Зміст

• кроки
• Поради
• Що вам знадобиться

Ковзання - одна з форм вуличного хіп-хоп танцю, який пов'язаний з Поппінг. Воно також тісно пов'язане з "місячною ходою" Майкла Джексона. У ковзанні як у танці, ноги по черзі переходять з носка на п'яту, і так пересуваються по підлозі, щоб створити ілюзію, що ваше тіло ковзає плавними рухами. Ковзання часто виконується боком або круговими рухами. Навчившись переносити вагу з ноги на ногу, так плавно як рідина перетікає з посудини в посудину і після регулярних тренувань ви зможете зрозуміти що таке ковзання. Ця стаття розповість вам, як навчиться ковзанню.

кроки

1. 1 Знайдіть плоску, гладку поверхню, на якій можна практикувати ковзання. Потренуйтеся перед дзеркалом, якщо це можливо
2. 2 Носіть зручне взуття з гладкою підошвою і стійте завжди прямо, ноги на ширині плечей.
3. 3 Поверніть праву ногу так, щоб ваш великий палець дивився назовні і підніміть праву п'яту. Перенесіть ваш вага тіла на праву ногу. Ви повинні бути в змозі підняти ліву ногу і легко її перенести, так як на ній немає ніякої ваги.
4. 4 Ковзаєте лівою ногою в сторону і поверніть її, як повернули праву.
5. 5 Перемістіть свою ліву п'яту, як ви перемістили праву, вниз. Весь час міняйте положення п'ят: одну п'яту вниз, а одну вгору. Переконайтеся, що ваша вага тіла переноситься на іншу ногу, кожен раз при зміні ніг, так як це дозволить вам рухати ногами легше.
6. 6 Перенесіть свій праву п'яту вниз і поверніть носком всередину. Перемістіть її в сторону до лівої ноги.
7. 7 Поміняйте носок і п'яту, в результаті чого ваші праві пальці повинні дивитися вгору і назовні, а ліва п'ятка вниз і всередину. Ваші ноги повинні стояти дуже близько один до одного, а ваша права п'ята повинна як би знаходиться над вашими лівими пальцями.
8. 8 Ковзаєте лівою ногою так, щоб потрапити в початкове положення.
9. 9 Повторіть ці дії знову, поки не зможете рухатися спокійно і плавно. Поміняйте положення ніг, щоб ковзати в протилежному напрямку.
10. 10 Поміняйте напрямок, повернувши тіло на 90 градусів, перенісши вагу вашого тіла з лівої ноги на праву ногу і навпаки. Ковзаєте ногою в новому напрямку з кожним кроком.
11. 11 Танець по колу. Ковзаєте правою ногою за лівої, потім поверніть ліву ногу в діагональне положення, а не прямо. Повторіть рух з обома ногами, і ви будете танцювати дуже плавно, як рідина, круговими рухами.
12. 12 Готово!

Поради

• Переміщайте руки вгору і вниз плавними рухами коли ви ковзати, зберігаючи при цьому ваші плечі стійкими і рівними. Завдяки цьому ваше ковзання буде виглядати більш природно.
• Для того щоб краще ковзати, практикуйтеся. Повторіть від 25 до 50 разів на день. Крім того, завжди міняйте положення ніг.

Що вам знадобиться

• гладкий підлогу
• Туфлі з гладкою підошвою