Зміст

• кроки
• Метод 1 з 3: Доглядайте за шкірою щодня
• Метод 2 з 3: Ведіть здоровий спосіб життя
• Метод 3 з 3: Заведіть звички, які допоможуть запобігти потускнение шкіри
• Поради

Сонце, холод і сухе повітря можуть погано вплинути на текстуру шкіри і зробити її грубою і сухою. Досить внести кілька змін в розпорядок дня і спосіб життя, і ваша шкіра засяє колишньої красою. І в цій статті ми вам розповімо, як це зробити.

кроки

Метод 1 з 3: Доглядайте за шкірою щодня

1. 1 Починайте кожен день з сухого відлущування. Це стародавня техніка відлущування, покликана видалити мертві клітини шкіри і стимулювати кровообіг. Щоденне сухе відлущування миттєво зробить вашу шкіру більш свіжої, а якщо ви внесете цю процедуру в свій розпорядок дня, ваша шкіра засяє.
   • Вибирайте щітку з натуральних волокон, а не з пластикових щетинок. Натуральна щетина не так сильно травмує шкіру.
   • Протирайте шкіру короткими, впевненими рухами, спрямованими від кінцівок до центру. Протріть щіткою ноги, торс і руки. Використовуйте маленьку щітку з короткою ручкою для особи.
   • Завжди починайте з сухої шкіри і сухої щітки. Якщо ваша шкіра буде вологої, ефект буде менш помітний.
2. 2 Прийміть прохолодний душ. Мийтеся в прохолодній, а не гарячій воді. Гаряча вода травмує шкіру, викликає сухість і стягує її. Почніть з кімнатної температури і поступово переходите на більш холодну воду, щоб підтягнути і тонізувати шкіру.
   • В цілому бажано приймати душ не більше 10 хвилин в день, інакше шкіра може стати сухою.
   • Коли вмиваєтеся, використовуйте прохолодну воду замість гарячої.
   • Залиште гарячі ванни для особливих випадків. Вони гарні для душі, але не для шкіри.
3. 3 Відлущує шкіру в душі. Використовуйте люфу, мочалку або отшелушивающие рукавички, щоб позбутися від відмерлих клітин шкіри під час прийому душу. Можна також користуватися скрабом для тіла. Тріть шкіру ніжно, без зайвих старань. Якщо необхідно, використовуйте окрему мочалку для обличчя і для тіла.
   • Мийте мочалку (люфу або рукавички) регулярно, щоб на ній не скупчувалися бактерії. Бактерії можуть викликати висипання і зробити шкіру грубої.
4. 4 Не використовуйте занадто багато мила. Гелі для душа і скраби, як і багато видів мила в брусках, містять очисники, які сушать шкіру, а також залишають після себе наліт, через якого шкіра виглядає тьмяною. Користуйтеся натуральним милом на основі масел або ж відмовтеся від мила і вмивайтеся тільки водою.
   • Мийте з милом ноги, геніталії і пахви - саме вони потіють найбільше. Для ліктів, гомілок і передпліч досить лише води.
5. 5 Зволожуйте шкіру. Після того, як ви витерлися рушником після душу, нанесіть лосьйон або інше зволожуючий засіб, щоб зберегти вологу і захистити шкіру від сухого повітря на цілий день.Спробуйте такі зволожуючі засоби, щоб ваша шкіра стала сяючою і здоровою:
   • Кокосова олія. Ця субстанція з солодким запахом розчиняється на шкірі і надає їй гарне сяйво.
   • Масло ши. Цей зволожувач особливо добре підходить чутливій шкірі обличчя. Ви можете нанести його і на губи.
   • Ланолін. Вівці виробляють ланолін, щоб їх шерсть була м'якою і сухою, а також він відмінно захищає від холодного зимового повітря.
   • Оливкова олія. Якщо ваша шкіра потребує глибокого зволоження, нанесіть оливкову олію на тіло і залиште вбратися на 10 хвилин. Змийте водою кімнатної температури і витріть тіло насухо.
   • Лосьйони з молочною кислотою. Ваша суха, лущиться шкіра стане пружною і м'якою.
   • Гель алое вера відмінно підходить для чутливої ​​і обгорілої на сонці шкіри.
6. 6 Визначте тип шкіри. У деяких суха, лущиться шкіра, у інших же вона жирна, а у багатьох зустрічається і комбінована. Визначте, яким частинам тіла необхідно приділити особливу увагу, і включіть необхідні процедури в свій розпорядок дня.
   • Обережно ставитеся до вугрів на обличчі і тілі. Чи не протирайте їх сухою щіткою, а також не використовуйте мило або хімічні речовини, які можуть загострити ситуацію.
   • До екземі, розацеа і іншим проблемам сухої шкіри потрібно ставитися уважно. Використовуйте продукти, які не погіршують стан вашої шкіри, а також зверніться до лікаря за ліками для усунення вашої проблеми.

Метод 2 з 3: Ведіть здоровий спосіб життя

1. 1 Почніть тренуватися. Тренування призводять вашу шкіру в тонус і покращують кровообіг. Також вони покращують загальний стан вашого здоров'я, а це буде помітно по вашій шкірі. Введіть наступні види вправ у ваш розклад три або більше разів на тиждень:
   • Кардіовправи, такі як ходьба, біг, катання на велосипеді або плавання. Від цих вправ ваша кров буде циркулювати, а шкіра придбає здоровий відтінок.
   • Силові тренування з гантелями. Зміцнення м'язів поліпшить тон вашої шкіри, від чого вона буде виглядати більш гладкою.
   • Йога та вправи на розтяжку. Ці вправи тримають ваші м'язи в тонусі, а також покращують стан шкіри.
2. 2 Дотримуйтеся збалансованої дієти. Якщо ваш організм не отримує всі поживні речовини, які йому необхідні, це позначається на вашій шкірі. Поверніть вашій шкірі природне світіння за допомогою фруктів, овочів, нежирного білка і цільного зерна. Включіть в раціон продукти, оскільки вони дуже добре впливають на стан вашої шкіри, такі як:
   • Авокадо і горіхи. У них міститься корисний жир, який необхідний вашій шкірі для підтримки еластичності.
   • Рослини, багаті поживними речовинами. Сконцентруйтеся на продуктах з вітамінами А, Е і С, такими як солодка картопля, морква, капуста, шпинат, брокколі, манго і лохина.
3. 3 Пийте багато води. Вода насичує клітини вашої шкіри, роблячи її більш свіжою і сяючою. Коли ви зневоднені, ваша шкіра починає сохнути. Випивайте як мінімум 8 склянок води в день, щоб ваша шкіра була здоровою. Якщо вам не подобається пити воду склянку за склянкою, ось як ви можете отримати вологу:
   • Вживайте водянисті фрукти і овочі, такі як огірки, салат, яблука і ягоди.
   • Пийте трав'яні чаї та інші види чаю без кофеїну.
   • Спробуйте пити склянку содової з соком лимона, щоб освіжитися.
4. 4 Уникайте речовин, які шкодять вашій шкірі. Неважливо, наскільки фанатично ви доглядаєте за шкірою, ви не просунетеся вперед, якщо вживаєте речовини, які шкодять вашій шкірі. До них відносяться:
   • Тютюн. Від тютюну на шкірі з'являються плями і передчасні зморшки. Що стосується шкоди для шкіри, тютюн - ваш найлютіший ворог.
   • Алкоголь. Надлишок алкоголю розтягує шкіру, особливо в області навколо і під очима, тому що він затримує в організмі воду. Крім того, алкоголь вимиває з організму вітамін А, через що лопаються кровоносні судини. Обмежте споживання алкоголю до однієї-двох порцій кілька разів на тиждень.
   • Кофеїн. Якщо ви вживаєте багато кофеїну, ваше тіло зневоднюється, а це впливає на стан вашої шкіри.Обмежтеся однією чашкою кави в день, запиваючи її великою склянкою води.

Метод 3 з 3: Заведіть звички, які допоможуть запобігти потускнение шкіри

1. 1 Користуйтеся сонцезахисним засобом щодня. Сонячне світло може тимчасово зробити вашу шкіру сяючою, так як він надає їй загар, але він також дуже шкідливий. Якщо ваша шкіра буде зіграти і згоряти все літо, це може привести до зморшок, плям, а також до раку шкіри.
   • Наносите сонцезахисний засіб перед виходом з дому навіть взимку.
   • Наносите сонцезахисний засіб на шию, плечі, груди, руки, а також на місця, які будуть піддаватися впливу сонця. Якщо ви носите шорти або йдете на пляж, нанесіть його і на ноги.
2. 2 Не лягайте спати з макіяжем. Макіяж, залишений на всю ніч, шкодить шкірі, тому що хімічні речовини в косметиці впливають на неї всю ніч. До ранку ваша шкіра повністю вбере макіяж, а це не дуже добре. Скористайтеся засобом для зняття макіяжу і змийте залишки водою кімнатної температури перед тим, як лягати спати.
   • Не використовуйте скраб для того, щоб зняти макіяж, так як це може викликати роздратування і пошкодити шкіру. Використовуйте хороший засіб для зняття макіяжу, після чого промаківайте обличчя рушником.
   • Спробуйте видаляти макіяж таким способом: проведіть ватяним тампоном, змоченим в вазеліні, по віям і області навколо очей. Ви будете здивовані, але від макіяжу не залишиться і сліду.
3. 3 Захистіть вашу шкіру від шкідливого впливу. Шкіра грубіє при взаємодії з хімічними речовинами, екстремальними температурами і абразивними матеріалами. Ваша шкіра буде м'якою і ніжною, якщо ви будете дотримуватися цих порад:
   • Носіть рукавички взимку, щоб шкіра ваших рук не тріскалася. Захищайте всі інші частини тіла теплим одягом.
   • При збиранні сильними хімічними засобами завжди використовуйте рукавички.
   • Захистіть себе від загрубілої шкіри, використовуючи накладки на коліна, товсту робочий одяг, а також безпечне обладнання, якщо ви працюєте в складних умовах.

Поради

• Вмивайтеся вранці і ввечері близько 2 хвилин холодною водою.
• Кожен день наносите лосьйон.
• Для кращих результатів наносите лосьйон відразу після душа. Намагайтеся наносити його два рази в день - вранці і перед сном.
• Змивайте макіяж перед сном.
• Приймайте прохолодний душ.
• Не наносіть кокосове масло на шкіру тіла, якщо не хочете, щоб вона придбала жирний блиск. Використовуйте його тільки для особи.
• Не торкайтеся до особи, якщо хочете уникнути жирного блиску.