Як пропустити урок фізкультури

Відеоролик: Комплекс общеразвивающих упражнений_1

Зміст

кроки
Метод 1 з 3: Уникайте занять фізкультурою
Метод 2 з 3: справлятися з почуттям дискомфорту
Метод 3 з 3: Намагайтеся досягти успіху на занятті

Коли справа стосується улюблених шкільних уроків, фізкультура рідко виявляється в їх числі. Але уроки фізичної культури є обов'язковими у всіх школах і навіть в університетах. Однак, є кілька способів пропустити кілька уроків. Можливо, у вас покращиться настрій, якщо ви дізнаєтеся, як можна пропустити уроки фізкультури.

кроки

Метод 1 з 3: Уникайте занять фізкультурою

1 Попросіть батьків написати вам записку. Якщо ви хочете пропустити урок фізкультури, можна попросити батьків написати пояснювальну записку. У школах і навіть університетах викладачі фізкультури часто приймають батьківські записки в якості поважної причини. Попросіть батьків допомогти вам пропустити пару занять і написати записку.
- Нехай батьки напишуть в записці, що ви хворієте, і вам не можна займатися фізичною культурою.
- Батьки можуть написати вам записку про те, що ви вивихнули кісточку або зап'ясті, і деякий час вам не можна займатися фізичною активністю.
2 Прикиньтеся, що у вас болить кісточка. Класичний метод, який завжди можна використовувати для прогулу занять фізкультури - це симулювання того, що у вас болить нога. Якби ви дійсно вивихнули кісточку, вам не можна було б займатися фізкультурою. Тому якщо ви зможете переконати викладача, що вивихнули ногу, кілька занять фізичної культури зможете провести на лаві запасних.
- Щоб ваші слова звучали переконливіше, вдаючи, що ви кульгаєте, коли будете йти. Так викладач зрозуміє, що у вас дійсно травмована нога.
- Не варто в цей день бігати, стрибати і швидко ходити, тому що якщо викладач побачить вас, він зрозуміє, що з вашою ногою все в порядку.
3 Скажіть, що у вас мігрень. Головні болі і мігрень - дуже хворобливе явище, яке, звичайно, заважає займатися спортом. Зазвичай при головних болях людина уникає будь-якої фізичної активності до того моменту, поки не пройде головний біль. Якщо ви зможете зімітувати головний біль, то зможете спокійно пропустити урок фізкультури.
- Регулярно зітхайте і притулятися долоню до чола - так можна зобразити головний біль.
- Поки ви вдаєте, що у вас болить голова, не робіть ніяких різких рухів.
- Пам'ятайте, ви повинні виглядати так, ніби у вас дійсно болить голова. Але не перестарайтеся.
4 Забудьте спортивну форму або взуття. Зазвичай для відвідування занять фізкультури потрібно носити з собою спортивний одяг та взуття. Якщо ви прийдете на урок без форми, вам не можна буде займатися. Забувши спортивну форму або взуття вдома, ви спокійно зможете пропустити заняття фізкультури.
- Пам'ятайте, що такий спосіб працює не завжди (в залежності від уподобань вчителя і від інтенсивності занять). У деяких школах можуть надавати запасну спортивний одяг для занять фізкультурою, тому вам потрібно добре знати, як проходять ваші заняття, а вже потім вибирати цей спосіб.
- Якщо ви займаєтеся плаванням на уроках фізкультури, швидше за все, цей спосіб спрацює.
5 Намагайтеся не зловживати цими методами. Чим частіше ви користуєтеся однією з перерахованих вище прийомів, тим менше вам будуть вірити. До того ж, якщо ваша відвідуваність буде занадто низькою, вам можуть не поставити залік в кінці семестру з цього предмету. Тому слід пропускати заняття лише час від часу, щоб не зіпсувати свої оцінки і не підірвати довіру до себе.
- Слідкуйте за своєю успішністю. Чи не пропускайте уроки фізкультури занадто часто, якщо знаєте, що це призведе до неприємностей.
- Якщо ви будете користуватися одними і тими ж відмовками кожен раз, викладач перестане вам вірити.

Метод 2 з 3: справлятися з почуттям дискомфорту

1 Не соромтеся переодягатися. Багатьом людям стає ніяково, коли доводиться перевдягатися на очах у оточуючих. Збентеження, тривога і сором можуть виникнути у будь-якого, кому доводилося переодягатися в загальній роздягальні. Якщо ви дуже нервуєте через те, що вам доведеться переодягатися перед заняттями, спробуйте скористатися перерахованими нижче порадами, які допоможуть вам спокійно переодягатися:
- Спробуйте переодягатися в туалеті або душовою.
- Можна спробувати носити футболку і шорти під повсякденним одягом.
- Зробіть спортивний одяг елементом вашого повсякденного стилю.
- Якщо ви збираєтеся на заняття з плавання, оберніть рушник навколо талії і переодягайтеся під ним.
- Деякі жінки надягають спортивний бюстгальтер поверх звичайного. Потім звичайний бюстгальтер можна зняти, залишивши тільки спортивний.
2 Чи не залишіться на лаві запасних! Вибір команди для ігор і змагань - джерело страху для кожного учня. Адже ніхто не хоче залишитися «серед запасних» і бути «лузером». Якщо вас вибирають найостаннішим, у вас може знизитися самооцінка. Однак, варто поглянути на це оптимістично і залишатися в доброму настрої, навіть якщо вам неприємно.
- Намагайтеся не піддаватися почуттю злості і образи.Погане ставлення тільки відштовхне від вас оточують, посиливши ваші негативні почуття.
- Якщо ви спробуєте поліпшити відносини зі своїми однокласниками, вам буде набагато краще, навіть якщо спочатку вам відмовили. Не дозволяйте собі бути тим, кого вибирають останнім, не відкидайте людей, які вас оточують.
3 Не переживайте, якщо у вас місячні. Може трапитися, що заняття з фізкультури буде в той час, коли у вас менструація. Через це дівчата можуть відчути себе не дуже комфортно і захочуть пропустити заняття. Тим не менш, ви все одно можете спокійно відвідати урок. Просто скористайтеся порадами, наведеними нижче, щоб вам було комфортніше на уроці фізкультури:
- Обов'язково змініть тампон або прокладку перед початком заняття.
- Можливо, після уроку вам теж знадобиться змінити тампон або прокладку.
- Якщо після занять вам потрібно прийняти душ (або вам доведеться плавати в басейні), найкраще скористатися тампоном.

Метод 3 з 3: Намагайтеся досягти успіху на занятті

1 Одягніть спортивний одяг. Якщо вам потрібно на урок фізкультури, обов'язково переодягніться в спортивну форму, щоб було зручніше займатися. Якщо ви носите повсякденний одяг (джинси і футболку), вам буде дуже жарко під час занять, до того ж, вам буде не дуже зручно рухатися. Якщо ви знаєте, що сьогодні у вас фізкультура, обов'язково візьміть спортивну форму.
- Візьміть запасну футболку.
- У шортах або спортивних штанях вам буде дуже зручно рухатися і виконувати вправи.
- Знайдіть кросівки або іншу спортивну взуття, в якій зможете ходити на фізкультуру.
2 Спілкуйтеся з друзями. Якщо у вас є друзі, які теж ходять на заняття з фізкультури, намагайтеся більше спілкуватися з ними, щоб вам було веселіше. Поговоріть з одним, виконуючи вправи, а також в перервах - це допоможе відволіктися і не думати про урок. Спробуйте створити свою команду або просто тримайтеся з друзями разом під час занять фізкультурою.
- Якщо вам потрібно приєднатися до якоїсь команді, вибирайте ту, де є ваші друзі.
- Будь-яке командне вправу можна зробити разом з одним.
- Намагайтеся триматися разом з друзями під час групових ігор (наприклад, баскетболу або волейболу).
3 Подумайте, що для вас буде корисним. Навіть якщо ви не можете отримувати задоволення від занять фізкультурою, зосередьте увагу на плюсах цих занять. Наприклад, фізичні вправи роблять позитивний ефект на фізичне і психічне здоров'я. Якщо під час заняття ви відчуєте втому і дискомфорт, нагадайте собі, що це позитивно впливає на ваш організм:
4 Дізнайтеся про медичні протипоказання. При наявності медичних протипоказань, учень може бути звільнений від предмета, або брати в ньому обмежену участь. Якщо вас щось турбує, зверніться до терапевта. Він випише вам направлення до фахівця на підставі ваших скарг. Якщо фахівець визначить наявність тієї чи іншої проблеми, вам випишуть довідку про часткове або повне звільнення від занять фізкультурою.