Зміст

• Крок
• Частина 1 з 4: Оцініть ситуацію
• Частина 2 з 4: Встановлення контакту
• Частина 3 з 4: Спілкування
• Частина 4 з 4: Рухатися далі
• Поради

Хоча нас могли навчити, що дружба - це назавжди, у більшості з них будуть добрі та погані часи. Якщо близький друг тримає вашу дистанцію і ви хочете простягнути руку, найкращий підхід - це відкритість, чесність і готовність визнати свої почуття. Не поспішайте, будьте уважні і, сподіваємось, ви зможете налагодити дружбу і рухатися далі.

Крок

Частина 1 з 4: Оцініть ситуацію

1. Подумайте про те, що сталося. Можливо, є конкретна причина розриву вашої дружби. Розгляньте ситуацію максимально об’єктивно. Чи є один із вас більш залученим, ніж інший?
   • Навіть якщо ви відчуваєте, що з вами жорстоко поводився друг, враховуйте можливість того, що ви також могли дещо пошкодити іншу людину, про що ви не знали.
   • З іншого боку, якщо ви знаєте, що саме ви допустили помилку, подумайте, що ви зробили і чому, і як уникнути повторення цього.
2. Остерігайтеся припущень. Якщо, здається, немає очевидної причини відстороненості конкретного друга, не поспішайте робити висновки. Це може не мати нічого спільного з вами - щось може турбувати цю людину.
3. Будьте готові прийняти та / або пробачити свою відповідальність. Можливо, ви хочете, щоб дружба повернулася до звичного стану, але поки ви не зможете визнати власні помилки та / або пробачити помилки друга, ви нікуди не дінетесь.
   • Тим не менш, можливо, вам доведеться довго поговорити з другом, щоб зажити рани. Найголовніше - переконатись, що ти почуваєшся готовим і готовим все виправити, а не кривдити. Ваш друг може не слухати відразу, але з часом і, показавши їм, як ви дбаєте про них, він зможе пробачити вас.

Частина 2 з 4: Встановлення контакту

1. Подумайте, що ви хочете сказати заздалегідь. Якщо ви відчуваєте, що вам потрібно вибачитися, конкретизуйте те, за що вибачаєтесь. Переконайтеся, що це справжнє: про що ви насправді шкодуєте?
   • Наприклад, якщо ви проігнорували друга, тому що проводите весь час із новою коханою, не доречно вибачатися за останнього. Натомість поговоріть про те, як шкода, що ви не встигли для друга.
2. Зателефонуйте іншій людині або домовтеся про зустріч. Напевно, найкраще поговорити особисто, якщо можете: мова тіла може надати набагато більше, ніж просто ваш голос, і допоможе уникнути непорозумінь. Однак, якщо це неможливо, зателефонуйте йому або їй поговорити.
   • Просячи зустрічі, намагайтеся уникати невиразних фраз на кшталт "Нам потрібно поговорити". Вони можуть поставити вашого друга в оборону. Натомість спробуйте більш емоційний підхід, наприклад: "Я сумую за тобою" або "Я сподіваюся, що ми зможемо провести якийсь час разом".
3. Написати лист. Якщо ви занадто сором'язливі або друг не хоче вас бачити, написання короткої нотатки може допомогти подолати бар'єр. Іноді легше висловити себе на папері, ніж особисто. Постарайтеся бути простими і прямолінійними - наприкінці запропонуйте провести неформальну зустріч без зобов’язань, наприклад, випити кави або погуляти.

Частина 3 з 4: Спілкування

1. Будьте щирими. Скажіть другові, як це важливо для вас і що ви сумуєте за ним. Хоча може виникнути спокуса завершити цю розмову якомога швидше, ярлики можуть спрацювати проти вас. Це можливість говорити від щирого серця.
   • Знову ж таки, уникайте однокласників, таких як: «Поховаймо топірець» - такі складені речення можуть здатися хибними для іншого.
2. Послухайте розповідь друга. Знову ж таки, найкраще підходити до розмови без упереджень щодо того, як би почувався інший або що він хоче сказати. Дотримуйтесь відкритості і дайте іншій людині стільки часу, скільки потрібно, щоб сказати те, що потрібно сказати.
   • Можливо, вони потребують від вас підказки, наприклад: "Я впевнений, що я змусив вас почуватись жахливо" або "Я хотів би знову стати друзями. Ви вважаєте, що це можливо? "
   • Слухайте, не перебиваючи, навіть якщо те, що говорить інша людина, викликає у вас певні реакції.
3. Дайте іншій людині час подумати над цим. Можливо, ви були готові обговорити речі, але цей друг міг бути не зовсім. Вам обом може знадобитися час, щоб обробити сказане іншим. Ви зробили великий, важливий крок у започаткуванні цієї розмови - тепер зробіть крок назад, щоб ваш друг міг подумати над цим.
   • Це особливо важливо пам’ятати, якщо спочатку ви не отримали позитивної відповіді. Через кілька тижнів чи місяців ваш друг може все-таки приїхати.
   • Відступити від дружби може бути важко, але може знадобитися відновити дружбу.

Частина 4 з 4: Рухатися далі

1. Наберіться терпіння. Іншій людині може знадобитися час, навіть більше часу, ніж ви очікували, щоб подумати над цим. Дружба складна, тому не сподівайтесь, що це буде відновлено просто так.
2. Поговоріть про речі, які ви хочете змінити. Якщо ви обоє готові відновити дружбу, цей перехід - чудовий час для зустрічі з кількома основними речами, якщо вам це потрібно. Це також можливість для вас обох вчитися і рости один у одного.
   • Наприклад, ви можете погодитися слухати краще, а інша людина не критикуватиме вас так.
   • Однак це не означає, що вам доведеться кардинально налаштуватися, щоб догодити другові. Якщо друг має вимоги, які вам незручні, подумайте, чи справді це здорова дружба, заснована на любові та взаємоповазі.
3. Складайте плани. Коли вам здається, що ви все обговорили, і все буде добре, складіть план побачитись знову. Запропонувати веселі заходи, які ви завжди робили разом (наприклад, гуляти, готувати вечерю або ходити в кіно), не дозволить вам довго зупинятися на проблемі і може допомогти відновити стосунки.

Поради

• Дружба іноді має природний кінець, оскільки люди розростаються або роблять те, чого інший не може пробачити. Якщо ваші зусилля неодноразово не схвалюються, можливо, вам доведеться прийняти рішення свого друга і відмовитися від цих стосунків.
• Уникайте вживання таких слів, як "ти" або "ваш", та слів, що описують іншу людину, коли ви просите вибачення, а таких як "Я" або "ми" та слів, що описують вас. Це свідчить про те, що ви думали про дружбу і про те, наскільки вона важлива для вас. Приклад: "Я знаю, чим займався, і у нас була міцна дружба".
• Поговоріть один з одним, коли ви обоє в хорошому настрої і можете обговорити, як все дійшло до цього моменту. Вирішіть, чи все ще є у вас взаємні інтереси, які в минулому зробили вас друзями, і дайте йому тиждень-два на пробну основу для реалізації нової дружби.
• Слід також подумати, чи варто рятувати дружбу. Якщо дружба закінчилася через те, що хлопець негативно вплинув на вас, або, можливо, ви обоє розійшлися, можливо, найкраще дати дружбі піти своїм шляхом і дозволити їй зникнути.
• Якщо інша людина хоче простору, просто залиште її в спокої. Краще залишитися наодинці, ніж плакати і сперечатися. Після цього ваша дружба буде міцнішою як ніколи.
• Довіряйте своїм друзям, особливо якщо вони добре знають цю людину. Можливо, вони зможуть дати вам підказки щодо того, чи готовий цей друг поновити дружбу. Крім того, не соромтесь, якщо він або вона скаже ні. Якщо так, просто спробуйте рухатися далі.