Зміст

• кроки
• Частина 1 з 3: Підготовка
• Частина 2 з 3: На пляжі
• Частина 3 з 3: Як піти на пляж, якщо ви не користуєтеся тампонами
• попередження

Весь тиждень ви так чекали пляжного дня з друзями, і раптом - привіт! - у вас почалися критичні дні. Стривайте, не варто скасовувати цей захід. З правильними речами і плануванням ви зможете плавати, засмагати і розважатися зі своїми друзями.

кроки

Частина 1 з 3: Підготовка

1. 1 Використовуйте менструальную чашечку або тампон, якщо ви плануєте плавати. Прокладка, безумовно, для плавання не підійде. Вона швидко поглине воду і не зможе більше поглинати ваші виділення, вона набубнявіє до бентежить очевидного розміру, вона не залишиться непоміченою під купальником і може вислизнути і спливти на поверхню. Тампони і менструальні чашечки збирають менструальні виділення, перш ніж вони навіть покинуть організм, так що можливість протікання надзвичайно мала.
   • Тампон можна носити до 8 годин, а менструальную чашечку аж до 12, так що ви зможете переходити від сонячних ванн до плавання і волейболу без необхідності бігати в туалет.
   • Шукайте тампони з написом "active" або "актив", або ж ті, які призначені для використання під час занять спортом. У таких тампонів ймовірність протікання набагато нижче, вони спеціально розроблені залишатися на місці, коли ви плаваєте, бігаєте або робите випад, щоб зловити фрісбі.
   • Якщо ви турбуєтеся про те, щоб не було видно ниточка від тампона, просто візьміть манікюрні ножиці і акуратно подрежьте нитку після того як введете тампон. Або ж подоткніте її під підкладку купальника, і все буде в порядку.
   • Коли ви входите в воду ваші виділення можуть припинитися або стати дуже незначними. Тиск у воді може діяти як затичка або невеликий повітряний шлюз, воно буде утримувати менструальную рідина всередині. Але немає ніяких твердих гарантій, що це станеться, так що не варто розраховувати на тиск.
2. 2 Візьміть з собою достатній запас необхідних речей. Покладіть кілька запасних тампонів в косметичку і киньте її в пляжну сумку, щоб засоби гігієни не закінчилися у вас в самий невідповідний момент. Виділення можуть бути сильнішими, ніж ви очікували, і, можливо, вам доведеться кілька разів міняти тампон. Або може бути таке, що ви залишитеся на пляжі довше, ніж очікувалося, і перевищите 8-годинний період безпечного використання тампона.
   • Якщо під рукою у вас буде більш ніж достатній запас, ваша душа буде спокійна, і ви зможете розслабитися і насолоджуватися собою, замість того щоб ламати собі голову над тим, де знайти новий тампон.
   • Візьміть з собою парочку зайвих тампонів, це може в кінцевому підсумку врятувати ситуацію, якщо у подруги несподівано почнуться місячні або вона забуде взяти з собою запасні приналежності.
3. 3 Одягніть купальник темного кольору. Це не найкращий час, щоб надіти свій улюблений білий купальник. Завжди існує невелика ймовірність протікання, і оскільки ви не будете носити щоденну прокладку, яка захистить вас від протікання, виберіть купальник темного кольору, наприклад, чорного або синього, щоб приховати будь-які надзвичайні події при їх наявності.
   • Якщо ви дуже турбуєтеся з приводу протікань, надіньте шорти або накиньте милий саронг поверх нижньої частини купальника, це забезпечить додатковий захисний шар.
4. 4 Візьміть з собою знеболююче, щоб побороти спазми. Що може бути гірше менструальних болів в животі? Менструальні болі в животі на пляжі. Обов'язково візьміть з собою м'яке болезаспокійливий (а ще воду і який-небудь перекус, щоб прийняти знеболююче разом з ними).
   • Візьміть в термос теплу або гарячу воду з лимоном. Це підвищить циркуляцію крові і допоможе м'язам розслабитися, що полегшить ваші спазми.
5. 5 Пропустіть або отсрочьте місячні за допомогою протизаплідних. Якщо ви знаєте, що ваш тижневий відпочинок на морі потрапляє на ту ж тиждень, що і місячні, ви можете пропустити менструацію в тому місяці або просто затримати її на тиждень. Таке можна робити час від часу, це буде безпечно, і це не впливає на ефективність вашого протизаплідний засіб.
   • Якщо ви приймаєте протизаплідні таблетки, не беріть тиждень неактивних таблеток, які ви приймаєте, коли у вас починаються місячні (вони, як правило, позначені або іншого кольору). Замість цього варто негайно почати прийом нової упаковки.
   • Якщо ви використовуєте протизаплідний пластир або кільце, видаліть його як зазвичай, після трьох тижнів. Але замість того щоб ходити без цього засобу тиждень, негайно замініть його наступним.
   • У вас все ж можуть з'явитися незначні кров'янисті виділення, коли ви пропускаєте місячні, так що про всяк випадок все ж варто взяти з собою тонкі прокладки для щоденного застосування.
   • Переконайтеся, що у вас є запасна упаковка протизаплідних таблеток або запасний пластир або кільце.

Частина 2 з 3: На пляжі

1. 1 Пийте багато води і уникайте солоної їжі, щоб запобігти здуття і спазми живота. Вам, безумовно, не захочеться відчувати здуття або дискомфорт в той день, коли ви повинні б гратися в своєму купальнику. Не вживайте смажену або дуже солону їжу, краще перекусіть фруктами з великим вмістом води, наприклад, кавуном або ягодами, або багатим кальцієм мигдалем, який послабить спазми.
   • Уникайте кофеїну, який може тільки погіршити спазми.
   • Пийте воду, чай без кофеїну або натуральний лимонад замість газованих або алкогольних напоїв, які можуть збільшити здуття живота.
2. 2 Розташуєтеся недалеко від туалету. Не обов'язково ставати табором прямо під дверима туалету, але розташуйтеся так, щоб він хоча б був в поле вашого зору. Тоді ви будете впевнені, що ви зможете швидко збігати, щоб поміняти тампон або перевірити, чи немає протікання, якщо це буде необхідно. Крім того, спорожнений сечовий міхур і кишечник полегшать спазми, тому вам варто досить часто відвідувати туалет. Це дозволить вам весь час відчувати себе комфортно.
3. 3 Використовуйте SPF, який не містить масла, розроблений спеціально для особи. Багато жінок страждають від висипань і запалень на обличчі під час місячних, а масляний сонцезахисний крем може тільки погіршити ситуацію. Знайдіть такий сонцезахисний засіб, який призначений для особи, воно не викличе висипань. Якщо ви занадто стурбовані наявністю прищів і почервонінням, використовуйте тонований зволожуючий крем поверх сонцезахисного, щоб вирівняти тон шкіри.
   • Пара великих сонцезахисних окулярів і мила крислатий капелюх також можуть замаскувати прищі через місячних. Крім того, ви будете виглядати супермодно!
4. 4 Поплавайте або займіться активним відпочинком, щоб полегшити спазми. Вам може здатися, що це останнє, чим ви хотіли б зайнятися, але вправи іноді бувають найкращим лікуванням спазмів. Ендорфіни, що виробляються організмом, піднімуть ваш настрій і будуть діяти як природне болезаспокійливе.
   • Якщо вам дійсно не хочеться рухатися, підніміть ноги, поставивши їх на стопку рушників або свою пляжну сумку, це допоможе полегшити спазми.Спробуйте також лягти на живіт і робити повільні глибокі вдихи.

Частина 3 з 3: Як піти на пляж, якщо ви не користуєтеся тампонами

1. 1 Спробуйте навчитися використовувати тампони. Багатьох жінок лякають тампони, поки вони не спробують їх в перший раз. Насправді це дуже комфортне, легко носиться і зручне гігієнічний засіб. Попрактикуйтесь в їх використанні до того як підете на пляж (але тільки під час місячних - використання тампонів, коли у вас немає менструації, може бути болючим і небезпечним), щоб ви відчували себе впевнено на той час, коли підете в воду.
   • Запам'ятайте: тампони не можуть загубитися в вашому тілі. Якщо щось станеться і ниточка відірветься, тампон все одно буде дуже легко вийняти. Просто ніколи не носите один тампон довше 8 годин, і все у вас буде в повному порядку.
   • Деякі жінки дійсно відчувають труднощі при введенні тампонів, тому що їх дівоча пліва занадто маленька або щільна ..
2. 2 Одягніть прокладку і проведіть день за читанням і прийняттям сонячних ванн. Якщо ви не плануєте плавати, ви можете обійтися тонкої прокладкою під купальником. Переконайтеся, що у неї немає крилець, і перевірте в дзеркалі, чи не занадто вона велика і не видно чи під купальником.
   • Одягніть милі шортики або обв'яжіть парео навколо стегон в тому випадку, якщо прокладка трохи видно під купальником.
3. 3 Спробуйте поплавати без прокладки. Це складно і може закінчитися тим, що виділення можуть протекти під час плавання. Однак якщо ви не можете використовувати тампон, а страх як хочете забратися в воду, спробуйте таке варіант. Коли ви вирішите поплавати, сходіть в туалет і зніміть прокладку. Одягніть шорти і покваптеся в воду.
   • Зніміть шорти і залиште їх на піску, а потім швиденько заберіться в воду. Це не зовсім надійний метод, але вода може зупинити виділення під час плавання або зробити їх настільки незначними, що ніхто і не помітить.
   • Коли вийдете з води, негайно надіньте шорти, візьміть свіжу прокладку і вирушайте в туалет, щоб надіти її. Прокладка може не прилипати до мокрої тканини, так що, можливо, вам варто просто переодягнутися в трусики і залишитися в шортах.
   • Ваші місячні не притягатимуть акул, так що не варто про це турбуватися.

попередження

• Не носіть тампон більше 8 годин! Інакше ви можете піддатися ризику виникнення синдрому токсичного шоку.