Як спати у ванні

Відеоролик: Покладіть малюка спати з білим шумом вентилятора у ванній!

Зміст

кроки
Частина 1 з 3: Підготовка ванни
Частина 2 з 3: Підготовка спального місця в ванні
Частина 3 з 3: Відхід до сну
Поради
попередження
Що вам знадобиться

Якщо ви в будинку, де багато гостей, або ночуєте в готельному номері, де недостатньо спальних місць для всіх, то ви можете спати у ванні. Трохи правильної підготовки, і ночівля в ванні може виявитися вельми комфортною.

кроки

Частина 1 з 3: Підготовка ванни

1 Виміряйте ванну. Навряд чи вам буде зручно спати у ванні, де ви змушені згорнутися калачиком, тому лягайте спати тільки в ванну досить великого розміру, щоб ви могли зручно розміститися в ній.
- Щоб ви спали з комфортом всю ніч, ванна повинна бути досить довгою, щоб можна було витягнути ноги, а також досить широкою, щоб було зручно лежати на спині, не спираючись в її стінки і не стискаючи плечі (в іншому випадку до ранку у вас може розболітися спина).
- Якщо ванна недостатньо велика, то, ймовірно, буде краще спати на підлозі. До речі, спати на підлозі корисно для здоров'я, особливо якщо у вас болить спина!
- Переконайтеся, що ви зможете спати у ванні не тільки на спині, але і повертатися, адже спати в одному положенні всю ніч незручно.
2 Перевірте, щоб ванна була чистою і сухою. Оскільки протягом дня ванну використовують за прямим призначенням, обов'язково переконайтеся вона чиста і суха, а вже потім готуйте собі там спальне місце.
- По можливості не користуйтеся ванною (і попросіть про це інших) кілька годин перед тим, як лягти спати.
- Якщо ванна не висохла або хтось недавно приймав душ, витріть її рушником. Ви можете також висушити її феном.
- Переконайтеся, що ванна чиста, і на ній не залишилося мильних розлучень або волосся.
3 Приберіть все зайве. Навряд вам буде приємно, якщо флакон з шампунем або мило посеред ночі впадуть на підлогу або вам на голову.
- Приберіть туалетні приналежності (шампунь, кондиціонер, мило, гель для душу, лосьйон та інше), які вам заважають або які ви можете випадково змахнути уві сні.
- Ставтеся до чужих речей речей дбайливо і вранці обов'язково поставте все на місце.

Частина 2 з 3: Підготовка спального місця в ванні

1 Підготуйте все необхідне для сну. Щоб вам було зручно спати в жорсткій ванні, ви повинні підкласти побільше ковдр і пледів.
- Постарайтеся покласти якомога більше ковдр, пледів і подушок.
- Як верхній шар ви можете покласти спальний мішок.
2 Зробіть гнездообразно ліжко всередині ванни. Трохи терпіння і старання, і ви зможете зробити собі затишне ліжко.
- Поверніть кілька ковдр або пледів і розкладіть їх у ванні. Так ви зробите матрац, на якому будете спати.
- Постарайтеся зробити так, щоб ковдри або пледи заходили на стінки ванни - так вам буде комфортніше.
- Покладіть подушку з боку, протилежного крану. Подушка необхідна для підтримки голови і правильного положення хребта під час сну, а також для того, щоб ви не вдарялися головою об тверді стінки ванни уві сні.
3 Підготуйте ковдри, щоб сховатися. Відкладіть одно-два ковдри, щоб сховатися.
- Оскільки ви не знаєте, буде вночі у ванній кімнаті тепло або прохолодно, краще про всяк випадок відкласти кілька ковдр.
- Спальний мішок може служити ковдрою і матрацом одночасно.

Частина 3 з 3: Відхід до сну

1 Візьміть з собою в ванну кімнату особисті речі. Візьміть з собою речі, які можуть вам знадобитися вночі або вранці, коли ви прокинетеся.
- Візьміть необхідний одяг і туалетні приналежності, які вам знадобляться з ранку, і покладіть їх поруч на шафу або в сухе місце, де вони будуть в безпеці.
- Покладіть поруч з собою телефон і знайдіть найближчу розетку, якщо необхідно. Переконайтеся, що телефон буде у вас під рукою, коли ви будете лежати у ванні, щоб, наприклад, ви могли взяти його і подивитися час або вимкнути будильник.
- Візьміть щось, щоб розважити себе (наприклад, планшет, ноутбук або книгу), якщо це необхідно.
2 Переконайтеся, що нікому більше не потрібно скористатися ванною. Якщо в квартирі або номері більше немає ванних кімнат, то краще за все перевірити, чи не потрібна кому-то ще ванна кімната. Обов'язково попередьте всіх, що ви відправляєтеся спати у ванні, адже навряд буде приємно прокинутися від того, що хтось включив душ з ранку!
- Вирішіть, що робити, якщо комусь знадобиться відвідати ванну кімнату вночі.
- Домовтеся з іншими про час, коли ви прокинетеся і звільніть ванну, якщо хтось захоче скористатися душем з ранку.
3 Відправляйтеся спати! Пора забиратися в ванну і засипати, тому постарайтеся розміститися максимально зручно.
- Ляжте в ванну, поклавши голову з протилежного від крана боку - це необхідно на той випадок, щоб ви не вдарилися головою, якщо різко встанете, забувши про те, де ви є.
- Ви можете включити вентилятор, створивши білий шум, щоб блокувати всі інші звуки - так вам буде легше заснути.
- Виключіть світло.Якщо ви боїтеся, що можете прокинутися вночі і не зрозуміти, де ви є, то включите нічник. Це також допоможе іншим людям, якщо вони забудуть, що ви спите в ванні.

Поради

Якщо можливо, перекрийте воду на ніч, але не забудьте знову включити воду рано вранці.
Якщо ванна брудна, а вам не хочеться або ніколи її чистити, просто постеліть під низ покривало або простирадло, які потім можна випрати.