Зміст

• кроки
• Поради
• попередження
• Що вам знадобиться

Так зване "шосте» почуття - це просто оновлена ​​комбінація з ваших основних почуттів. В ідеалі, це дає нам присутність всіх фізичних почуттів і явищ. Шосте почуття також може називатися інтуїцією, шостий чакрой, хараг і т.д. Коли ви розвиваєте своє шосте відчуття, ви відкриваєте дорогу своєї інтуїції і шостої чакри.

кроки

1. 1 Знайдіть заспокійливо місце в лісі або в парку і почніть дивитися на дерева. Просто дивіться і не інтерпретує, що бачите в розумі.
2. 2 Через кілька хвилин почніть концентруватися на кожному звуці, який почуєте. Не важливо, що виробляє цей звук, просто почніть слухати протягом хвилини або двох.
3. 3 Зараз спробуйте попрацювати над своїм диханням. Не змінюйте його, просто побачте його. Спостерігайте і прийміть своє дихання таким, яке воно є. Робіть це, поки вашу увагу не проясниться.
4. 4 Коли ви робите будь-повторювана дія, таке, як плавання або біг, зосередьтеся тільки на цій діяльності. Не дозволяйте своєму розуму блукати і не ставте перед собою мету. Коли ви відчуєте втому, зупиніться і розслабтеся. Слухайте своє тіло, відчувайте його і відповідайте йому, а не моделям у вашій голові.
5. 5 Подивіться на цю картинку з повним усвідомленням думок, які вона відтворює. Просто знайте, без прийняття або відхилення, без судження або ув'язнення або засудження і т.д.

Поради

• Будьте вільні експериментувати з новими і подібними ідеями.
• Спробуйте ходити босоніж по пляжу і помічати своє дихання, дивлячись на вечірнє сонце.
• Не обов'язково це робити в точному порядку, ви можете спостерігати за своїм диханням, коли перебуваєте в громадському транспорті або в бібліотеці.
• Ви можете зробити цей крок у будь-якому місці: в офісі, якщо ви можете бачити дерева за вікном, коли ви йдете по вулиці або коли їдете на велосипеді.

попередження

• Займайтеся в лісі тільки з друзями. Не ходіть поодинці.
• Якщо ви займаєтеся в лісі, залишайтеся близько до цивілізації.

Що вам знадобиться

• Природа: ліс або парк