Зміст

• Крок
• Частина 1 з 3: Заспокойте свою дівчину
• Частина 2 з 3: Оцініть ситуацію
• Частина 3 з 3: Вирішення основних проблем
• Поради

Розібратися з ревнивою дівчиною може бути важко. Вам може здаватися, що за вами постійно спостерігають. Працюйте над тим, щоб заспокоїти свою дівчину в даний момент, слухаючи та розмовляючи з нею про її почуття. Спробуйте розглянути її перспективу звідти. Можуть бути причини, чому вона більше схильна до ревнощів. Подивіться, чи можете ви вдвох вирішити проблему разом удвох. Однак пам’ятайте, що якщо ревнощі вашої дівчини стануть нерозумними, можливо, вам доведеться припинити стосунки.

Крок

Частина 1 з 3: Заспокойте свою дівчину

1. Нехай вона висловлюється про свою невпевненість. Якщо хтось ревнує, найкраще зробити так, щоб дозволити їм проявити себе. Навіть якщо ревнощі безпідставні, не кажіть своїй дівчині, що вона поводиться нераціонально. Нехай вона розповість вам, як вона почувається, і слухає, не засуджуючи.
   • Не забувайте, що ваша дівчина цілком може усвідомлювати, що її ревнощі ірраціональні. Тож відповідь на кшталт "Знову не це" або "Ви не маєте про що турбуватися" не буде хорошим способом полегшити її ревнощі.
   • Натомість нехай вона відверто говорить про свою невпевненість. Ваш друг може виявити бажання відкласти свою невпевненість, якщо ви дозволите їй говорити про них, а не замовчувати її. Ви навіть можете заохотити її поговорити про це, запитуючи щось на кшталт: "Чи можете ви сказати мені, у чому ви зараз невпевнені?"
2. Стверджуйте, що її почуття мають значення. Нерозумно говорити своїй дівчині не відчувати того, що вона відчуває. Якщо вона ревнує, це може бути природною тенденцією захищатися, але це не допоможе вирішити ситуацію.
   • Покажіть своїй дівчині, що ви її слухаєте, замість того, щоб захищатися. Наприклад, не кажіть щось на кшталт: «Ви знаєте, що Меліса - це просто дівчина».
   • Покажіть своїй дівчині, що чуєте, що вона говорить, навіть якщо ви не згодні. Наприклад, "Я розумію, ти відчуваєш трохи загрози моєї дружби з Мелісою".
3. Не замикайтеся. Часто ревнощі іншої людини можуть змусити вас відступити. Якщо ваша дівчина заздрить, ви можете розчаруватися і відчути, що вона несправедлива, але тримайте справи відкритими. Реагуйте на те, що вона говорить, навіть якщо це засмучує. Якщо залишити її поза увагою, коли вона реагує на ревнощі, це погіршить проблему.
   • Встояти перед бажанням закрити або ігнорувати свою дівчину, коли вона поводиться ревно. Навіть якщо її звинувачення необгрунтовані, нагадайте собі дозволити їй говорити. При необхідності зробіть кілька глибоких вдихів.
4. Використовуйте твердження "Я". Заяви "Я" - це заяви, зроблені таким чином, що ви не покладаєте провину на іншу людину. Ви зосереджуєтесь на власних почуттях щодо ситуації, замість того, щоб судити. Після того, як ваша дівчина заговорила, спокійно зосередьтесь на ситуації за допомогою висловлювань «Я».
   • Ви можете робити твердження "Я" з трьох частин. Починаючи з висловлення своїх почуттів. Потім ви пояснюєте поведінку, яка призвела до цього почуття. Нарешті, скажіть, чому ви так почуваєтесь.
   • Наприклад, "Це мене розчаровує, коли ти допитуєш мене про проведення часу з Мелісою, коли вона просто хороша подруга з минулого".
5. Запропонуйте заспокоєння. Заздрісні люди часто мають під собою невпевненість. Замість того, щоб реагувати гнівом на ревнощі, запевніть подругу, наскільки ви її цінуєте. Нагадуйте їй, що ви любите і піклуєтесь про неї.
   • Наприклад, скажіть щось на кшталт: "Я розумію, що тобі, мабуть, дивно, що я все ще дружу зі своїм колишнім, але вона є моїм колишнім не дарма. Я дуже люблю тебе і дорожу нашими стосунками ".

Частина 2 з 3: Оцініть ситуацію

1. Запитайте свою подругу про її страхи. Відкритий діалог про причини ревнощів може допомогти вам обом подолати проблему. Якщо ваша дівчина заздрить, негайно запитайте її про її страхи. Якщо ваша дівчина зможе розповісти про свої страхи щодо ваших відносин, вона зможе їх подолати.
   • Запитайте у своєї подруги, що вона відчуває невпевненість у стосунках, чи взагалі. Це може пояснити, чому вона відчуває ревнощі.
   • Люди почувають ревнощі з різних причин. Ваша дівчина може боятися втратити вас. Вона також може просто боятися, щоб її не залишили поза увагою. Запитайте у своєї подруги щось на кшталт: "Якщо ти заздриш, чого саме ти зараз боїшся?"
2. Перевірте себе питання довіри або ревнивий. Хоча кінцевий результат може виглядати однаково в поведінці - привласницький, параноїчний, контролюючий тощо - питання довіри насправді сильно відрізняються від ревнощів. Ревнощі - це заздрість, яка походить від порівняння і, ймовірно, необгрунтована, тоді як проблема довіри - це, як правило, те, що склалося внаслідок поведінки партнера або сягає корінням у попередній досвід. Наприклад, якщо ви в минулому обдурили свою дівчину, і вона засмучується, коли ви на самоті з іншою дівчиною, це «не» ревнощі. Їй буде важко довіряти вам через вибір, який ви зробили раніше. Боротьба з ревнощами відрізняється від вирішення питань довіри.
   • Запитайте себе, чи зробили ви щось для того, щоб зробити вашу дівчину підозрілою. Ви колись обманювали? Ви раніше їй брехали?
   • Проблеми довіри також можуть стосуватися її особистої історії. Подумайте про щось на зразок сім’ї вашої дівчини. Люди, які не мали міцних зв’язків, зростають, як правило, більш ревниві, тому що вони більше нервуються з приводу втрати партнера.
   • Якщо у відносинах є проблеми довіри і немає ревнощів, подумайте про те, щоб поговорити з консультантом з питань стосунків і заохочуйте свою дівчину звернутися до індивідуальної терапії, щоб вирішити ці проблеми, якщо вони пов’язані з попередніми стосунками.
   • Переконайтесь, що ваші слова та поведінка вирівняні. Якщо ви виявите, що своїми словами не підтримуєте своїх слів, обов’язково виконуйте те, що ви говорите.
   • Будьте чесними, чіткими, співчутливими та напористими у спілкуванні зі своєю дівчиною. Скажіть їй, чого ви очікуєте від стосунків, і будьте готові вислухати, чого вона очікує.
   • Якщо проблем із довірою немає, але ваша дівчина все ще дуже ревнива, їй потрібно попрацювати над розвитком самооцінки та вирішенням власної невпевненості.
3. Уникайте захисної відповіді на запитання про вашу поведінку. Оцінивши стосунки, враховуйте те, що ви дізналися, маючи справу з ревнощами вашої дівчини. Коли ваша дівчина заздрить у ситуації, нагадайте собі про першопричину її ревнощів. Не відповідайте оборонно.
   • Замість того, щоб злитися, спробуйте згадати, чому ваша дівчина заздрить. Наприклад, ви можете подумати: "Я знаю, що Марі нерозумно, але багато хто з колишніх зраджували їй".
   • Не отримуйте оборону. Не забудьте співчувати своїй дівчині. Спробуйте поговорити з нею спокійно і запропонуйте допомогти їй вирішити проблему.Наприклад, скажіть щось на кшталт: "Що я можу зробити, щоб почуватися спокійніше?"

Частина 3 з 3: Вирішення основних проблем

1. Запитайте подругу, що її турбує у вашій поведінці. Можливо, ви робите певні речі, які змушують заздрити вашій дівчині. Хоча вам не потрібно повністю узгоджувати свою поведінку з її невпевненістю, можуть існувати певні способи поведінки, які ви можете зменшити в її присутності.
   • Запитайте у подруги щось на кшталт: «Щось, що я роблю, що викликає у вас заздрість?» Подивіться, чи є спосіб допомогти їй почуватися більш захищеним, коли ви випадково викликаєте її невпевненість.
   • Наприклад: Ваша дівчина іноді може заздрити, якщо ви складаєте плани з друзями і не запрошуєте її. Ви можете спробувати пояснити їй, що іноді вам потрібен час, щоб побути наодинці зі своїми друзями, і що це не має нічого спільного з тим, як ви ставитесь до неї. Ви можете дати їй зрозуміти, наскільки цінуєте її, якщо будуєте плани без неї.
2. Повідомте своїй дівчині, як її ревнощі впливають на вас. Пам’ятайте, ревнощі в довгостроковій перспективі можуть дуже завдати шкоди стосункам. Вислухавши свою дівчину, вам потрібно висловити свої потреби. Вона також повинна взяти відповідальність за свої вчинки. Поділіться впливом її ревнощів на вас.
   • Скажіть це якомога лагідніше. Ви не хочете сперечатися. Скажіть щось на кшталт: "Я знаю, вам не подобається, що я дружу з Мелісою, але я знаю її з 12 років. Я відчуваю себе обмеженим, якщо ти не хочеш, щоб я проводив з нею час, бо я дуже ціную дружбу.
   • Чітко зрозумійте зі своєю дівчиною, що ви є і чого не готові робити, щоб заспокоїти її. Наприклад, ви можете частіше писати їй текстові повідомлення, коли ви на вулиці з друзями, але повідомте їй, що ви не збираєтесь телефонувати або говорити їй, що робите кожні п’ять хвилин.
3. Заохочуйте свою дівчину працювати над її самооцінкою та впевненістю. Ревнощі часто є наслідком незахищеності. Формування самооцінки вашої дівчини може полегшити частину її ревнощів. Замість того, щоб злитися, коли ваша дівчина заздрить, заохочуйте її робити себе сильнішою.
   • Нехай ваша дівчина переслідує свої пристрасті. Зрештою реагуйте, якщо вона спробує щось нове і наважиться вийти зі своєї зони комфорту.
   • Регулярно робіть їй компліменти. Повідомте її, якщо, наприклад, ви вважаєте, що вона чудово виглядає в новому вбранні.
4. Визнаючи необгрунтовану ревнощі. Ревнощі - це нормальна частина більшості стосунків, але вона може швидко стати неприйнятною. Ви не хочете залишатися у стосунках з безпідставно ревнивим партнером, тому навчіться помічати ознаки надмірної ревнощів.
   • Ваша дівчина використовує ревнощі, щоб керувати вами? Деякі люди використовуватимуть ревнощі як привід для нерозумних вимог. Наприклад, ваша дівчина може використовувати свою ревнощі, щоб не дати вам побачитися з друзями чи коханими.
   • Нерозумні звинувачення також є ознакою надмірної ревнощів. Ваша дівчина звинувачує вас у обмані без будь-яких доказів? Вона постійно перевіряє вас або обшукує ваші речі?
   • Якщо ви вважаєте, що ваша дівчина безпідставно заздрить, серйозно оцініть, чи хочете ви залишатися у стосунках чи ні.
5. Встановіть свої особисті межі. Пам’ятайте, ви не можете контролювати чужі емоції. Знайте свої межі. Якщо ревнощі вашої дівчини є транскордонними, можливо, було б доцільно припинити стосунки.
   • Якщо ваша дівчина виснажує вас емоційно, це нечесно для когось із вас. Якщо ви відчуваєте, що цілими днями відповідаєте, скажімо, на незахищені тексти, цілком зрозуміло зробити перерву або припинити стосунки.

Поради

• Якщо ви маєте справу з ревнивою дівчиною, важливо наполягати на вирішенні проблеми, навіть якщо вона здається неохотою. Проблема ніколи не зникне сама собою.
• Пам’ятайте, що ви самі повинні встановлювати обмеження. Прийнятно спробувати допомогти своїй дівчині подолати свою ревнощі, але ви маєте право на власне соціальне життя та досвід. Якщо ваша дівчина не може дозволити вам жити своїм життям, можливо, вам доведеться припинити стосунки.