Зміст

• кроки
• Частина 1 з 3: Початок режиму тренувань
• Частина 2 з 3: Збільшення фізичного навантаження
• Частина 3 з 3: Зміна дієти коні і інший догляд
• Поради
• попередження

Правильний режим тренувань може зменшити живіт вашої конячки, підготувати її до змагань і поліпшити її здоров'я в цілому. Як і з фізичними вправами для людей, найкращі результати приходять від наполегливих зусиль протягом багатьох тижнів, а не від надлишку тренувань або фізичного навантаження. Можна також проконсультуватися з ветеринаром з приводу дієти вашого вихованця, але майте на увазі, що при зміні активності коні, їй буде необхідно більше їжі, ніж раніше, щоб підтримувати здорову вагу.

кроки

Частина 1 з 3: Початок режиму тренувань

1. 1 Проконсультуйтеся з ветеринаром, якщо кінь була травмована. Якщо кінь відновлюється після травми, завжди консультуйтеся з ветеринаром перед складанням плану тренувань. Швидше за все, тварині буде необхідний період спокою і перебування в стійлі, а через деякий час після цього, навантаження не повинна перевищувати спокійній недовгою прогулянки на корду.
2. 2 Вирішіть, чи будете ви вести на корду або їхати верхи. Гоніння на корду, коли ви ведете кінь з землі за допомогою довгого повідця, - це чудовий спосіб почати легкі вправи для вийшла з форми коні. Це також допоможе коні звикнути (або знову звикнути) до ваших командам і мови тіла, і особливо рекомендується для нетренованих коней. Якщо ж кінь лише трохи вийшла з форми і вже звикла до верхової їзди, дотримуйтесь нижченаведеними правилами, тільки осідлайте тварина.
3. 3 Щодня вигулюйте кінь. Влаштовуйте щоденні прогулянки протягом 10-20 хвилин. Водите кінь по прямій, потім по колу, а потім вісімками, але дайте тварині простір для широкої дуги під час повороту. Якщо кінь не була навчена або ж не хоче співпрацювати, то спочатку потрібно зосередитися на дресируванню. Коли тварина почне реагувати на ваші команди, збільште швидкість до швидкого кроку (але не рисі), щоб підвищити користь вправ.
   • Змінюйте напрямок і повороти, щоб кінь звикла йти у вас на поводу, а не за звичним маршрутом.
4. 4 Через тиждень додайте в тренування біг риссю. Бігати риссю в перший раз потрібно через тиждень після вправ з ходьби. Починайте тренування з 5-10 хвилин ходьби, а потім перейдіть на 5-10 хвилин на рись.
5. 5 Слідкуйте за реакцією коні. Вона повинна трохи пихкати після рисі, але не повинна ловити повітря ротом, задихатися або надмірно потіти. Деякі вийшли з форми коні можуть осилити і довші пробіжки риссю, але потрібно уважно стежити за ними, щоб уникнути травм.Знайдіть певну основу для пробіжки риссю, яку тварина зможе витримати без серйозних зусиль, але завжди починайте з ходьби і не перевищуйте час початкових тренувань понад півгодини.
6. 6 Закінчуйте кожне тренування прогулянкою. Після кожної пробіжки риссю, спішувалися (якщо їхали верхи) і повільно пройдіться з конем не менше 15 хвилин. Можна також в цей час просто відпустити тварину побродити по пасовиську. Головне - не повертати коня в стійло, поки вона не охолоне після тренування за допомогою спокійних рухів.
7. 7 Поступово збільшуйте час пробіжки риссю. Рись відмінно підходить для нарощування м'язової маси, але терпляче, поступове збільшення часу пробіжки риссю - це самий безпечний і ефективний спосіб привести тварину в форму в довгостроковій перспективі. Через кожні дві-три тренування збільшуйте час пробіжки риссю на одну-дві хвилини.
8. 8 Переходьте до наступного розділу, коли кінь буде готова. Істотно вийшла з форми коні буде потрібно близько чотирьох тижнів тренувань або навіть більше, перш ніж почнуть проявлятися поліпшення. Будьте терплячі і зосередьтеся на користь в довгостроковій перспективі. Коли кінь зможе легко подужати 15 хвилин ходьби з подальшими 15 хвилинами рисі, переходите до другої частини нашої статті.
   • Для виконання рекомендацій наступній частині вам буде необхідно їхати на коні верхом, якщо ви ще цього не робили.

Частина 2 з 3: Збільшення фізичного навантаження

1. 1 Повільно збільшуйте тривалість тренувань. Почніть поступово продовжувати сеанси вправ, але не більше ніж на кілька хвилин за тиждень. Використовуйте схему «ходьба, рись, ходьба, рись», щоб збільшити тривалість тренувань, які не виснажуючи кінь, але також продовжуйте підвищувати кількість часу пробіжки риссю.
   • Не забувайте, що сеанс вправ завжди потрібно закінчувати прогулянкою без наїзника.
2. 2 Давайте коня відпочивати, принаймні, раз на тиждень. Тепер, коли вправи починають виходити за рамки коротких, спокійних сесій, кінь обов'язково повинна достатню кількість часу відпочивати. По крайней мере, раз в тиждень давайте коні відпочивати від будь-яких видів верхової їзди.
3. 3 Почніть прогулюватися і бігати риссю по горбах. Пробіжка вгору і вниз по пагорбах особливо ефективна для нарощування сідничних м'язів коня. Майте на увазі, що по горбах тварина може бігти в більш повільному темпі.
   • Не варто їздити по горбах зі слизьким грунтом або іншим небезпечним нестійким покриттям.
4. 4 Поступово включите в тренування галоп. Якщо кінь може бігти риссю протягом години без перерви, значить настав час спробувати легкий галоп. На пару секунд перейдіть з рисі в галоп, а потім знову поверніться до ходьби. Робіть так кожен день або через день, поступово збільшуючи час галопу через кожні пару тренувань. Може пройти кілька тижнів, перш ніж кінь зможе комфортно бігти галопом.
   • Приймайте положення сидіння в стрибку під час галопу, щоб зняти велику частину вашої ваги зі спини коня і щоб тримати баланс.
   • Галоп - хороший спосіб розвивати дихання коня, але рись більш ефективна як загальна м'язова тренування.
5. 5 Переходьте на галоп, тільки коли кінь буде готова. Чи не примушуйте тварина до такого кроку. Як правило, необхідно не менше дев'яти тижнів, щоб вийшла з форми кінь був готова до галопу. Коли тварині буде комфортно йти легким галопом, переходите на звичайний, а через деякий час знову на легкий. Робіть так один-два рази на тиждень, поступово збільшуючи кількість часу звичайного галопу.
6. 6 З обережністю тренуйте коня стрибати. Якщо ви готуєте коня до змагань, важливо розуміти, що не обов'язково стрибати при кожному тренуванні. На початку сезону кілька вправ зі стрибків будуть корисними, щоб повернути коня в форму. Але крім цього, вправи по високим стрибків не рекомендовані через навантаження на суглоби коня.Краще пускайте кінь риссю і перестрибуйте через невеликі перешкоди або використовуйте інші вправи, щоб розробити м'язи для стрибка.
   • Корисними будуть вправи зі зміною кроку, а також рух одночасно вперед-в сторону.

Частина 3 з 3: Зміна дієти коні і інший догляд

1. 1 Налаштуйте тип і кількість їжі. Ветеринар або продавець корму може порекомендувати вам більш здоровий вигляд крупи і / або менш калорійне сіно. Якщо у вашої коні надлишкову вагу або видно ребра, проконсультуйтеся з ветеринаром з приводу режиму годування коня.
   • Майте на увазі, що робочою (або яку тренує) коні необхідно більше їжі, ніж тій, яка залишається в стійлі або на пасовище весь день.
   • Не давайте коні дієтичні або медичні добавки без консультації ветеринара.
2. 2 Зведіть до мінімуму нездорові ласощі. Якщо ви балуєте свого коня ласощами, скоротіть їх кількість або перейдіть на більш здорову альтернативу. Морква буде здоровим ласощами, а ось цукрові кубики - немає.
3. 3 Випускайте кінь зі стійла. Випускайте кінь на пасовищі хоча б на дві години на день, краще на шість годин або більше. Прогулянки і випас на відкритому просторі можуть підвищити рівень енергії коні, знизити негативне ставлення і навіть позитивно вплинути на обмін речовин і швидкість відновлення після травми.

Поради

• Переконайтеся, що подпруга сідла, привід і / або вуздечка добре відрегульовані і комфортні для коня. Ганяючи коня на корду, притримуйте стремена так, щоб вони не билися об боки тварини.

попередження

• Не їздіть на коні відразу після того, як вона поїла.
• Остерігайтеся появи кольок через різкі змін в дієті, зміни пасовища або режиму дня. Зверніться до ветеринара, якщо ви помітили будь-які проблеми зі здоров'ям.
• Охолоджувати кінь за допомогою води і зведіть до мінімуму вплив тепла.