри. Простіше кажучи, змусьте їх обертатися за годинниковою стрілкою. Чакра, яка перестає обертатися або обертається не в тому напрямку, може бути пов'язана з фізичними захворюваннями або з обманом. Один із способів вирівняти подібну чакру - це медитувати і візуалізувати, як вона обертається за годинниковою стрілкою, коректуючи потік енергії в організмі.
7. 7 Повільно поверніться. Після того, як ви зарядіть енергією коронну чакру, продовжуйте глибоко дихати. Повільно відкрийте очі і спокійно повертайтеся до повсякденного життя.

Поради

• Як варіант, можна представляти колір кожної чакри і перевіряти, чи не вібрує вона. Якщо немає, зробіть вдих-видих-візуалізацію зверху.
• Є відео на YouTube і додатки, які допоможуть вам медитувати; вони містять інструкції, заспокійливі зображення і інструментальну музику.
• Можна підтримувати настрій, запалюючи пахощі або ароматичні свічки (традиційно рекомендується використовувати запахи сандалового дерева, ладану і білого шавлії), або за допомогою ефірних масел. Можливо, ці речовини допоможуть вам створити асоціативний зв'язок з певною чакрою, з тим щоб прочистити її або вирівняти.